Les relations amoureuses avec des manipulateurs se terminent souvent mal. Vous vous retrouvez avec le cœur brisé et c’est juste le début. Lorsque vous êtes impliqué avec une personne présentant des tendances sociopathiques (des traits de personnalité antisociaux, narcissiques ou psychopathes), vos espoirs, votre estime de soi, et même votre perception du monde peuvent être complètement anéantis. Dans ce contexte, comment pouvez-vous vous reconstruire ?
Récemment, une femme a partagé cette réflexion sur les sociopathes dans un de mes vidéos YouTube : « Ils ciblent ceux qui sont plus empathiques. En tant qu’ancienne personne très empathique, je pense qu’il m’a détruite. Je ne me sens plus normale, je ne sais plus comment vivre. Mon cerveau ne sait jamais quoi faire. »
Je comprends ce que ressent cette spectatrice, et vous aussi, peut-être. Heureusement, même si vous vous sentez « détruit », ce n’est pas le cas.
Si vous vous sentez ‘détruit’ par un partenaire manipulateur, ces 6 réalités pourraient vous apaiser :
1. Les manipulateurs visent souvent votre empathie
Les expériences avec des sociopathes sont particulièrement dévastatrices pour les empathiques.
WebMD décrit qu’un « empathique » n’est pas nécessairement un terme psychologique officiel, mais il désigne généralement quelqu’un d’extrêmement sensible aux émotions d’autrui. Si vous êtes empathique, vous êtes à l’écoute et avez une forte intuition.
Cela fait de vous un ami et un partenaire formidable, mais cela comporte aussi des défis. Vous pouvez avoir des difficultés à établir des limites. L’intimité peut parfois devenir écrasante. Vous vous consacrez tellement à aider les autres que cela peut engendrer un épuisement émotionnel.
2. La trahison était inévitable, et ce n’est pas de votre faute
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Les relations amoureuses avec des sociopathes entraînent généralement une trahison. Il s’agit simplement de savoir quand la trahison interviendra et à quel point elle sera grave. Pourquoi cela ?
Tout d’abord, les sociopathes ne peuvent pas aimer authentiquement. L’amour véritable implique de se soucier du bien-être de l’autre. Cela nécessite d’être en mesure de penser aux besoins d’autrui et de les placer avant les siens, si nécessaire. Les sociopathes ne peuvent pas le faire.
Ils peuvent clamer leur amour, faire preuve de gentillesse et de générosité au début. Mais cela ne sert qu’à vous piéger, à vous séduire pour obtenir ce qu’ils désirent.
En réalité, les sociopathes se sentent parfaitement justifiés d’utiliser les autres pour atteindre leurs objectifs. Ils vous persuadent de payer leurs factures, de leur fournir un toit, d’entretenir une relation intime, de prendre soin de leurs enfants, ou de résoudre leurs problèmes, selon leurs besoins du moment.
Vous faites de votre mieux pour répondre à leurs demandes, puis vous découvrez que le sociopathe vous a menti, trahi et volé. Votre partenaire prétendu a d’autres relations, qui, elles aussi, sont alimentées par des mensonges et des promesses similaires.
3. Vous avez ouvert les yeux, et c’est une bonne chose
Vous êtes sans doute choqué. Vous croyez probablement au principe de base : traiter les autres comme vous souhaitez être traité. C’est ainsi que vous vivez. Cela fait partie intégrante de votre identité. Vous vous attendez à ce que les autres agissent de la même manière, surtout s’ils proclament continuellement leur amour pour vous.
Mais maintenant, vous découvrez ce que faisait vraiment votre partenaire. Ce n’était pas juste une question de rudesse ou de méchanceté. Votre relation entière était fondée sur des mensonges, le plus gros étant qu’ils se souciaient de vous.
Vous ne saviez pas qu’un être humain pouvait être si insensible. Non seulement vous êtes trahi, mais vos croyances sur le monde et sur la manière dont les gens se traitent mutuellement sont brisées.
Voilà pourquoi vous vous sentez détruit. Les Allemands ont un mot, Weltanschauung, qui désigne votre vision du monde, vos philosophies et vos perspectives de vie. Le comportement du sociopathe contredit tout ce que vous avez toujours cru sur l’humanité et la manière dont les gens doivent se comporter.
Cela vous déstabilise complètement. Soudain, rien ne semble logique, votre Weltanschauung s’est effondrée et vous ne savez pas comment avancer.
4. Se sentir engourdi est normal ; vous n’êtes pas brisé
Après avoir découvert la trahison, vous ressentirez probablement un engourdissement pendant un certain temps. Cela signifie simplement que votre corps se protège. Vous avez subi un choc si intense que vous n’êtes pas encore en mesure de gérer vos pensées et émotions face à cette expérience. Votre esprit se trouve alors « à vide », vos émotions s’atténuent. C’est probablement ce que voulait dire la commentatrice sur YouTube quand elle a dit que son cerveau ne savait pas quoi faire.
Cependant, avec le temps, cet engourdissement disparaît. Vous pouvez faciliter ce retour en vous ancrant dans votre réalité physique. Que voyez-vous autour de vous ? Quelles sensations pouvez-vous percevoir, que pouvez-vous entendre ou toucher ? Petit à petit, votre esprit et votre corps se reconnecteront. C’est alors que vous pourrez franchir l’étape cruciale de l’acceptation.
5. Vous pouvez accepter la réalité sans cautionner le comportement
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Accepter ne signifie pas que le comportement du sociopathe est acceptable. Pas du tout. Cela signifie que vous devez admettre que la réalité est celle que vous avez vécue, peu importe ce qui s’est passé.
Le sociopathe a intentionnellement agi comme il l’a fait, et vous avez été blessé. Il se moque de vos souffrances, et il pourrait même penser que c’est de votre faute. Après tout, c’est vous qui avez cru à ses mensonges.
Accepter consiste à comprendre ce que le sociopathe vous a fait, mais aussi à réaliser que votre vision de la vie, votre weltanschauung, était erronée.
Bien que l’acceptation puisse sembler intimidante, elle est essentielle et réalisable. Pour avancer, vous devez d’abord comprendre clairement votre situation actuelle.
6. D’autres victimes de sociopathes ont guéri, et vous le pouvez aussi
Vous devrez peut-être faire face à des questions pratiques, comme trouver un nouvel emploi ou un nouveau logement. Cependant, la véritable guérison, surmonter le sentiment d’être « détruit », est avant tout émotionnelle.
La trahison, la colère, le chagrin, la déception, la douleur et la honte sont autant d’émotions qui provoquent un tourbillon intérieur. Au lieu de refouler ces sentiments difficiles, il est préférable de les laisser émerger en toute sécurité pour qu’ils puissent être libérés. C’est là que se trouve la guérison.
Le chemin sera semé d’embûches, mais la guérison est possible. Vous êtes plus fort(e) que vous ne le pensez. Lorsque vous faites le choix de guérir, vous réaliserez progressivement que l’idée de « je suis ruiné(e) » n’est pas vraie. Certes, vous avez été marqué(e), et vous n’êtes plus tout à fait la même personne qu’avant cette épreuve. Mais en acceptant et en laissant aller vos émotions troublantes, vous pouvez grandir.
Vous intégrerez cette expérience tout en développant une conscience des aspects lumineux et sombres de la vie. Puis, vous serez prêt(e) à aborder l’avenir avec maturité et sagesse.
Donna Andersen est la créatrice de Lovefraud et l’animatrice du podcast True Lovefraud Stories. Elle est l’auteure de huit livres et de deux articles scientifiques sur les sociopathes. La pratique de Donna aide les survivants à échapper à la trahison et à se rétablir.
