Reconnecter avec son Ex : 5 Raisons de Lui Écrire et 5 à Éviter Absolument

J’ai été surprise de voir le visage de mon ancien petit ami apparaître sur les réseaux sociaux, dans une photo de groupe prise lors de la fête d’un ami d’université. Après notre rupture, je ne l’avais pas revu depuis des années. Désireuse de mettre fin à notre animosité, je lui ai envoyé un message privé. Il n’a pas répondu. J’ai ressenti un nouveau rejet… puis j’ai réalisé que ne pas avoir de contact me convenait parfaitement. Pourquoi ? Parce que j’avais trouvé un excellent emploi, un partenaire aimant, et que j’étais finalement mieux sans lui.

Reprendre contact avec un ancien amoureux peut être délicat. Suite à ma rencontre avec mes cinq ruptures les plus difficiles pour comprendre ce qui avait mal tourné, et après avoir écrit un roman sur un ex qui m’avait ignorée en public, j’ai établi un ensemble de règles pour ces retrouvailles amoureuses. Que ce soit pour dire bonjour, exprimer des regrets ou raviver une relation, voici cinq situations où il peut être approprié de reprendre contact avec votre ancien amour :

Cinq occasions de recontacter votre ex :

1. Vous ressentez le besoin de vous excuser

Si vous avez maltraité quelqu’un et que vous regrettez vos actions, il n’est jamais trop tard pour faire amende honorable. Cependant, un message bref sur les réseaux sociaux est bien préférable à une visite surprise chez lui, vêtu d’un t-shirt Nirvana que vous avez emprunté.

Restez concis et sincère, comme le préconisent les programmes d’amende de l’alcoolisme. Expliquez ce que vous avez mal fait et ce que vous regrettez. « Je suis désolée d’être partie sans t’expliquer ce qu’il se passait. Je n’ai jamais voulu te blesser et j’espère que tu pourras accepter mes excuses tardives. » Réfléchissez si cette démarche serait appréciée, et si c’est le cas, foncez.

2. Vous avez une grande nouvelle à annoncer

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Si vous ressentez le besoin de tenir votre ex informé, faites-le discrètement. Un bref message, un mail, ou un mot sur le répondeur fera l’affaire : « Quand tu as un moment, j’aimerais discuter. » Proposez-lui de prendre un café ensemble.

Lorsque j’ai annoncé à un ancien petit ami que j’étais fiancée, il a répondu par un email : « Félicitations. Puis-je être ton deuxième mari ? » Cela m’a fait sourire et a presque effacé les souvenirs négatifs de notre rupture.

3. Vous pouvez supporter un refus franc

Quand j’ai invité mon petit ami de lycée à prendre un verre pour discuter de notre passé, il m’a répondu : « Je préférerais m’auto-opérer avec une bouteille de Jack et une cuillère émoussée. » Heureusement, j’étais dans un bon état d’esprit et j’ai utilisé sa phrase pour rire dans mon livre. Mais cela m’a tout de même fait de la peine.

Vous pourriez découvrir que votre ex est heureux avec une personne plus séduisante et plus intelligente, qu’il est furieux, ou qu’il n’a aucune envie de vous parler. Donc, si vous le contactez, n’attendez rien en retour. Prévoyez plutôt une soirée avec votre meilleure amie et laissez votre téléphone de côté pour ne pas être tentée de vérifier vos messages.

4. Vous terminez des affaires non réglées

Mon amie Amy était toujours ennuyée de n’avoir jamais remboursé l’argent qu’elle avait obtenu en vendant la bague de fiançailles de son ex. Bien qu’elle pensait qu’il était maintenant heureux et bien établi, elle lui a finalement envoyé un chèque avec une note expliquant la situation. Quelle fut sa surprise d’apprendre que sa femme était malade, et qu’il avait apprécié l’argent.

Cela rejoint l’effet Zeigarnik, qui stipule que nous avons tendance à mieux nous souvenir des tâches non accomplies. Dans une rupture, les questions non résolues peuvent donner l’impression d’être des tâches inachevées, maintenant la relation présente dans notre esprit.

5. Vous ne l’avez jamais oublié

La fameuse déclaration larmoyante en laissant un message vocal « Je ne t’ai toujours pas oublié ! » est excessif. Cependant, si vous êtes célibataire et pensez que votre ex n’est pas en couple, il existe des façons élégantes de renouer sans embarras.

Une amie a envoyé un joli carte de vœux à son ancien fiancé, lui écrivant : « Honnêtement, tu es le meilleur homme que j’ai jamais rencontré et je pense encore à toi. » Il l’a appelée, et ils se sont finalement mariés, longtemps après leur rupture initiale. En revanche, il y a des moments à éviter complètement :

Cinq occasions à éviter de recontacter votre ex :

1. Un proche se marie

Se sentir seul et frustré en étant demoiselle d’honneur au mariage d’un ami ne justifie pas de recontacter votre ancien partenaire. Cette impulsion est souvent basée sur la jalousie et la compétition, et non sur un désir authentique de retrouver une personne spéciale.

Un mariage est un événement marquant qui incite à réfléchir à ses propres relations. Une étude a montré que rompre la règle du « no contact » dans un moment d’émotion forte peut retarder le processus de deuil.

2. Vous savez qu’il a tourné la page

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Il devrait y avoir une loi stipulant que celui qui quitte doit attendre que l’autre trouve un partenaire idéal. Malheureusement, cela ne se produit que rarement. Voir des photos sur Instagram de votre ex, qui n’était pas prêt à s’engager avec vous, présentant maintenant une bague à une remplaçante, ne justifie pas d’envoyer un text exclamant « Quoi ?? » ou de l’inonder de selfies séduisants.

3. Tout est incertain

Lors de mon arrivée à Manhattan à vingt ans, je suis tombée par hasard sur un garçon avec qui j’avais eu une brève aventure et ai pensé que c’était un signe du destin. Au lieu de cela, c’était le chemin de l’auto-sabotage. Un prédateur ne changera pas de discours juste parce qu’il est dans un nouvel environnement.

Lorsque votre statut relationnel avec un ex est flou, un message peut nuire à votre bien-être émotionnel en retardant la guérison, en alimentant l’anxiété et en vous empêchant d’avancer. Il est conseillé d’attendre que votre ex définisse la situation, tout en vous concentrant sur votre propre développement personnel.

4. Vous venez de rencontrer quelqu’un de nouveau

Le moyen le plus rapide de compromettre un nouveau départ est de retomber dans le confort de votre passé. Freud appelait cela « la compulsion de répétition ». Personnellement, je l’appelle « Ex-Traction ».

Je dois avouer qu’après avoir commencé à fréquenter mon partenaire actuel, j’ai eu un dernier rendez-vous avec quelqu’un incapable de s’engager. Je suis sortie de cette rencontre en me sentant mal et en lui fermant définitivement la porte.

5. La vie est difficile

Après une déception amoureuse ou une réprimande de vos proches, ce n’est pas le moment de rechercher un réconfort instantané avec une personne qui pourrait causer davantage de problèmes. Cela vaut également pour les périodes de consommation excessive d’alcool ou de drogues, de problèmes professionnels ou scolaires.

Même si votre ex est disposé à vous consoler, revenir vers quelqu’un dans un état de besoin peut engendrer plus de complications. Au lieu de contacter votre ancien petit ami, appelez un nouveau thérapeute.

Comme m’a dit ma thérapeute (heureuse en mariage) : « L’amour ne vous rendra pas heureux. Travaillez à être heureux. Ensuite, l’amour viendra. »

LIÉ : Pourquoi envoyer à votre ex un message « Joyeux anniversaire » est (souvent) une très mauvaise idée.

Susan Shapiro est une professeure de journalisme primée, ayant contribué au New York Times, au Washington Post, au L.A. Times, ainsi qu’à des publications comme Cosmopolitan, More et Marie Claire.