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Comment gérer le sentiment de pression dans une relation : 8 conseils importants

À l’ère de la technologie d’aujourd’hui, il semble que les rencontres soient devenues plus difficiles. En fait, une enquête réalisée par Pew Research indique que la plupart des gens ont des problèmes avec les fréquentations, donc si vous avez l’impression que les choses sont devenues plus difficiles en ce qui concerne les fréquentations, vous n’êtes certainement pas seul.

Les rencontres en ligne, les médias sociaux et même la simple distraction d’avoir constamment un appareil intelligent à portée de main rendent les rencontres un peu plus difficiles qu’elles ne l’ont été par le passé.

Parce qu’il peut être difficile de trouver la bonne personne avec qui commencer une relation, certaines personnes deviennent un peu trop insistantes lorsqu’il s’agit de mettre une étiquette sur leur relation.

Il semble que tout le monde a été à votre place à un moment donné – ils vous aiment, mais vous n’êtes pas vraiment à leur place.

Vous pensez peut-être que c’est une personne formidable, mais ce n’est pas un petit ami ou une petite amie.

Ou, peut-être avez-vous simplement besoin de mieux connaître cette personne avant de faire le saut pour devenir un couple «officiel».

Quelle que soit votre situation, vous pouvez prendre quelques mesures pour vous aider, vous et votre partenaire potentiel, à être sur la même longueur d’onde.

Selon les faits uniques de votre vie amoureuse, l’un des conseils que nous suggérons pourrait être une bonne option pour votre situation.

C’est bien d’être célibataire !

Avant de plonger, cependant, il est important de savoir qu’il n’y a rien de mal à être célibataire ! En fait, aujourd’hui, environ 50,2 % de la population américaine est célibataire (célibataire).

C’est 128,6 millions de personnes, donc si vous voulez rester célibataire pour le moment (ou pour toujours, d’ailleurs), vous êtes en bonne compagnie.

Les relations consistent souvent à trouver le bon moment pour se connecter avec la bonne personne.

Il peut être difficile de déterminer si vous êtes prêt à avoir une relation sérieuse, sans parler d’essayer de décider si quelqu’un d’autre est prêt pour cette prochaine étape.

Être dans une relation demande beaucoup de temps et d’efforts, et si vous ne pouvez pas faire cet effort maintenant, et que vous le reconnaissez, tant mieux pour vous !

Même si vous sentez que l’on vous pousse à entrer dans une relation, gardez à l’esprit que si vous voulez être célibataire, vous devriez vous sentir libre de l’être !

La réalité est que si vous voulez être célibataire plus que vous ne voulez être dans une relation, vous ne ferez un bon partenaire pour personne en ce moment, peu importe si cette personne est M. ou Mme Right.

La pression relationnelle se présente sous toutes les formes et dans toutes les tailles

L’autre chose à garder à l’esprit est que la pression pour « avancer » dans une relation peut signifier différentes choses pour différentes personnes. Cela peut inclure des éléments tels que :

  • Commencer une relation
  • Mettre une étiquette sur votre relation
  • Aller à un « vrai » rendez-vous
  • Emménager ensemble
  • Se marier
  • Rencontrer les parents
  • Rencontrer des amis

Bien que cet article se concentre généralement sur la pression que vous ressentez pour démarrer une relation pour la première fois, de nombreux conseils et informations peuvent s’appliquer à toutes sortes de pressions relationnelles.

Par exemple, avoir une conversation franche et franche sur l’orientation que vous souhaitez donner à la relation (ou non) peut être efficace à n’importe quelle étape de votre relation. La communication est essentielle dans toutes sortes de relations.

Sans plus tarder, voici 7 conseils importants pour vous aider à faire face à la pression dans une relation.

1. Parlez-en

Vous ne serez probablement pas choqué que l’un des moyens les plus efficaces de gérer le sentiment de pression dans une relation soit simplement d’avoir une conversation avec l’autre personne.

La communication est importante dans chaque type de relation, qu’il s’agisse d’un partenariat romantique ou d’une amitié.

Il y a une probabilité très réelle que l’autre personne ne sache pas que vous n’êtes pas prêt pour une relation ou que vous ne voulez pas que votre relation actuelle se dirige vers un engagement plus sérieux.

Au lieu de cela, il ou elle pourrait simplement penser que vous voulez qu’il fasse le premier pas, même si vous ne voulez pas qu’il bouge du tout.

S’asseoir et avoir une conversation sur vos attentes pour la relation peut aller très loin.

Expliquez à l’autre personne que vous vous sentez obligé de vous engager et pourquoi vous n’êtes pas à l’aise avec cela.

Dire à l’autre personne que vous n’êtes pas prêt ou que vous ne le voyez pas ainsi peut vous éviter bien des maux de tête et des déchirements à l’avenir.

Si vous ne savez pas comment annoncer cette nouvelle à votre futur petit ami ou petite amie, vous pouvez essayer certaines des suggestions suivantes.

  • Je veux te connaître un peu mieux.
  • Je ne pense pas pouvoir te donner le temps et l’attention que tu mérites de la part d’une bonne petite amie/petit ami.
  • Je veux passer plus de temps avec toi avant de mettre une étiquette sur quoi que ce soit.
  • Je t’apprécie vraiment en tant qu’ami, et je ne veux pas changer ça maintenant.
  • Je ne suis tout simplement pas prêt pour ce genre d’engagement en ce moment.
  • J’ai besoin d’espace pour comprendre ce que je ressens à l’idée de devenir plus sérieux.
  • Vous méritez quelqu’un qui est dans le même état d’esprit que vous en ce moment.

Toutes ces suggestions ou même aucune de ces suggestions pourraient fonctionner pour vous, soyez franc et honnête.

Bien qu’il soit difficile d’avoir ce type de conversation, cela fera gagner du temps à tout le monde et garantira pratiquement que vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde sur ce que vous ressentez dans la relation.

2. Donnez-vous un peu plus d’espace.

Dans certaines situations, il y a de fortes chances que l’autre personne ne veuille pas vous mettre la pression dans une relation.

Au lieu de cela, ils pourraient simplement être enthousiasmés par la possibilité d’une relation et ils sont prêts à aller de l’avant.

Lorsque vous commencez à sortir avec quelqu’un ou à voir quelqu’un régulièrement, cela peut devenir suffisamment confortable pour donner l’impression que les choses sont déjà officielles.

Par exemple, si vous vous voyez déjà tous les jours ou si vous avez une « soirée de rendez-vous » désignée, vous appeler un couple officiel peut n’être qu’à un pas ou deux.

Mais si ce n’est pas ce que vous voulez, il est peut-être temps de vous éloigner de la situation.

Si vous envoyez le signal que vous voulez passer beaucoup de temps avec cette personne et que vous agissez déjà comme si vous sortiez avec quelqu’un, il est facile de comprendre pourquoi quelqu’un serait confus.

Prendre du recul par rapport à cette personne ou simplement lui faire savoir que vous avez besoin d’espace peut faire beaucoup.

Vous voudrez peut-être également vous associer en vous donnant un peu d’espace avec une conversation directe sur ce que vous ressentez à propos d’une relation potentielle.

Gardez à l’esprit que demander de l’espace supplémentaire ne signifie pas que cela doit être pour toujours. Se donner du temps à part peut en fait vous rapprocher.

Dans certains cas, cela peut même vous aider à réaliser que vous voulez vraiment avoir une relation avec cette personne parce qu’elle vous manque quand elle n’est pas là.

3. Essayez une lettre ou une note.

Bien que la communication en face à face soit généralement la meilleure option pour parler de votre relation, c’est difficile.

Au lieu de commencer la conversation avec la phrase effrayante « Nous devons parler », essayez d’abord d’écrire ce que vous ressentez.

Vous pouvez faire l’une des deux choses avec cette note :

  • Utilisez-le comme un « exercice pratique » de ce que vous allez dire en personne ou
  • Donnez-le à l’autre personne et demandez à avoir une conversation sur votre relation

Parfois, mettre vos pensées sur papier peut être un bon moyen de planifier une conversation.

Si vous avez l’impression que l’autre personne ne vous laissera pas tout dévoiler dans votre conversation, il peut être judicieux de lui donner une lettre à lire avant de lui parler.

N’oubliez pas que si vous donnez une lettre à l’autre personne, il est possible qu’elle ne veuille pas vous parler du tout et qu’elle veuille simplement passer à autre chose.

Vous ne devriez pas utiliser la lettre comme un moyen de vous déplacer pour parler à l’autre personne. Fermez votre lettre avec une note indiquant que vous voulez parler de ces choses avec l’autre personne.

Cette étape est particulièrement importante si vous souhaitez conserver leur amitié ou si vous vous trouvez actuellement dans un endroit où vous ne souhaitez pas avoir de relation avec eux, mais vous pourriez le faire à l’avenir.

Il pourrait être tentant de communiquer avec l’autre personne par voie électronique au lieu d’écrire une lettre.

Alors que le courrier électronique ou une application de messagerie fait la même chose qu’une lettre, du moins fondamentalement, il n’a pas la même intimité qu’une lettre manuscrite.

Donner à la personne une lettre manuscrite lui montrera que vous avez consacré du temps et des efforts à réfléchir à ce que vous vouliez dire et que vous prenez la situation – et ses sentiments – au sérieux.

4. Invitez l’autre personne à quelques rencontres « d’amis seulement ».

Si vous n’êtes intéressé par cette personne qu’en tant qu’ami et que vous ne voulez pas ou n’êtes pas prêt à commencer à sortir avec quelqu’un, vous pouvez envoyer cet indice d’une manière plus subtile. Invitez cette personne à vos événements « amis seulement », par exemple lorsque la plupart de vos amis sont célibataires ou n’auront pas leur partenaire à l’événement.

Vous pouvez dire indirectement à cette personne que vous la considérez comme une amie si vous commencez à vous engager avec elle d’une manière plus amicale que de lui donner l’impression d’être un petit ami ou une petite amie.

Parfois, vous voir avec d’autres personnes aidera également à montrer à cette personne que vous agissez avec elle ou avec elle, c’est aussi la façon dont vous agissez avec tous vos amis. Cela peut être particulièrement utile si l’autre personne pense que vous draguez, mais c’est vraiment juste. votre personnalité.

5. Faites des plans avec quelqu’un d’autre.

Parfois, la meilleure façon de montrer à quelqu’un que vous n’êtes pas prêt à sortir avec lui est de lui faire savoir que vous allez à des rendez-vous ou que vous « traînez » avec d’autres personnes.

Par exemple, si vous et cette autre personne sortez habituellement le vendredi soir, faites des projets différents le week-end prochain. Sortez avec quelqu’un d’autre avec qui vous aimeriez peut-être sortir.

Vous pouvez même dire à l’autre personne que vous avez un rendez-vous, même si ce n’est pas le cas. Passer la nuit seul mais dire à l’autre personne que vous avez des projets peut être tout aussi efficace que de faire des projets.

Faire des projets avec quelqu’un d’autre ne signifie pas que vous devez abandonner votre autre ami ou partenaire potentiel, mais cela envoie un signal clair que vous n’avez pas l’intention de limiter les personnes avec qui vous sortez en ce moment.

Cela peut être une façon quelque peu subtile de dire : « Je ne suis tout simplement pas fan de toi. »

Si vous vous sentez stressé par tout cela, il peut être tentant de vouloir tout régler et de savoir avec certitude comment trouver la satisfaction relationnelle.

Mais peut-être que vous devez adopter une approche différente pour réparer votre relation.

Peut-être que vous devez travailler sur le plus important que vous aurez jamais, avant de pouvoir réparer les autres :

Celui que vous avez avec vous-même.

J’ai appris cela du chaman Rudá Iandê. Dans son excellente vidéo gratuite sur la culture de relations saines, Rudá révèle où la plupart d’entre nous se trompent dans nos relations.

Alors pourquoi devriez-vous écouter les conseils qui changent la vie de Rudá ?

Eh bien, il utilise des techniques dérivées d’anciens enseignements chamaniques, mais il y ajoute sa propre touche moderne. C’est peut-être un chaman, mais il a fait les mêmes erreurs amoureuses que toi et moi.

Et maintenant qu’il a trouvé la solution, il veut la partager avec vous.

Donc, si vous en avez assez de vous sentir moins digne, si vous en avez assez des relations toxiques et que vous voulez cultiver un amour réel et authentique, consultez ses conseils simples mais efficaces.

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6. Configurez-les avec quelqu’un d’autre.

Cette suggestion peut sembler un peu rétrograde, mais écoutez-moi. Si vous n’avez pas l’intention de sortir avec cette autre personne, mais que vous voulez essayer de sauver l’amitié, vous pouvez essayer de les mettre en place avec quelqu’un d’autre.

Peut-être que vous avez un ami qui est prêt pour une relation, et vous savez que les deux vont s’entendre. Faites la suggestion que vous les mettez en place à une date aveugle.

Même si l’autre personne ne veut pas aller au rendez-vous à l’aveugle, elle recevra le signal très clair que vous ne pensez pas que vous êtes « sortant » ou « officiel », et que vous ne voulez pas entrer. cette direction.

Assurez-vous simplement d’avoir un ami prêt à aller à un rendez-vous si la personne dit qu’elle est intéressée à rencontrer votre ami. Le simple fait d’agir comme si vous n’aviez qu’un seul ami qui serait intéressé par lui peut se retourner contre vous dans certaines situations.

7. Soyez prêt à partir.

Il y a des situations où une personne veut vraiment être en couple et ne veut pas être amie avec vous.

Ils ne se contenteront pas de sortir avec quelqu’un ou d’être décontractés, ils veulent un engagement à part entière.

En fin de compte, vous devez être à l’aise avec la relation, sinon cela ne fonctionnera jamais.

Se précipiter dans une relation alors que vous n’êtes pas prêt, ou que vous n’êtes vraiment pas intéressé, n’aidera personne.

Bien que vous puissiez certainement aimer davantage cette personne, le fait qu’elle vous ait fait pression pour en arriver là où vous en êtes dans la relation est susceptible de peser lourdement dans votre esprit.

Vous devez être prêt à partir si l’autre personne ne comprend pas vos indices ou si votre conversation directe ne semble pas fonctionner.

Malheureusement, partir peut signifier perdre un ami.

Mais si vous continuez à avancer sur la voie que vous avez empruntée, sachant que vous ne voulez pas de relation avec cette personne, cela ne se passera jamais comme l’un de vous le souhaite vraiment.

Gardez à l’esprit que cette suggestion n’est pas simplement de fantôme l’autre personne.

Au lieu de cela, s’éloigner est une alternative « tout le reste échoue » qui ne devrait pas se produire avant d’avoir essayé quelques méthodes différentes pour faire passer votre message.

Faites attention à « jouer dur pour obtenir »

Dans certaines situations, l’autre personne avec qui vous essayez de communiquer à propos de ralentir ou de vous donner plus d’espace peut confondre votre réticence à aller de l’avant avec une relation en ce moment comme « jouer difficile à obtenir ».

Certaines personnes aiment la «chasse» de poursuivre quelqu’un avec qui elles veulent sortir – et c’est très bien. Mais, s’il semble que l’autre personne ne « comprend pas », vous devrez peut-être prendre des mesures plus drastiques.

Si vous laissez tomber des indices ou utilisez certaines des suggestions les plus subtiles ci-dessus, revenez au premier conseil et discutez de ce que vous voulez et de ce que vous ressentez.

Être direct est l’un des meilleurs moyens de s’assurer que vous êtes entendu et compris.

Définir le bon ton

Quelle que soit la méthode que vous utilisez pour faire savoir à quelqu’un qu’il doit réduire la pression, vous devez agir.

Vous ne devriez jamais vous sentir obligé d’aller de l’avant dans une relation, et si vous n’êtes pas prêt, le faire maintenant vous aidera à long terme.

Un coach relationnel peut-il aussi vous aider ?

Si vous souhaitez des conseils spécifiques sur votre situation, il peut être très utile de parler à un coach relationnel.

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