Chacun d’entre nous a des relations dans sa vie : partenaires amoureux, amis, famille et collègues. Les humains ont été créés pour les relations. Et ces relations, qu’elles soient saines ou malsaines, revêtent une grande importance dans nos vies.
Les avantages d’une relation saine comprennent : la confiance, la sécurité, l’honneur et le respect de votre partenaire, une amitié plus forte, le fait de rester en dehors de l’ornière et des niveaux plus profonds d’intimité émotionnelle, romantique, physique et spirituelle. Il y a également une communication saine améliorée, une meilleure compréhension de vos différences, une manière plus sûre de gérer les conflits, une coopération accrue, le fait de rêver de votre avenir ensemble, la construction d’une attitude d’équipe dans votre relation, et bien plus encore.
Des relations saines et positives sont possibles, mais elles nécessitent beaucoup de travail et d’investissement – elles ne se produisent pas par hasard. Se sentir compris et soutenu par un partenaire est un élément important d’un QI relationnel élevé, et des études ont montré que lorsque les gens sont plus attentionnés, cela crée un cycle dans lequel les deux partenaires se soutiennent davantage. La bienveillance améliore la qualité des relations entre les deux personnes.
Vous pouvez dire qu’une personne a un QI relationnel élevé par la façon dont elle gère ces trois petits moments :
1. Sont-ils disposés à être pleinement connus ?
Il s’agit d’une première étape cruciale dans le développement d’une relation saine. Soyez prêt à vous ouvrir et à laisser cette personne entrer dans votre vie, pour vraiment vous connaître. Partagez vos rêves, vos peurs, vos objectifs, vos attentes et les choses qui vous dérangent.
Bien sûr, pour que cela se produise, vous devez vous connaître.:
- Savez-vous quelles sont vos attentes et vos limites dans une relation ?
- Connaissez-vous vos rêves, vos peurs, vos objectifs, vos besoins et voulez-vous savoir et sentir que vous êtes aimé et important pour la personne que vous aimez ?
Les couples doivent communiquer leurs attentes et leurs limites. Des recherches ont montré que les couples qui communiquent et partagent régulièrement leurs sentiments ont tendance à éprouver des niveaux de satisfaction plus élevés dans leurs relations.
Vous voyez, s’ouvrir a été difficile pour elle. Elle a grandi dans une famille militaire et a fréquenté 11 écoles différentes au moment où elle a obtenu son diplôme. Elle a vécu dans une communauté pendant une courte période avant que son père ne déménage dans une autre base militaire, elle a donc eu peu de temps pour développer et entretenir des amitiés. Elle était amicale avec les autres, mais ne permettait pas aux autres de vraiment la connaître parce qu’elle savait qu’elle allait bientôt déménager, et cela lui faisait trop mal de nouer des amitiés et de les quitter rapidement.
Elle a donc géré sa vie en surface pour éviter la douleur émotionnelle. Nos différences liées au fait d’être connu ont créé certaines difficultés que nous avons dû aborder et sur lesquelles nous avons dû travailler, surtout après nos fiançailles et au début de notre mariage.
Je voulais la connaître à un niveau plus profond, mais elle avait du mal à y parvenir. Mais une fois qu’elle a pu briser ce cycle et se sentir à l’aise de la faire connaître aux autres, cela lui a ouvert un tout nouveau monde – à la fois dans notre mariage et dans nos amitiés.
Lorsque votre partenaire ne vous « connaît » pas, cela crée aussi beaucoup de frustration. Dans votre esprit, ils devraient être capables de comprendre ou de « savoir » ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez.
Lorsqu’ils ne répondent pas à ces besoins, vous devenez en colère et frustré. Mais ce n’est pas de leur faute. Vous n’avez pas fait connaître vos désirs à votre partenaire et vous devez être prêt à être connu dans toutes les facettes de la relation.
2. Essaient-ils réellement de comprendre leur partenaire ?
un coup de poing via Shutterstock
Pour ceux d’entre nous qui trouvent facile de « se faire connaître », c’est généralement un principe difficile à appliquer. Cela signifie être prêt à écouter et à permettre à votre partenaire d’être connu de vous.
Connaître l’autre, c’est écouter sans l’interrompre ni donner son avis lorsque l’autre s’ouvre et partage. Connaître les autres ne signifie pas que vous devez être d’accord avec tout ce qu’ils vous disent, mais vous devez les laisser le dire.
Lorsque ma femme a commencé à partager un rêve avec moi, je me suis retrouvé parfois à l’interrompre et à lui dire : « Pourquoi penses-tu ça ? ou bien j’interrompais et terminais sa phrase à sa place, ce qui entraînait une interruption de la communication. J’étais en train de fermer ce que je voulais d’elle : être connue.
Vous devez leur permettre de partager leurs rêves, leurs objectifs, leurs attentes et d’autres idées sur qui ils sont, sans jugement ni opinion. Votre travail consiste simplement à écouter, comprendre et communiquer avec un langage corporel positif.
Posez des questions plus tard, une fois qu’ils ont terminé. Vous devez regarder et écouter pour connaître les autres. En prenant le temps d’écouter sans critique, vous donnez à votre partenaire la sécurité et la liberté de s’exprimer. Une fois que vous aurez suffisamment pratiqué cela et appris à en faire un élément régulier de votre relation, vous serez étonné des portes que cela ouvre.
3. Aiment-ils leur partenaire de la manière dont celui-ci a réellement besoin d’être aimé ?
Les deux premiers principes ne veulent pas dire grand-chose si vous n’agissez pas, et ce troisième principe met l’accent sur l’emballage. Une fois que votre conjoint ou partenaire se laisse connaître et que vous l’écoutez, il est temps d’agir pour prouver que vous vous souciez de ce que vous savez.
Par exemple, si vous découvrez que de simples notes d’affirmation comptent beaucoup pour eux, laissez un post-it sur le volant qui dit : « Tu vas me manquer aujourd’hui, tu me rends fou ! J’ai hâte de te voir ce soir ! Cette simple note vient de faire un gros investissement dans votre relation. C’est très important que vous montriez que vous vous souciez de ce que vous savez.
Ce principe, en particulier, est devenu une partie importante de mon mariage. Il y a environ cinq ans, ma femme m’a raconté qu’elle avait pour objectif de devenir coureuse. J’aurais pu répondre par « C’est dingue ; vous êtes au début de la cinquantaine et maintenant vous voulez devenir coureur ? » Mais je ne l’ai pas fait. Au lieu de cela, je l’ai laissée partager son rêve avec moi et j’ai écouté au lieu de jeter un seau d’eau froide sur son objectif.
Depuis que je l’écoutais et prenais le temps de la connaître, je voulais qu’elle sache que je tenais à elle. Je ne savais pas si elle continuerait à devenir coureuse, mais cela n’avait pas d’importance. Ce qui comptait, c’était qu’elle se sente en sécurité pour me dire son objectif, et mon rôle était de la soutenir et de l’encourager parce que je m’en souciais. Alors, qu’est-ce que j’ai fait ? Je suis allé faire du shopping et je lui ai acheté de jolies tenues de course à porter, et je l’ai emmenée acheter sa première paire de chaussures de course sérieuses.
Lorsqu’elle a couru sa première course, j’ai fait de nombreux panneaux et j’ai parcouru le parcours de course et j’ai tenu ces panneaux pour l’encourager lorsqu’elle courait à côté de moi parce que je voulais qu’elle sache que je tenais à elle. Ces types d’actions insufflent de la santé, de la vie et une profonde intimité dans votre relation.
À propos, elle court toujours et a participé à de nombreuses courses, dont un récent marathon où elle a dépassé tous ses concurrents. Et oui, j’étais toujours en marge de la course avec mes signes d’encouragement et d’acclamations.
L’application de ces trois principes aide à protéger votre mariage contre le divorce tout en vous aidant à profiter d’une relation améliorée. Si vous désirez développer une relation solide et saine, vous devez d’abord vous ouvrir de manière vulnérable et vous faire connaître par votre partenaire. Des recherches ont montré que la vulnérabilité dans une relation contribue à promouvoir la proximité et constitue un élément fondamental d’une relation saine.
Ensuite, écoutez et comprenez votre partenaire pour le connaître. Et enfin, prouvez simplement par vos actions que vous vous souciez de ce que vous avez appris à leur sujet. Que choisirez-vous ? Vous seul le savez.
Steve Tucker est un coach de vie, auteur et conférencier avec plus de 31 ans d’expérience qui délivre des messages d’encouragement et d’espoir à ceux qui souhaitent faire évoluer leurs relations au-delà d’aujourd’hui là où ils souhaitent qu’elles soient.
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