Même si elles semblent insignifiantes, la routine et les habitudes quotidiennes d’un couple avant de se coucher peuvent donner de nombreux enseignements sur leur mariage. Qu’il s’agisse de se coucher à la même heure ou de passer du temps de qualité à se faire des câlins avant de s’endormir, ces éléments sont de puissants indicateurs de satisfaction relationnelle. Cependant, si votre partenaire agit de différentes manières avant d’aller au lit, cela pourrait aussi être le signe qu’il est malheureux et déconnecté.
Heureusement, selon les experts de l’Institute for Family Studies, il y a une lumière au bout du tunnel pour les couples traversant des périodes malheureuses dans leur mariage. Plus des deux tiers des couples malheureux dans leur mariage se sont retrouvés dans un endroit beaucoup plus heureux et en meilleure santé 5 ans plus tard. Ainsi, même si votre mari agit de cette façon avant de se coucher et au milieu de votre routine chaotique, il n’est peut-être pas heureux intérieurement en ce moment, mais il y a de la place pour se remettre ensemble. Qu’il s’agisse d’assistance, de communication ouverte ou de changements de responsabilités, vous pouvez raviver la satisfaction et l’étincelle.
Si votre mari agit ainsi avant de se coucher, il n’est pas heureux intérieurement.
Les maris évitants, déconnectés et passifs envers leur partenaire peuvent être plus malheureux.
Qu’il s’agisse de veiller tard pour se livrer à des divertissements insensés ou d’éviter les moments de qualité et les conversations avec son partenaire, si un mari malheureux suit régulièrement ces routines, il se peut qu’il soit confronté à plus que de l’angoisse et de la frustration.
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Éviter les conversations difficiles et l’intimité leur permet de supprimer les sentiments et les émotions complexes concernant l’état de leur mariage, même si cela se fait au détriment de la proximité et de la croissance.
Comme l’explique une étude du Personality and Social Psychology Bulletin, les comportements évitants amplifient non seulement le problème en question et créent plus de stress, mais ils sabotent également le bonheur. Un partenaire évitant peut ignorer subtilement les expériences et les émotions négatives du moment, mais il est également moins susceptible de trouver et d’apprécier les positives.
Si un mari utilise des mécanismes d’adaptation malavisés pour faire face à des problèmes de santé mentale personnels, ses partenaires courent également un risque.
Si un mari se tourne vers des stratégies de divertissement insensées, de défilement catastrophique, d’évitement et de culpabilité pour trouver du réconfort face à ses sentiments complexes intérieurs, il peut s’isoler d’un partenaire, parfois sans même s’en rendre compte.
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Ils s’appuient sur les écrans, les distractions et les problèmes insignifiants pour faire face, et même si cela procure un sentiment éphémère de confort et de contrôle, la suppression émotionnelle qui se produit en retour sabote la communication et la proximité dans leur mariage.
Sans espaces sûrs pour la vulnérabilité et l’ouverture dans leur mariage, ces hommes augmentent non seulement leur risque de problèmes de santé mentale et de troubles psychiatriques, mais ils mettent également leurs partenaires en danger.
Le malheur et la déconnexion dans un mariage ne doivent pas nécessairement durer éternellement, mais sans changement, rien ne change.
Considérant que l’insatisfaction conjugale et la dépression sont intrinsèquement liées, selon une étude de Couple and Family Psychology, il n’est pas surprenant que les couples se retrouvent dans une spirale de déconnexion et de malheur apparemment en constante évolution.
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Cependant, avec les changements et l’engagement appropriés, ce genre de lutte dans un mariage ne doit pas nécessairement durer éternellement. Oui, de l’évitement au recours aux écrans, si un mari agit ainsi avant de se coucher, il n’est pas heureux à l’intérieur, mais en faisant de petits pas pour modifier ces rituels, vous pouvez grandir ensemble.
Si vous souhaitez une meilleure relation, vous devez bien sûr penser aux piliers conjugaux – communication, intimité, affection et confiance – mais vous devez également donner la priorité au sommeil. Qu’il s’agisse de dormir dans des lits séparés ou de suivre une routine du coucher ensemble pour passer du temps de qualité, afin d’améliorer le bien-être dans une relation, ce sont ces petites choses banales qui doivent changer en premier.
Zayda Slabbekoorn est une stratège éditoriale senior titulaire d’un baccalauréat en relations sociales, politiques et études de genre qui se concentre sur la psychologie, les relations, l’entraide et les histoires d’intérêt humain.
