Tout le monde dit que les relations heureuses demandent beaucoup de travail, et cela peut sembler intimidant. On pourrait imaginer de longs combats et des séances de thérapie douloureuses en entendant cela. Mais les gens exceptionnellement intelligents savent que ce sont les petites choses qui comptent beaucoup, alors ils font de leur mieux pour les offrir régulièrement à la personne qu’ils aiment.
Selon une étude menée par Sara Algoe, professeur de psychologie sociale à l’UNC, la gratitude et le plaisir partagé sont deux des plus grandes « petites » choses qui unissent les couples et créent une relation heureuse et saine. La cohérence, le soutien et la gentillesse sont également très utiles. C’est pourquoi ces 11 choses ont autant d’impact.
1. Faire preuve de patience
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Nous faisons tous des erreurs et avons des habitudes que nous aimerions pouvoir abandonner. Le thérapeute Jeff Guenther partage que les gens exceptionnellement intelligents savent que ce qui compte le plus est d’être « un assez bon partenaire, car la perfection n’existe pas ».
« Soyez patients », conseille-t-il. « Les relations prennent du temps et des efforts pour se développer et se développer. Allez-y doucement avec votre partenaire et offrez-lui votre soutien et vous évoluerez tous les deux pour devenir de meilleurs partenaires l’un pour l’autre. »
« Tout le monde a des défauts », dit-il. « Tout le monde est ennuyeux et nous avons tous quelques signaux d’alarme. Concentrez-vous sur la recherche de quelqu’un qui correspond à vos valeurs, partage des intérêts communs et vous soutient dans vos objectifs. «
2. Ne pas les juger pour leur passé
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Dans des relations honnêtes, s’ouvrir et être vulnérable avec chacun est essentiel pour établir une connexion. Mais il est presque impossible de se laisser vulnérable face à une personne qui vous juge.
Bien sûr, tout le monde juge parfois. Nous devons évaluer la fiabilité d’une personne et fixer des limites en fonction de son comportement passé. Mais si nous jugeons trop, nous perdons notre capacité à nouer des liens solides avec les personnes qui ont gagné notre confiance.
Comme le souligne la psychologue clinicienne Barbara Lavi : « Plus vous vous faites confiance et partagez des choses sur vous-même, plus l’amour se dévoile. »
« Lorsque nous nous rencontrons, nous faisons de notre mieux. Au fur et à mesure que nous apprenons à connaître notre partenaire potentiel, nous partageons des choses sur lesquelles nous avons moins confiance. Il faut du temps pour partager nos peurs, nos doutes, nos secrets et nos rêves », poursuit-elle.
« Au fur et à mesure que vous osez partager des parties de vous-même et qu’ils font de même, vous vous rapprochez un peu plus de l’amour mutuel, conclut le Dr Lavi. C’est pourquoi les gens intelligents savent que ces petites connexions sont ce qui compte le plus. »
3. Réserver du temps pour la connexion
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Une autre petite chose qui compte beaucoup pour la personne que vous aimez est d’établir des routines que vous pourrez partager uniquement tous les deux. Avec un ami, peut-être un café mensuel ou une randonnée dominicale. Avec votre partenaire, peut-être une soirée en amoureux chaque semaine.
Ces routines ne doivent pas nécessairement être extravagantes ou compliquées. Vous n’avez même pas besoin de quitter la maison pour rendre le temps que vous passez ensemble un peu plus spécial. Il s’agit de donner la priorité à votre relation ou à votre amitié, afin que vous puissiez rester fort.
Rester connecté dans un monde de chaos n’est pas toujours facile, mais trouver du temps que vous pourrez consacrer l’un à l’autre maintiendra votre amour fort.
4. Leur donner de l’espace en cas de besoin
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Nous avons souvent l’idée fausse selon laquelle le fait d’être séparé rend les relations faiblissantes, alors qu’en réalité, avoir du temps pour soi rend les liens encore plus profonds. Les personnes exceptionnellement intelligentes savent quand une petite pause comme celle-ci comptera le plus pour la personne qu’elles aiment.
Comme l’explique la psychothérapeute Joan E. Childs : « Les couples ont besoin d’avoir des règles pour négocier leurs différences. De nombreuses modalités enseignent aux couples comment avoir une communication efficace, mais aucune d’entre elles ne peut réussir sans l’art de la « présence ». »
Childs définit la «présence» comme « la volonté d’être ici et maintenant, concentré, à l’écoute et attentif à votre partenaire avec un cœur et un esprit ouverts. Cela inclut une écoute active et de la patience. «
Il est difficile d’être attentif lorsque vous ou la personne que vous aimez êtes sur le point d’exploser, c’est pourquoi se donner de l’espace est une façon saine d’aborder les conflits. L’espace est une petite chose qui compte beaucoup pour la personne que vous aimez.
Donner de l’espace à un ami ou à un partenaire peut également s’apparenter à des soins préventifs, en lui donnant du temps seul pour faire de l’exercice, lire tranquillement ou simplement passer du temps seul.
5. Partager l’amour et l’appréciation à haute voix
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Une petite chose qui compte souvent le plus pour la personne que nous aimons est de lui faire savoir ce que nous ressentons. Même si les mots peuvent être peu coûteux, les affirmations verbales sont parfois incroyablement significatives lorsqu’elles sont étayées par le comportement de quelqu’un.
Il existe plusieurs façons de dire à la personne que vous aimez que vous l’aimez. Tout d’abord, dites simplement « Je t’aime » dans un moment où cela fait moins partie de la routine ou de la routine, comme au milieu d’un dîner plutôt que juste avant de raccrocher le téléphone.
Vous pouvez aussi dire de petites choses douces. Dites-leur que vous aimez le fait qu’ils ne se souviennent des paroles d’aucune chanson, mais cela ne les empêche pas de chanter avec vous. Vous pouvez leur dire à quel point vous vous sentez en sécurité avec eux, à quel point ils vous font rire.
Les personnes exceptionnellement intelligentes savent que cela doit aller plus loin que les habitudes. Lorsqu’il s’agit de la personne qu’ils aiment le plus, ces petites choses comptent beaucoup.
6. Actes d’utilité aléatoires
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Les actes de serviabilité aléatoires sont de petites choses qui peuvent être incroyablement significatives lorsqu’elles sont faites pour la personne que vous aimez le plus.
Bien que certaines personnes, y compris certains experts, affirment que la théorie des langages de l’amour ne tient peut-être pas la route, il est très utile de découvrir quelles petites actions signifient le plus pour votre partenaire. Les personnes exceptionnellement intelligentes apprennent ce qui a le plus d’impact sur la personne qu’elles aiment et font ces choses.
Cela pourrait signifier acheter une douzaine d’œufs pour remplacer ceux que vous avez utilisés pour votre frittata épique du brunch du dimanche. Cela peut signifier non seulement plier le linge, mais aussi le ranger. Être utile au hasard signifie proposer de faire des courses après que la personne que vous aimez a eu une semaine difficile ou s’asseoir à côté d’elle sur le canapé et la laisser s’exprimer sur cette semaine difficile, sans essayer de la réparer.
Montrer votre amour en action signifie en partie vous mettre en dehors de vous-même et accomplir des tâches ennuyeuses et monotones que personne ne veut vraiment faire, mais les rayer de la liste signifie beaucoup pour la personne que vous aimez.
7. Poser le téléphone et faire attention
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Aussi évident que cela puisse paraître, cela peut être le plus difficile à réaliser dans la vraie vie. C’est parce que cette petite chose qui compte beaucoup pour la personne que vous aimez est de poser votre téléphone et d’être attentif.
L’avocat spécialisé en divorce Ronald Bavaro aborde le sujet du « phubbing », qui est une combinaison des mots « téléphone » et « snubbing ». Le terme fait référence au fait d’ignorer votre partenaire au profit de votre téléphone, ce que nous faisons tous parfois, mais plus vous le faites, plus vous devenez déconnecté.
« Les conjoints qui se parlent connaissent des taux plus élevés de dépression, de ressentiment et d’isolement », souligne Bavaro. « Bien que le phubbing, en soi, ne conduise pas directement au divorce, il peut certainement devenir le point de basculement qui pousse la relation au-dessus de la falaise. »
Les gens intelligents savent à quel point il peut être tentant de regarder votre téléphone, même lorsque vous êtes censé être en contact avec la personne que vous aimez. Ils prennent des mesures pour interrompre cette tentation en plaçant leur téléphone dans une autre pièce ou en le renversant en mode « ne pas déranger ».
8. Petits cadeaux et surprises
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Offrir de petites surprises à la personne qu’on aime est l’un des signes d’amour et de connexion les plus significatifs. Souvent, nous pensons que les cadeaux doivent être chers ou sophistiqués. Nous pensons que les soirées en amoureux doivent être planifiées des mois à l’avance et impliquer quelque chose comme un tour en montgolfière.
La vérité est que les petites surprises comptent beaucoup pour la personne que vous aimez, et il n’est pas nécessaire qu’elles ressemblent beaucoup à quelqu’un de l’extérieur. Il suffit qu’ils soient adaptés à la personne que vous aimez : des petites gourmandises, une jolie feuille trouvée à l’automne, un joli galet de la plage où vous vous êtes rencontrés.
Ces petites surprises peuvent également consister à préparer leur repas préféré ou à créer une playlist de leur chanson préférée. Les gens intelligents savent que ces petites choses renforcent le fait que vous les connaissez, mais elles leur rappellent également que vous pensez qu’elles sont importantes.
9. Les relever dans les moments de doute
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Une autre petite chose qui compte beaucoup pour la personne que vous aimez est de la relever dans les moments de doute, lorsqu’elle se sent dépassée ou nerveuse. Les personnes exceptionnellement intelligentes savent ce qui aide leur partenaire à se soutenir, et elles font ce qui compte le plus lorsque leur proche traverse une journée difficile.
10. Partager les joies du quotidien
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Ces petites choses peuvent sembler idiotes lors de votre première rencontre. Mais, comme le souligne Mitzi Bockmann, coach de vie, lorsque vous êtes en relation avec « The One », vous avez de l’espoir.
« Quelqu’un qui entretient une relation solide et saine est quelqu’un qui regarde vers l’avenir avec espoir et sait que le week-end sera incroyable, même si vous restez simplement à la maison », explique-t-elle. « Vous êtes sur la même longueur d’onde que votre partenaire concernant l’avenir, et ça fait du bien ! Vous savez que quoi qu’il arrive, votre relation prévaudra. »
Partager de petits moments de joie permet de maintenir cet espoir.
11. Leur accorder le bénéfice du doute
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Certaines personnes supposent le pire de leur partenaire, vers la fin d’une relation. Qu’il s’agisse d’un doute suscité par un partenaire qui s’est révélé indigne de confiance ou par quelqu’un qui est injustifiablement négatif, cette habitude cause un préjudice énorme à une relation.
Les gens intelligents savent que donner le bénéfice du doute à leur proche signifie beaucoup. Cela a un impact énorme sur le ton et la santé de leur relation. La recherche montre même que les personnes qui attribuent par défaut une intention négative ont tendance à avoir de moins bonnes relations et sont globalement moins heureuses.
Donner à quelqu’un le bénéfice du doute signifie que vous clarifiez ce qui se passe lorsque quelqu’un dit quelque chose de blessant ou utilise un ton dur. Au lieu de répondre à l’une de ces choses par quelque chose comme : « Pourquoi es-tu impoli avec moi en ce moment ? vous pourriez dire : « Votre ton me fait penser que quelque chose ne va pas. Que se passe-t-il ?
Cela semble être un léger changement, mais cela donne à l’autre personne l’occasion de clarifier. Le plus souvent, ils n’ont pas l’intention d’être grossiers, grincheux ou blessants. Lorsque vous leur accordez le bénéfice du doute, vous pouvez éviter les accusations et les réactions défensives qui se transforment souvent en combats inutiles.
Alexandra Blogier, MFA, est une rédactrice qui couvre la psychologie, les problèmes sociaux, les relations, les sujets d’auto-assistance et les histoires d’intérêt humain.
