Comment se remettre rapidement d’un ex : 12 conseils pour passer à autre chose rapidement

Vous êtes toujours attaché à votre ex et vous détestez ça.

Vous savez que vous avez déjà perdu assez de temps et de larmes pour quelqu’un qui ne semble plus se soucier de vous.

Eh bien, il est temps de vous libérer.

Dans cet article, je vais vous donner des astuces éprouvées pour passer à autre chose rapidement après une rupture.

1) Autorisez-vous à faire votre deuil correctement

Il est normal et sain de passer par les cinq étapes du deuil après une rupture. Déni, colère, négociation, dépression, acceptation.

Il vous faudra des années pour passer à autre chose si vous continuez à vous nier. Alors accueillez vos émotions alors qu’elles se précipitent sur vous. Donnez-vous le temps et le repos nécessaires pour traiter ces émotions.

Vous n’êtes pas « fort » en prétendant que vous ne ressentez rien. Au contraire, vous ne faites que vous retenir.

Vous devez faire votre deuil correctement. Alors allez-y et pleurez à tue-tête, et criez dans un oreiller si vous le devez.

C’est bien d’être triste. En fait, c’est un must pour que vous passiez à autre chose.

Les émotions ne sont pas des choses dont vous devriez avoir peur, et les supprimer ne fera que rendre plus difficile votre récupération.

2) Quittez votre ex dinde froide

Si vous avez votre ex à portée de main, il vous sera plus difficile de vous en remettre.

Si vous pouvez toujours les voir, les sentir, les toucher, les entendre ou leur parler, il vous sera beaucoup plus difficile de passer à autre chose. En ayant cet « accès facile » à votre ex testament, vous vous souviendrez toujours des moments que vous avez passés ensemble.

Bien sûr, il y a des gens qui peuvent rompre et ne voient aucun problème à rester en contact.

Mais si vous êtes un être humain ordinaire comme moi, il vous serait alors extrêmement difficile de simplement « gérer » cela même si vous les voyez et leur parlez tous les jours.

Si vous voulez vraiment oublier votre ex, vous devez le couper complètement.

Vous pouvez commencer par supprimer leur numéro de votre téléphone, bloquer leurs profils de réseaux sociaux, puis éviter les endroits où vous alliez ensemble.

Votre relation est terminée et cela vous aide à vous rappeler qu’être avec votre ex ne sera que comme une drogue qui vous entraînera de plus en plus profondément.

Vous devez les supprimer totalement pour avancer plus vite.

3) Un contre-mouvement audacieux – essayez-le une dernière fois

Je sais que j’ai l’impression de vous donner le conseil contraire. Pourquoi retourner vers votre ex alors que vous êtes déjà censé passer à autre chose, n’est-ce pas ?

Écoutez-moi. Cela peut en fait vous aider à avancer plus vite !

Vous voyez, parfois, il nous est difficile de passer à autre chose si nous savons que les choses auraient pu s’arranger. Alors essayez encore une fois pour le savoir.

Si vous voyez que ça ne marche clairement pas ou que vous voyez le visage dégoûté de votre ex quand vous venez frapper à sa porte pour vous réconcilier, alors cela tuerait tout votre espoir.

Vous n’êtes pas sûr que ce soit une bonne idée ?

Obtenez des conseils d’experts.

Bien que cet article fasse la lumière sur le passage à autre chose, il peut être utile de parler à un coach relationnel de votre situation spécifique.

Ils peuvent vous aider à évaluer votre relation et à déterminer si cela vaut la peine d’essayer à nouveau ou si passer à autre chose est ce qui vous convient le mieux.

Relationship Hero est un site populaire où des coachs relationnels hautement qualifiés aident les gens à résoudre des problèmes relationnels complexes.

Pourquoi suis-je si confiant qu’ils peuvent vous aider?

Eh bien, après avoir récemment traversé une période difficile dans ma propre relation, je leur ai demandé de l’aide. Dès le moment où j’ai pris contact, j’ai reçu des conseils authentiques et utiles, et j’ai finalement pu voir mes problèmes relationnels avec une réelle clarté.

J’ai été époustouflé par la gentillesse et l’intelligence de mon entraîneur.

En quelques minutes, vous pourriez recevoir des conseils qui changeront votre vie pour savoir si vous devriez donner une autre chance à votre relation ou passer à autre chose pour de bon.

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4) Sortez de votre petit monde

Le temps guérit toutes les blessures, dit-on. Et bien que cela soit vrai bien sûr, il existe un moyen de faire passer le temps plus rapidement.

L’une des meilleures façons d’y parvenir est de vous déraciner du « petit monde » que vous avez créé avec votre ex.

Non seulement il est bon d’être loin des lieux, des gens et des choses qui vous rappellent la vie que vous aviez lorsque vous étiez encore ensemble, mais vous vivrez également de nouvelles expériences… ce dont vous avez besoin en ce moment.

Si vous avez toujours voulu visiter le Pérou, c’est le moment de le faire. Si vous en avez les moyens, vous pouvez déménager dans un nouvel appartement. Si vous ne voulez pas trop dépenser, vous pouvez simplement rendre visite à votre ami à l’autre bout du pays.

Cette démarche peut sembler inefficace pendant un certain temps – votre ex vous manquera probablement encore les premières nuits – mais croyez-moi, les souvenirs de votre ex seront rapidement remplacés par de nouvelles expériences.

5) Dites adieu aux cercles de votre ex

Disons que vous avez coupé tout contact avec votre ex, que vous l’avez bloqué sur les réseaux sociaux, supprimé son numéro et supprimé toutes les photos et tous les souvenirs de votre temps ensemble.

C’est génial!

Mais à moins que vous ne coupiez également tous leurs amis et leur famille, ce n’est tout simplement pas suffisant. Vos relations avec eux resteront une bouée de sauvetage qui vous liera indirectement à votre ex et vous rendra plus difficile de passer à autre chose.

Si vous voulez quitter votre ex le plus rapidement possible, cela vous aiderait beaucoup à couper toutes les connexions qui mènent à votre ex.

Mais bien sûr, vous pourriez craindre de perdre de véritables connexions. Peut-être vous êtes-vous vraiment lié d’amitié avec eux et pensez-vous qu’il est dommage de les perdre simplement parce que vous voulez oublier votre ex.

La bonne chose est qu’il n’a pas besoin d’être définitif !

En fait, ce serait bien de faire connaître vos souhaits et de leur dire que vous devrez les mettre en sourdine et dire non à leurs invitations parce que vous voulez passer à autre chose de votre ex… et que lorsque vous serez guéri, vous aime renouer avec eux.

Mais pour l’instant, vous devez vous faire ressentir ce sentiment de finalité et éviter tout ce qui pourrait vous inciter à revenir.

6) Redirigez toute cette énergie

Cela peut sembler un peu contre-intuitif au début, car vous vous immergerez alors dans vos sentiments. Mais quelque chose qui aide vraiment à gérer les émotions volatiles est de rediriger toute votre énergie émotionnelle ailleurs.

Les gens ont transformé leurs chagrins, leurs souffrances en art depuis des temps immémoriaux. Vous pouvez faire la même chose, même si vous ne vous considérez pas comme étant particulièrement artistique.

Vous pouvez essayer d’écrire des poèmes, écrire des chansons, écrire des histoires ou peindre.

Bien sûr, cela devrait être un projet que vous voulez vraiment. Et si possible, optez pour quelque chose de grandiose… quelque chose qui change la vie.

Utilisez votre rupture comme « point de départ » pour atteindre les grands objectifs que vous vous êtes fixés.

Et si vous ne pouvez vraiment pas être ambitieux en ce moment, vous pouvez simplement faire n’importe quoi où vous pouvez voir de petits progrès. Vous pouvez le sortir physiquement et aller courir ou vous pouvez faire du jardinage.

Lorsque vous faites des choses, et surtout lorsque vous êtes occupé à construire la vie que vous voulez pour vous-même, votre ex deviendra lentement insignifiant.

Ce qui est important, c’est que vous vous occupiez. Un esprit oisif est la dernière chose que vous voulez en ce moment.

7) Désapprenez ce que vous savez sur l’amour

Soyons honnêtes sur le fait de passer d’un grand chagrin.

Ce n’est pas facile. C’est assez pour vous donner envie de renoncer complètement à l’amour.

Mais je veux suggérer une solution. Vous avez tous les outils dont vous avez besoin pour le faire dès maintenant, là où vous êtes.

J’ai appris cela du chaman des temps modernes Rudá Iandê. Il m’a appris comment les mensonges que nous nous racontons sur l’amour font partie de ce qui nous empêche de passer à autre chose d’un ex.

Comme l’explique Rudá dans cette vidéo gratuite et transformationnelle, l’amour nous est accessible si nous dépassons les mensonges que nous nous racontons.

Nous devons faire face aux réalités de l’amour et des ruptures.

L’alternative est de finir par être coincé dans les limbes. Ou pire, être plongé dans une co-dépendance stagnante.

Les enseignements de Rudá m’ont montré une toute nouvelle perspective.

En regardant, j’ai eu l’impression que quelqu’un comprenait mes difficultés à trouver l’amour pour la première fois – et a finalement proposé une solution concrète et pratique pour enfin passer à autre chose et trouver l’amour que je mérite.

Si vous avez fini de perdre votre temps à attendre un ex, je vous invite à regarder cette courte vidéo et à ouvrir votre esprit à de nouvelles possibilités.

Cliquez ici pour regarder la vidéo gratuite.

8) Arrêtez de parler de votre rupture

Oui, tu l’as bien lu.

Si vous avez parlé à vos amis et même à des inconnus au hasard de votre ex et de votre rupture comme si c’était hier, il est temps d’y mettre un terme.

Je sais que parler est thérapeutique, mais si cela fait des mois ou des années et que vous n’avez toujours pas bougé, il est temps d’arrêter car ce n’est clairement plus une sorte de thérapie, c’est une mauvaise habitude.

Parler de votre ex, même si vous le décrivez comme le méchant, ne fera que vous le rappeler. Oui, même si vous parlez de votre « success story » de passer d’un trou du cul ou d’une chienne folle, vous vous en souviendrez toujours.

Cela pourrait être la raison pour laquelle vous ne pouvez toujours pas avancer, peu importe vos efforts.

Si quelqu’un vous pose des questions sur votre rupture, dites poliment « Désolé, mais je ne veux pas en parler ».

Je ne suis pas contre l’expression de sentiments parce que c’est sain, mais je suis contre le fait de gratter les croûtes jusqu’à ce qu’elles saignent à nouveau.

9) Transformez « passer à autre chose » en défi

Je sais que j’ai dit que le temps guérit toutes les blessures, mais vous pouvez l’accélérer avec l’autodiscipline.

Au lieu d’attendre simplement que vos sentiments se résolvent, soyez plus proactif en en faisant un objectif.

Tout comme la gestion ou le démarrage d’une entreprise, considérez « passer à autre chose » comme un autre projet.

Trouvez un copain qui « passe à autre chose » si vous le pouvez et fixez-vous des objectifs. Ou trouvez une application qui vous aidera à suivre vos progrès.

Définissez des mesures (la fréquence à laquelle vous avez pensé à votre ex, la fréquence à laquelle vous avez envie de le contacter, etc.) et surveillez vos progrès.

Vous vous sentirez bien en faisant ce qui est bon pour vous.

C’est efficace parce qu’il vous oblige à rendre des comptes. Vu jusqu’où tu es allé, tu ne voudrais pas faire quelque chose pour briser la chaîne.

Cela signifie que si vous avez hâte d’envoyer un message à votre ex, cela pourrait aider si vous voyez que vous ne lui avez pas envoyé de SMS depuis trois semaines. De cette façon, vous ne reviendrez plus à zéro.

Quitter un ex, c’est comme abandonner n’importe quoi dans la vie, et c’est une façon éprouvée de le faire. Essaie!

10) Rencontrez de nouvelles personnes, mais juste comme des amis

Essayer de trouver immédiatement un remplaçant pour votre ex est loin d’être la meilleure chose que vous puissiez faire après une rupture. Vous finirez seulement par vous faire du mal à vous-même et à la personne avec qui vous sortirez.

À moins que vous n’ayez guéri, ils ne remplaceront jamais votre ex qu’au plus profond de votre cœur. Et puis vous les blesserez, et ils finiront par lire cet article en pensant à VOUS.

Mais entrer en contact avec de nouvelles personnes aide.

Tout d’abord, cela aide à mettre les choses en perspective, vous rappelant qu’il ne s’agit que d’un poisson de plus dans la mer.

Deuxièmement, être avec des gens peut être amusant !

Alors pour l’instant, essayez d’y aller sans aucune attente, mais de vous faire de nouveaux amis.

Il sera inévitable, bien sûr, que vous trouviez des personnes pour lesquelles vous commencerez à avoir des sentiments. Et c’est là qu’intervient l’autodiscipline. Demandez-vous si vous avez réellement guéri et passé à autre chose. Si la réponse est non, alors prenez du recul et gardez les choses au frais et en sécurité pour le moment.

11) Concentrez-vous sur leurs traits négatifs

Le truc avec l’amour, c’est qu’il est très bon pour vous aveugler sur les défauts de quelqu’un. Et non, cela ne signifie pas simplement ne pas voir les défauts de quelqu’un.

Par exemple, vous savez peut-être qu’ils ont des défauts et pouvez même nommer leurs défauts, qu’ils sont verbalement violents ou qu’ils vous ignorent lorsqu’ils n’obtiennent pas ce qu’ils veulent.

Mais quand vous êtes amoureux, vous les mettez de côté et vous leur trouvez des excuses. Vous pourriez vous dire des choses comme « oh, c’est un abruti mais c’est le plus gentil » ou « il me crie dessus parce qu’il tient vraiment à moi ».

Et c’est mauvais. Tout le monde a un bon et un mauvais côté, et vous ne devriez pas vous enfermer avec quelqu’un qui est mauvais pour vous simplement parce qu’il a quelques qualités rédemptrices.

Alors ancrez-vous et regardez ses traits négatifs pour ce qu’ils sont.

Si vous n’arrivez pas à penser à quoi que ce soit, pensez aux fois où il vous a mis mal à l’aise ou où vous vous êtes disputé. En cas de doute, pensez aux événements qui ont fait de lui un « ex ».

Procurez-vous un cahier, écrivez tout ce à quoi vous pourriez penser et lisez-le jusqu’à ce que vous ayez mémorisé ces défauts.

12) Réécrivez votre histoire

Il n’y a pas de meilleur moment pour réévaluer votre vie qu’après une rupture.

La douleur nous oblige à réfléchir sur nous-mêmes, mais au lieu de nous concentrer sur votre relation avec votre ex, concentrez-vous plutôt sur vous-même.

Examinez attentivement votre vie dans son ensemble et posez-vous les questions suivantes :

• Quels étaient mes rêves d’enfant ?
• Ai-je arrêté de poursuivre la vie que je veux quand j’ai commencé une relation ?
• Quel genre de relations est-ce que je veux?
• Quel est mon but dans la vie ?
• Quelles sont les choses que j’attends avec impatience ?
• Comment définir une vie bien vécue ?

Réécrire l’histoire de votre vie vous obligera à vous concentrer sur vous-même plutôt que de vous focaliser sur votre ex.

Cela peut également vous faire réaliser que votre ex (ou vos relations en général) ne représente qu’une partie de votre vie. Et pas seulement ça, ils ne sont que dans un chapitre !

Vous avez de nombreux autres aspects dans votre vie : carrière, but, passe-temps, amis, famille, animaux de compagnie. De nombreux! Mais vous semblez avoir oublié tout ça car vous êtes trop accroché à votre ex.

Surtout, votre histoire ne s’est pas terminée lorsque vous et votre ex avez rompu. Ce qu’il fait, c’est simplement ouvrir un autre chapitre. Il vous suffit d’être patient car quelque chose d’excitant est sur le point de vous arriver.

Conclusion:

Passer à autre chose est douloureux, surtout si vous êtes quelqu’un qui aime profondément et de tout son cœur.

Il y a toujours cette envie de retourner vers son ex. Et tu sais quoi? Certains ex valent un dernier coup. Rappelez-vous simplement qu’il y a une limite au nombre de «dernières chances» que vous pouvez leur donner.

S’ils le gaspillent ou si votre relation échoue, vous devriez définitivement passer à autre chose.

Certaines des mesures que vous devrez prendre seront drastiques, mais au final ce qui compte, c’est que vous vous en soyez libéré, et que vous soyez libre de trouver l’amour ailleurs.