Être aimé et accepté tel que vous êtes est l’un des éléments les plus significatifs de toute relation. Se sentir vu, compris et émotionnellement en sécurité avec quelqu’un crée une connexion, une confiance et un sentiment d’appartenance qui permettent aux relations de se développer. Lorsque ces éléments sont présents, les relations semblent favorables plutôt que épuisantes.
Malheureusement, toutes les relations ne reposent pas sur ce genre de fondation. Certaines personnes ignorent systématiquement vos besoins, dépassent vos limites ou vous font sentir plus petit au lieu d’être soutenues. Les signes sont souvent subtils au début, mais une fois que vous commencez à les remarquer, il est difficile de les ignorer. Ces signes évidents que quelqu’un dans votre vie n’est tout simplement pas fait pour vous peuvent vous aider à reconnaître quand une relation ne correspond plus à qui vous êtes ou à ce dont vous avez besoin.
Voici les 11 signes évidents que quelqu’un dans votre vie n’est tout simplement pas fait pour vous :
1. Ils vous cachent des choses
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L’honnêteté est un élément clé de toute relation, que ce soit avec un partenaire, un ami ou un membre de la famille.
Une étude réalisée en 2023 par l’Association internationale pour la recherche sur les relations a établi que les gens ont tendance à garder secrets des expériences ou des parties d’eux-mêmes qu’ils jugent honteuses, embarrassantes ou préjudiciables à leur relation ou à leur statut social. Les résultats de l’étude suggèrent que la force initiale d’une relation indique si quelqu’un divulguera ou non ses secrets. La divulgation de secrets augmente la confiance et l’intimité émotionnelle.
La présence de secrets ne prédit pas nécessairement la santé psychologique ou la force d’une relation ; ces facteurs sont plutôt prédits par le degré de préoccupation des secrets. Lorsqu’une personne porte des secrets associés à la honte ou à l’embarras, elle est plus susceptible de se retirer des personnes dont elle est proche, créant un sentiment de distance et d’isolement émotionnel, au lieu de demander de l’aide. Cacher des choses à un partenaire peut donner à quelqu’un l’impression que la relation n’est pas authentique, ce qui maintiendra probablement la relation à un niveau d’engagement superficiel.
Être vulnérable les uns envers les autres fait partie de la proximité avec une personne, et il est impossible de se sentir suffisamment en sécurité pour le faire si quelqu’un ne dit pas la vérité avec vous. Si quelqu’un dans votre vie cache constamment des aspects de sa véritable personnalité, c’est le signe qu’il n’est pas fait pour vous.
2. Ils sont émotionnellement indisponibles
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Le Berkeley Well-Being Institute décrit la disponibilité émotionnelle comme la capacité des personnes à se soutenir mutuellement dans une relation, ce qui fait partie d’une connexion émotionnelle saine. La définition de la disponibilité émotionnelle du psychiatre Robert N. Emde la considérait comme « la réactivité émotionnelle d’un individu et son « adaptation » aux besoins et aux objectifs d’un autre. »
Même si nous pensons souvent à la disponibilité émotionnelle en termes de soutien d’une personne lorsque nous traversons des moments difficiles, cela va en réalité au-delà de cela. Être émotionnellement disponible dépend de l’acceptation d’une gamme d’émotions, des sentiments négatifs aux positifs.
Le manque de disponibilité émotionnelle d’une personne est assez évident si elle se ferme lorsque vous êtes bouleversé. Un signe plus subtil est la façon dont ils occupent de l’espace lorsque vous êtes heureux, fier de vous ou excité. Se joignent-ils à votre joie ou ignorent-ils ce que vous ressentez, comme si ce n’était pas important ?
L’indisponibilité émotionnelle peut être enracinée dans différentes choses. Pour certains, c’est lié à un traumatisme passé ou à la peur de l’intimité. Pour d’autres, cela est lié à la façon dont ils ont été élevés et à l’orientation de leur attachement qui en résulte. Quelle que soit la cause sous-jacente, il est presque impossible de créer une relation durable avec une personne émotionnellement indisponible.
Si quelqu’un dans votre vie construit des barrières et érige des murs autour de ce qu’il ressent, il est peut-être temps de passer à autre chose. Il est important de se rappeler que le niveau de disponibilité émotionnelle d’une personne ne reflète pas votre valeur, mais plutôt son propre développement.
3. Vous n’êtes pas intéressé par les mêmes choses
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Construire une relation solide repose sur le respect mutuel, la gentillesse et le fait de profiter véritablement de la compagnie de chacun. Bien qu’il y ait du vrai dans l’idée selon laquelle les opposés s’attirent, ces relations ont tendance à s’éteindre après que les premières étincelles se soient éteintes.
Une grande partie du maintien d’une relation ne dépend pas seulement du temps de qualité passé ensemble. Les types d’activités que les individus effectuent pendant ce temps de qualité sont également importants. Le fait que les activités partagées prédisent une relation de meilleure qualité n’est pas révélateur, mais une étude a approfondi les raisons pour lesquelles certaines activités rapprochent les couples.
L’étude attribue une meilleure qualité relationnelle à la participation à des activités satisfaisantes et relaxantes qui favorisent l’intimité émotionnelle. Les activités jugées nouvelles et passionnantes, comme voyager ensemble, sortir ensemble ou avoir des passe-temps communs, favorisaient un sentiment de proximité plus profond que les activités habituelles, comme regarder la télévision, parler, faire du shopping ou travailler à la maison.
Les chercheurs ont conclu que les activités partagées entretiennent mieux les relations lorsque les deux partenaires sont réactifs et dévoués, ce qui signifie que chaque personne doit vouloir partager l’activité pour se sentir plus proche. Si vous constatez que vos intérêts diffèrent énormément de ceux de votre partenaire ou même de vos amis, cela signifie que vous n’êtes pas faits l’un pour l’autre à long terme.
4. Ils vous critiquent au lieu de communiquer
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C’est une chose pour quelqu’un de partager ce que votre comportement ou vos actions lui ont fait ressentir, mais c’en est une toute autre de vous critiquer en tant que personne. Le Dr John Gottman, thérapeute et expert en relations, estime que la critique est l’un des quatre comportements qui prédisent l’instabilité et le malheur d’une relation.
La critique est enracinée dans la colère et le ressentiment. Cela peut être présenté de manière ouverte et verbale, comme accuser quelqu’un de « toujours » agir d’une certaine manière ou de « ne jamais » faire certaines choses. Cela peut également se manifester de manière plus subtile et non verbale, comme rouler des yeux lorsque vous exprimez ce que vous pensez ou refaire le lave-vaisselle lorsque vous nettoyez la cuisine.
Il est tout à fait normal d’avoir des inquiétudes à propos d’un partenaire ou de ne pas aimer certains aspects de son comportement, mais tout dépend de la façon dont vous communiquez entre vous. La critique est une forme de communication destructrice. Cela vient d’un état de défensive et d’un manque de vulnérabilité, qui peut conduire à la désintégration de toute relation.
Être critiqué nous donne le sentiment de ne pas compter et diminue notre estime de soi. Lorsque quelqu’un utilise constamment la critique pour soulever des problèmes dans votre relation, sa présence dans votre vie n’est pas totalement durable.
5. Vous discutez plus que vous ne vous connectez
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Se disputer est un aspect normal de toute relation, mais c’est la manière dont les désaccords se produisent qui détermine si l’interaction est saine ou non.
Un document de recherche de 2021 a analysé différentes formes de communication entre les couples et si ces styles de communication affectaient positivement ou négativement les résultats de leur relation.
Les chercheurs ont basé leur étude sur l’idée que la détresse dans les relations est causée par un déséquilibre entre les interactions négatives et positives. Si les couples passent plus de temps à se battre qu’à avoir des conversations calmes, les dégâts des interactions négatives l’emportent sur les gains tirés des interactions positives. Ils ont décrit la communication pendant un conflit comme des « interactions à haute importance », par opposition aux « interactions à faible importance », qui sont une communication plus banale et axée sur les tâches.
Les couples qui ont utilisé une communication constructive pendant les conflits ont signalé des niveaux plus élevés de satisfaction relationnelle. Un nombre accru de disputes quotidiennes était associé au fait que les couples percevaient leur relation sous un jour négatif, ainsi qu’à une moindre satisfaction globale et à une moindre intimité.
Lorsque les couples savent comment aborder les conflits avec respect, cela signifie que leur relation repose sur des bases solides. Mais quand les gens se battent en étant cruels, cela montre qu’il y a plus de mal que de bien dans la relation. En fin de compte, une relation devrait apporter de la joie et de la croissance, même dans les moments difficiles. Passer la majorité de votre temps à vous battre est une indication que votre relation n’est pas faite pour durer.
6. Vous ne pouvez pas être vous-même avec eux
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Les amitiés et les relations amoureuses fonctionnent mieux lorsque chaque personne se présente comme elle-même la plus vraie et la plus authentique. Pour abattre vos murs de protection et laisser entrer quelqu’un, vous devez faire confiance à cette personne pour vous accepter, avec vos défauts et tout. Être authentique est essentiel pour nouer des liens étroits, mais ce n’est pas toujours facile à faire.
Patricia Magerkurth, coach de vie et d’affaires, a expliqué que s’accepter pleinement est la première étape pour favoriser des relations authentiques. Elle a conseillé aux gens de regarder à l’intérieur et de considérer ce qui est important pour eux, et de fixer des limites autour de ce qu’ils apprécient, de ce qu’ils veulent et de ce dont ils ont besoin pour leur bien-être. « Demandez-vous : « Qui est-ce que je veux être dans cette situation ou dans cette relation ? Comment puis-je être réel et faire savoir aux gens quels sont mes besoins ? » dit Magerkuth.
Lorsque la personne que vous présentez dans une relation ne correspond pas à ce que vous ressentez à l’intérieur, vous dépassez essentiellement vos propres limites. Avoir des besoins émotionnels et pratiques ne rend personne dans le besoin ; cela signifie simplement que vous êtes humain, avec un cœur plein et battant, et que vous méritez d’être vu et aimé pour qui vous êtes vraiment.
7. Vos attentes concernant la relation ne correspondent pas
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Parfois, nous rencontrons la bonne personne au mauvais moment, et cela ne veut pas dire qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez elle ou chez vous. Cela signifie simplement que vos attentes ne correspondent pas.
Les relations peuvent s’estomper ou s’arrêter brusquement lorsque les gens ont des objectifs opposés quant à ce que l’avenir leur réserve. Des études ont montré que les couples ayant des objectifs contradictoires ont tendance à être moins satisfaits de leur relation, ce qui montre que des attentes inadéquates affectent réellement la tenue d’une relation dans le temps. Il est tout à fait possible d’avoir des sentiments profonds pour quelqu’un sans vouloir le même type de relation qu’eux. Vous souhaiterez peut-être plus ou moins d’engagement, selon où vous en êtes dans la vie.
Toutes les relations ne prennent pas fin parce qu’une personne est cruelle ou toxique ou parce qu’elle cause du tort à son partenaire. Toutes les relations ne se terminent pas par manque d’amour. Les gens peuvent ne plus être synchronisés les uns avec les autres ou ne jamais être tout à fait alignés. Il n’est pas facile de laisser quelqu’un partir, mais lorsque vos vies divergent, il est temps de faire la paix et de lui dire au revoir.
8. Vous ne partagez pas les mêmes valeurs fondamentales
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Selon une étude, la capacité d’une relation à survivre à long terme dépend du degré de similitude entre les deux individus. Notre volonté de choisir des amis et des partenaires partageant les mêmes idées est bien plus forte que ne le supposaient les études précédentes.
La co-auteure Angela Bahns a déclaré : « Nous affirmons que la sélection d’autres personnes similaires comme partenaires relationnels est extrêmement courante – si courante et si répandue dans tant de dimensions que cela pourrait être décrit comme un défaut psychologique. »
Bien que nous soyons plus susceptibles de nous entourer de personnes partageant les mêmes valeurs que nous, il est important de développer des relations avec des personnes ayant des points de vue opposés pour maintenir une perspective dans ce que Bahns appelle « le monde grand, beau et diversifié ».
Le professeur de psychologie a noté : « Le changement est difficile et peu probable. Il est plus facile de sélectionner dès le début des personnes compatibles avec vos besoins et vos objectifs.
9. Ils minimisent ou rejettent vos sentiments
Le fait de minimiser les émotions est souvent intentionnel, même si cela peut aussi se produire de manière aléatoire et involontaire. Si vous dites à quelqu’un que vous êtes blessé ou bouleversé et qu’il répond en disant quelque chose comme : « Cela pourrait être pire » ou « Ce n’est pas aussi grave que vous le pensez », c’est une forme d’invalidation émotionnelle.
10. Ils refusent de s’excuser ou de prendre leurs responsabilités
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S’excuser est plus difficile pour certaines personnes que pour d’autres, mais c’est l’une des pratiques les plus précieuses que nous puissions apprendre. Quand quelqu’un refuse d’assumer ses responsabilités ou même de reconnaître qu’il a fait quelque chose de mal et causé du tort, cela indique souvent qu’il ne sait pas comment se présenter aux autres, même à ceux qui lui tiennent à cœur.
La recherche montre que des excuses sincères aident les partenaires à se sentir compris et pardonnés, ce qui renforce la confiance et les liens dans les relations. Donc, si vous êtes impliqué avec quelqu’un qui ne veut pas s’excuser, cela laisse présager un avenir plein de conflits non résolus et de ressentiment. Ils ne sont peut-être pas censés faire partie de votre vie parce que vous méritez quelqu’un qui vous traite mieux que cela.
Toutes les relations ne sont pas censées durer toute une vie. Les amis vont et viennent à mesure que nous découvrons qui nous sommes et ce qui est le plus important pour nous. Les partenariats peuvent s’estomper. Les gens peuvent devenir moins compatibles.
Accepter que quelqu’un n’est pas fait pour vous est chargé d’émotions, mais libérer ce qui ne vous sert plus vous ouvre de nouvelles possibilités.
11. Vous vous sentez plus anxieux que calme en leur présence
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Les relations saines ont tendance à apporter un sentiment de sécurité émotionnelle. Vous ne vous sentez peut-être pas heureux tout le temps, mais vous vous sentez généralement installé, en sécurité et capable de vous détendre dans qui vous êtes. La recherche montre que lorsque vous vous sentez en sécurité avec quelqu’un, les relations sont plus heureuses et moins stressantes, tandis qu’un sentiment d’anxiété constant avec un partenaire entraîne plus de tension et d’inquiétude.
Quand quelqu’un est fait pour vous, votre système nerveux ne reste pas constamment en état d’alerte chaque fois que vous êtes à ses côtés.
Si le fait d’être avec quelqu’un vous rend tendu, vous fait trop réfléchir à vos mots ou vous prépare au prochain problème, cet inconfort mérite d’être pris en compte. Une anxiété constante peut vous donner l’impression de marcher sur des œufs ou de rejouer des conversations dans votre tête. Vous vous inquiétez toujours de la façon dont ils réagiront aux demandes ou émotions normales. Au fil du temps, ce type de stress fait des ravages.
Se sentir anxieux en présence de quelqu’un est le signe d’un manque de confiance et de sécurité émotionnelle. Vous ne saurez peut-être jamais où vous en êtes avec eux, ou leurs humeurs et leur comportement peuvent sembler imprévisibles. Même si tout va vraiment bien, votre corps peut détecter le manque de stabilité avant que votre esprit ne le reconnaisse pleinement.
Alexandra Blogier est rédactrice au sein de l’équipe d’actualité et de divertissement de YourTango. Elle couvre les questions sociales, l’analyse de la culture pop et tout ce qui concerne l’industrie du divertissement.
