Traverser une séparation et un divorce est l’une des choses les plus difficiles que vous ferez dans la vie. Mais une fois que vous l’avez traversé, il est temps de réimaginer votre vie pour le prochain chapitre et de commencer à être véritablement heureux – et pas seulement de vous convaincre de manière illusoire que vous l’êtes.
Tout d’abord, vous devez reconnaître votre rôle dans la relation. Comment avez-vous amélioré la relation et comment l’avez-vous entravée ? Reconstruire sa vie après la fin d’une relation, c’est sortir de sa zone de confort pour trouver un véritable bonheur en assumant l’entière responsabilité de son comportement.
Voici 6 signes que vous êtes vraiment heureux après le divorce – et ne vous contentez pas de vous dire que vous l’êtes :
1. Vous avez créé votre communauté
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Votre divorce affectera vos amitiés. La vie après le divorce sera différente. Il y aura des personnes avec lesquelles vous ne vous sentirez pas à l’aise parce que vous ne les connaissiez que par l’intermédiaire de votre partenaire. Il est maintenant temps de les laisser partir.
Vous voudrez peut-être renouer avec des amis que vous connaissiez avant votre mariage et que vous n’avez pas beaucoup vus ces dernières années. Si vous ne faites partie d’aucune communauté religieuse, club ou organisation à but non lucratif, vous souhaiterez peut-être trouver un groupe qui correspond à vos intérêts et à vos valeurs. Ce sera potentiellement un endroit idéal pour se faire de nouveaux amis. Faites un effort pour inviter des amis à dîner. Prenez le temps de trouver les personnes qui vous aideront à faire ressortir le meilleur de vous-même et à enrichir votre vie.
2. Vous prenez soin de vous
Vous êtes responsable de vous-même et vous en valez la peine. Que pouvez-vous faire pour vous aider à vous sentir en bonne santé, physiquement, émotionnellement, mentalement et spirituellement ? En voici quelques-uns à essayer :
- Méditation
- Yoga
- Pleine conscience
- Taï-chi
- Prière
- Danse
Chaque fois que vous démarrez une nouvelle activité, commencez lentement. Peut-être pourriez-vous commencer par cinq minutes par jour et augmenter progressivement la durée. Mangez de la bonne nourriture, à la fois agréable et saine. Montrez du respect à votre corps, et cela vous fera du bien. Inspirez-vous de personnes, de livres et de films qui vous remontent le moral.
Choisissez vos amis avec soin afin qu’en fin de compte, vous profitiez tous les deux de votre connaissance. Si quelqu’un vous retient, laissez-le partir. Votre nouvelle vie après un divorce est une excellente occasion de vous concentrer sur vos propres besoins.
3. Vous prenez le temps de vous amuser
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La vie est courte et passe donc vite. Assurez-vous de prendre du temps pour vous amuser et rire, car des recherches ont montré que le rire réduit les niveaux de cortisol et le stress. Le plaisir peut inclure certaines des activités ci-dessus et bien plus encore. Trouvez des amis et de la famille pour prendre des repas ensemble. Si vous aimez les événements culturels en direct, trouvez un ami qui aime ce que vous faites et obtenez des abonnements pour des pièces de théâtre, des symphonies, des opéras, de la danse ou tout ce que vous pourrez apprécier ensemble.
Si vous avez des enfants, ils peuvent vous apprendre à vous amuser. Laissez vos enfants révéler votre enfant intérieur qui a faim de sortir et de jouer. Peut-être avez-vous un chien de compagnie. Les chiens adorent s’amuser. Vous et votre ami à quatre pattes pouvez vous amuser beaucoup ensemble. Vous vous sentirez mieux lorsque vous prendrez le temps de vous amuser.
4. Vous vous connectez à votre moi supérieur
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Il existe de nombreux outils et pratiques formidables pour vous aider à vous connecter avec votre moi supérieur. Soyez curieux et découvrez ce qui pourrait vous intéresser. Vos amis et votre famille pourraient avoir de bonnes idées. L’un des meilleurs outils à essayer est l’Ennéagramme.
Une étude a permis d’expliquer comment l’Ennéagramme ressemble davantage à une carte spirituelle de transformation. Cela peut vous aider à emménager dans votre nouvelle vie après un divorce. C’est un symbole ancien qui incarne d’anciennes pratiques de sagesse et, plus récemment, a été combiné avec la psychologie moderne.
La plupart des enseignants croient qu’au début des premières semaines de la vie, vous recevez l’une des neuf façons de survivre dans le monde, que vous appelleriez votre ego. Vous ne survivriez pas sans votre ego. Vous avez les neuf types en vous, mais il y a toujours un type principal, qui représente l’endroit où vous restez coincé lorsque vous êtes stressé.
La bonne nouvelle est que vous êtes plus que votre type. Avec l’aide de l’Ennéagramme, vous apprenez à discerner la différence entre les pensées de votre critique intérieur et votre véritable moi. Plus vous remarquerez la différence ; vous serez mieux en mesure de faire des choix plus sains qui amélioreront votre vie et celle de votre entourage. Grâce à ce travail en profondeur, vous trouverez plus de joie, de but et d’espoir dans votre vie.
5. Vous connaissez les trois sources de renseignement
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La recherche confirme que vous avez au moins trois cerveaux. Vous apprenez des sensations de votre corps. Vous apprenez des émotions de votre cœur et de votre esprit calme. Apprendre à accéder à vos trois centres d’intelligence vous aidera à faire des choix dans votre vie qui feront ressortir le meilleur de vous-même.
- Pour accéder à votre corpstrouvez des pratiques telles que la pleine conscience, la méditation et la respiration pour vous aider à prendre conscience de ce qui se passe dans votre corps. Votre corps vous dira ce qui se passe sur le moment.
- Pour accéder à ton cœur sagesse, vous devez prêter attention à vos émotions et remarquer la différence entre ce que vous pensez ressentir et ce que vous vivez. Vos émotions sont une fenêtre sur votre cœur.
- Pour accéder à votre esprit tranquilletout ce que vous avez à faire est de trouver une pratique qui calmera votre esprit, que ce soit par la méditation, la marche, le jardinage ou toute autre chose.
Lorsque vous serez ouvert à vos trois centres d’intelligence, vous saurez ce que vous devez faire dans la vie. Vous pourrez faire des choix plus facilement.
6. Vous savez que vous le valez bien
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Oui, c’est le moment pour vous de briller et de vivre votre meilleure vie. Vous ne rendez service à personne en cachant vos talents, vos compétences et votre amour au monde. Votre objectif est de retrouver de la joie dans votre vie. Votre travail consiste à vous libérer des mensonges que vous racontez sur vous-même – votre travail consiste à apprendre à connaître la différence entre un mensonge et la vérité. Le défi est de retrouver votre vérité alors que vous vous mentez depuis des années.
Tirez le meilleur parti de cette opportunité pour commencer un nouveau chapitre de votre vie où vous faites ressortir le meilleur de vous-même, vivez pleinement et faites des choix qui vous servent, vous et les personnes qui vous entourent. Si vous vous sentez coincé, n’hésitez pas à demander de l’aide.
Demander de l’aide est un signe de force et non de faiblesse. Il est maintenant temps d’abandonner votre relation passée, de l’accepter telle qu’elle était et de vous concentrer sur ce que vous devez apprendre pour pouvoir commencer à vivre votre meilleure vie après le divorce.
Roland Legge est auteur, coach de vie spirituel certifié et enseignant de l’Ennéagramme. Il aide les gens à se connecter à leur moi intérieur et à s’aligner sur leur objectif et leurs valeurs les plus élevés.
