Blog

Comment oublier un homme et reprendre le pouvoir ?

Comment oublier un homme et reprendre le pouvoir ?

Vous voulez savoir comment oublier un homme et reprendre votre pouvoir ?

Bonne nouvelle : vous êtes au bon endroit.

Il a peut-être rompu avec vous, ou c’est vous qui avez mis fin à votre relation. Peut-être que ce type date d’il y a cinq minutes, ou même d’il y a cinq ans. Il s’agit peut-être d’une « presque » relation, ou de la rupture de la seule relation que vous avez eue toute votre vie.

Quelle que soit votre histoire, cela ne change rien au fait que perdre quelqu’un est difficile. Croyez-moi, je suis passé par là.

Et je sais que ce n’est pas aussi facile que de suivre ces étapes, et tout sera parfait. Parce que tu es une vraie personne avec de vrais sentiments, et que l’amour est désordonné et compliqué.

Mais la vérité est que tu dois oublier ce type parce que tu mérites de passer à autre chose.

Je ne peux pas vous dire combien de temps il vous faudra pour guérir, mais je vous promets que vous y arriverez.

Voici comment oublier un homme et reprendre votre pouvoir dès aujourd’hui.

Prenez de la distance.

Cette première étape est peut-être la plus difficile, mais elle est également essentielle si vous voulez commencer à tourner la page et à guérir votre cœur.

Il est temps de couper tout contact avec lui.

Qu’est-ce que je veux dire par « contact » ?

Les textos, les tweets, les appels téléphoniques, le fait de regarder ses stories Insta, le stalking sur Facebook, et bien sûr, les rendez-vous en personne.

Chaque fois que vous parlerez à ce type ou que vous passerez du temps avec lui, tous vos sentiments et souvenirs reviendront, et vous vous sentirez confuse et blessée une fois de plus.

C’est peut-être difficile, mais si vous voulez vraiment passer à autre chose, je vous recommande de le bloquer sur tous les réseaux sociaux et de supprimer son numéro de votre téléphone.

Et si vous ne pouvez pas l’éviter complètement (par exemple, si vous travaillez ensemble), réduisez les conversations et les interactions au minimum. Évitez les rassemblements où vous savez qu’il sera présent. Et ne parlez pas de vos sentiments avec des amis communs ou des collègues de travail.

Acceptez ce que vous ressentez.

Quels que soient vos sentiments lorsque vous vous éloignez de ce type, ils sont valables. Alors donnez-vous la permission de les ressentir.

Il est normal de ressentir un mélange d’émotions. Tristesse, douleur, colère, perte, chagrin, ressentiment, solitude. Tout cela fait partie du processus de guérison. Vous devez traverser ces vagues d’émotions pour passer de l’autre côté.

Résistez donc à l’envie d’ignorer ou de combattre vos sentiments. Car en faisant cela, vous finissez par leur donner plus d’attention et plus de pouvoir.

Vous souhaiteriez peut-être pouvoir avancer rapidement jusqu’au moment où vous vous réveillez en pleine forme, où vous commencez à voir un nouvel homme et où la vie est à nouveau parfaite. Malheureusement, vous ne pouvez pas passer outre vos émotions. Alors faites ce dont vous avez besoin.

Pleure. Criez. Passez toute la journée au lit. Écoutez des chansons tristes. Regardez des films remplis de rencontres et criez à quel point il est ridicule que tout le monde finisse bien.

Accordez-vous tout le temps dont vous avez besoin.

Il n’y a pas de calendrier à suivre lorsqu’il s’agit d’oublier quelqu’un que vous avez fréquenté ou aimé. Peu importe que vous ne soyez jamais sorti(e) ensemble, vous souffrez quand même lorsque votre amour n’est pas réciproque.

Pour l’instant, il est essentiel que vous soyez gentil et patient avec vous-même. Ne vous culpabilisez pas et ne vous jugez pas pour ce que vous ressentez. Donnez-vous beaucoup de temps et d’espace pour digérer ce qui s’est passé.

Acceptez que ce soit terminé.

Certains couples semblent se séparer puis se réconcilier chaque semaine. Mais à moins que vous ne viviez une telle relation, il est probable qu’elle soit terminée pour de bon.

L’étape suivante pour savoir comment oublier un homme consiste donc à accepter que la relation est terminée. Évitez de vous accrocher à l’espoir qu’il change d’avis ou que vous vous remettiez ensemble à l’avenir. De telles pensées ne feront que retarder votre processus de guérison.

Parfois, les couples se remettent ensemble, et cet espace est tout ce dont ils avaient besoin pour réaliser qu’ils étaient parfaits l’un pour l’autre. Mais vous ne pouvez pas prédire l’avenir. Et vous voulez arriver à une position où, même s’il revient en courant vers vous, vous avez complètement tourné la page et êtes heureuse de laisser le passé derrière vous.
Rédigez une liste des qualités que vous avez appréciées chez lui.

Cela peut sembler contre-intuitif pour le moment, mais il y a une méthode à ma folie !

Dressez une liste de toutes les choses qui vous ont plu chez ce type et de tout ce qui vous a attiré chez lui.

Cela vous aidera à faire sortir toutes ces pensées qui circulent dans votre tête et à les coucher sur le papier.

Avec un peu de chance, cela vous empêchera d’être obsédée par le fait qu’il soit si extraordinaire. De plus, vous avez maintenant une liste de toutes les qualités que vous voulez et aimez chez un homme. Tout cela fait partie de mes sept petites étapes d’amour pour attirer l’homme de vos rêves. Et cette liste vous sera utile lorsque vous serez prête à vous remettre en selle et à rencontrer de nouveaux hommes.


Dressez une liste équivalente des choses qui vous ont déplu chez lui.

L’autre partie de cet exercice consiste à écrire une liste de toutes les choses que vous n’aimez pas chez lui.

Certaines femmes trouvent cet exercice difficile, tandis que d’autres le trouvent extrêmement libérateur et thérapeutique. Vous ne le saurez pas tant que vous n’aurez pas mis le stylo sur le papier.

Mais dans tous les cas, il est essentiel que vous écriviez les deux listes et que vous essayiez de les garder à peu près égales en longueur.

Le but de cet exercice est de vous montrer qu’il n’est pas parfait. Il y a de fortes chances qu’il ait autant de qualités que de défauts (comme nous en avons tous). Cela vous empêchera de vous concentrer sur toutes les raisons pour lesquelles il est formidable et vous aidera à enlever ces lunettes roses.


Pensez à ce qui a mal tourné (et à ce qui a bien tourné).

Dans cette étude, 200 personnes ayant récemment vécu une rupture ont été évaluées pendant neuf semaines. On leur a demandé de revivre la rupture, de partager leurs observations sur la relation et leurs sentiments. Certains participants ont visité le laboratoire quatre fois et ont répondu plus souvent aux questions, tandis que d’autres n’y sont allés que deux fois.

L’étude a révélé que ceux qui s’étaient rendus plus souvent au laboratoire avaient retrouvé leur identité plus rapidement après la rupture que ceux qui s’y étaient rendus moins souvent.

Prendre le temps d’évaluer votre relation peut donc être un excellent moyen de vous sentir mieux plus rapidement.

Je vous recommande de dresser une liste de toutes les choses qui ont été bonnes ou mauvaises pendant votre relation. Vous aurez peut-être besoin de l’aide d’un ami objectif qui vous donnera la vérité à laquelle vous êtes peut-être encore aveugle.

Soyez honnête en identifiant votre part dans les bons et les mauvais moments. Cela vous montrera où vous pouvez faire mieux dans votre prochaine relation.


Pardonnez-vous.

Vous vous sentez déjà mal d’avoir perdu cet homme, quoi qu’il ait été pour vous. N’aggravez pas la situation en vous sentant mal dans votre peau.

Si vous vous sentez coupable de ce qui s’est passé ou si vous vous reprochez la fin de votre relation, il est temps de vous pardonner. Pardonnez-vous. Ce qui est fait est fait.

Il est facile de regarder en arrière, de suranalyser les choses et de décortiquer chaque détail, en se disant que l’on aurait pu, que l’on aurait dû. Mais cela ne changera pas ce qui s’est passé, et cela ne vous fera pas vous sentir mieux.


Rappelez-vous : Tout le monde n’est pas compatible.

Il est difficile de ne pas prendre le rejet personnellement. Il déclenche tous ces souvenirs douloureux du passé où quelqu’un nous dit que nous ne sommes pas assez bons ou aimables et vous convainc que vous êtes le problème.

Vous pouvez commencer à penser des choses comme :

Peut-être que je ne suis pas assez sexy au lit.

Mon rire était-il trop agaçant ?

Si j’étais plus mince, il m’aurait aimé.

ARRÊTEZ.

Ces pensées sont ridicules.

La vérité, c’est qu’aucune de ces choses n’aura d’importance quand tu seras avec le bon mec.

Il n’était donc manifestement pas le bon pour toi.

Il est temps de dire AU SUIVANT.

Et si tu as besoin d’aide pour trouver le bon, je serais ravie de t’aider.


Aimez-vous suffisamment pour passer à autre chose.

Beaucoup de femmes (et d’hommes) ne réalisent pas que la relation la plus importante que vous aurez JAMAIS est celle que vous avez avec vous-même.

Nous pensons que nous serons heureux et nous sentirons complets lorsque nous aurons trouvé la personne parfaite. Mais la vérité, c’est que tout ce dont vous avez besoin est déjà en vous. Tout commence avec vous.

Tant que vous n’aurez pas réalisé cela, vous finirez par sortir avec des hommes qui ne sont pas faits pour vous, vous créerez des relations malheureuses et vous tirerez votre valeur personnelle et votre confiance des autres.

Ce n’est pas ce que vous voulez faire.

Il est donc temps de tourner votre attention vers l’intérieur et de commencer à vous concentrer sur l’amour et le soin de soi.

Je ne dis pas que ce sera facile ou que cela se fera du jour au lendemain. Vous devez vous engager sur le long terme.

Réfléchissez à UNE petite mesure que vous pouvez prendre chaque jour pour faire de vous une priorité et vous montrer aimable.

Qui sait où cela va vous mener ?

J’aime à croire que tout ce qui nous arrive dans la vie a une raison d’être. C’est soit une bénédiction, soit une leçon.

Vous ne pouvez peut-être pas le voir maintenant, mais ça ne vous arrive pas à vous, ça vous arrive à vous. Et un jour, dans le futur, tu regarderas en arrière et tu réaliseras que cela t’a mis sur une meilleure voie.

Peut-être que ce gars était vraiment incroyable, et peut-être qu’il ne l’était pas. Mais quoi qu’il en soit, il y a tellement d’hommes incroyables que tu n’as pas encore rencontrés.

Arrêtez de vous dire que ça craint et de vous concentrer sur les aspects négatifs. Commencez à changer de perspective et à chercher les points positifs et les opportunités de cette expérience.


Faites le ménage chez vous.

L’étape suivante pour savoir comment oublier un homme est de faire un grand ménage.

Le rangement et le nettoyage sont peut-être les dernières choses que vous avez envie de faire. Mais suivez-moi sur ce point.

Se débarrasser des déchets et des souvenirs de cet homme et organiser votre vie peut être édifiant et thérapeutique. En vous débarrassant de l’ancien, vous faites inconsciemment de la place pour le nouveau.

Soyez impitoyables ici, mesdames. Débarrassez-vous de tout ce qui vous rappelle cet homme, de tout ce qui vous encombre et de tout objet personnel avec lequel vous ne vous sentez plus en phase.

Vous pouvez même aller un peu plus loin et redécorer votre intérieur.

Bougez votre corps.

D’innombrables études ont prouvé que l’exercice peut réduire la dépression, la douleur, l’anxiété et le stress et augmenter la production d’endorphines pour améliorer votre humeur. Mais l’exercice vous sera bénéfique à bien des égards en ce moment.

Il vous aidera à réduire la douleur de la perte de cet homme dans votre vie. Il vous donnera quelque chose de nouveau sur lequel porter votre attention et sera une distraction bienvenue. Ces endorphines vous donneront une sensation de bien-être naturel, ce qui renforcera votre confiance. Et votre corps se sentira mieux et plus fort aussi.

Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice chaque jour. Trouvez des activités que vous aimez faire et qui vous donnent confiance en vous. Par exemple, vous pouvez commencer à courir, à faire du kick-boxing ou même suivre un cours d’autodéfense.

Faites un GRAND changement.

Votre vie peut sembler un peu stagnante en ce moment, et vous êtes probablement coincé dans une ornière.

La meilleure façon de vous en sortir est de faire un GRAND changement.

Changez d’appartement, ou même de ville ou de pays. Changez de coiffure ou faites-vous entièrement relooker. Trouvez un nouveau travail que vous aimez et quittez celui que vous détestez.

Faites appel à votre intuition et laissez-la vous guider. Ne faites rien de radical pour le plaisir de le faire. Mais si vous vous sentez appelé à faire un GRAND changement, allez-y !

Faites quelque chose pour vous.

C’est le moment idéal pour lancer un nouveau projet, raviver un ancien passe-temps ou en entreprendre un nouveau.

Créez cette entreprise dont vous avez toujours parlé. Rejoignez un club de lecture. Organisez un groupe de rencontre de femmes dans votre communauté. Apprenez à faire du pain. Réservez une chambre dans un hôtel de luxe pour une nuit, commandez un service d’étage et détendez-vous. Commencez à danser la salsa. Faites-vous faire un massage de trois heures.

Faites quelque chose juste pour vous, parce que vous le valez bien et que la distraction sera saine et bénéfique pour vous.

Renforcez votre rituel de soins personnels.

Il est normal de se sentir émotionnellement épuisé en ce moment, ce qui signifie qu’il est particulièrement important de prendre soin de soi.

Assurez-vous que vos besoins sont satisfaits et que vous vous accordez du temps et de l’espace.

Prendre soin de soi peut signifier tellement de choses différentes selon vos besoins. Peut-être dix minutes de méditation, la rédaction d’un journal, un bain, un nouveau passe-temps, de l’exercice, un repas nutritif, se peindre les ongles, lire un livre, s’écrire une lettre d’amour, mettre de l’ordre dans ses finances ou même sortir avec quelqu’un.

Faites des projets à attendre avec impatience.

Je pense que nous devrions toutes le faire régulièrement, mais il est particulièrement important d’avoir des projets qui vous tiennent à cœur lorsque vous essayez d’oublier un homme.

Même si les week-ends romantiques, les dîners et les vacances d’été avec votre ex ne sont plus d’actualité, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas avoir plein de choses à attendre avec impatience.

Pensez à réserver des vacances en solo pour célibataires, une retraite pour femmes, et prévoyez des moments de rattrapage avec vos proches.

Rassemblez les filles.

Si vous vous demandez comment oublier un homme et reprendre votre pouvoir, rien n’est plus réconfortant que de réunir vos amies pour discuter.

Les amitiés féminines sont vitales pour les femmes. Il y a quelque chose que l’on ressent en étant avec d’autres femmes qu’une relation romantique ne peut pas satisfaire.

Alors réunissez les filles, donnez-vous la permission de vous défouler un peu et d’évacuer la vapeur. Habillez-vous, sortez, passez une soirée chez vous, regardez des films, faites du shopping, amusez-vous.

Vos amis sont un système de soutien indispensable, alors n’ayez pas peur de vous appuyer sur eux en cas de besoin. Laissez-les être là pour vous, veiller sur vous et vous rappeler à quel point vous êtes fabuleuse !

Et accordez-vous suffisamment de temps seul.

Veillez également à vous accorder suffisamment de temps pour vous isoler. Si vous sortez d’une relation à long terme, vous avez peut-être besoin d’un peu d’espace pour réexaminer qui vous êtes en dehors du contexte de ce partenariat.

Vous avez probablement changé et grandi de bien des façons depuis votre dernière rencontre avec vous-même.

Note de la rédaction : Vous êtes prêt à attirer des hommes de meilleure qualité ? Rejoignez Adam lors de ce webinaire gratuit pour découvrir les 3 étapes du développement de l’attraction émotionnelle.

Qui êtes-vous maintenant ? Qu’est-ce que vous aimez ? De quoi avez-vous besoin ?

Vous devez d’abord déterminer ces choses par vous-même avant de vous lancer dans une relation. Et il n’y a pas de meilleur moyen d’y parvenir que d’apprendre à apprécier votre propre compagnie.

Connaissez votre valeur.

Ce n’est pas parce que quelqu’un a cessé d’être amoureux de vous ou a décidé qu’il ne voulait plus être avec vous que vous êtes indésirable ou impossible à aimer.

Pour vous rappeler à quel point vous êtes belle, écrivez une liste de toutes les choses qui vous rendent géniale, ainsi que toutes les raisons pour lesquelles n’importe quel homme aurait de la chance d’être avec vous.

Relisez-la à chaque fois que vous avez besoin de vous rappeler votre valeur.

Embrassez la vie de célibataire.

Être célibataire a une si mauvaise réputation. Cela peut être très amusant si vous l’abordez de la bonne façon.

Pensez à toutes les choses que vous pouvez faire maintenant que vous êtes célibataire.

Commander des plats à emporter quand vous le souhaitez. Regarder en boucle votre émission préférée sur Netflix. Restez au lit ou levez-vous à l’heure que vous voulez. Être complètement égoïste avec vos week-ends. Flirter avec de beaux inconnus. Décorez votre maison comme vous le souhaitez. Vendez tout ce que vous possédez et réservez un aller simple autour du monde.

Le monde est votre huître. Embrassez-le.

Quand tu seras prêt, retourne là-bas.

Si vous suivez toutes ces étapes pour savoir comment oublier un homme, vos sentiments pour lui s’affaibliront chaque jour. Vous finirez par atteindre le point où vous vous sentirez prête à vous remettre en selle et à rencontrer de nouveaux hommes.

Ne précipitez pas le processus, mais donnez-vous la permission de sortir avec des hommes quand le moment sera venu. Rencontrez de nouvelles personnes, flirtez et amusez-vous. Évitez de vous lancer trop rapidement dans une relation. Appréciez le sentiment d’être à nouveau attirante et désirée.

Conclusion : Voilà comment oublier un homme et reprendre le pouvoir.

En continuant à travailler sur vous-même et à retrouver votre indépendance et votre confiance sexy, vous réaliserez un jour que vous avez enfin tourné la page. Vous n’avez pas pensé à lui depuis un moment et son souvenir ne vous hante plus comme avant.

Vous êtes prête pour des choses plus grandes et meilleures et pour trouver une relation plus forte et plus adaptée à la femme que vous êtes devenue.

J’aimerais que vous me fassiez part de vos expériences en matière de passage à l’acte. Quelle a été pour vous l’étape la plus difficile pour oublier un homme, et quand avez-vous enfin réalisé que vous en aviez fini avec lui ?

Laissez un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.