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Comment s’ouvrir aux relations quand on est gêné : 11 conseils clés

Comment s’ouvrir aux relations quand on est gêné : 11 conseils clés

Lorsque vous avez une faible confiance en vous, cela crée une barrière qui bloque vos chances de succès dans les relations.

Si cela s’applique à vous, comment pouvez-vous le surmonter ?

Voici 11 conseils clés pour vous ouvrir aux relations lorsque vous êtes gêné.

1) Comprendre la racine de vos insécurités

La première chose à faire si vous voulez vous ouvrir aux relations est de comprendre la racine de vos insécurités.

La racine de vos insécurités peut provenir d’une expérience ou d’une relation passée.

Afin de changer cela, vous devez comprendre la racine de vos insécurités.

Ensuite, vous serez en mesure de comprendre ce que vous devez faire pour les surmonter.

Par exemple, si votre ex vous a trompé, cela aurait pu vous donner l’impression que les hommes ne restent pas dans les parages.

Si tel est le cas et que cela continue d’affecter vos relations maintenant, vous pouvez faire certaines choses à ce sujet.

Vous pourriez commencer à travailler sur vous-même et faire quelques changements avant de rencontrer quelqu’un de nouveau.

Parfois, travailler avec un thérapeute sur ces problèmes peut vraiment vous aider à identifier ces causes profondes et à les guérir beaucoup plus rapidement.

Il y a un dicton qui dit quelque chose comme ça : « Si tu ne guéris pas tes blessures, tu saigneras sur des gens qui ne t’ont pas coupé.

La même chose s’applique ici. Tant que vous ne guérissez pas ces causes profondes de vos insécurités, elles continueront de saboter vos futures relations et de vous empêcher de vous ouvrir complètement !

Savoir quelles sont vos insécurités et comment elles vous affectent vous aidera à comprendre comment elles bloquent vos chances de succès dans les relations.

Par exemple, si vous avez peur d’être abandonné, cela pourrait vous empêcher de vous connecter avec les gens et leur donner l’impression qu’ils finiront par vous quitter.

Si tel est le cas, comprendre cette insécurité vous aidera à trouver la meilleure façon de la gérer et de la surmonter.

2) Identifiez votre peur et mettez-la en lumière

La première étape pour gérer votre conscience de soi est d’identifier votre peur.

Il peut s’agir d’une peur d’être rejeté ou d’être jugé, mais l’important est que vous l’identifiiez.

Vous pourrez alors prendre des mesures pour le mettre en lumière et l’aborder de front.

Par exemple, disons que vous avez peur du rejet.

Vous devriez essayer de trouver comment parler aux gens pour qu’ils ne voient pas à quel point vous êtes nerveux.

Entraînez-vous devant un miroir et faites des jeux de rôle avec des amis proches qui vous aideront à traverser les parties difficiles de la conversation.

Aussi, essayez de ne pas trop penser à ce que les autres pensent ou ressentent lorsqu’ils vous parlent – la meilleure façon est simplement de vous concentrer autant que possible sur vous-même.

Vous devez également vous assurer que votre estime de soi ne dépend pas des autres.

Si quelqu’un vous rejette, ne le prenez pas personnellement car il ne s’agit pas de vous, mais d’eux.

Ils ont leurs propres problèmes qui affectent la façon dont ils interagissent avec les gens, alors ne considérez pas leur rejet comme un reflet de qui vous êtes en tant que personne.

Et rappelez-vous que plus vous avez confiance en vous-même, moins il est probable que quelqu’un d’autre vous rejette affectera votre sentiment d’estime de soi.

3) Travaillez sur vous-même et trouvez votre objectif

Une autre excellente façon de vous ouvrir aux relations est de trouver votre objectif.

Vous voyez, une personne qui a un but est confiante et quelqu’un que les gens veulent côtoyer.

Et soyons honnêtes : qui ne voudrait pas s’améliorer ?

Je sais que je fais.

Le problème est qu’il y a beaucoup trop de faux gourous prêts à vous vendre des solutions irréalistes et inefficaces pour améliorer votre vie en devenant une « meilleure version » de vous-même.

Ils veulent que vous méditiez, rayonniez des « vibrations positives » et visualisez la vie de vos rêves. Ils disent que cela le rendra réalité.

Voici le truc de fou :

La visualisation et les vibrations positives ne vous rapprocheront pas de vos rêves, et elles peuvent en fait vous faire reculer dans la perte de temps, la fantaisie oisive et la frustration.

Mais il est difficile de s’ouvrir à des relations lorsque vous êtes frappé par tant d’influenceurs Instagram qui vous disent comment un type spécial de yoga, de régime ou d’encens transformera votre vie.

Vous pouvez finir par essayer si fort et ne pas trouver les réponses dont vous avez besoin que votre vie et vos rêves commencent à vous sembler sans espoir.

Vous voulez des solutions, mais tout ce qu’on vous dit, c’est de créer une utopie parfaite dans votre esprit. Cela ne fonctionne pas.

Je veux que vous éteigniez tout le bruit pendant une seconde et que vous reveniez à l’essentiel.

Pourquoi es-tu ici ?

Avant de pouvoir vivre un véritable changement, vous devez vraiment connaître votre objectif.

J’ai appris le pouvoir du but en regardant la vidéo du co-fondateur d’Ideapod, Justin Brown, sur le piège caché de l’amélioration de soi.

Justin était accro à l’industrie de l’entraide et aux gourous du New Age, qui l’ont vendu à la visualisation et à la pensée positive. Cela l’a laissé perdu et confus.

C’est pourquoi il s’est rendu au Brésil pour rencontrer le célèbre chaman Rudá Iandê, qui lui a enseigné une nouvelle façon de changer la vie pour trouver votre but et l’utiliser pour transformer votre vie et tout ce qui vous entoure.

Après avoir regardé la vidéo, j’ai découvert mon but dans la vie et cela a complètement résolu les problèmes que j’avais avec la solitude et le sentiment d’inutilité.

Cette nouvelle façon de trouver le succès en trouvant votre but m’a en fait aidé à m’ouvrir aux relations !

Regardez la vidéo gratuite ici.

4) Faites attention à votre langage corporel

Votre langage corporel est une grande partie de votre confiance en vous et peut affecter la façon dont vous êtes perçu par ceux qui vous entourent.

Si vous vous affaissez, croisez les bras, baissez les yeux ou essayez de vous protéger en vous cachant derrière quelque chose, les gens percevront cela comme un manque de confiance.

Une façon de surmonter cela est de vous assurer que lorsque vous entrez dans une pièce, vous avez une position ouverte pour projeter vos forces au lieu d’essayer de les cacher.

Lorsque vous êtes assis, asseyez-vous droit et pensez à vous tenir droit avec vos épaules en arrière. Cela vous aidera à paraître plus confiant.

Le langage corporel ne projettera pas seulement la confiance aux autres, mais il vous fera aussi vous sentir mieux !

C’est un cas classique de faux jusqu’à ce que vous le fassiez.

Peut-être avez-vous entendu parler du fait que lorsque vous souriez, votre cerveau libère des hormones du bien-être, alors sourire vous donne envie de sourire davantage.

C’est pareil ici. Plus votre langage corporel est confiant, plus vous vous sentirez réellement confiant !

Voici d’autres façons d’être conscient de votre langage corporel :

  • ne vous fermez pas aux autres lorsque vous leur parlez
  • affrontez-les carrément
  • regarde les dans les yeux

Ces choses peuvent être pratiquées à la maison dans votre miroir pour vous aider !

5) Arrêtez de vous comparer

Se comparer aux autres est un bon moyen de perdre confiance en soi.

C’est la nature humaine, mais cela ne signifie pas que vous devriez vous y engager.

Se comparer à quelqu’un d’autre peut conduire à des pensées négatives sur votre apparence, votre intelligence, etc.

Alors, arrêtez de vous comparer aux autres et concentrez-vous plutôt sur la construction de votre propre confiance en vous.

Comment arrêter de se comparer ?

Eh bien, je viens de mentionner que la comparaison est dans la nature humaine, il n’y a donc aucun moyen de ne pas se comparer aux gens qui vous entourent.

L’essentiel ici est de garder vos pensées sous contrôle.

Chaque fois que vous avez une pensée comparative, essayez de la rendre positive.

Par exemple:

Au lieu de penser « Oh mon dieu, elle est tellement en forme, je me sens si gros en comparaison. » pensez « Wow, elle est tellement en forme, elle a dû travailler dur, peut-être que je peux y parvenir aussi! »

Ou au lieu de « Il a tellement d’argent, je suis un perdant. », pensez « Il a tellement de succès, cela signifie que cela pourrait être possible, pour moi aussi. »

Vous voyez, nous pensons souvent que le succès de quelqu’un d’autre est notre échec, mais ce n’est pas du tout le cas ! C’est plutôt le contraire, en fait.

Si quelqu’un d’autre réussit, cela signifie que vous avez également de nombreuses opportunités de succès !

Essayez donc de considérer le succès des autres comme un moyen pour vous d’atteindre votre propre succès.

Et rappelez-vous, vous n’êtes pas la seule personne au monde.

Il y a beaucoup d’autres personnes qui ressentent exactement ce que vous ressentez, alors n’ayez pas honte de ne pas vous sentir en sécurité. Ça arrive à tout le monde!

6) Acceptez les compliments gracieusement

L’une des premières choses que vous pouvez faire pour vous ouvrir aux relations est d’apprendre à accepter un compliment.

Cela peut sembler simple, mais lorsque vous avez une faible confiance en vous, il est difficile de ne pas détourner le compliment et de trouver des excuses.

Apprendre à recevoir un compliment gracieusement donnera le ton à vos interactions avec les autres et vous permettra d’établir plus facilement une relation.

Si quelqu’un vous dit que vous êtes belle et que vous avez envie de vous éloigner de cette personne, il peut être utile de dire : « Merci ! Tu es superbe aussi.

Cette réponse leur montre qu’ils sont reconnus et vous permet de ne pas avoir de moment gênant.

La façon dont les gens réagissent aux compliments en dit long sur leur niveau de confiance.

Si l’estime de soi d’une personne est très faible, elle :

  • rire des compliments
  • refuser les compliments
  • détourner les compliments (pas aussi beau que vous, cependant !)

Accepter un compliment avec un simple « Merci, c’est si gentil de ta part » vous donnera l’impression d’être confiant presque instantanément.

7) Soyez un bon auditeur

Être un bon auditeur est un excellent moyen d’établir des liens avec les gens.

Les gens sont beaucoup plus susceptibles de vouloir apprendre à vous connaître s’ils ont l’impression d’être écoutés.

Lorsque quelqu’un parle, faites de votre mieux pour lui accorder toute votre attention et écoutez-le vraiment.

Portez une attention particulière à ce qu’ils disent et comment ils le disent. Cela peut être difficile lorsque vous êtes conscient de vous-même, mais cela en vaut la peine !

Si vous écoutez vraiment et montrez que vous vous souciez de ce qu’ils ont à dire, l’autre personne sera beaucoup plus encline à s’ouvrir à vous en retour.

De plus, c’est souvent une étape plus facile pour les personnes conscientes d’elles-mêmes, car cela leur permet d’observer plus que de parler, ce qui peut parfois être utile.

8) Ne soyez pas trop nécessiteux

L’une des meilleures façons de vous ouvrir aux relations est de ne pas être trop dans le besoin.

Cela signifie que vous devez trouver un équilibre entre être indépendant et compter sur l’autre personne pour les choses.

Par exemple, si vous sortez avec votre partenaire et qu’il veut passer une soirée avec ses amis, laissez-le faire.

Si vous voulez être avec eux, dites : « J’aimerais passer la nuit avec toi, mais je comprends que tu veuilles sortir avec tes amis. Pourquoi ne nous réunissons-nous pas demain ? »

De cette façon, ils savent que vous n’êtes pas fâché qu’ils veuillent être avec leurs amis (ce qui est une bonne chose !) et ils peuvent aller s’amuser sans avoir à se soucier de ce que vous ressentirez.

Vous voyez, les gens voudront toujours passer du temps seuls de temps en temps, et cela ne dit rien sur ce que cette personne ressent pour vous.

Lorsque vous les laissez avoir leur liberté, vous les rapprochez réellement.

Curieusement, s’accrocher à quelqu’un ne fait que le repousser.

Le fait est qu’aucun de vous ne devrait être entièrement dépendant de l’autre personne. Cela permet aux deux personnes de se sentir plus à l’aise et moins sous pression.

9) Réalisez que vous en valez la peine

L’une des premières choses à faire lorsque vous êtes aux prises avec la confiance en vous est de réaliser que vous méritez l’amour.

Plus vous passerez de temps sur vous-même, plus vous apprécierez votre propre valeur.

Tu es digne du bonheur et tu mérites d’être aimé.

Alors offrez-vous ce cadeau en prenant soin de vous, en poursuivant vos rêves et en investissant dans ce que vous désirez.

Traitez-vous comme une priorité et montrez-vous chaque jour sous votre meilleur jour.

Passez du temps à prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre esprit.

Cela vous aidera à avoir confiance en vous et à aimer la vie qui vous a été donnée. Cela commence par prendre soin de vous d’abord !

Lorsque vous ne faites aucun effort sur vous-même, vous montrez au monde entier comment vous traiter, ce qui est mal.

Cependant, si vous vous connaissez suffisamment pour prendre grand soin de votre corps et de votre esprit, vous n’en accepterez pas moins de la part de futurs partenaires, ce qui vous rendra immédiatement plus attirante.

10) Sachez que sortir ensemble est un processus

Tout d’abord, assurez-vous que vous savez que la datation est un processus.

Vous n’allez (probablement) pas trouver quelqu’un qui est parfait pour vous dans vos 10 premières minutes de recherche.

Cela peut prendre des semaines, voire des mois, pour que les gens trouvent la bonne personne pour eux, alors réservez du temps et soyez patient.

Sortir ensemble ne consiste pas nécessairement toujours à rencontrer votre futur mari ou femme.

Bien que cela puisse être votre objectif ultime, essayez de changer votre état d’esprit et commencez à voir chaque rendez-vous, bon ou mauvais, comme une expérience qui vous en apprend plus sur la vie.

Sortir ensemble, c’est rencontrer des gens dont vous pouvez apprendre et qui vous apprendront à être une meilleure personne.

Rappelez-vous que chaque personne que vous rencontrez a quelque chose à vous offrir.

Vous n’êtes pas seulement là pour rencontrer quelqu’un, mais aussi pour vous rencontrer.

Alors, même si le rendez-vous se passe mal, essayez de ne pas le juger comme un échec à ce moment-là.

Au lieu de cela, utilisez-le comme une opportunité de grandir en tant que personne et d’acquérir une expérience de vie précieuse !

11) Donnez aux gens le temps de vous connaître

Une façon de vous ouvrir est de donner aux gens le temps de vous connaître.

Cela peut être difficile pour les gens lorsqu’ils ont l’impression de ne pas avoir assez de temps pour apprendre à vous connaître.

Donnez-leur la chance de se sentir à l’aise avec vous et montrez-leur qui vous êtes vraiment.

Les personnes particulièrement conscientes d’elles-mêmes ont tendance à sortir avec une mentalité de tout ou rien et si l’autre personne ne rend pas la pareille après 2 rendez-vous, elle se sent horrible et met fin aux choses.

Donnez-leur du temps !

D’après ma propre expérience, je ne suis vraiment tombée amoureuse de mon partenaire qu’après 3 mois de rencontres !

Bien sûr, je l’aimais beaucoup mais je ne savais pas que je voulais m’engager.

Eh bien, maintenant nous sommes ensemble depuis de nombreuses années, donc au final, ça valait le coup !

Alors ne vous stressez pas trop si lors des premiers rendez-vous ils ne vous déclarent pas encore leur amour.

Tu as ça!

Je sais que sortir avec quelqu’un peut être difficile, surtout quand tu es gêné, mais tu as compris !

N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul et que plus tôt vous commencerez à sortir, mieux ce sera !

Bonne chance!

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