Affaire émotionnelle : 10 signes clés à surveiller

Existe-t-il une tricherie émotionnelle ?

Quand tracez-vous la frontière entre une relation platonique et une liaison émotionnelle ?

Les relations ne sont pas aussi noires et blanches que vous le pensez. La tricherie n’implique pas toujours uniquement l’intimité sexuelle. Cela peut aussi être émotionnel.

La vérité est celle-ci :

Les frontières entre la monogamie et avoir une liaison sont minces.

Que sont les affaires émotionnelles et comment pouvez-vous reconnaître les signes que vous ou votre partenaire êtes dans l’une d’entre elles ?

Voici tout ce que vous devez savoir sur les affaires émotionnelles.

Qu’est-ce qu’une affaire émotionnelle?

Selon le consultant conjugal et co-auteur de Le tout grand livre de mariage, Shérif Stitroff :

« Une affaire émotionnelle commence généralement assez innocemment comme une amitié. En investissant de l’énergie émotionnelle et du temps les uns avec les autres en dehors de la relation conjugale, l’ancienne amitié platonique peut commencer à former un lien émotionnel fort qui nuit à l’intimité de la relation conjugale.

Mais n’avons-nous pas tous des liens émotionnels avec d’autres personnes que nos partenaires ? Pourquoi une affaire émotionnelle est-elle si différente de celles-là ?

Les experts estiment qu’il existe une juste distinction entre les deux.

La psychiatre Abigail Brenner explique :

« Une relation platonique n’est en réalité qu’un ami que vous pouvez aimer ou même aimer, que vous admirez et en qui vous avez confiance, et que vous souhaitez garder dans votre vie. Il s’agit souvent de quelqu’un que vous connaissez depuis longtemps, qui n’a pas une relation à caractère sexuel et qui est quelqu’un que vous voulez partager avec votre conjoint.

Brenner souligne que la dernière partie est particulièrement cruciale ; vous ne cachez pas quelqu’un à votre partenaire si ce n’est que platonique.

Elle ajoute:

« Une affaire émotionnelle décrit une relation où le niveau d’intimité émotionnelle est excessif et où le niveau d’émotion investi dans quelqu’un en dehors du mariage porte atteinte à l’intimité entre époux ou partenaires engagés.

« Cette implication émotionnelle extra-conjugale remplace l’intimité d’un couple et, évidemment, peut creuser un fossé entre les partenaires. Cela, à son tour, peut très bien créer une distance et un sentiment de séparation, d’aliénation et de solitude.

C’est de la triche si cela creuse un fossé entre vous et votre partenaire. Surtout si cela implique des mensonges et des trahisons.

Signes d’une liaison émotionnelle

Voici les signes classiques qui indiquent que votre femme, votre partenaire ou votre mari est impliqué dans une affaire émotionnelle :

1. Vous avez l’impression que quelque chose ne va pas.

Il y a un moment où vous devez juste arrêter de vous convaincre que vous exagérez.

Votre instinct vous dit-il que les choses ne vous semblent pas justes avec vous et votre partenaire ?

Brenner dit :

«Ils peuvent littéralement sentir leur partenaire s’éloigner d’eux, ressentir la préoccupation d’un partenaire pour quelque chose (quelqu’un) d’autre, et peuvent trouver difficile ou impossible de se connecter intimement de la même manière qu’avant.

« N’ignorez pas votre intuition. Vous n’êtes pas seulement jaloux, vous avez probablement raison.

Si c’est vous qui trichez émotionnellement, vous pouvez aussi avoir l’impression de faire quelque chose de mal… parce que c’est le cas.

Selon la psychologue Nicole Martinez :

« Lorsque vous trichez émotionnellement, tout est une question de connexion émotionnelle… Il s’agit de franchir des lignes et de partager des choses qui mettraient votre partenaire mal à l’aise (y compris en parler de manière négative). »

2. Vous avez cessé d’être émotionnellement intimes l’un avec l’autre.

Cela se produit souvent parce que quelqu’un reçoit une intimité émotionnelle ailleurs.

Peut-être vous êtes-vous senti émotionnellement déconnecté l’un de l’autre récemment. Cela peut être intentionnel, à la suite d’une personne se livrant à une tricherie émotionnelle.

Le conseiller et coach de vie Michael Formica dit :

« L’infidélité émotionnelle est toute situation qui crée ou provoque un certain degré d’indisponibilité émotionnelle de la part d’un partenaire qui interfère avec un aspect particulier de la relation, ainsi qu’avec la qualité de la relation dans son ensemble. »

Excuses mises à part, il existe une intimité amoureuse entre partenaires qui ne devrait être maintenue qu’entre eux. Sortir de la relation est une trahison.

3. Vous passez moins de temps ensemble.

Vous ou votre partenaire avez tellement de raisons de ne pas passer du temps ensemble. Il y a toujours les excuses du « travail ».

Pour celui qui est trompé, Brenner dit :

« Cela semble être une excuse raisonnablement bonne pour passer moins de temps avec vous. Après tout, il est souvent nécessaire d’être au travail plus d’heures pour un projet spécifique et/ou pour une certaine période de temps.

« Lorsque cela est associé à un certain collègue ou collègue qui est souvent mentionné et qui travaille également aux mêmes heures, il est raisonnable d’être un peu méfiant. »

Si c’est vous qui trichez, vous avez probablement commencé à vous retirer de votre partenaire, pas seulement émotionnellement mais aussi physiquement.

Voici un signe classique, selon le thérapeute Jor-El Caraballo :

« Vous vous retrouvez à vous isoler de votre partenaire et à passer de plus en plus de temps avec votre ‘ami’. »

4. Il y a beaucoup de comportements toxiques ces derniers temps.

La culpabilité peut rendre quelqu’un laid.

Si vous avez remarqué que votre partenaire était trop négatif avec vous ces derniers temps, cela peut être un signe classique de mécanisme de défense.

Selon Brenner :

«Ils peuvent être irrités ou ennuyés, en colère, blâmant, jugeant et critiques de beaucoup de choses que vous faites. C’est presque une posture défensive : ils font quelque chose dont ils peuvent se sentir terriblement coupables tout en appréciant le high émotionnel qu’ils reçoivent d’un autre et donc ils doivent en quelque sorte faire de vous le coupable, celui qui a tout provoqué.

D’autre part, le tricheur devient plus critique envers son partenaire car il continue de comparer le lien émotionnel qu’il a avec celui de «l’autre personne».

La comparaison conduit à beaucoup de ressentiment et d’irritabilité. La plupart du temps injustifié.

5. Cacher délibérément des choses.

Vous ou votre partenaire cachez délibérément leurs téléphones ou leurs e-mails, en sortant toujours de la pièce pour prendre un appel ou en vous assurant que vous ne voyez pas l’écran de leur téléphone lorsqu’ils envoient des SMS à quelqu’un.

Rien ne parle plus de culpabilité que de cacher des choses à votre partenaire.

Envoyer régulièrement des SMS à quelqu’un d’autre est une zone particulièrement dangereuse.

Zack Carter, professeur de communication interpersonnelle, intrapersonnelle et familiale, déclare :

« La messagerie texte offre aux cœurs errants, des cœurs qui ne sont pas pleinement engagés envers leur conjoint, la possibilité de rechercher le plaisir de quelqu’un d’autre que leur conjoint lorsque leur relation perd de sa couleur. »

Avant de vous en rendre compte, vous envoyez des SMS « bonjour » et « bonne nuit ».

6. Vous ne célébrez plus ensemble les succès de l’autre.

Votre partenaire devrait être la première personne que vous souhaitez appeler lorsque vous avez de bonnes nouvelles. C’est la seule personne avec qui vous voulez célébrer vos succès.

Mais ces derniers temps, ce n’est pas le cas.

En fait, il semble que vous soyez la dernière personne à savoir quand quelque chose d’important se produit.

Incidemment, pour le tricheur, l’impulsion de le dire à votre partenaire en premier a disparu. Au lieu de cela, c’est vers « l’autre personne » que vous vous tournez.

Selon la psychologue Dre Paulette Sherman :

« La recherche montre que dans les mariages sains, les couples célèbrent les succès de l’autre.

Si vous vous tournez d’abord vers cette autre personne dans les bons et les mauvais moments, alors vous remplacez votre mari émotionnellement et évitez d’aborder ce qui ne fonctionne pas avec lui.

7. Vous rencontrez des problèmes de communication.

L’intimité émotionnelle affecte tous les aspects de votre relation, en particulier la communication.

Une déconnexion l’un de l’autre peut également entraîner une incapacité à vous exprimer ou à comprendre votre partenaire avec clarté et empathie. Cela conduit à des disputes et à beaucoup de discussions confuses.

D’une part, le partenaire trompé peut sentir que quelque chose ne va pas et cherche désespérément des réponses et des assurances.

Le tricheur, d’autre part, n’est pas disposé à donner les assurances dont son partenaire a besoin. Le résultat est la confusion et tourner en rond les uns avec les autres.

8. La troisième personne est souvent mentionnée.

Un partenaire sera soit secret à propos du tiers, soit constamment en délire.

Avez-vous remarqué que votre partenaire mentionne assez souvent le nom de son « ami » ? Est-ce qu’ils ne parlent que de bien de cette personne ? Peut-être même qu’on vous compare sournoisement à eux.

Cela pourrait être un signe que vous avez un partenaire qui vous trompe émotionnellement.

Comme le dit la psychothérapeute Ginnie Love :

« Nous mentionnons des amis de temps en temps, mais une baisse constante du nom est irrespectueuse et inappropriée. »

9. Troisième roue.

Il est possible que cette troisième personne fasse partie de votre propre cercle social, il n’est donc pas exagéré d’imaginer que toutes les parties se rencontrent.

Si vous remarquez que votre partenaire concentre davantage son attention sur le tiers que sur vous, considérez cela comme un signal d’alarme.

Selon Jane Greer, auteur de Et moi? Empêchez l’égoïsme de ruiner votre relation :

« Si vous commencez à avoir l’impression que vous n’êtes pas le numéro un et que tout ce qui est important n’est pas partagé avec vous en premier, vous n’êtes peut-être pas sur des bases solides dans votre relation. »

Il n’y a probablement aucune excuse pour justifier ce comportement.

Si vous êtes celui qui commet une affaire émotionnelle, le besoin d’aller d’abord vers l’autre personne montre clairement où se situent vos affections.

10. Changements soudains.

Bien sûr, il est parfaitement normal de développer de nouveaux intérêts et passe-temps. Il est également normal que les gens veuillent changer leur apparence et prendre davantage soin d’eux-mêmes.

Cependant, s’il s’agit d’un changement soudain et excessif, il pourrait y avoir quelque chose derrière.

Selon Brenner :

«Bien que prendre le temps d’améliorer votre apparence et votre perception de vous-même soit généralement bénéfique, le changement soudain ou la préoccupation pour l’apparence en conjonction avec certains des autres signes peuvent être un indice.

« De même, lorsqu’un conjoint développe soudainement, à l’improviste, un intérêt pour quelque chose de nouveau (à moins, bien sûr, que ce soit ainsi qu’il a toujours été) pour lequel aucun de vous n’a exprimé d’intérêt auparavant. »

Pourquoi les gens trichent-ils émotionnellement ?

Les affaires émotionnelles peuvent survenir pour diverses raisons. Chaque couple a ses propres problèmes à gérer.

Mais selon les experts, voici les raisons les plus courantes pour lesquelles les gens ont des aventures émotionnelles :

1. Une personne n’est pas satisfaite de sa relation actuelle.

Selon la conseillère Cherilynn Veland, une affaire émotionnelle découle généralement de l’insatisfaction dans une relation actuelle.

Elle explique:

« Habituellement, les deux parties ont un puissant manque d’épanouissement dans leur vie qui permet à ces sentiments de s’enraciner.

« Peut-être est-ce un mariage malheureux, une étape de vie misérable, un stress intense ou quelque chose qui les propulse vers ce qui semble être une distraction scintillante et excitante. »

Pourtant, les besoins non satisfaits ne justifieront jamais la tricherie de quelque nature que ce soit.

2. C’est de la triche, mais pas vraiment.

Ce n’est pas vraiment une excuse solide, mais les gens soutiennent que les affaires émotionnelles ne comptent pas vraiment comme de la « tricherie ». Pour eux, cela signifie qu’ils ne font vraiment rien de mal, alors ils le font quand même.

Formica ajoute :

« Les deux qui semblent se prévaloir le plus des situations d’infidélité émotionnelle sont peur et sécurité; la peur de ne pas vouloir se faire prendre « en train de faire quoi que ce soit » exprimée dans la sécurité perçue de ne rien faire ostensiblement.

Il croit que c’est le compromis naturel pour quelqu’un qui veut du réconfort en dehors d’une relation tout en apaisant la culpabilité de l’infidélité sexuelle.

« Indépendamment de la rationalisation qui la sous-tend, l’infidélité émotionnelle est l’expression soit du besoin, soit du désir de s’absenter de sa relation principale, sans réellement quitter cette relation. »

3. Contrôle des impulsions.

Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas s’aider elles-mêmes.

Caraballo dit :

«Parfois, les personnes qui ont des aventures peuvent également avoir un mauvais contrôle des impulsions et une mauvaise régulation émotionnelle. Autrement dit, ils peuvent être soumis aux mêmes tentations que nous vivons tous avec d’autres partenaires potentiels, mais ont beaucoup plus de mal à contrôler leurs sentiments pour quelqu’un, sont plus susceptibles d’agir sur ces sentiments et tombent plus facilement dans un comportement destructeur.

« Cela est également vrai pour les affaires émotionnelles où les frontières sont ignorées ou franchies régulièrement au nom d’une nouvelle connexion passionnante. »

Un mauvais contrôle des impulsions peut provenir de problèmes psychologiques non résolus. Il est préférable de consulter un professionnel de la santé lorsqu’un modèle de tricherie se produit.

Comment gérez-vous une affaire émotionnelle?

Si c’est toi qui l’as :

Il est important de comprendre d’abord les raisons de votre infidélité. Cela vous permettra de faire face au problème et de le résoudre.

Un thérapeute peut vous aider à avoir un aperçu clair des problèmes sous-jacents et à prendre des mesures en conséquence.

Selon Carabello :

« Il est préférable d’essayer de comprendre les besoins auxquels répond l’affaire, ce qui vous motive à continuer à revenir, malgré le risque. Un thérapeute vous aidera à trier la situation émotionnelle compliquée et vous aidera à élaborer un plan d’extraction.

Si vous décidez de changer vos habitudes et de donner une nouvelle chance à votre relation, il est important que vous vous y engagez.

Brenner dit :

« L’essentiel est d’être attentif à votre conjoint, d’être ouvert à changer ce qui ne fonctionne pas dans la relation, d’honorer vos sentiments et votre intuition ainsi que les leurs, et d’être prêt à travailler pour sauver votre mariage si vous vous sentez votre relation est la chose la plus importante pour vous.

Si vous êtes la victime :

Vous devez prendre une décision difficile : donner une autre chance à la relation ou passer à autre chose.

Il n’y a pas de zones grises dans cette situation.

Si vous êtes prêt à continuer avec votre partenaire, vous devez défendre vos besoins et être clair sur vos attentes.

Cependant, si vous pensez que ce n’est pas quelque chose que vous pouvez surmonter, mettez-y fin rapidement et ne regardez pas en arrière.

Les conseils de Brenner :

« Ne restez pas passif à jouer la victime. Décidez quelles sont vos attentes pour votre mariage/relation. Vous seul pouvez décider par vous-même.

« Chaque relation passe par des changements. C’est à prévoir.

« Mais si avoir un tiers dans votre relation la plus intime n’est pas pour vous, alors vous devez décider ce qui est le mieux pour vous pour votre avenir. »

Emporter

Une affaire émotionnelle est tout aussi grave (à certains égards, même plus) qu’une affaire sexuelle.

Il n’y a rien de plus douloureux que d’être trahi par la personne en qui vous avez le plus confiance, même s’il n’y a pas eu d’intimité physique.

Formica le dit : mieux

« Quelque part le long de la ligne, la gravité morale associée à ce type de transgression sociale s’est transformée en relativisme moral qui nous permet de retirer les fournitures de bureau du travail.

« À qui cela va-t-il vraiment faire du mal ?

« Eh bien, personne, mais c’est toujours du vol. »