Rompre avec quelqu’un que l’on aime n’est pas facile. Faire face au vide laissé par cette personne est difficile. Que faire après une rupture pour surmonter rapidement la tristesse et la perte? Bien qu’il faille du temps pour se calmer après une rupture, certaines choses peuvent rapidement vous faire oublier la douleur. Alors, quelles sont les choses à faire et à ne pas faire après une rupture ?
Que faire après une rupture
Quelles sont les choses à faire et à ne pas faire après une rupture ? Rompre avec votre amant – qui était attaché et pensait que c’était la moitié qui serait avec vous pour le reste de votre vie vous rendra triste. Absolument! Cependant, la vie continue, ce qui vous oblige à accepter la réalité et à être fort pour la surmonter.
Voici les choses que vous devriez faire pour rapidement tout laisser derrière vous et aller de l’avant :
1/ Les choses à faire après une rupture – Essayez de vous occuper
Après avoir rompu, vous voudrez sûrement renouer avec votre ex, parfois simplement parce que vous voulez entendre à nouveau sa voix familière. Alors ne vous laissez pas tenter en vous occupant.
Pendant les premières semaines après une rupture, ne vous donnez pas la chance d’être libre. Passez du temps avec vos amis et votre famille et concentrez-vous davantage sur le fait de prendre soin de vous. En outre, augmentez les endorphines – les hormones du bonheur en faisant de l’exercice.
2/ Coupez le contact, arrêtez de consulter le compte de réseau social de votre ex
Après la rupture, supprimez la présence de l’ex dans le téléphone portable. C’est un numéro de téléphone, un compte de réseau social. Si vous êtes réticent, rappelez-vous que vous pourrez toujours vous lier d’amitié avec lui plus tard, une fois que vous aurez vraiment surmonté la douleur.
D’ailleurs besoin supprimer les anciennes photos, messages et ne plus suivre tous les comptes d’ex. Bloquez leur numéro si vous devez le faire pour ne pas être obsédé par le fait que votre ex ne vous contacte pas.
Coupez tout contact avec votre ex, même avec ses proches. Assurez-vous de garder vos distances et de ne pas envoyer de SMS, d’appels, d’e-mails ou de rencontrer votre ex. Sinon, vous pourriez vous causer plus de tort. Couper tout contact est le moyen le plus rapide pour vous de guérir.
3/ Que faire après une rupture ? Changez votre espace de vie
Changer votre espace physique peut vous aider à vous réinitialiser mentalement. Si vous êtes ensemble, déménagez dès que possible et changez votre espace comme vous le souhaitez. Cela pourrait être aussi simple que de changer les draps et de ranger une photo accrochée à votre tête de lit.
Moins vous êtes exposé au souvenir de votre ex, plus vite vous pouvez oublier cette personne. Assurez-vous qu’il ne reste rien en rapport avec votre ex dans la maison où vous vivez – cela vous rappellera des souvenirs, vous rendra triste et rendra très difficile son oubli.
4/ Amusez-vous à planifier
Créer de nouveaux événements sans votre ex vous aidera à vous en remettre plus rapidement. Réservez des vacances pour vous-même, sortez avec des amis, apprenez quelque chose de nouveau, rejoignez un club d’art…
Faites des choses qui vous rendent heureux. Non seulement ils vous occuperont, mais ils vous feront réaliser que sans lui, vous êtes parfaitement à l’aise avec ce que vous faites.
5/ Trouver un moyen d’exprimer ses émotions pour soigner la blessure
Que faire après une rupture ? Pleurez, hurlez, grattez-vous les cheveux… tant que vous ne vous blessez pas ou que vous ne blessez pas les autres. C’est tout à fait bien. Acceptez le fait que vous avez rompu avec votre amant et trouvez un moyen de soulager la douleur de votre cœur.
Chaque rupture est difficile, mais ne vous privez pas du processus de guérison. Sinon, il vous sera difficile de guérir la plaie qui couve dans votre cœur.
En outre, vous devriez également vous confier à des amis et à des proches pour soulager le cœur. Ne vous culpabilisez pas et ne mangez pas la douleur tout seul. Le partage des êtres chers en ce moment est le plus important pour que vous puissiez apaiser la tristesse de la rupture.
6/ Découvrir de nouvelles choses
Savez-vous quoi faire après une rupture ? Essayez un nouveau passe-temps que vous avez toujours voulu faire, aussi simple que vous prélasser sur le canapé en regardant une comédie, manger des chips et du chocolat pour le dîner… Il y a tellement de choses nouvelles et possibles à faire quand il s’agit d’amour. Je ne l’ai pas encore essayé, alors prenez ce temps pour les explorer.
Allez danser, faire du shopping ou faire des montagnes russes avec vos amis. Faites des choses qui vous font sourire et vous font sentir bien de l’intérieur. Ou aussi simple que de développer une nouvelle habitude, apprendre une nouvelle langue…
Y a-t-il des activités que vous avez toujours voulu essayer, ou des endroits où voyager et manger que vous ne pouviez pas auparavant ?? Il est maintenant temps d’envisager de les mettre en œuvre.
Découvrir tout ce que vous n’avez pas eu la chance de faire, profiter de la vie vous dira qu’il n’y a pas que l’amour qui nous rend heureux.
7/ Devenir plus fort
Sache que cette fois tu es triste, blessé. Cependant, vous devez comprendre que se livrer à la tristesse n’apportera rien de bénéfique. Alors c’est mieux d’être une personne forte.
Être fort est la façon dont vous pouvez traverser tout cela avec facilité. C’est aussi une façon de faire en sorte que votre ex vous respecte et qu’il veuille peut-être revenir avec vous. À ce stade, c’est la force qui vous donne l’occasion de voir si vous devez pardonner et réparer.
8/ Pratiquer des exercices de méditation ou d’exercice
Développer progressivement un mode de vie conscient est l’une des meilleures choses à faire après une rupture. De cette façon, quoi qu’il arrive, votre esprit sera toujours paisible et calme. Vous comprendrez également ce qui vous rend heureux. Vous pouvez essayer d’ajouter 10 minutes de méditation à votre routine quotidienne pour vous débarrasser de toutes les émotions et pensées négatives.
De plus, l’exercice fera en sorte que votre corps reçoive une quantité d’endorphines et de sérotonine qui aident à améliorer l’humeur. Si vous n’avez jamais fait d’exercice auparavant, ce n’est pas grave. Commencez maintenant avec le yoga pour débutants sur youtube ou vous pouvez aller à la salle de sport. L’espace dynamique de la salle de sport améliorera certainement votre humeur de manière significative.
L’exercice est aussi un moyen de vous sentir mieux chaque jour, vous aimant ainsi davantage. Les opportunités de faire connaissance avec de nouveaux mecs/filles sont encore plus nombreuses !
9/ Lire de bons livres
Existe-t-il un moyen meilleur et plus sensé d’échapper à votre réalité qu’un livre captivant ? Emmenez-le au parc ou au café. Les livres vous feront sortir de la maison et vous rencontrerez peut-être de nouvelles choses ou des amis intéressants.
La lecture est aussi un moyen de vous aider à vous guérir. N’hésitez pas à vous acheter des livres d’auto-assistance intéressants. Ils vous aident non seulement à perdre du temps, mais apportent également de nombreuses choses utiles.
10/ Voyager
Il n’y a rien de plus heureux que de vivre des expériences intéressantes. En explorant un nouveau lieu, vous vous offrez un plaisir bien mérité. Il n’est pas nécessaire que ce soit de longs voyages, simplement dans des endroits où vous n’êtes jamais allés, même juste de la randonnée.
Si vous avez le temps et les conditions, vous pouvez voyager et partir en randonnée avec des amis proches. Tant que vous avez la possibilité de profiter de la vie, offrez-vous des expériences intéressantes. Ils vous aideront à oublier vos chagrins et à voir à quel point la vie a un sens.
11/ Que faire après une rupture – Animaux
Les animaux de compagnie sont connus pour leur amour inconditionnel. Si vous vivez dans une zone où les animaux domestiques sont les bienvenus, vous pouvez essayer d’en prendre soin pendant quelques jours. Les animaux de compagnie peuvent vous aider à surmonter les sentiments de solitude dans votre vie. Vous pouvez même caresser un chien dans un parc à proximité ou jouer avec un animal appartenant à quelqu’un que vous connaissez.
12/ Nettoyer les réseaux sociaux
Si vous avez posté vos photos avec lui sur Instagram ou Facebook, il est temps de les supprimer de tous vos comptes.. Plus vous les laissez longtemps sur les plateformes médiatiques, plus il vous est difficile de continuer votre vie normale. Ces images vous rappelleront les bons moments que vous avez passés ensemble, votre ex vous manquera follement et vous finirez peut-être par essayer de le contacter.
13/ Pardonner pour être prêt pour une nouvelle relation
Oubliez les erreurs que vous avez commises dans votre relation avec votre ex et pardonnez-lui. Si vous faites cela, vous pourriez être prêt à entrer dans une autre relation.
Lâcher prise sur la haine et l’amertume est le moyen de vous aider à trouver la paix pour aller de l’avant. Une fois que votre âme est complètement en paix, libérée du chagrin et du ressentiment, vous pouvez ouvrir votre cœur aux autres.
Si vous sentez que vous êtes toujours amoureux ou que vous avez de nombreux problèmes dans votre cœur, ne vous précipitez pas pour donner une chance aux autres. Parce que maintenant, ce qui reste dans votre cœur vous permettra de suivre plus facilement le même chemin que l’ancienne relation.
Les choses à ne pas faire après une rupture
Vous savez donc quoi faire après une rupture, alors quoi ne pas faire. Voici quelques choses spécifiques que les experts conseillent à chaque personne de ne pas faire après une rupture :
1/ Ne pas retenir ou enregistrer le numéro de téléphone de votre ex
Oublier son numéro de téléphone est l’un des Ce qu’il ne faut pas faire après une rupture. Parce qu’à un moment donné, comme quand tu es ivre, tu peux décrocher le téléphone et appeler cette personne. Même si vous essayez de l’empêcher lorsque vous êtes sobre, la raison ne l’emporte pas toujours sur l’émotion.
N’essayez pas de le retenir en essayant d’entrer en contact. C’est plus stupide que d’envoyer des textos ou d’appeler en pleurant. Vous ne faites que rendre votre ex encore plus méprisant envers vous !
Le courage de l’affronter et de l’oublier est le seul moyen que vous devriez faire après une rupture.
2/ N’allez pas dans des endroits où vous faites la fête tous les deux
Allez-vous tous les deux dans le même centre commercial ? Avez-vous un restaurant préféré où vous êtes tous les deux allés ensemble ? Y a-t-il un café spécial où vous vous asseyez souvent tous les deux le week-end ?
Même si vous évitez de voir votre ex, ces lieux vous rappelleront le regret et le chagrin. Ensuite, vous feriez mieux de rester loin d’eux.
Plus vous allez dans les endroits où vous et votre partenaire êtes attachés, cela ne fera que vous rendre triste et plus difficile de les oublier !
3/ Ne suivez pas le réseau social de votre ex
Ces Quoi ne pas faire après une rupture ? Même s’il est tentant de suivre la vie de votre ex sur Facebook, résistez à la tentation. Avant de visiter leur profil, arrêtez-vous et demandez-vous si je dois le faire ou non, cela m’aidera à moins m’énerver.
Après réflexion, vous comprendrez sûrement aussi qu’après avoir « fouiné » sur le réseau social de votre ex, rompre est la manière la plus stupide. Cela vous fera manquer follement la personne et vous donnera envie de renouer avec le vieil amour.
Cela peut sembler écrasant les premières fois que vous essayez cela, mais plus vous pratiquez la maîtrise de soi, plus cela devient facile.
4/ Ne soyez pas pressé d’entrer dans une relation proche
N’entrez pas trop vite dans une relation juste pour oublier votre ex. Si vous n’avez pas vraiment surmonté la tristesse de la rupture, mieux vaut choisir d’être seul un moment. Vous forcer à aimer ou à rendre l’amour à quelqu’un en ce moment ne fera que vous faire comparer inconsciemment votre amant actuel à votre ex. De plus, vous prolongerez probablement davantage la douleur.
Le simple fait de rompre peut faire mal, mais rappelez-vous qu’il n’est pas juste d’entraîner quelqu’un dans votre désordre pour être moins seul ou simplement pour rendre votre ex jaloux. Cette relation se terminera aussi vite que vous l’avez entrée. Cela vous laisse encore plus mal qu’avant pour ne pas vous laisser guérir correctement.
5/ Ne doutez pas de votre décision et ne cherchez pas à vous venger
Pendant le processus de guérison, vous pouvez douter ou regretter votre décision de rompre. Chaque fois que vous vous sentez ainsi, mettez tous les bons souvenirs de côté, et pendant quelques secondes, rappelez-vous tout ce qui s’est passé entre vous deux et réalisez que la rupture est vraiment Obligatoire.
Vous pouvez être en colère contre votre ex pour une multitude de raisons. Aucune raison ne peut justifier des représailles. Chercher à se venger vous laisse amer et plein de ressentiment. Au lieu de cela, faites un effort par vous-même et vivez une vie heureuse. Vous voir heureux sans eux est la seule vengeance que vous devriez choisir.
6/ Ne vous remémorez pas les bons moments passés avec votre ex
Evitez de les relire message d’amoureux vieux temps ou regarder des photos de moments heureux ensemble parce qu’ils vous feront manquer ce moment. Une fois que les souvenirs reviendront, cela vous incitera à vouloir supplier pour guérir la relation.
7/ Ne prenez pas de décisions impulsives
Pour vous sentir mieux, n’essayez pas de faire des changements drastiques, comme vous faire refaire le nez ou vous faire greffer. Ne faites pas ces choses simplement parce que vous voulez devenir plus belle pour garder votre ex. Effectuez des changements de manière sûre et saine. Des décisions audacieuses et impulsives en cas de deuil peuvent vous coûter cher.
Une rupture amère peut vous amener à quitter votre emploi, à tout laisser derrière vous et à déménager dans un tout nouvel endroit. Ne prenez pas de décisions aussi importantes lorsque la relation échoue. Si vous n’aimez pas votre nouvel endroit, vous regretterez votre décision.
8/ Le Ce qu’il ne faut pas faire après une rupture – Ne partagez pas vos sentiments sur les réseaux sociaux
S’il est important de partager ce que vous ressentez avec vos proches, le publier sur les réseaux sociaux ne l’est pas. La plupart des gens ne s’en soucient pas vraiment, et ils ont probablement des commérages malveillants derrière leur dos. Donc, si vous vous sentez obligé de partager vos sentiments, faites-le avec des personnes en qui vous avez vraiment confiance.
9/ Éloignez-vous des aventures d’un soir ou des relations toxiques
Pour que les gens pensent que vous allez bien, vous ferez peut-être la fête ou sortirez avec beaucoup de gens, voire tenter une aventure d’un soir. Cependant, tout cela ne fera que vous faire sentir mal dans votre peau. Ils ne vous feront aucun bien alors que vous venez de rompre.
Vous devez aborder toutes les relations toxiques et y mettre fin sainement. Mieux encore, restez à l’écart de toutes relations, laissez votre esprit être en paix.
10/ N’utilisez pas de stimulants tels que les drogues et l’alcool
Pour de nombreuses personnes, les stimulants sont le moyen le plus simple de se remettre d’un cœur brisé après une rupture. Mais n’oubliez pas que l’alcool est un stimulant qui provoque la dépression et que la drogue est une pente glissante qui vous renversera à tout moment. Vous pourrez à peine vous lever et marcher.
Connaître les choses à faire et à ne pas faire après une rupture vous aidera à oublier rapidement votre ancien moi et à être prêt pour les choses passionnantes à venir. Rappelez-vous toujours que le bonheur vous attend au bout du chemin pour passer à autre chose !