Les experts sont clairs : si vous donnez la priorité à vos enfants plutôt qu’à votre mariage, vous nuisez aux enfants et au mariage. Les chercheurs renommés John et Julie Gottman suggèrent de considérer votre mariage comme le berceau qui retient le cœur de votre enfant. S’il y a des turbulences ou une instabilité dans ce berceau, cela perturbe le cœur de votre enfant. Garder le berceau solide et paisible garantit le bien-être à long terme de votre enfant.
En tant qu’enfant d’un divorce, je peux témoigner de l’impact de la perte d’une famille intacte. Les souvenirs et les répercussions d’une fracture familiale ne disparaissent jamais. À l’inverse, un mariage solide protège le cœur de votre enfant pendant son développement jusqu’à l’âge adulte et le prépare à des relations futures stables.
Comprenez qu’il existe une certaine controverse quant à savoir si votre mariage ou vos enfants doivent passer en premier. Soyons clairs : les besoins fondamentaux des enfants doivent primer. Personne ne préconise de négliger la santé physique ou émotionnelle des enfants. Cela étant dit, le mariage doit avoir la priorité sur les enfants. La plupart d’entre nous font des excès après avoir satisfait aux besoins fondamentaux de nos enfants, mais la vérité est que les enfants peuvent s’épanouir sans scouts ni cours de danse trois fois par semaine, mais ils ne peuvent pas s’épanouir lorsque leur famille est sur un terrain fragile.
Réalisez que les tensions à la maison peuvent conduire à l’anxiété, à la dépression et à l’agressivité chez les enfants. David Code, auteur de Comment élever des enfants heureux, donner la priorité à votre mariage, dit que l’un des plus grands mythes parentaux est de croire que plus nous accordons d’attention à nos enfants, mieux ils s’en sortiront. La vérité, dit-il, est que la surparentalité a créé une génération d’enfants plus en difficulté, plus en droit et plus nécessiteux.
Voici 6 façons simples d’avoir un mariage plus heureux :
1. Identifiez et exprimez vos besoins les uns aux autres avec gentillesse
Camand/Shutterstock
Cela nécessite de solides compétences en communication. Cela ne sert à rien d’accuser votre conjoint de donner la priorité aux enfants plutôt qu’à vous, surtout si vous ne participez pas à leurs soins quotidiens. Cependant, la plupart des conjoints réagissent bien aux commentaires amoureux, tels que « Passer du temps avec toi me manque ».
2. Trouvez du temps chaque jour pour vous reconnecter et communiquer sur des sujets qui ne concernent pas les enfants
DexonDee / Shutterstock
Mon mari et moi avons récemment commencé à prendre 15 minutes après le dîner pour discuter ensemble dans notre véranda. Nous demandons aux enfants de jouer ou de lire seuls pendant ce court laps de temps. (Le plus jeune apprend encore à ne pas nous interrompre. Le plus âgé trouve utile de régler une minuterie.)
Trouvez un moment de votre journée qui vous convient. C’est incroyable à quel point un peu de temps chaque jour peut vous aider à vous sentir reconnecté. Une conversation légère sur votre journée est idéale. Se plaindre ou critiquer pendant cette période sacrée ne fera que décourager votre conjoint de vouloir passer du temps ensemble. J’ai eu cette idée de William Doherty Reprenez votre mariagequi contient d’autres conseils utiles pour donner la priorité à votre mariage.
Le Dr Terri Orbuch a mené une étude de 30 ans auprès de plus de 400 couples et a découvert que les couples les plus heureux passaient au moins 10 minutes chaque jour à parler de choses significatives au-delà de la logistique et des enfants. Lorsque les couples s’engagent quotidiennement à se reconnecter à travers des conversations sur les expériences intérieures et le monde quotidien de chacun, ils restent au courant de la personne qu’ils ont épousée et maintiennent la proximité qui les a réunis en premier lieu.
3. Soyez créatif quant au temps que vous passez ensemble
PersonnesImages / Shutterstock
Beaucoup d’entre nous ont du mal à planifier des soirées en amoureux traditionnelles en raison d’un manque de garde d’enfants ou de temps. (Je fais aussi partie de ce camp.) Si vous avez du temps pour des choses comme la télévision, la lecture, le shopping, les projets ménagers, les passe-temps ou le sport, alors vous avez du temps à investir dans votre mariage. Mon mari et moi avons minimisé la quantité de télévision que nous regardons. Lorsque nous avons une émission préférée, nous la regardons ensemble et en faisons un événement.
Lorsque nous avons besoin de garde d’enfants, nous échangeons souvent avec un ami proche ou un membre de la famille qui a également besoin de garde d’enfants. Parfois, nous envoyons les enfants se coucher un peu plus tôt pour pouvoir prendre un verre de vin, s’asseoir près du feu, regarder un film ou passer du temps. Lorsque les enfants sont à l’école, nous essayons d’avoir des rendez-vous pour le déjeuner plutôt que pour le dîner, donc la garde des enfants n’est pas nécessaire.
4. Répondre aux besoins de chacun en dehors du mariage
Images d’affaires de singes / Shutterstock
L’exercice ou le temps passé seul avec des amis peuvent également profiter à la famille. Ne vous attendez pas à ce que votre conjoint réponde à tous vos besoins. Aidez-vous les uns les autres à la maison pour que ces activités rajeunissantes puissent avoir lieu.
Les recherches sur l’autonomie sociale montrent que socialiser avec des personnes en dehors de la présence de votre conjoint offre des avantages importants, comme poursuivre des intérêts avec des amis et maintenir une identité au-delà du mariage. Lorsque les conjoints soutiennent mutuellement leurs passe-temps et leurs amitiés au lieu de s’attendre à ce qu’une seule personne réponde à tous leurs besoins, les deux partenaires éprouvent une plus grande satisfaction relationnelle et évitent la dépendance malsaine qui engendre le ressentiment.
5. Traitez-vous les uns les autres comme un mari et une femme (pas comme maman et papa)
Branislav Nénine / Shutterstock
Cela implique de toucher et de montrer de l’affection pendant la journée et de prendre du temps pour l’intimité – émotionnelle, spirituelle et physique. N’oubliez pas que vous pouvez embaucher une aide-ménagère, envoyer le repassage, commander une pizza pour le dîner et même embaucher une baby-sitter. Mais vous ne souhaitez personne d’autre pour répondre aux besoins intimes de votre conjoint.
Une étude de 2021 a révélé que plus les couples déclaraient faire preuve d’affection physique comme s’étreindre, s’embrasser et se tenir la main, plus ils se sentaient satisfaits de leur partenaire et de leur relation dans son ensemble. Ce contact affectueux tout au long de la journée aide à maintenir l’intimité et la connexion qui rendent votre relation différente de toute autre relation dans votre vie.
6. Prendre des décisions ensemble
Studio Prostock / Shutterstock
Nous permettons à nos enfants de choisir un sport par saison, en plus des cours de piano. Nous opposerions notre veto à certains sports s’ils demandaient trop de temps. Durant l’été, nous réduisons la plupart de leurs activités régulières. Si votre vie tourne autour des événements sportifs, il est temps de prendre du recul.
Le temps libre pour profiter du fait d’être en famille est si important pour créer des liens. Nous nous évadons souvent dans un chalet au bord d’un lac où la télévision et les ordinateurs sont absents et où les jeux de société et d’eau sont nombreux. Ce changement de routine nous aide à nous déstresser et à réapprendre à nous amuser. Mais cette fois-ci n’est possible que lorsque nous limitons nos autres engagements.
Les enfants nécessitent un investissement substantiel de notre temps, de notre attention et de nos ressources, mais, en retour, ils remplissent nos vies d’une joie qui ne peut être mesurée. Cependant, les parents ne doivent pas perdre leur relation au milieu de la nature accablante du rôle parental. Les conjoints doivent entretenir leur mariage avec intention afin que toute la famille puisse s’épanouir.
Après près de 15 ans de mariage, j’apprends encore cela. De petites améliorations dans votre famille peuvent faire une grande différence. Ne vous sentez pas coupable lorsque vous prenez du temps pour votre mariage. Rappelez-vous que vous faites également du bien à vos enfants. L’alternative est de ne rien faire et de poursuivre la dérive presque imperceptible.
De nombreux mariages suivent une courbe en forme de U, où la satisfaction diminue après l’entrée des enfants dans la famille, mais remonte lorsque les enfants partent. Certains mariages ne parviennent pas à franchir le long pont qu’implique l’éducation des enfants. Avec intention, vous pouvez maintenir la satisfaction dans votre mariage même pendant les années de parentalité active et atteindre des sommets encore plus élevés après avoir connu les récompenses d’élever des enfants et de passer des décennies ensemble.
Lori Lowe est titulaire d’une maîtrise en journalisme. Elle est chercheuse en matière de mariage, écrivaine et consultante en marketing.
