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10 étapes émotionnelles après une rupture – Love Connection

Chaque relation a un début, un milieu et une fin.

Faut avouer, mais c’est comme ça.

Parfois, peu importe à quel point vous essayez, votre amour ne semble pas durer éternellement.

Parfois, vous devez dire au revoir à cette personne parce que vous savez tous les deux que la relation ne va nulle part.

Et parfois, l’un de vous est sur le point de passer à autre chose et de laisser l’autre derrière lui.

La rupture n’est qu’un moment, mais il faut beaucoup de temps pour réparer après la rupture.

En règle générale, il y a 10 étapes émotionnelles que nous traversons tous après une rupture.

Connaître les étapes et avoir une idée claire de ce à quoi s’attendre vous aidera à reprendre plus rapidement une vie normale après une rupture.

Voyons à quoi ressemblent les dix étapes !

Étape 1 : Déni de la rupture et isolement

Habituellement, après une rupture, nous ne pouvons pas croire ou accepter que la rupture soit réelle.Vous pouvez toujours penser que vous vous rétablirez après vous être calmé, comme toujours, et qu’ils reviendront vous amadouer dans quelques jours.

Mais cette fois, ils ne sont pas revenus.

Nous avons tous du mal à admettre que nous avons échoué dans une relation.

Oui, les ruptures sont douloureuses (même si vous ne voulez pas que cela se produise) et nous ressentons des échecs non seulement parce que nous avons du mal à gérer les choses émotionnelles, mais parce que nous sommes incapables de reconnaître que quelqu’un proche de nous est le retirer de nos vies fait disparaître.

Il n’est pas étonnant que nous soyons dans le déni lorsqu’une relation se termine.

Nous érigeons également un mur dans nos cœurs et essayons de prétendre que tout va bien.

Nous commençons à nous isoler parce que vous ne savez pas comment vous gérer, et vous ne savez pas comment vous comporter avec votre famille et vos amis, et ils vous poseront inévitablement des questions sur votre relation, alors vous voulez juste être seul.

Cette étape durera peu de temps.

Phase 2 : négociation et combat

Dans un second temps, on essaie de se mettre d’accord avec soi-même et avec eux, et on se dit que tant qu’on pourra récupérer cette personne, la vie redeviendra comme avant.

Le plus souvent, vous leur direz :
« Nous devrions parler. »
« Si j’accepte de sortir avec toi, sortiras-tu avec moi ?

La phase de négociation est lorsque vous pensez à de nombreuses solutions possibles et que vous espérez qu’elles reviennent, vous essayez de faire quelque chose pour changer votre situation.

Vous essayez de faire changer d’avis leur désir de rompre, comme son nom l’indique, vous essayez plutôt de sauver votre relation.

Vous espérez vous battre dur pour votre relation, mais s’ils ne veulent pas revenir, nous serons de plus en plus déçus.

Troisième étape : la frustration

Lorsque nous voyons qu’il n’y a rien que nous puissions faire et que nous commençons à avoir l’impression de vraiment perdre les gens que nous aimons, la dépression et la dépression peuvent suivre et nous frapper durement.

Lorsqu’une relation se termine, nous devons faire face à nos sentiments et faire face à la réalité seuls.

Nous commençons enfin à nous libérer du déni et à faire face à la réalité.

Nous pleurons la perte de cette personne et vivons toute la gamme des émotions tout en apprenant à lâcher prise.

Quatrième étape : la colère

La colère peut accompagner la tristesse, et c’est souvent le résultat d’un sentiment d’impuissance.

Une fois que nous réalisons que la relation est terminée et que l’autre personne ne bougera pas, nous devenons vraiment en colère.

En effet, il est normal de ressentir de la colère si la personne s’éloigne comme si de rien n’était.

Ou peut-être que nous sommes en colère contre nous-mêmes, pourquoi n’avons-nous pas mieux géré les choses au début, ce qui n’a pas conduit au fait que nous avons rompu aujourd’hui.

Nous nous sentons impuissants et en colère.

Cinquième étape : manquer et réfléchir

Nous pouvons entrer dans une autre phase douloureuse où nous nous sentons coincés et incapables d’avancer.

Pourquoi?

Parce qu’en ce moment, nous devrions consacrer notre énergie à surmonter cette douleur, mais à la place, nous l’utilisons pour trouver une personne que nous ne pouvons pas changer.

Chaque jour, cette personne vous manque, vous vous demandez peut-être une seconde s’il y a une chance qu’elle veuille revenir ? Lorsque vous êtes ramené à la réalité dans la seconde qui suit et que vous vous sentez impossible, vous devez réfléchir à la manière de construire une nouvelle vie.

De telles pensées semblent constamment tirer et se battre dans votre esprit.

Sixième étape : Acceptation

Ces voix commencent à jouer dans votre tête :

« Elle/il ne reviendra pas. »
« Je vais continuer. »

Vous commencez à accepter que la relation est terminée et qu’il n’y a rien d’autre à faire que de passer à autre chose.

Cela peut être difficile pour vous et cela peut prendre un certain temps pour vous habituer à être seul ou libre, mais vous voudrez commencer à vous concentrer sur ce que vous avez maintenant et sur ce que vous ferez à l’avenir.

Nous commençons à accepter qu’il n’y a rien que nous puissions faire pour changer la rupture.

Septième étape : Lâcher prise

Vous avez accepté l’étape ci-dessus, mais vous n’êtes peut-être pas encore en mesure de rompre.

Mais c’est l’étape où vous réalisez enfin que la relation est terminée et qu’il n’y a aucun espoir qu’ils reviennent.

Vous avez probablement encore beaucoup d’affection pour eux et avez des regrets d’avoir rompu avec eux.

Mais au lieu d’accepter le fait qu’ils ne reviendront pas, vous pouvez vraiment lâcher prise.

Vous ne voulez plus tirer, et finalement vous laissez le passé s’en aller.

Huitième étape : espoir et optimisme

Lorsque nous acceptons que les choses sont finies, il devient plus facile pour nous de nous tourner vers un avenir meilleur.

Nous pouvons commencer à revoir nos expériences et en tirer des leçons.

Lorsque nous apprenons à pardonner et à abandonner le passé, nous pouvons passer à autre chose.

Étape 9 : Équilibre et paix

Nous commençons à prendre l’initiative de prendre soin de nous-mêmes et de tracer un nouveau chemin dans nos vies, en nous aidant à trouver un moyen de trouver la paix intérieure.

Ce que vous savez de vous à la suite de cette rupture fera de vous une personne meilleure et plus forte, et vous savez que la prochaine fois que vous trouverez la bonne personne, vous pourrez être mieux préparé pour elle.

Phase 10 : Nouvelles perspectives

Vous avez une toute nouvelle perspective et vous vous sentez renaître !

Vous l’aurez compris : passer à autre chose, c’est parfois accepter qu’il n’y a aucune garantie dans la vie. Notre passé peut être bon ou mauvais, mais il ne peut jamais définir notre avenir.

Vous avez appris à quel point abandonner le passé et vivre dans le présent est le meilleur moyen de vous construire une vie meilleure qui surpasse celle d’une personne.

épilogue

Je comprends parfaitement à quel point cela peut être douloureux de traverser les dix étapes d’une rupture, mais je peux vous assurer que nous pouvons tous nous en remettre finalement.

Il est important d’apprendre à suivre ce processus correctement afin que nous soyons moins susceptibles de nous perdre dans le processus.

Considérez la rupture comme une opportunité de vous examiner attentivement et d’être honnête avec vous-même, car c’est la nouvelle base sur laquelle vous devez construire votre avenir afin de pouvoir trouver les bonnes personnes à l’avenir et les rencontrer de manière saine.

Ce n’est pas parce que vous avez rompu que vous êtes condamné.

Si vous décidez de passer à autre chose après la douleur d’une rupture, vous vous créerez une nouvelle voie et les bonnes choses de la vie viendront.

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