Comme le dit Juliette, « le mariage, c’est trop de travail ». Vivre dans la même maison avec une autre personne est déjà difficile, comme en témoignent les relations entre parents et enfants ou entre frères et sœurs. Mais un mariage va plus loin : en plus de partager la vie avec quelqu’un qui a souvent été élevé avec des coutumes, des croyances et des habitudes différentes des vôtres, c’est une relation qui traverse tous les aléas de la vie des deux (après tout, c’est est dans la richesse et la pauvreté, la santé et la maladie). Oh, et si vous avez déjà des enfants, consultez nos conseils pour maintenir votre mariage en vie après l’arrivée des bébés !
En plus de tout cela, les relations amoureuses portent une charge émotionnelle intense d’attentes créées au cours d’une vie, et la réalité apporte généralement des défis que nous n’imaginons pas.
Idéalement, lorsque vous épousez quelqu’un, les points principaux concernant la vie à deux et la dynamique de couple ont déjà été abordés (on parle plus ici des signes qu’on va vous proposer des questions à vous poser avant d’accepter), mais rien de tout cela ne garantit que les problèmes ne se pose pas. Un mariage n’est pas un « heureux pour toujours » à la fin d’un livre – c’est le début d’une nouvelle aventure, et il faut un travail constant pour le garder heureux. Mais ne désespérez pas !
Voici 14 conseils essentiels pour que votre mariage fonctionne :
1. Communications
Le vieil adage est vrai : la communication est tout. Aucun couple ne survit longtemps si la communication n’est pas efficace. Mais calmez-vous : une communication efficace non cela signifie sortir en disant tout ce que vous voulez, ou mettre tout ce qui vous dérange, ou même commencer à parler de problèmes lorsque vous posez votre tête sur l’oreiller, parce que vous lisez quelque part pour ne jamais vous endormir avec une bagarre.
Une communication efficace se fait en dehors de la colère, après une réflexion réfléchie sur ce que vous voulez et devez communiquer à l’autre personne. Une autre caractéristique d’une communication efficace est d’appeler les choses par leur nom et d’en parler telles qu’elles sont, sans jeu, sans indice et sans crainte de se rendre vulnérable à l’autre. Il n’y a pas de place pour les accusations dans une communication efficace, nécessaire pour contrôler les crises et qui est aussi un formidable outil pour les éviter – communiquer clairement ses attentes à l’autre, par exemple, évite d’innombrables conflits.
Si vous souhaitez améliorer encore votre communication entre vous, assurez-vous d’accéder à notre article avec 9 conseils pour améliorer la communication dans une relation.
2. Ne pas avoir de tabous
Maintenant que vous connaissez déjà l’importance de communiquer efficacement et fréquemment avec votre partenaire, et que vous avez déjà une bonne idée de la façon de procéder, il est important de se rappeler que cette communication doit être libre, dans le sens où éviter les sujets jusqu’à ce qu’ils deviennent tabous, c’est semer les graines du conflit. Cela signifie-t-il que vous allez parler de ce sujet difficile au milieu du déjeuner du dimanche ? Non, ça ne veut pas dire. Mais cela signifie que, normalement, les problèmes dont nous évitons de parler parce qu’ils sont inconfortables ont un plus grand potentiel de devenir des problèmes vraiment graves pour un couple.
Des questions comme l’argent, la jalousie, les problèmes au lit, les problèmes avec la famille du partenaire et d’autres particularités de chaque relation peuvent être très délicates. Il n’est pas nécessaire d’en parler fréquemment, mais il est important qu’il y ait une ouverture pour discuter de ces sujets, de manière non passionnée, afin que le couple puisse, ensemble, chercher des solutions et des chemins avec lesquels ils se sentent tous les deux à l’aise.
3. Connaissance de soi
Regarde à l’intérieur. Pour vos envies, vos attentes, vos traumatismes. Regardez les modèles familiaux que vous n’aimez pas et visualisez ceux que vous aimeriez intégrer à la famille que vous créez. Regardez vos croyances, vos peurs, vos défauts. À cet intérieur de vous qui est sensible, ce qui vous fait réagir comme vous le faites. Vous ne serez pas en mesure de communiquer clairement et efficacement avec les autres, ou d’analyser vos comportements et d’assumer la responsabilité de vos attitudes, si vous ne savez pas qui vous êtes vraiment.
4. Auto-évaluation des erreurs
Presque aucun problème rencontré par un couple n’est de la seule responsabilité de l’une des parties. Il se peut que vous pensiez que votre partenaire était le seul fautif et, si tel est le cas, je vous invite à réfléchir pour savoir si vous auriez pu éviter ou atténuer la situation. Si vous avez eu une réaction différente ou si vous avez ressenti différemment ce qui s’est passé. Pouvez-vous vous mettre à la place de l’autre et comprendre ce qui l’a poussé à agir ainsi ? L’intention n’est pas de vous blâmer pour les erreurs de l’autre, mais de travailler à résoudre le problème. Lorsque vous sympathisez avec un autre, cela change souvent ce que vous ressentez à propos de son comportement.
De plus, lorsque vous montrez à votre partenaire que malgré votre colère, vous pouvez regarder son côté de la situation, vous l’invitez à faire de même pour vous. Un autre avantage est que c’est généralement une bonne approche pour commencer à discuter du problème avec l’autre afin de baisser la garde. En fin de compte, lorsque vous pensez à votre part de responsabilité, vous déplacez le problème dans le domaine de ce que VOUS pouvez y faire, et c’est le seul endroit où vous avez vraiment du pouvoir.
5. Les critiques ne doivent pas nécessairement être des attaques
Apprendre à recevoir des critiques sans les comprendre comme des attaques ou des accusations et chercher en soi la vérité est l’une des compétences les plus importantes pour être une meilleure personne, pour le monde et pour votre relation. La capacité de critiquer les autres sans qu’elles soient verbalisées comme des attaques ou des accusations est tout aussi importante.
Exercez-vous soigneusement avec votre partenaire pour inviter une discussion ouverte lorsque vous avez des conflits et acceptez les critiques. Construire une relation où la critique peut être faite et qui finit par entraîner un changement est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre relation.
6. Éliminer le concept de blâme
Il n’y a pas de place pour pointer du doigt dans un mariage sain. C’est dans la nature humaine de rechercher le blâme pour les problèmes, et c’est aussi dans notre nature que ce coupable soit quelqu’un d’autre. Mais l’habitude de chercher le blâme chez l’autre crée un environnement de garde levée et de personnes défensives. Il est très difficile d’avoir la responsabilité d’un comportement problématique si vous sentez que votre partenaire vous attaque toujours avec des accusations, et cela sape non seulement le sentiment de valeur que les gens ont d’eux-mêmes au sein d’une relation, mais sape la confiance du couple.
Si j’ai l’impression que mon partenaire est impatient de me reprocher un problème, comment vais-je lui faire confiance pour écouter avec un cœur ouvert les critiques et les demandes (éventuellement valables) qu’il a envers moi ? S’il m’accuse toujours, je vais naturellement chercher à me défendre quand je pense que c’est juste et essayer aussi de pointer le blâme qui lui est dû, et cela crée un climat de guerre et de compétition dans la relation.
Que diriez-vous d’abandonner le concept de culpabilité et, à la place, de considérer les problèmes comme des situations, de travailler ensemble pour trouver des solutions. Que diriez-vous d’abandonner le concept de culpabilité et de faire place à une responsabilité consciente pour des attitudes qui peuvent être changées ?
7. Se sentir bien dans sa peau en tant qu’individu
Ce n’est un secret pour personne que les gens heureux ne dérangent pas les autres, mais dans un couple, cela prend encore plus de poids, car nous finissons par exiger de l’autre ce que nous ne pouvons pas accomplir par nous-mêmes. Ce n’est la responsabilité de personne, pas même votre partenaire idéal, de vous rendre heureux. Souvent, si vous ne vous sentez pas attirante, vous chargez votre partenaire de vous faire sentir désirée.
Si vous ne vous sentez pas compétent, vous attendez que votre partenaire vous convainque de votre valeur. Et bien sûr, éventuellement, l’un pourra le faire pour l’autre, mais idéalement, cela se produit comme un système de soutien ponctuel et non comme une béquille pour une estime de soi constamment endommagée. Alors, rappelez-vous qu’investir en vous-même (et encourager votre partenaire à faire de même) c’est aussi investir dans la relation.
8. Ne soyez la moitié d’une orange de personne
Dans la lignée du conseil précédent, je vais même le répéter – investir en vous, c’est investir dans le couple. Il est donc important de se rappeler que même si vous êtes la moitié d’un couple, vous êtes toujours (et devez rester) un individu complet. Garder ses amitiés, ses loisirs, ses intérêts d’avant est essentiel pour sa santé mentale et pour l’équilibre de la relation. Et si vous n’avez toujours pas envie d’être plus de la moitié de l’orange de quelqu’un, souvenez-vous : que quelqu’un est tombé amoureux de vous alors que vous étiez une personne complète.
9. Parier sur les loisirs communs
Vous souvenez-vous de ce qui a fait voleter ces papillons dans votre estomac la première fois avec votre match parfait ? Qu’est-ce qui vous a fait réaliser qu’il était la vieille pantoufle de votre pied fatigué ? Vous souvenez-vous de ce qui a cliqué sur le fait que cette personne était plus qu’un joli visage ? Qu’il s’agisse d’un goût similaire pour les livres fantastiques, d’une obsession pour les comédies musicales des années 70, d’une passion incompréhensible pour le CrossFit ou de l’envie incontrôlable de danser tous les week-ends. Qu’il s’agisse d’une religion commune ou d’habitudes familiales identiques, investissez-vous dans les activités qui sont à la base de votre amour. Convenez avec votre partenaire de consacrer un peu de temps à ces activités qui sont mutuellement agréables et édifiantes.
10. Comprendre le langage amoureux de l’autre
Tout le monde ne montre pas l’amour de la même manière. Il y a des gens qui se souviendront de chaque date spéciale, prépareront des surprises et des cadeaux, des roses et du champagne. Il y a des gens qui ne se souviendront même pas de leur propre anniversaire, mais qui achèteront ce petit pain sucré que vous aimez quand vous rentrerez à la maison et prépareront un peu de thé le week-end où vous aurez du travail supplémentaire.
Il y a des gens qui vous diront qu’ils vous aiment tous les jours avant de se coucher, et des gens qui vont simplement s’allonger et vous laisser être la grosse coquille parce qu’ils savent que vous le préférez. Il y a des gens qui feront de belles déclarations sur les réseaux sociaux, et des gens qui distrairont votre oncle ennuyeux au barbecue pour que vous n’ayez pas à vous en occuper.
Prenez le temps de comprendre le langage amoureux de votre partenaire. Cela vous aidera non seulement à reconnaître les démonstrations d’amour de l’autre, mais aussi à exprimer votre amour d’une manière qui vous semblera vraie.
11. N’offrez que ce que vous pouvez donner gratuitement
C’est un classique : vous faites quelque chose pour votre partenaire qui, selon vous, plaira. Vous vous efforcez de le faire en pensant à sa joie. Au final, il n’aime pas ça ou s’en fout. Tu t’indignes, et exploses « je fais TOUT pour toi ! J’ai transpiré pour -insérez quelque chose que vous avez fait ici- et vous ne l’appréciez même pas ! » Si le scénario vous est familier, je vous inviterai à repenser la façon dont vous vous consacrez à l’autre.
Mia Satcher, le @consentwizard sur Instagram, parle beaucoup de service ou d’aide non consensuel, et je crois que c’est l’un des plus grands déclencheurs d’insatisfaction dans les relations. Peut-être que votre partenaire n’a pas demandé cette démonstration particulière d’attention et d’affection, mais peut-être que vous voulez l’offrir quand même – aller au-delà du strict minimum, être un bon partenaire, se rendre heureux.
Cependant, ne le faites que si c’est authentique, parce que si vous faites quelque chose pour l’autre en attendant son approbation, vous relancerez la balle pour vous frustrer. Se sentir sous-évalué et demander de la gratitude à l’autre sont des moyens infaillibles de nuire à une relation.
12. Alignement constant sur l’avenir
Il est important pour un couple de parler de l’avenir et des attentes de l’autre avant de décider de se marier. Mais les gens changent, la vie change, les circonstances changent et il est essentiel que, tout au long de notre vie ensemble, l’un sache où en est l’autre quant aux attentes pour l’avenir. Auras-tu des enfants ? Lorsque?
L’un des deux va-t-il arrêter de travailler pour être avec les enfants ? Pour combien de temps? Avez-vous l’intention de continuer là où vous vivez ? Y a-t-il un rêve de changement de carrière? Retraite? Avez-vous ou envisagez-vous d’avoir des économies? Pour qu’une relation soit réussie, vous devez tous les deux être capables de regarder vers l’avenir et de voir le même avenir, et cela doit être heureux pour vous deux.
13. Empathie, affection et patience
Parfois, l’un peut donner plus que l’autre – et ce n’est pas grave. Tout comme vous n’êtes pas toujours au mieux de votre forme, avec l’énergie et la disposition émotionnelle pour donner à votre partenaire tout ce dont il a besoin, voire tout ce qui serait juste et équilibré dans une relation, lui aussi passe par là.
Il est important que la relation ne soit pas une échelle, pas à pas, donnant-donnant, mais qu’elle soit fluide afin que l’un puisse fournir ce que l’autre ne peut pas donner à ce moment-là. Quand les deux peuvent se regarder avec empathie, affection et patience, il y en a toujours un qui tient les bouts quand c’est trop lourd pour l’autre. Main dans la main, il est possible de traverser les difficultés de la vie.
14. être une équipe
En fin de compte, tous les conseils ici pointent vers la même chose – le secret d’un mariage réussi est de jouer dans la même équipe. Il est très facile qu’une relation se transforme en compétition – qui ne connaît pas ce couple « jeu de tennis », dans lequel l’un attaque et l’autre contre ? Rappelez-vous toujours que votre « conge » est votre partenaire, pas votre concurrent. Traitez-le comme un allié, pas comme un ennemi. Lorsque les deux travaillent ensemble pour le bien de la relation, marchent main dans la main vers l’avenir, se concentrent sur la résolution des problèmes et non sur les coupables, et que chacun fait individuellement de son mieux pour atteindre le bonheur conjugal, le succès est inévitable.
Tous ces conseils sont valables pour les couples qui débutent ou pour ceux qui planifient déjà leur anniversaire d’or, et ils peuvent (ou plutôt doivent) être réévalués et toujours appliqués pour suivre les changements que la vie apporte aux personnes impliquées, et cela s’applique également au moment délicat qui commence dans la vie d’un couple après l’arrivée des enfants.
Mais si vous n’avez pas été en mesure d’appliquer ces conseils dans votre relation, ou qu’ils n’ont pas fonctionné, ou que vous ne voyez même pas votre conjoint s’ouvrir pour essayer, il est peut-être temps de vous poser les questions pour savoir si c’est le moment envisager un divorce.