Manifestations et solutions de contournement –

Le silence toxique existe dans de nombreuses relations

Vous avez probablement déjà entendu « Le silence est d’or », mais en amour et dans le mariage, le silence n’est pas toujours une façon saine de résoudre les problèmes. Les experts disent qu’il s’agit d’une forme de violence psychologique et que la plupart des gens ont tendance à ne pas s’en rendre compte.

Alors, qu’est-ce qu’un silence toxique, comment se manifeste-t-il et comment les gens doivent-ils gérer cette situation. Ecoutez Love connection analyser ce dossier pour savoir si vous êtes victime d’un silence malveillant !

Qu’est-ce qu’un silence toxique ?

Quand les gens sont-ils habituellement silencieux ? Habituellement, il y a 3 raisons pour lesquelles quelqu’un se tait :

  • éluder: Dans certains cas, lors d’une conversation, quelqu’un se tait parce qu’il ne sait pas quoi dire ou parce qu’il veut éviter un conflit -> ici le silence est d’or.
  • Les limites de la communication: Une personne peut se taire si elle ne sait pas comment exprimer ses pensées, ses humeurs et ses sentiments pour que l’autre personne comprenne -> Dans ce cas, le silence montre une capacité de communication ou exprime implicitement une humeur triste et impuissante.
  • Châtiment: Si une personne utilise le silence pour punir ou contrôler quelqu’un, c’est une forme d’abus émotionnel -> silence toxique.

En amour, dans le mariage, le silence est toujours nécessaire. Par exemple, lorsque votre mari/femme est « chaud comme le feu », le mieux est de se taire pour attendre qu’ils se refroidissent, puis de se parler franchement.

De plus, le silence prend simplement du temps pour que vous vous calmiez tous les deux, réfléchissiez et trouviez un moyen de résoudre le problème juste après, alors c’est un silence sain.

En revanche, le silence toxique n’est pas comme ça, l’autre personne refuse de parler, de résoudre le problème jusqu’à ce qu’il obtienne ce qu’il veut ou que vous vous mettiez à l’eau (même si vous savez que ce n’est pas de votre faute). .

Elisabeth Gordon – Médecin et psychologue, pense que le silence toxique est un refus d’interagir, de ne pas communiquer et de ne pas répondre aux besoins de communication

Le silence ou le refus de participer à la conversation pour résoudre le problème sera utilisé comme tactique pour punir, contrôler la situation, montrer le pouvoir, c’est une manière malsaine de se taire.

En outre, certaines personnes utilisent également le silence comme une arme pour se soustraire à leurs responsabilités ou nier les actes répréhensibles.

Par exemple, lorsque vous harcelez qu’il traîne toujours après le travail – en rentrant tard du travail, quelqu’un avec une expression silencieuse toxique vous lancera un regard méprisant, s’éloignera et ne vous répondra même pas, sans vous expliquer pourquoi ni s’excuser .

Dans une relation saine, il devrait au moins vous expliquer pourquoi il est souvent en retard, ou s’il se sent coupable, il doit s’excuser. Cependant, l’homme a utilisé son silence pour éviter d’admettre des actes répréhensibles. Ils resteront silencieux, jusqu’à ce que vous lui disiez que vous avez eu tort de lui demander cela ou que vous disiez qu’il a le droit de rentrer du travail quand il le souhaite.

Manifestations du silence toxique

Le silence toxique peut durer longtemps, arrive souvent

Une personne est considérée comme muette par malveillance et en abuse, lorsque :

– Le silence dure longtemps et ne se termine que lorsqu’ils le souhaitent, peu importe vos efforts.

– Ils parlent joyeusement aux autres, mais pas à vous.

Ils utilisent le silence pour vous blâmer et vous culpabiliser (même si l’autre est fautif).

– Refuser toute communication (yeux, mains, ne pas répondre aux messages, appels téléphoniques).

– Revenez au traitement silencieux lorsque les choses ne vont pas comme vous le souhaitez.

Vous demander de faire des concessions ou de vous excuser mettra fin au silence et vous parlera. Ou ouvrez-vous simplement lorsque vous mendiez.

– Avant tout conflit à résoudre, ils utilisent toujours le silence comme première mesure.

Si vous le voyez souvent montrer ces expressions et que vous devez d’abord aller dans l’eau pour vous réconcilier pour que cette personne s’ouvre à nouveau à vous, alors elle utilise un silence malveillant.

Conséquences du silence toxique

Le silence est le couteau qui tue l'amour

Les psychologues disent qu’en amour et dans le mariage, parfois le silence montre des concessions ou évite le stress.ng, centssoudain. Cependant, le silence toxique est le couteau qui tue la relation.

Le silence toxique peut avoir les conséquences importantes suivantes :

– L’autre personne est tourmentée, se sent triste, profondément blessée et lutte seule contre la douleur.

– Vous pouvez vous sentir confus, impuissant et irrespectueux lorsque vous êtes réduit au silence.

– Le couple n’a pas la possibilité de se parler pour se comprendre et ne trouve pas de solution au problème qui lui cause maux de tête et inconfort.

– Lorsqu’une partie veut parler et échanger, mais que l’autre se retire en silence, cela peut provoquer des émotions négatives telles que la colère. Même les personnes souvent ignorées ont l’impression que leur estime de soi en souffre.

Le silence toxique peut se répéter encore et encore, devenant une forme malsaine et déséquilibrée de violence émotionnelle.

– Le problème n’est pas résolu à fond, il peut s’agir d’un « ulcère », d’une « suppuration » qui l’aggrave, pouvant même conduire à une rupture – un divorce.

Le professeur Paul Schrodt (Texas Christian University) a souligné que renoncer au besoin de communication, le traitement silencieux peut conduire à l’insatisfaction dans la relation, même si c’est un facteur de risque de divorce.

Selon le Dr John Gottman, pense également que le silence toxique est une tactique mesquine très utilisée dans la guerre émotionnelle. Il enfreint toutes les règles d’une communication saine, connue sous le nom de « mur de pierre » – un facteur qui peut rompre les relations.

Ainsi, le silence toxique est un stratagème qui ne devrait pas être utilisé dans toutes les relations, car il peut blesser la personne que vous aimez ou mener la relation à une impasse.

Cependant, cette situation se produit dans de nombreuses relations. Alors, que faire du silence toxique dans l’amour et le mariage ?

Comment gérer le silence toxique dans l’amour et le mariage

Il est important de trouver une solution, de mettre fin au silence tant redouté

Lorsque le silence est utilisé comme une arme dans une relation, il est important de trouver des moyens de résoudre le problème, voire d’empêcher qu’il ne se reproduise.

Voici quelques solutions de contournement si vous êtes malheureusement victime d’un silence malveillant :

1/ Ouvrez votre cœur

Faites savoir à votre partenaire ce que vous ressentez lorsqu’il vous ignore et vous traite froidement. Parlez de vos sentiments et de vos pensées afin qu’il comprenne ce que vous devez endurer.

Je me sens blessé et déçu quand tu ne me parles pas. Je veux qu’on se parle, qu’on trouve un moyen de résoudre le problème, pas qu’on se taise.

Je me sens mal à l’aise lorsque nous ne parlons pas pour résoudre complètement le problème.

Je me sens triste…

Commençons doucement, sincèrement, sans forcer. Si vous ne pouvez pas utiliser le dialogue en face à face, vous pouvez envoyer un SMS à l’autre personne pour le savoir.

Cependant, la méthode d’ouverture de votre cœur ne doit être appliquée que les premières fois. Si l’autre personne reste la même et continue d’utiliser le silence à d’autres moments, cela montre qu’elle ne se soucie pas de vos sentiments. Les inconforts, les chagrins et les blessures que vous ressentez ne sont pas importants pour eux.

Une personne qui vous aime vraiment ne répétera pas le silence pour que vous ne soyez pas contrarié.

2/ Demander à l’autre partie de partager

Partager pour se comprendre et trouver des solutions

Demandez à la personne de partager ses sentiments et ses pensées. Faites-leur également savoir que leurs pensées et leurs sentiments sont importants pour vous. En demandant à l’autre personne de partager, vous pouvez également facilement mener une conversation ouverte et devriez essayer d’écouter avec empathie.

Si la personne se met en colère, se met en colère lorsque vous essayez de lui faire partager. Attendez qu’ils se calment. Il ne faut absolument pas pousser et pousser l’histoire hors de contrôle. Donnez-leur du temps seuls pour réfléchir.

Mais ne laissez pas cela durer trop longtemps, vous devez lui parler au plus vite, ou parler à quelqu’un en qui il a confiance (quelqu’un de la famille de votre petit ami ou meilleur ami/amie, votre petite amie). Ils peuvent être un pont entre vous deux pour travailler.

3/ S’excuser ou agir en signe de repentance

Vous n’aurez certainement pas besoin de vous excuser ou de vous blâmer pour le traitement silencieux des autres à votre égard, car c’est ainsi que l’autre personne choisit de vous répondre.

Cependant, vous devrez peut-être vous excuser si vous avez dit ou fait quelque chose qui a blessé votre partenaire. À ce stade, c’est vous qui devez vous ouvrir en premier pour apaiser et mettre fin au silence effrayant entre vous deux.

Cependant, vous n’avez absolument pas besoin d’aller dans l’eau si la faute n’est pas de votre fait. Parce que si vous dites désolé, cette personne atteindra son objectif de silence pour changer de comportement et vous contrôler, vous donnant raison et tort. Cela créera un précédent pour le silence toxique continu dans votre relation.

Vous devez vous rappeler que vous ne vous excusez jamais lorsque vous n’avez rien fait de mal juste pour mettre fin au silence que l’autre partie utilise comme arme pour vous contrôler.

4/ Prévoyez du temps pour résoudre le problème

Choisissez un espace privé où vous pouvez tous les deux exprimer vos sentiments et cesser de vous taire

Parfois, il/elle se tait parce qu’il est trop en colère ou blessé. Ils craignent que dire quelque chose dans le feu de l’action n’aggrave la situation. Dans ces cas, chacun devrait prendre un moment pour se calmer avant d’en discuter ensemble calmement. Les consultants appellent cela une « pause ».

Voici quelques idées que vous pouvez suggérer à votre partenaire pour que vous ayez tous les deux une chance d’arranger les choses :

– Planifiez une rencontre en tête-à-tête en privé.

– Allez dans des endroits qui sont des lieux pour célébrer l’amour de deux personnes.

– Établissez des règles telles que combien de temps rester silencieux, combien de temps parler pour trouver comment résoudre le problème. Certains couples ont même établi une règle selon laquelle s’ils ont des problèmes, ils doivent le dire, ne pas le garder dans leur cœur et ne pas se taire.

Trouver des moyens de résoudre les problèmes et établir des règles est un moyen pour vous deux d’avoir une chance de vous comprendre et de ne plus être victime d’un silence toxique en amour.

5/ Comme si de rien n’était, ignorez-le

Si vous avez essayé mais que l’autre partie ne coopère pas et continue d’utiliser le silence. Mieux encore, ne faites rien, ignorez-le simplement et prétendez que ce n’est pas grave pour vous.

Parce que, parfois, il utilise simplement le silence pour contrôler, contrôler et vouloir que vous fassiez ce qu’il veut. Vous devez donc rester sur vos positions, ignorer l’autre partie et agir normalement.

Soyez fort, pas bouleversé ou blessé en étant réduit au silence. Au lieu de cela, consacrez votre temps à des activités productives ou à des choses qui vous rendent heureux et oubliez tout. Lisez de bons livres, regardez des films intéressants, faites du shopping avec des amis…

Si vous pouvez le faire, l’autre partie se rendra compte que son arme silencieuse est totalement inefficace, utiliser la froideur pour vous traiter est la mauvaise façon et elle n’obtiendra pas le résultat souhaité.

Avoir le courage d’abandonner

Abandonner si c'est une relation toxique

Si vous pensez que la relation vaut la peine d’être sauvée, vous devriez :

– Fixez des limites au comportement acceptable et à la façon dont vous vous attendez à être traité.

– Dites exactement ce qui se passe lorsque la limite est franchie.

Cependant, si vous constatez que votre partenaire ne change pas ou ne veut pas travailler pour vous, il est temps d’avoir le courage de vous éloigner de la relation. Ne laissez pas le silence toxique devenir une arme où l’autre personne obtient tout ce qu’elle veut, vous laissant victime d’abus émotionnel.

7/ Des conseils pour vous

Ne vous blâmez pas si vous êtes malheureusement traité calmement, froidement dans n'importe quelle relation.

Personne ne veut être victime d’une relation malsaine et déséquilibrée. Si, malheureusement, vous êtes l’un d’entre eux, vous devez vous rappeler que :

– Ne mendiez jamais, plaidez si vous n’avez rien fait de mal mais êtes traité comme ça.

– NE PAS s’excuser pour amener la personne à arrêter le silence.

– NE choisissez PAS le silence en réponse au silence.

– NE DITES PAS au revoir si vous souhaitez toujours maintenir la relation.

– Ne rompez vraiment que lorsque vous sentez que vous êtes traité avec un silence toxique et que vous ne voulez pas que la situation continue.

– N’essayez PAS de faire quoi que ce soit pour garder votre partenaire, car si vous le faites, vous êtes l’opprimé en amour.

– ESSAYEZ de vous confier à quelqu’un en qui vous avez vraiment confiance pour trouver un moyen de résoudre le problème.

– ESSAYEZ de trouver des moyens de communication sains pour résoudre le problème, en évitant de nouveaux silences toxiques.

– DEVRAIT établir des règles afin que le silence toxique n’ait aucune chance d’exister dans aucune relation.

– Affrontez-le avec courage si vous vous trouvez victime d’un silence toxique.

– SOYEZ calme et patient pour avoir la manière la plus perspicace de résoudre le problème.

Ne vous blâmez pas si vous êtes malheureusement traité calmement, froidement dans n’importe quelle relation.

Vous devez vous rappeler que les hommes et les femmes peuvent utiliser le silence dans l’amour et le mariage. Il est donc nécessaire de savoir faire la distinction entre silence sain et toxique afin d’avoir une solution.

Dans toute situation, il est clair que la communication et le dialogue sont toujours nécessaires, le silence ne fait que retarder et empêcher la résolution des conflits, voire aggraver la relation. Ne laissez pas un silence toxique exister dans votre relation !

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