Les personnes dans la cinquantaine et la soixantaine peuvent souvent se sentir éloignées de leur partenaire. Après des années ou des décennies ensemble, leur disponibilité émotionnelle peut se dissiper et laisser le couple chercher quelque chose dont il ne se rend pas compte qu’il manque. Pourtant, certains couples qui l’ont vécu savent que la solution ne nécessite généralement que quelques changements simples.
Des recherches ont montré qu’il y a des raisons pour lesquelles vous vous sentez déconnecté, mais vous pouvez retomber amoureux et raviver le plaisir et la passion de votre relation. Mais cela ne se produit pas tout seul. Il y a des choses spécifiques que vous devez faire pour guérir votre relation lorsque vous vous sentez déconnecté.
Les personnes dans la cinquantaine et la soixantaine qui se sentent éloignées de leur partenaire n’ont généralement besoin que de ces 6 réinitialisations simples :
1. Les personnes dans la cinquantaine et la soixantaine ont besoin de s’ouvrir émotionnellement
Photo par Esther Ann sur Unsplash
L’une des premières expériences de connexion a probablement été d’être ouvert l’un à l’autre au début de votre relation. La plupart des gens sont ouverts lors de leur première rencontre parce qu’ils ne sont pas encore investis dans la relation. À mesure que vous tombez amoureux et que vos peurs s’activent – peur du rejet, peur de l’engloutissement ou peur de vous perdre – vous pourriez commencer à vous fermer et à vous protéger. Ironiquement, se fermer peut créer les choses que vous craignez.
À tout moment, votre intention envers votre partenaire est soit d’être ouvert à en apprendre davantage sur vous-même et votre partenaire, soit de vous protéger contre ce que vous craignez avec une certaine forme de comportement de contrôle. Une étude a montré que pour remédier à la déconnexion dans votre relation, vous devez systématiquement choisir d’être ouvert à l’apprentissage, en particulier en cas de conflit.
Vous ne pouvez pas résoudre un conflit si l’un de vous ou les deux sont fermés, mais le conflit est facilement résolu lorsque vous êtes tous les deux ouverts à vous soucier de votre propre bien et de celui de votre partenaire. S’ouvrir signifie que vous êtes prêt à vous entendre en vous souciant et en comprenant les sentiments et les points de vue de chacun, plutôt que de vous disputer, de vous défendre, de vous retirer ou de vous abandonner.
2. Ils doivent assumer la responsabilité de leurs sentiments
Photo de Nicolas Ruiz sur Unsplash
Lorsque vous vous fermez et vous protégez contre les blessures, vous vous faites beaucoup de mal. S’arrêter, se mettre en colère, se juger ou s’abandonner vous fait mal. Au lieu de blâmer votre partenaire pour votre douleur, soyez ouvert à la façon dont vous vous rejetez et vous abandonnez. C’est ce qui cause ta douleur.
Si votre partenaire vous fait du mal en vous fermant, en vous mettant en colère, en vous blâmant ou en vous retirant, offrez-lui de la compassion pour la solitude et le chagrin que nous ressentons tous lorsque quelqu’un que nous aimons se déconnecte de nous. Au lieu de blâmer votre partenaire de vous avoir blessé, soyez gentil et attentionné envers vous-même, en gardant votre cœur ouvert afin que lorsque votre partenaire s’ouvrira à nouveau, vous pourrez vous reconnecter.
Il est utile, en prenant soin de vos sentiments avec amour, de développer une connexion personnelle avec une source de guidance spirituelle aimante et réconfortante. Être capable de vous ouvrir à cette source d’amour et de compassion peut vous aider à garder votre cœur ouvert à l’amour. Plus vous apprendrez à vous aimer en prenant soin de vos propres sentiments avec compassion, plus vous devrez partager d’amour avec votre partenaire.
3. Les personnes dans la cinquantaine et la soixantaine doivent remarquer ce qui est bien plutôt que ce qui ne va pas
Photo de Hoi An et photographe de Da Nang
Lorsque l’épanouissement du fait de tomber amoureux s’est dissipé, vous pourriez vous retrouver à vous concentrer sur ce que vous n’aimez pas chez votre partenaire. Une étude a aidé à expliquer comment nous avons tous un ego blessé qui lève souvent la tête lorsque nous ne nous sentons pas en sécurité. Aucun de nous n’aime le moi blessé l’un de l’autre, mais ce n’est pas le moi blessé dont nous sommes tombés amoureux.
Ce dont nous sommes tombés amoureux, c’est l’essence de l’âme de l’autre. Cette partie de nous est ce qui est vraiment beau chez chacun de nous. Si vous vous concentrez sur le moi blessé de votre partenaire, vous vous sentirez probablement déconnecté et plein de ressentiment envers votre partenaire. Mais si vous vous concentrez sur l’essence de votre partenaire, vous pouvez retrouver vos sentiments amoureux originels.
4. Ils doivent donner la priorité au temps passé ensemble
Photo de Simbarashe Takawira sur Unsplash
Une fois que les gens vivent ensemble, ils sont occupés et oublient souvent de prendre du temps les uns pour les autres. La connexion s’épanouit lorsque vous avez le temps de parler, d’apprendre, de partager, de rire et de jouer. Essayez de réserver des rendez-vous comme vous le faisiez lorsque vous sortiez ensemble. Nous menons tous une vie bien remplie, surtout après avoir eu des enfants, mais si une relation amoureuse et connectée est importante pour vous, vous devez faire du temps ensemble une priorité.
Une étude a exploré la relation entre le temps libre et la satisfaction d’un couple. Les personnes qui partageaient du temps en participant à une activité étaient généralement plus heureuses que celles qui ne passaient pas de temps actif ensemble ou qui étaient actives seules.
5. Les personnes dans la cinquantaine et la soixantaine doivent remarquer leur propre comportement de contrôle
Photo de Ryan Hall sur Unsplash
La plupart des partenaires sont conscients de la manière dont l’autre personne essaie de contrôler, mais ils ignorent souvent complètement la manière dont ils essaient de contrôler. Voici quelques-unes des façons dont vous pourriez contrôler sans vous en rendre compte :
- S’abandonner : Pour éviter les conflits et le rejet, abandonnez-vous et acceptez-vous ce que veut votre partenaire ? Lorsque vous vous abandonnez, vous essayez de contrôler ce que votre partenaire ressent à votre égard.
- Retrait : Le retrait est généralement une forme de punition, qui dit : « Je te retirerai mon amour jusqu’à ce que tu te comportes comme je veux que tu te comportes ». Vous pouvez utiliser la télévision, le travail, les jeux vidéo et bien d’autres activités pour exclure votre partenaire.
- Se mettre en colère et/ou culpabiliser : La colère et le blâme sont des moyens d’intimider votre partenaire pour qu’il fasse ce que vous voulez qu’il fasse.
- Expliquer, défendre, enseigner, harceler ou analyser : Ce sont toutes des façons d’essayer d’amener votre partenaire à s’abandonner et à voir ou faire les choses à votre façon.
- Passons aux substances : C’est une autre façon d’exclure votre partenaire. C’est aussi une façon de contrôler/éviter vos sentiments plutôt que d’apprendre à en assumer la responsabilité.
Le problème avec ces comportements de contrôle est que votre partenaire réagira probablement en faisant les mêmes choses ou en entrant en résistance. Chacun de vous perpétue alors la déconnexion entre vous. En prenant conscience de vos propres comportements de contrôle et en étant ouvert à l’apprentissage, vous pouvez guérir votre déconnexion.
6. Ils doivent passer de l’amour à l’amour
Photo d’Alan Morales sur Unsplash
Êtes-vous entré dans votre relation pour obtenir l’amour ou pour que votre partenaire vous donne le sentiment de valeur et de sécurité que vous ne vous donnez pas ? Si c’est le cas, votre partenaire a probablement le même agenda puisque nous sommes attirés par notre niveau commun de blessures – notre niveau commun de rejet de soi. Une étude a déclaré : « Ressentir et exprimer l’amour dans la vie quotidienne sont interconnectés et peuvent peut-être s’influencer mutuellement. »
Lorsque vous détournez votre attention de l’amour et que vous vous concentrez sur le fait de vous donner de l’amour et de partager votre amour avec votre partenaire, tout change. Si vous apprenez tous les deux à vous apporter l’amour et à partager votre amour, votre lien émotionnel se guérira.
Dr Margaret Paul est un expert en relations, un conférencier réputé et un éducateur.
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