12 signes que votre ex vous manque secrètement (et que faire ensuite !)

Les ruptures sont difficiles à traiter. Cela peut être un terrible mélange de sentiments. Vous pourriez vous sentir rejeté, perdu, confus, blessé et en même temps toujours amoureux de votre ex.

Avant de laisser vos pensées et vos émotions se déchaîner, d’agir dans la panique ou de sombrer dans le désespoir, prenez un moment pour faire une pause, prendre du recul et examiner votre nouvelle situation.

Juste après une rupture, il peut être difficile de dire si la rupture est définitive ou si vous et votre ex pourriez vous reconnecter.

Des experts dans le domaine des relations et de la psychologie ont souligné certains signes clairs que votre ex montrera s’il tient toujours à vous et que vous lui manquez. Une fois que vous aurez compris ce qui se passe, il sera plus facile de poursuivre avec votre ex.

Alors, commençons. Voici 12 signes que votre ex vous manque.

1) Contact aléatoire

« Hé, regarde ce mème drôle. »

« Salut ! Comment s’appelait encore ce livre que vous m’avez recommandé sur l’escalade ? »

« Ai-je laissé mon pull chez vous ? »

Si votre ex vous contacte pour toutes sortes de raisons aléatoires et trouve des excuses pour vous parler, c’est un signe qu’il pense encore à vous. Votre ex pourrait demander à quelqu’un d’autre, mais vous êtes toujours sa personne de référence.

Ils pourraient écrire des textes qui justifient une réponse et continuer à interagir avec vous après la rupture.

Mais fais attention. C’est peut-être juste une vieille habitude. Ils pourraient être en contact parce qu’ils ont l’habitude de communiquer avec vous. Donc, vous ne devriez pas lire trop profondément entre les lignes.

Si vous remarquez que votre ex trouve de plus en plus de raisons de discuter avec vous et qu’il finit par faire des demandes pour essayer de vous rencontrer, il cherche peut-être à renouer avec vous.

Si vous n’avez pas l’intention de revoir votre ex et que ses textos deviennent ennuyeux ou ridicules, c’est une bonne idée de lui demander ce qu’il veut.

Sinon, vous pouvez laisser les événements se dérouler et voir ce qu’ils ont en tête lorsque vous vous rencontrez et passez plus de temps en personne.

2) Ils demandent constamment de vous

Une fois que votre ex est sorti de votre vie, il est difficile de trouver des moyens de rester en contact. Si vous leur manquez, ils feront tout leur possible pour savoir comment vous allez.

S’ils demandent toujours à vos amis ou connaissances communs comment vous allez, c’est une indication qu’ils pourraient être plus investis en vous que vous ne le pensez.

Lorsque votre ex veut vraiment savoir ce que vous faites et comment vous allez, il ne se contente pas d’être poli et amical. Ils expriment une réelle curiosité de savoir comment vous allez.

3) Ils vous traquent sur les réseaux sociaux

Votre ex pourrait passer beaucoup de temps à parcourir votre présence en ligne. Vous remarquerez peut-être qu’ils regardent vos histoires sur les réseaux sociaux. Ou qu’ils aiment une photo de vous d’il y a des années sur un flux.

En surface, ils pourraient faire semblant d’être au-dessus de vous, mais utilisez vos médias sociaux comme une fenêtre pour examiner votre vie quotidienne. Cela signifie que vous leur manquez toujours et qu’ils n’ont pas complètement lâché prise.

4) Ils montrent leur nouvelle « personne » et s’assurent que vous en êtes conscient

Un ex qui se sent blessé et amer pourrait faire tout son possible pour vous montrer que vous êtes remplacé.

S’ils apparaissent avec une date et affichent leur nouveau bonbon de bras lors d’une fête ou d’un rassemblement devant vous, quelque chose se passe.

Faire toute une histoire et se montrer avec quelqu’un d’autre révèle en fait que votre ex n’en a probablement pas fini avec vous.

5) Ils s’assurent que tout Internet sait qu’ils sont célibataires

De même, si votre ancienne flamme publie des photos et des messages qui crient : « Je suis célibataire et disponible », il y a de fortes chances que la personne avec qui elle veut être soit vous.

Ils peuvent prétendre qu’ils vous ont oublié en déclarant à haute voix leur nouvelle vie et leur célibat, mais une partie d’entre eux sait qu’ils seront toujours disponibles si vous envoyez un message.

Ils sont probablement tristes, pleurent votre perte et essaient de vous faire voir ce que vous manquez.

Si vous manquez à votre ex, il trouvera des moyens créatifs de diffuser et de présenter sa vie pour attirer votre attention.

6) Ils vous bloquent et vous débloquent

Lorsque vous rompez pour la première fois, votre ex peut vous bloquer sur les réseaux sociaux et vous supprimer en tant que contact sur son téléphone.

Au début, il peut avoir l’impression qu’il prend des mesures pour vous oublier et passer à autre chose.

Cependant, vous pouvez être débloqué pendant quelques jours ou quelques semaines, puis remarquer que sa photo de profil revient dans votre liste de contacts.

Votre ex va peut-être faire des allers-retours parce que vous lui manquez et qu’il a du mal à prendre sa décision.

Un blocage permanent est un signe clair qu’il est ferme dans sa décision et qu’il ne veut rien rallumer avec vous.

7) Ils envoient des textos ou des appels aux ivrognes

Si votre ex vous contacte tard le soir alors qu’il est sorti dans un club ou un bar après avoir bu un verre de trop, vous pouvez parier qu’il n’en a pas fini avec vous.

L’alcool diminue les inhibitions. Lorsque votre ex se sent inhibé, il dit et fait des choses qu’il ne ferait pas normalement.

Si vous êtes la première personne à qui ils envoient un texto lorsqu’ils ont bu, il se passe quelque chose. Ou s’ils vous appellent en état d’ébriété parce qu’ils ont besoin de votre aide pour rentrer chez eux, ils cherchent une raison d’être à nouveau avec vous.

Selon l’entraîneur de rupture Chelsea Leigh Trescott, « Lorsque leurs défenses sont affaiblies (merci l’alcool), toutes les émotions qu’ils ont supprimées et les actions auxquelles ils ont résisté sont susceptibles de monter au sommet et de se sentir comme des priorités qui doivent être engagées ». .”

« Parce que les gens sont plus impulsifs quand ils boivent, toutes les actions entreprises sous l’influence sont souvent poursuivies parce que la personne recherche un soulagement émotionnel. »

N’oubliez pas que, comme pour l’envoi de SMS aléatoires, votre ex pourrait vous contacter parce que :

  • Ils ont encore des sentiments pour toi
  • Ils se battent pour comprendre ce qu’ils veulent
  • Ils s’ennuient
  • Ils veulent se sentir importants et désirés
  • Ils veulent se sentir
  • Ils veulent un appel au butin

N’oubliez pas que vous n’êtes pas obligé de répondre immédiatement. Cela vaut peut-être la peine d’attendre de voir comment ils vous approchent à temps, avec un état d’esprit plus clair.

8) Ils vous bousculent fréquemment

Les coïncidences sont possibles dans la vie, mais faites attention si vous repérez votre ex régulièrement. Après avoir passé du temps ensemble, votre ex connaîtra votre emploi du temps habituel et les endroits où vous aimez sortir.

Si votre ex n’arrête pas de se présenter à des fêtes, à l’extérieur de votre salle de sport et dans votre café préféré, faites attention. Ils font sentir leur présence.

Votre ex pourrait se sentir misérable et vous manquer désespérément. Trouver des moyens de vous croiser montre qu’ils veulent rester dans votre vie.

Si votre ex était sur vous, il ne voudrait probablement pas vous voir. Ils éviteraient probablement les endroits où vous allez ou où vous êtes allés ensemble.

Rencontrer notre ex peut nous faire ressentir n’importe quoi, des flots de panique et d’hostilité à de profonds sentiments de gratitude et de bonheur. Alors, essayez de garder vos interactions heureuses et positives, courtes et légères, jusqu’à ce que vous sachiez à quel point vous voulez vous investir à nouveau avec votre ex.

9) Votre ex essaie de vous parler et de passer du temps en amis

Juste après la rupture, si votre ex vous dit que vous pouvez être amis, ce n’est probablement pas vrai tout de suite. Cela peut signifier que vous lui manquez, qu’il se sent confus ou qu’il n’est pas tout à fait prêt à vous laisser partir.

Tous les couples ont besoin de temps pour guérir avant de pouvoir devenir amis. Et il peut être difficile mais aussi possible de passer à un autre type de relation avec votre ex.

L’experte en relations Ester Perel nous rappelle qu’il est normal de vouloir rester ami avec son ex. Mais vous garder à l’écart en tant qu’« ami » peut signifier qu’il n’a toujours pas lâché prise et pourrait raviver une relation amoureuse avec vous à un moment donné.

10) Ils entament des conversations nostalgiques

Si vous êtes toujours en contact avec votre ex, un signe évident qu’il pense toujours à vous et que vous lui manquez est la nostalgie.

Pensez à la façon dont vous conversez avec un ami. Habituellement, chaque conversation est nouvelle et progressive. Vous pouvez parfois vous remémorer de bons souvenirs ou des voyages ensemble, mais la majorité de vos interactions sont dans l’instant et pas trop réfléchies.

Ainsi, lorsque votre ex évoque des souvenirs heureux que vous avez tous les deux partagés, ils sont toujours pris dans les souvenirs de votre romance passée ensemble.

C’est un signe clair qu’ils pensent affectueusement à vous et à votre temps ensemble. Ils vous font savoir que vous comptez toujours beaucoup pour eux. Ils ne s’éloignent pas encore de vous et ne sont pas tout à fait prêts à vous l’admettre.

11) Ils admettent des regrets et demandent pardon

« Lorsque vous avez du ressentiment envers une autre personne, vous êtes lié à cette personne ou à cette condition par un lien émotionnel plus fort que l’acier. Le pardon est le seul moyen de dissoudre ce lien et de se libérer.

-Catherine Ponder

Si votre ex a réfléchi à votre relation et réfléchi à toutes les manières dont cela a mal tourné, il peut admettre des regrets pour la façon dont les choses se sont déroulées.

Un ex qui a quitté une rupture ne discuterait pas du passé. Quel est l’intérêt de ressasser les problèmes sans aucune raison ?

Votre ex peut trouver des raisons de mettre fin à ce qui s’est passé, de montrer des gestes dramatiques, de discuter de la façon dont il gérerait les choses différemment ou de s’excuser et d’expliquer comment il a changé afin que vous puissiez vous réconcilier.

Ils vous manquent probablement et cherchent un moyen de réessayer.

12) Ils affichent de grands gestes

Cela ne semble peut-être pas si secret, mais si votre ex fait de grands gestes pour montrer son affection, vous lui manquez certainement. Votre ex peut envoyer des fleurs, laisser une lettre à votre porte, conduire des heures pour venir vous voir et vous emmener à un rendez-vous.

Selon la neurologue Helen Fisher, juste après une rupture, la partie rejetée entre dans une phase de « protestation », où elle devient obsédée par la reconquête de la personne qui l’appelle.

« Après un rejet, vous n’arrêtez pas d’aimer cette personne ; en fait, vous pouvez aimer cette personne encore plus. La principale région du cerveau associée à la dépendance est active », explique Fisher.

L’amant rejeté connaît des niveaux plus élevés de dopamine et de noradrénaline, qui sont liés à des niveaux de stress plus élevés et à l’envie d’appeler à l’aide.

Après une rupture, avec des émotions fortes, certaines personnes éconduites ont recours à des gestes dramatiques pour se remettre avec l’objet de leur désir. Si vous voulez savoir si vous manquez à votre ex, attendez un peu et voyez comment il se comporte après un mois lorsque ces niveaux hormonaux ont de nouveau changé.

« Alors je manque à mon ex, et maintenant ? » : Devriez-vous donner une autre chance à votre relation ?

« L’obscurité ne peut pas sortir de l’obscurité; seule la lumière peut le faire. La haine ne peut chasser la haine ; seul l’amour peut faire cela.

– Dr Martin Luther King, Jr.

Que vous donniez une seconde chance à votre relation amoureuse ou que vous transformiez votre relation avec votre ex en amitié, il existe certaines qualités fondamentales dont vous avez besoin pour faire fonctionner une relation.

Vous devrez tous les deux continuer à construire une base solide de confiance, de respect, de vulnérabilité, de soutien, de compassion et de stabilité l’un avec l’autre.

Avez-vous pensé à certains des 5 conseils suivants pour raviver une relation amoureuse ?

1) Vous êtes-vous accordé suffisamment de temps loin l’un de l’autre ?

Avant d’essayer de réparer quoi que ce soit ou de reprendre une relation avec votre ex, l’experte en relations Ester Perel nous rappelle que les ruptures font mal.

Vous êtes-vous donné du temps pour ressentir la douleur et assimiler vos expériences et vos émotions ?

Il peut être facile de tendre la main à notre ex et de revenir vers lui parce que nous voulons qu’il nous aide à nous sentir mieux.

Notre ex peut facilement nous donner la validation et l’affection qui nous manquent et nous manquent maintenant.

Mais Perel nous dit de penser à une rupture comme à une blessure :

« Il faut du temps et de l’attention pour guérir. Mais finalement, il arrive un jour où vous enlevez le pansement et il est parti – la douleur que vous avez ressentie une fois n’est plus qu’un souvenir.

Il est important de vous donner du temps et de l’espace pour pleurer la perte de ce que vous avez partagé avec votre ex. Cela évoquera d’autres douleurs et blessures des relations précédentes et peut nous en apprendre beaucoup sur nous-mêmes et sur la façon dont nous aimons.

Un temps de réflexion vous donnera l’occasion d’avoir un nouvel aperçu de ce qui s’est passé avec votre ex : le bon, le mauvais et le ulgy.

Avec plus d’informations, vous pouvez aller de l’avant avec de nouvelles idées sur la façon de vous relier et de vous comprendre.

2) La compatibilité est-elle toujours là entre vous deux ?

Vous êtes-vous demandé si une relation vous manquait ou si votre ex vous manquait ?

Une façon de le faire est de sortir avec d’autres personnes après la rupture.

Avez-vous réalisé que votre ex est vraiment spécial et que vous vous connectez d’une manière qui vous élève, vous motive, vous inspire et fait s’envoler votre cœur ?

Faites-vous la même chose pour votre ex ?

Après la rupture, comment vous sentez-vous autour de votre ex ? Vous sentez-vous naturel et à l’aise devant eux, même si vous avez traversé de la douleur et des blessures ensemble ? Êtes-vous capable de parler ouvertement de ce que vous ressentez et d’écouter ce que votre ex vous communique également ?

Si la compatibilité est toujours là, vous pouvez facilement vous rapprocher de votre ex car vous pouvez à la fois être honnête et ouvert sur vos expériences.

Vous vous sentez accepté tel que vous êtes et vous acceptez toujours que votre ex soit tel qu’il est. Vous n’essayez pas de vous forcer ou de vous changer les uns les autres.

Être compatible signifie que vous pouvez authentiquement vous engager dans de nouvelles expériences les uns avec les autres, en étant toujours curieux et en vous soutenant les uns les autres.

3) Êtes-vous tous les deux prêts à travailler sur vos problèmes ?

« Avant de pouvoir se pardonner, nous devons nous comprendre. »

–Emma Goldman

C’est fou de penser que tous les problèmes dans une relation que nous avons avec notre partenaire peuvent être rapidement résolus.

Ce n’est pas le cas. Il y aura toujours des conflits et des défis à explorer ensemble.

Si vous êtes tous les deux prêts à vous regarder, à discuter et à donner une énergie continue pour apprendre à vous connaître plus profondément, alors vous avez une base solide à reconstruire. Avez-vous pensé aux points suivants :

  • Vos lacunes en matière de communication dans la relation sont-elles réparables ?
  • Cherchez-vous des moyens d’aborder et de comprendre vos peurs et problèmes sous-jacents ?
  • Y a-t-il des problèmes de confiance plus profonds que vous devez examiner ensemble ?
  • Vos styles d’attachement se soutiennent-ils les uns les autres ?
  • Êtes-vous à la recherche de nouvelles ressources et de nouveaux outils pour améliorer la façon dont vous vous aimez et prenez soin les uns des autres ?

4) Êtes-vous prêt à apprendre et à grandir ?

Il est possible de lâcher prise sur une relation sans l’oublier ni la dévaloriser.

Le processus de deuil comprend le traitement de la perte, mais il implique également de célébrer ce qui était autrefois.

La relation que vous aviez tous les deux était une expérience qui appartient maintenant au passé. Il est important de le célébrer et d’en tirer des leçons.

Les relations ne consistent pas à gagner.

Voulez-vous avoir raison ? Ou voulez-vous mieux comprendre et aimer plus profondément ?

Pour établir une relation avec quelqu’un, vous devez tous les deux faire des compromis en cours de route, abandonner le ressentiment et les rancunes, être ouverts à une possibilité nouvelle et inattendue ensemble.

Êtes-vous prêt, vous et votre ex, à le faire ?

5) Vous êtes-vous renseigné sur vos croyances sous-jacentes ?

Byron Katie nous rappelle l’importance de remettre en question nos pensées et nos croyances dans notre vie, et en particulier dans nos relations, « Plus vous réalisez clairement que ce qui aurait, pourrait avoir, aurait dû ne sont que des pensées incontestées, plus vous pouvez apprécier la valeur de cette erreur apparente et de ce qu’elle a produit.

Avez-vous examiné votre façon de penser les relations et ce que vous attendez de votre ex ? Ou regardez-vous comment votre ex est réellement?

Il est important d’examiner les croyances sous-jacentes plus profondes que vous avez au sujet des relations.

Par exemple:

  • Pensez-vous que votre ex ne devrait être attiré que par vous ?
  • Pensez-vous que vous devriez être avec votre ex pour toujours ?
  • Pensez-vous que votre ex devrait se soucier de vous d’une certaine manière ?

Il est facile d’intégrer quelqu’un dans une histoire de qui nous pensons qu’il est ou de qui nous croyons qu’il est.

Superposez-vous votre pensée à la réalité ?

Ou êtes-vous prêt à vivre votre ex dans le moment présent, exactement tel qu’il est ?

Naviguer dans la vie après une rupture, c’est comme sauter dans des montagnes russes. Ce sera une balade pleine d’émotions, de nostalgie, de désir et de tourments.

En faisant la paix avec notre nouvelle situation, nos pensées, nos émotions et nos croyances, nous nous ouvrons à la réalité telle qu’elle est.

À partir de là, nous pouvons commencer à accepter que nous pouvons nous tromper complètement. Que les gens sont là pour nous en dire plus sur nous-mêmes et nous donner des leçons pour mieux aimer.

N’oubliez pas avant tout de prendre soin de vous. Être gentil. Pour laisser cicatriser vos blessures. Pour laisser la compréhension grandir, et partir de là.

Avancer commence par l’amour, toujours.

Un coach relationnel peut-il aussi vous aider ?

Si vous souhaitez des conseils spécifiques sur votre situation, il peut être très utile de parler à un coach relationnel.

Je le sais par expérience personnelle…

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