Dans les premières années de mon mariage, je me sentais plutôt au top de tout : nos carrières avançaient, nos vies sociales étaient florissantes et tout se passait bien à la maison. Ouais nous!
C’était jusqu’à ce que tout s’effondre lorsque nous avons acheté une maison et avons eu un bébé. Et puis les conversations avec mon mari ont commencé à ressembler davantage à ceci :
Moi: « J’ai besoin d’aide, je ne peux pas tout faire. Je suis dépassé. »
Lui: « OK, de quoi as-tu besoin ? »
Moi: « Eh bien, le bébé a besoin de couches, et nous sommes sur le point de manquer de lait, la vaisselle est toujours dans l’évier, et as-tu payé la facture d’eau ? Pouah, Je vais juste vous faire une liste.
Moi: Pause
Dans mon travail de coach en divorce, je vois des mariages s’effondrer tout le temps. En conséquence, je passe beaucoup de temps à réfléchir aux raisons pour lesquelles certains mariages tiennent bon et d’autres implosent. Il y a tellement de variables qui entrent en jeu, et chaque couple est différent, mais ce que je sais, c’est que le mariage n’est pas facile, surtout quand tout est terrible. Vous devez y travailler et vous avez besoin de certains éléments fondamentaux en place pour le maintenir ensemble pendant les périodes de transition.
Voici trois façons de rester fort quand tout va mal :
1. Faites partie de l’équipe, nous – pas moi
Maintenir une mentalité d’équipe. En ce qui concerne les tâches ménagères, des chercheurs de l’Université Brigham Young ont découvert que les couples sont plus heureux lorsqu’ils les accomplissent ensemble. La meilleure partie ? Ils ont également constaté que ce n’est pas la division réelle du travail qui compte ; c’est à quel point le couple est satisfait de la division du travail. Alors, créez un dialogue ouvert sur les tâches en cours, répartissez-les d’une manière qui fonctionne pour vous deux, puis discutez et abordez ensemble d’autres tâches au fur et à mesure qu’elles se présentent.
Une mentalité d’équipe permet aux deux partenaires de se sentir soutenus, peu importe qui fait quoi. En tant que membre d’une équipe, vous disposez d’un collaborateur aimant à consulter et sur lequel vous pouvez compter en cas de besoin. Vous partagez des objectifs – qu’il s’agisse de préparer les plats du soir ou de permettre à votre fils d’aller à l’université – vous planifiez simplement ensemble comment les atteindre.
Voici le problème : mon mari est un gars formidable ! Il veut vraiment aider. Si je lui donne une liste, il fera volontiers tout ce qui s’y rapporte. Mais je me suis retrouvé pris au piège dans un cercle vicieux… J’essayais de tout faire moi-même, je me sentais dépassé, puis je passais en mode fusion. Il demandait une liste et cochait ces choses. Rincer. Répéter.
Finalement, cela nous a amenés tous les deux à ressentir du ressentiment – j’étais mécontent du fait qu’il n’était pas à l’écoute de tout ce qui devait être fait – et il était mécontent du fait que je laissais les choses s’accumuler jusqu’à ce que j’explose. Nous nous sommes finalement assis et avons trouvé une meilleure façon de partager les responsabilités du bébé et de la maison avant que je ne perde la tête ou que je ne demande le divorce, selon la première éventualité.
Il s’avère que je ne suis pas seul à penser cela. Les recherches indiquent que même si les hommes et les femmes sont tout aussi susceptibles de débrancher leur relation lorsqu’ils sont dans une « relation amoureuse », une fois mariées, les femmes entament le divorce plus souvent que les hommes, et un nouveau bébé à la maison a tendance à rendre les couples carrément malheureux.
2. Communiquez sur tout
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« Communiquer » ne signifie pas en parler sans fin. Tenez-vous au courant, mais ne passez pas chaque seconde libre de votre temps à discuter des moindres détails sur qui fait la lessive ou qui emmène le chat chez le vétérinaire. Parlez également des grandes choses. Des espoirs et des rêves pour vos enfants, pour qui vous voterez aux prochaines élections, toutes les choses amusantes que vous souhaitez ajouter à votre liste de choses à faire – accordez le même temps pour communiquer sur les bonnes choses !
C’est la clé : arrêtez-vous et prenez le temps d’exprimer votre appréciation pour votre partenaire et de reconnaître les contributions qu’il apporte à la famille. Il est très facile de se laisser entraîner dans les détails banals de la gestion d’un ménage et d’oublier de dire « merci ».
L’Institut Gottman a conseillé : « En réalité, ce que veulent la plupart des couples en détresse, c’est rétablir un lien fort et sain. La première étape pour reconstruire leur lien est de communiquer intentionnellement de manière non défensive et ouverte.
3. Laissez les petites choses vous garder fort
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Faites quelque chose d’inattendu qui montre que vous vous souciez de vous ; ces petits gestes vont très loin. Faites un câlin un peu plus longtemps le matin, ramenez des fleurs à la maison sans raison, complimentez sa tenue ou apportez-lui une tasse de thé, vous constaterez que ces actions sont vraiment faire parler plus fort que les mots.
Ces petits moments sont une grâce salvatrice dans les moments difficiles. C’est une autre façon de dire « Je t’aime et je t’apprécie. Et je suis à tes côtés dans tout ça. » Vous ne réalisez peut-être pas à quel point ces petites gentillesses sont précieuses et importantes pour votre partenaire.
Lorsque mon mari et moi avons commencé inconsciemment à adopter par défaut les rôles traditionnels de l’homme étant le soutien de famille et de la femme à la maison jouant Suzy Homemaker. Mais je ne pense pas que ce soit vraiment le problème.
Après une introspection, j’ai réalisé que ce n’était pas tellement que je voulais que mon mari fasse littéralement exactement la moitié des tâches. En vérité, je peux m’occuper moi-même de nombreuses tâches en deux fois moins de temps et j’ai plus de flexibilité dans mon travail, il était donc plus logique pour moi de faire certaines choses.
Cependant, il était encore nécessaire pour nous de nous asseoir et de trouver un arrangement qui nous paraissait plus durable, non seulement dans la façon dont les tâches étaient accomplies, mais dans la manière dont nous, en tant que couple, interagissions les uns avec les autres tout en les accomplissant.
Lisa Caldwell dirige SAS for Women, une entreprise spécialisée dans l’aide aux femmes pour se libérer des relations dysfonctionnelles et malheureuses.
