La gêne est un sentiment primaire qui lie les humains. Seulement quand ils sont prêts à le montrer, bien sûr. Personne ne traverse la vie sans se sentir mal à l’aise et gêné, mais nous faisons de notre mieux pour cacher notre humiliation aux autres parce que nous voulons nous intégrer et craignons de ne pas être acceptés.
Surtout dans une dyade romantique comme un petit ami et une petite amie ou un mari et une femme, nous voulons que la personne dont nous sommes tombés amoureux nous approuve. Les problèmes relationnels font surface lorsque nous sommes préoccupés par la présentation d’une image idéalisée de nous-mêmes. Nous dépensons donc plus d’énergie à essayer de maintenir un fantasme sur qui nous voulons être plutôt qu’à créer des liens avec notre bien-aimé et à l’apprécier tel que nous sommes.
Les personnes qui sont ensemble depuis un certain temps sont confrontées en secret à ces 5 problèmes étrangement courants :
1. Des peurs profondément cachées
Je ne parle pas de la peur des araignées, mais de peurs plus profondes liées à votre caractère et à votre personnalité. Des peurs si réprimées et enracinées que vous n’en avez peut-être même pas conscience. De telles peurs incluent le fait d’être indigne et mal-aimé, incapable de subvenir à ses besoins, de rechercher constamment une stimulation parce que vous vous sentez vide à l’intérieur, de ne pas être assez bien, de ne pas être impressionnant en dehors de vos réalisations et d’être incompétent.
La recherche montre que chacun fonctionne à partir d’une vulnérabilité fondamentale qui détermine son comportement d’une manière que nous ne reconnaissons peut-être même pas consciemment. Mettre ces peurs au grand jour est ce qui les empêche de saper vos tentatives de vous sentir proche et connecté dans votre relation.
Tout le monde a une peur fondamentale qui détermine son comportement. Tu n’es pas seul. Votre partenaire a également une peur fondamentale qui le gêne.
2. Des squelettes de famille cachés dans le placard
En plus du fait que votre famille possède des squelettes, vous avez peut-être des secrets cachés loin dans votre placard. Ces problèmes ne sont jamais faciles à partager, même lorsque vous êtes en paix avec eux. Mais si vous êtes prêt à en parler à votre partenaire, vous découvrirez peut-être que vous êtes humain et pas si bizarre. La vérité est qu’il n’y a qu’un nombre limité d’expériences que les humains vivent, et la plupart sont courantes.
Même si s’ouvrir sur son histoire familiale ou ses secrets personnels peut sembler inconfortable, la révélation de soi est la clé de l’intimité émotionnelle dans les relations amoureuses, car elle signifie confier ses vulnérabilités à quelqu’un qui s’accepte. La recherche a révélé que la révélation de soi et la perception de révélation chez un partenaire conduisaient à un plus grand sentiment d’intimité, tandis que les couples qui se plaignaient d’un manque d’intimité se révélaient moins souvent.
3. Rêves secrets et objectifs pour l’avenir
Partager vos objectifs et vos rêves est un acte sensible, car lorsque les autres réagissent de manière moins solidaire et confiante, cela peut vous amener à douter de vous-même. Même si vous ne doutez pas de vous, leur manque de foi et de soutien vous amènera à faire face à la froide et dure réalité selon laquelle ils ne sont pas faits pour vous.
Pourtant, vous devez parvenir à la vérité. Soit vous découvrirez que vous devez vous séparer, soit votre relation se renforcera à mesure que vous découvrirez que votre partenaire vous soutient et que vous partagez les mêmes idées et que vous êtes sur la même longueur d’onde avec vos objectifs et vos rêves.
Les couples qui travaillent pour atteindre leurs objectifs relationnels signalent des niveaux plus élevés de satisfaction relationnelle, ce qui suggère que mener à bien cette conversation vulnérable peut renforcer considérablement votre lien, explique une étude. La vérité peut être inconfortable, mais soit vous découvrirez que vous n’êtes pas vraiment compatible, soit vous forgerez un lien plus profond grâce au soutien mutuel des aspirations de chacun.
4. Problèmes financiers
Votre situation financière est votre affaire personnelle et privée. Pourtant, si vous partagez votre vie avec quelqu’un, certains aspects devront être abordés. Votre style de vie, vos voyages et vos éventuelles charges financières concernent inévitablement vos proches.
Rappelez-vous toujours que vous n’êtes pas vos luttes. Vous êtes bien plus grand que n’importe quelle affliction terrestre à laquelle vous faites face, et si votre situation financière vous met dans l’embarras, essayez de ne pas vous y identifier autant. De plus, vous pouvez toujours le changer. Si votre partenaire vous juge pour cela, cela reflète votre jugement personnel.
N’oubliez pas que chaque fois que vous faites précéder quelque chose de « C’est embarrassant pour moi de partager avec vous », cela amène l’autre personne à avoir plus de compassion et à réagir plus doucement. S’ouvrir et être vulnérable vous donne de la force et un allié.
Ce qui rend ce sujet particulièrement difficile est que l’argent peut être plus étroitement lié à des processus relationnels sous-jacents, tels que le pouvoir et le sentiment de valeur ou d’estime de soi. Cependant, l’intimité financière nécessite de l’honnêteté, de la vulnérabilité et une volonté d’aborder des sujets difficiles, selon des recherches.
5. Fantasmes non conventionnels
Certains fantasmes sont plus faciles à partager que d’autres, mais les partager avec votre partenaire peut vous aider à créer des liens et à créer de l’intimité, même si votre partenaire ne partage pas le même fantasme. Lorsque votre partenaire vous aime vraiment et veut que vous soyez heureux, il appréciera de savoir ce qui vous excite. Votre excitation les excite.
Il n’y a aucune règle stipulant que vous devez partager vos fantasmes, mais si vous le faites, cela pourrait ouvrir une toute nouvelle dimension passionnante entre vous deux. Parfois, les gens ne veulent pas partager leurs fantasmes parce qu’ils ne voudraient pas les réaliser dans le monde matériel et ont peur de mettre cette idée dans la tête de leur partenaire.
Vous n’avez rien à craindre tant que vous communiquez vos véritables intentions. En fin de compte, vous ne pouvez de toute façon pas contrôler les pensées ou les actions d’une autre personne.
Des études portant sur des couples qui partageaient leurs fantasmes ont révélé un désir accru et des comportements favorisant les relations. La clé est de comprendre que la divulgation des fantasmes améliore l’intimité grâce à la vulnérabilité et à la révélation de soi, tout en aidant les partenaires à comprendre les préférences de chacun.
Avoir le courage de partager vos fantasmes peut, une fois de plus, vous rapprocher car vous découvrirez que vous n’êtes pas différent des autres et de leurs fantasmes. Une fois l’ego retiré de l’équation, vous avez l’unité.
Nous avons tous et avons besoin d’un ego. L’ego est notre identité distincte et unique, et nous ne serions pas capables de fonctionner ou d’accomplir quoi que ce soit sans lui. Mais l’ego ne devrait pas diriger le spectacle. C’est le travail de votre âme.
Lorsque vous vous sentez trop gêné, votre ego prend plus d’importance qu’il ne le devrait. C’est le signe que vous vous sentez si séparé et que vous avez oublié la vérité spirituelle selon laquelle nous sommes tous connectés.
Aussi inconfortable que puisse être l’embarras, exposer ces aspects vulnérables de nous-mêmes est ce qui nous rend aimables. Cela montre à l’autre personne que vous êtes plus semblable que différent et lui fait savoir que vous lui faites suffisamment confiance pour être authentique en sa présence.
L’embarras montre votre humanité, et lorsque vous êtes prêt à l’exposer à la personne que vous aimez et que vous êtes certain qu’elle mérite votre confiance, votre relation peut devenir plus profonde et plus forte que jamais. Si vous êtes en couple avec un partenaire de confiance, discuter de problèmes embarrassants vous aidera à renforcer vos liens.
Jouez la vérité ou osez alléger le fardeau de discuter de problèmes relationnels embarrassants. Vous ressentez moins de pression et de sérieux lorsque vous faites un jeu en exposant votre vérité. Les règles du jeu sont égales lorsque vous partagez tous les deux des problèmes délicats. En fin de compte, l’embarras fait partie de l’atteinte de n’importe quel objectif, y compris une relation amoureuse.
Heather Hans, LCSW, MBA, est conférencière, psychothérapeute agréée, coach intuitive, guérisseuse holistique et auteur de The Heart of Self-Love. Le Dr Hans est apparu sur plusieurs chaînes d’information et a été présenté dans Forbes, Fast Company et PopSugar.
