Le fait de rester, ou pire, d’être piégé dans des mariages et des relations sans amour, soulève souvent des questions complexes. D’après la psychologue clinicienne Roxy Zarrabi, plusieurs facteurs poussent les individus à faire le choix de demeurer, allant de la peur de la solitude à la difficulté de faire face à un temps jugé “perdu” avec un partenaire. Cependant, ces raisons ne font que renforcer une situation toxique et insoutenable.
Bien que cela soit difficile, voire effrayant, de se relancer, il est crucial de ne pas être parmi ceux qui se mentent pour justifier leur présence dans des unions sans amour. Tout le monde ne doit pas rester avec la même personne toute sa vie, et c’est tout à fait acceptable. Accordez-vous le droit de prendre soin de vous, d’apprendre à avancer et d’être franc dans vos relations. Il n’y a pas de honte à faire ce qui est bénéfique pour vous, même si cela nécessite du temps pour que les autres s’adaptent.
Les personnes qui demeurent dans des mariages sans amour se racontent souvent ces 11 mensonges
1. ‘Il est trop tard pour moi de recommencer’
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De nombreuses personnes pensent qu’il est “trop tard” pour envisager un nouveau départ, mais il s’agit souvent d’une simple excuse. Que vous ayez 25 ou 80 ans, il n’est jamais trop tard pour prioriser vos propres besoins et retrouver votre bonheur. Même si le changement est intimidant et demande du temps pour s’adapter, il vaut mieux vivre 5 ans en tant que personne indépendante et épanouie que de rester piégé dans une relation toxique.
Ceux qui vivent au jour le jour savent qu’ils peuvent recommencer quand bon leur semble. Ils reconnaissent que les choses évoluent, que les projets changent et que les relations se transforment, ce qui les pousse à apprécier chaque jour et à apporter des modifications lorsque cela s’avère nécessaire.
2. ‘Je reste pour les enfants’
Le psychothérapeute Mel Schwartz explique que les enfants façonnent leur vie selon celle de leurs parents, leurs relations et leurs choix servant de modèles à suivre durant leur parcours. Ainsi, reposer son choix sur “je reste pour les enfants” ne fait souvent que leur causer plus de préjudices que de bienfaits.
Bien sûr, un divorce peut être difficile et déroutant pour les enfants, mais les voir évoluer dans un milieu où règnent l’indifférence et la rigidité est souvent bien pire. Offrez-leur, ainsi qu’à vous-même, la chance d’observer un amour véritable, authentique et chaleureux.
3. ‘Je préfère être malheureux que seul’
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Nombreux sont ceux qui hésitent à quitter un mariage sans amour par peur de la solitude. Que ce soit à cause d’une quête de validation externe, d’une faible estime de soi ou d’une angoisse financière liée à la séparation d’avec un partenaire, les personnes restent souvent prisonnières de ces faux préceptes.
Si vous ne pouvez pas être seul, un mariage n’est probablement pas ce qui vous convient. Une relation saine exige des moments de solitude, d’identité personnelle et d’autonomisation. Si vous n’êtes pas sûr de pouvoir mener une vie heureuse sans votre partenaire, il est fort probable que vous vous accrochiez à la relation de manière aveugle et néfaste.
4. ‘Ce n’est pas si grave’
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Les personnes demeurant dans des mariages sans amour ont tendance à minimiser leurs propres émotions et à briser leurs luttes intérieures en se confortant par des affirmations telles que “ce n’est pas si grave”. Pour éviter de faire face à l’inconfort d’une honnêteté sur leur situation et considérer un départ, elles se persuadent que “cela pourrait être pire” ailleurs.
Si vous devez convaincre que la relation est supportable, alors elle n’est probablement pas faite pour vous.
5. ‘Je ne mérite pas mieux’
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Comme votre carrière, votre domicile ou vos possessions matérielles ne définissent pas qui vous êtes, vos relations ne doivent pas le faire non plus. Bien entendu, ceux qui vous entourent influencent votre bien-être, mais ils ne doivent pas devenir votre identité. Si vous liez la santé de votre relation à votre estime de soi ou recherchez constamment la validation de votre partenaire au point de ressentir de l’insécurité, vous êtes probablement en train de vous mentir.
Il est crucial de cultiver la compassion pour soi afin de faciliter une rupture. Cependant, vous pouvez toujours avancer, même si cela signifie quitter une relation qui n’apporte que stress, anxiété et chaos à votre vie.
6. ‘Je ne sais même pas qui je suis sans lui/elle’
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Si vous avez perdu vos amis, ne maintenez pas de lien avec votre famille, et si votre identité a été baignade par une relation à long terme, cela peut sembler terrifiant de partir — vous avez peut-être l’impression de ne pas savoir qui vous êtes. Toutefois, il y a une différence entre “ne pas savoir” et “ne pas pouvoir se voir”. Vous avez simplement besoin d’un espace pour vous reconnecter avec vous-même et re-découvrir votre identité.
C’est pourquoi le temps et l’espace personnels dans une relation saine sont si essentiels — chaque partenaire doit se sentir capable de conserver et de maintenir sa propre identité, non seulement pour le bien de la relation, mais aussi pour son propre bien-être. L’intimité est belle, mais ceux qui restent dans des mariages sans amour n’ont probablement pas trouvé le bon équilibre.
7. ‘Je suis le problème’
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Il arrive parfois qu’il soit difficile de réaliser que l’on est manipulé par son partenaire, même dans une relation ou un mariage de longue durée, selon la sociologue Deborah J. Cohan. Les techniques de manipulation subtile, comme le gaslighting, peuvent amener les victimes à croire qu’elles sont “le problème”, alors qu’elles sont en réalité victimes d’une situation.
Celles qui demeurent dans des unions sans amour se mentent souvent non pas parce qu’elles sont effectivement “le problème”, mais parce qu’elles ont été isolées et manipulées au point de croire qu’elles ne peuvent trouver mieux.
8. ‘Ça vaut la peine de se battre’
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Beaucoup de personnes, souvent des femmes endurant des charges émotionnelles, ont été conditionnées à penser que les relations doivent toujours être une lutte. Cela passe souvent par le biais d’un effort constant, au détriment de leur bien-être personnel.
Bien sûr, il faut parfois affronter des moments de désagrément et croître pour maintenir une relation saine, mais si vous vous sentez continuellement fatigué, non soutenu et manipulé, cela ne constitue pas un travail sain, mais bien un fardeau.
Comme le suggère une étude de 2023, avoir été un enfant « parentifié » peut influencer le désir de certaines personnes de demeurer dans un mariage sans amour, cherchant simplement à “protéger la paix” à la maison sans avoir de modèle relationnel sain pour les inciter à partir.
9. ‘Nous sommes tellement compatibles’
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Beaucoup confondent “chimie” et compatibilité dans leurs mariages, vivant perpétuellement dans l’anxiété, le désir et la passion, au lieu d’établir un climat de sécurité avec leur partenaire. Ainsi, celles et ceux qui restent dans des mariages sans amour se persuadent souvent du mensonge que “nous sommes tellement compatibles”, même si l’un des partenaires ignore constamment ses propres besoins ou fait des compromis sur ses valeurs personnelles.
Les relations doivent être complexes, surtout celles à long terme, et lorsque vous choisissez de vous engager. Bien sûr, il doit y avoir des moments d’intimité, mais à long terme, c’est bien la vraie compatibilité — l’alignement des modes de vie, valeurs et croyances — qui compte le plus.
10. ‘Les choses peuvent être si bonnes’
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Bien des gens sont souvent accrochés aux hauts et aux bas de la relation. Même lorsque les choses sont déplorables et cruelles, ils s’accrochent aux moments de joie. Cependant, un mariage sain ne doit jamais donner à ses partenaires des douleurs au cou — il doit y avoir une continuité dans la façon dont ils s’aiment, communiquent et se soutiennent.
Il n’est donc pas surprenant que ceux qui restent dans des mariages sans amour, souvent apaisés par les conflits et les déconnexions, s’accrochent aux heureux moments. Ils ont trop peur de partir, justifiant leur lien par le fait qu’il vaut la peine de rester pour ces instants de bonheur occasionnels.
11. ‘Nous allons nous en sortir’
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Les périodes difficiles dans une relation — qu’elles durent quelques semaines ou une année entière — sont tout à fait naturelles. Les gens évoluent constamment, et cela impacte également leurs relations. Cependant, cela demande du travail, un investissement et une volonté de changement pour en sortir amélioré.
Si vous vous sentez coincé dans une “phase difficile” sans mouvement, avec un partenaire qui ne souhaite pas changer son comportement ou communiquer pour trouver un équilibre sain, l’affirmation “nous allons nous en sortir” est probablement l’un des mensonges que vous vous racontez pour rester dans ce mariage sans amour.
Zayda Slabbekoorn est stratège éditorial senior, titulaire d’une licence en relations sociales, en politique et en études de genre, axée sur la psychologie, les relations, le développement personnel et les histoires humaines.
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