Nous avons tous entendu le dicton selon lequel lorsque les choses se compliquent, les plus difficiles s’y mettent. Bien que cela s’applique aux circonstances générales de la vie, il en va de même pour les relations. En période de stress, en particulier, les couples doivent faire de leur mieux pour se donner la priorité. Et même s’il n’est pas toujours facile de consacrer du temps à son partenaire lorsque la vie est difficile, il y a certaines petites choses que les couples heureux font différemment lorsque la vie devient stressante.
Les couples les plus heureux se vérifient régulièrement, se réunissent dans les moments difficiles et comprennent également quand il est temps de se donner de l’espace. Dans le meilleur comme dans le pire, ils se rassemblent les uns autour des autres, s’apportent leur soutien indéfectible et écoutent activement, quel que soit le sujet de la conversation. Les couples sains et heureux font les choses différemment – et c’est quelque chose dont toutes les relations peuvent bénéficier.
Voici 11 petites choses que les couples heureux font différemment lorsque la vie devient stressante
1. Ils s’enregistrent les uns avec les autres
Ivan S | Pixels
Lors de situations stressantes, les couples heureux et en bonne santé se distinguent en faisant un effort conscient pour prendre contact les uns avec les autres. Ils veulent savoir ce que ressent l’autre personne – non pas parce qu’ils y sont obligés, mais parce qu’ils s’en soucient vraiment. Cet enregistrement leur donne le temps de se reconnecter lorsque la vie avance à un rythme effréné.
Le chaos peut provoquer la séparation, mais les couples heureux font de leur mieux pour rester proches. Selon Soo Jin Lee, thérapeute conjugale et familiale agréée, « Ce qui distingue les couples (heureux) est leur engagement à maintenir leurs émotions, pas seulement à gérer les crises. Ils n’attendent pas une explosion pour remédier à la déconnexion. »
2. Ils offrent du confort
Offrir du confort est l’une des petites choses nécessaires mais les couples heureux font différemment lorsque la vie devient stressante. Ils se parlent en amis, pas seulement en partenaires, et dans les moments de stress, il y a des avantages à être un bon ami, comme le souligne la psychothérapeute agréée Gina Simmons Schneider.
Ils apportent du réconfort partout où ils le peuvent, que ce soit en communiquant sur ce qu’ils traversent ou en étant une épaule sur laquelle pleurer. Être les meilleurs amis d’un partenaire romantique est ce qui distingue ces couples, car leur amour romantique repose sur des bases saines.
Ce qui rend leur relation si forte, c’est la façon dont ils se soutiennent mutuellement lorsqu’ils en ont le plus besoin. Ces couples savent qu’ils sont alliés et que, dans les moments les plus difficiles, ils peuvent se rapprocher pour se réconforter.
3. Ils s’excusent sincèrement
Polina Tankilévitch Pexels
Dans les moments difficiles, nous devenons sensibles. Des choses qui, habituellement, ne nous touchent pas deviennent des sources de douleur. En fait, le stress peut modifier notre façon de réagir, tant physiquement que mentalement. En conséquence, les couples peuvent se sentir plus sensibles.
Dans ces moments-là, les couples heureux savent quand s’excuser. Ils ne comprennent peut-être pas pourquoi ils en ont besoin, et parfois cela peut encore ressembler à une dispute idiote. Mais lorsque le stress imprègne la relation, les couples heureux savent quand s’excuser et passer à autre chose.
4. Ils verbalisent leur appréciation
Getty Images via Canva
Pendant les moments de stress élevé, il est utile d’entendre votre partenaire prononcer des mots d’affirmation positifs. La gratitude, que vous la pratiquiez ou que votre partenaire vous la montre, a un impact considérable sur la santé mentale. Les moments de gratitude peuvent soulager l’anxiété et la dépression, favoriser la santé cardiaque, soulager le stress et améliorer le sommeil, ainsi que rapprocher les couples.
Lorsque les couples traversent une période de stress, l’appréciation peut s’élever mutuellement. C’est aussi simple que de s’envoyer un message doux ou de se dire « merci » pour une action simple. Lorsque vous dites à quelqu’un que vous êtes reconnaissant envers lui, cela signifie tout lorsque la vie semble instable.
5. Ils se rappellent que c’est temporaire
Getty Images Pro via Canva
La vie devient stressante pour différentes raisons. Il peut s’agir d’un projet majeur au travail qui vous demande tout votre temps et votre énergie, ou de difficultés comme le décès d’un être cher. Ce sont tous des moments qui mettent nos relations à l’épreuve, mais la façon dont nous nous comportons est importante.
Lorsqu’un couple se retrouve dans de telles situations, il sait qu’il est utile de se rappeler que ce n’est que temporaire. Même si les situations stressantes peuvent sembler durer éternellement, dans ces moments-là, les couples heureux s’ancrent mutuellement dans le présent. Ils se rappellent que cela va passer et qu’ils peuvent compter les uns sur les autres.
6. Ils donnent la priorité au temps passé ensemble
Février Arya | Pixels
Croyez-le ou non, les périodes de stress peuvent être une opportunité de créer des liens, selon le travailleur social clinicien agréé Robert B. Weiss. Les couples en bonne santé se rendent compte qu’il peut être difficile de trouver du temps, mais il est important de se réunir. Ils doivent rester ensemble comme une unité au lieu de se séparer et de se séparer.
L’intimité émotionnelle peut souffrir pendant les périodes difficiles, mais prendre du temps l’un pour l’autre apporte non seulement un soulagement, mais reste l’une des très petites choses que les couples heureux font différemment lorsque la vie devient stressante. Qu’il s’agisse de dîner ensemble à table ou de regarder la télévision à la fin d’une journée bien remplie, ces couples voient la valeur de chaque moment qu’ils peuvent passer ensemble.
7. Ils laissent de l’espace
PersonnesImages | Shutterstock
Parfois, la meilleure chose qu’un couple puisse faire en période de stress est de prendre du recul. Ils peuvent sentir quand l’autre personne a besoin de temps pour elle-même. Qu’il s’agisse de les laisser seuls pendant qu’ils travaillent sur leur ordinateur ou de leur laisser un moment tranquille pour lire ou tenir un journal, ces moments à eux seuls font la différence.
Les couples heureux ne forcent pas à passer du temps ensemble ; au lieu de cela, ils donnent la possibilité de laisser de l’espace lorsqu’ils peuvent dire que leur partenaire est trop stressé. Comme l’explique l’Université d’État de l’Utah : « Bien que le temps de qualité soit crucial, le temps passé seul l’est tout autant. Chaque individu, peu importe son degré d’extraversion ou d’introversion, a besoin d’espace pour se ressourcer, réfléchir et poursuivre sa croissance personnelle.
8. Ils communiquent ouvertement
SynthEx | Shutterstock
Lorsque les choses sont stressantes dans une relation, les couples peuvent perdre leur concentration sur ce qui est important. Ils peuvent laisser leur communication souffrir, ce qui peut avoir un impact négatif sur leur lien. Cependant, surmonter ces périodes de stress nécessite que le couple travaille ensemble, et avoir une communication claire leur permet de comprendre les besoins de l’autre.
Le simple fait de parler à votre partenaire est une autre des petites choses que les couples heureux font différemment lorsque la vie devient stressante. Ils ne cachent pas leurs émotions ; ils les expriment plutôt ouvertement. Ils se demandent comment ils peuvent se soutenir les uns les autres, en leur apportant l’amour et le soutien dont ils ont besoin.
9. Ils travaillent en équipe
Shutter2U via Canva
Il est facile de s’éloigner de son partenaire en période de stress. Lorsque vous êtes absorbé par votre propre tête et par les problèmes que vous rencontrez, il n’est pas rare de vous concentrer davantage sur vous-même. Mais les couples les plus heureux savent que c’est le contraire de ce dont ils ont besoin pour que leur relation fonctionne et comprennent que travailler en équipe est essentiel pour y parvenir.
Il est essentiel de vaincre leurs luttes ensemble. Bien qu’il puisse être plus facile à dire qu’à faire de travailler en équipe dans des situations stressantes, lorsqu’ils font des efforts, ils ont beaucoup plus de chances de réussir.
10. Ils ajustent les attentes
Srdjan Randjelović | Shutterstock
Pendant les périodes de stress, certaines choses qui étaient autrefois une priorité deviennent moins importantes. Certains couples peuvent avoir des tâches ou des responsabilités désignées qui sont laissées de côté dans les moments difficiles. Mais pour les couples heureux, lorsque la vie se complique, ils ajustent leurs attentes.
Faire la vaisselle ou faire une course devient moins important. S’ils sont réalisés, même si cela prend plus de temps, c’est tout ce qui compte. Ils peuvent également réduire leurs attentes les uns envers les autres. Peut-être qu’un partenaire compte sur l’autre pour accomplir une tâche spécifique, mais s’il ne peut plus répondre à cette attente, l’autre s’adaptera pour y répondre à mi-chemin.
11. Ils gardent une attitude calme
Signature Getty Images via Canva
Ce n’est un secret pour personne : lorsque les choses sont stressantes, les disputes mineures sont courantes dans les relations. Le stress peut exercer une pression sur un couple et provoquer des tensions, mais les couples heureux ne laissent pas cela les diviser. Au lieu de cela, ils restent calmes, résolvant les problèmes avec leurs mots au lieu de se laisser prendre par le feu de l’action.
« En discutant de la façon dont chacun d’entre vous a tendance à ressentir, à penser et à agir lorsqu’il est dépassé, vous pouvez construire une compréhension commune des tendances de chacun », a expliqué le psychologue chercheur Dave Smallen. « Cela peut vous aider à donner un sens au comportement de vos partenaires de manière à ce qu’il ne semble pas personnel : ils se comportent en réponse à leurs propres émotions exacerbées, plutôt qu’en réaction à votre égard. »
Haley Van Horn est un écrivain indépendant titulaire d’une maîtrise en sciences humaines et vivant à Los Angeles. Son objectif comprend les histoires de divertissement et de style de vie.
