« Mon copain ne me fait pas confiance » : 5 choses à faire pour gagner sa confiance

Nous l’entendons tout le temps – que la confiance est le fondement de toute relation solide et saine.

Alors, que faites-vous si cette confiance a disparu, ou n’a jamais été vraiment là, pour commencer ?

Que l’infidélité, le secret, les promesses non tenues ou même la paranoïa et le passé de votre partenaire aient endommagé le lien entre vous, il existe des moyens de le réparer.

Dans cet article, nous vous guiderons à travers 5 étapes essentielles pour rétablir la confiance dans une relation. Ainsi que la meilleure chose à faire, selon la raison pour laquelle la confiance fait défaut.

Que faire si mon copain ne me fait pas confiance ? 5 façons efficaces d’établir la confiance dans une relation

1) Soyez ouvert et honnête

La raison pour laquelle la confiance est si importante dans une relation est que c’est ainsi que nous nous sentons en sécurité. Nous n’avons pas besoin de deviner si quelqu’un est fiable et honnête avec nous – nous le savons.

C’est aussi pourquoi l’un des points de départ les plus fondamentaux pour établir ou reconstruire la confiance est l’honnêteté.

La transparence ne signifie pas une atteinte à la vie privée. Nous avons tous encore droit à cela, même dans une relation. Cela ne signifie donc certainement pas qu’il peut lire votre journal ou accéder à votre téléphone quand il le souhaite, pour vous surveiller.

Cela signifie simplement être ouvert et honnête à propos de tout ce qui se passe dans votre vie. Il peut s’agir d’exprimer ce que vous ressentez, de révéler avec qui vous êtes et ce que vous faites.

Parfois, le secret et les mensonges se produisent dans une relation pour ce qui se sent réellement à l’époque comme les meilleures intentions.

Nous ne voulons peut-être pas contrarier notre SO, ou secouer le bateau. Au lieu de cela, il peut sembler plus facile de dire un soi-disant petit mensonge pieux, plutôt que la vérité dont nous craignons qu’elle cause des problèmes ou des disputes dans notre relation.

Par exemple, vous craignez peut-être que votre petit ami ne soit pas très heureux d’apprendre que vous sortez seule avec un ami, alors demandez-vous s’il vaut mieux ne pas le lui dire.

Après tout, il ne se passe rien de mal, alors pourquoi ne pas le protéger de cette information qu’il n’aimera pas. Mais cacher quoi que ce soit est le terreau de la méfiance.

La transparence nous rend plus confiants que notre partenaire nous fait non seulement confiance avec la vérité, mais qu’il n’a rien à cacher.

2) Soyez fidèle à votre parole

Tout le monde a entendu les dictons selon lesquels « les actions parlent plus fort que les mots » ou que « la conversation est bon marché ».

Nos paroles sont puissantes, mais lorsqu’il s’agit d’établir la confiance, elles doivent être soutenues par notre comportement. Inutile de dire à votre partenaire qu’il peut vous faire confiance, il a besoin de voir que c’est vrai pour lui-même.

Certaines personnes sont prêtes à faire confiance à la bonne volonté, mais d’autres (surtout en fonction de leurs expériences passées) pourraient trouver cela plus difficile.

Quoi qu’il en soit, la fiabilité dans une relation est quelque chose sur laquelle nous nous appuyons, après avoir prouvé que nous faisons ce que nous disons que nous ferons. Cela nécessite de se présenter constamment pour quelqu’un de la manière dont nous avons dit que nous le ferions.

Trop de promesses non tenues ou de mots vides qui ne sont pas accompagnés d’actions peuvent nous donner l’impression que quelqu’un nous a laissé tomber ou nous a menti.

Bien que nous ayons tous besoin de faire des compromis dans les relations, il est préférable de dire non ou d’expliquer quand vous n’êtes pas d’accord avec votre petit ami, plutôt que d’accepter quelque chose simplement parce que vous pensez que cela pourrait être plus facile.

C’est pourquoi il est important d’honorer les engagements que vous avez pris et de résister à l’envie de faire des promesses que vous ne savez pas pouvoir tenir.

3) Respectez les limites

Les frontières sont essentiellement des lignes invisibles que nous dessinons. Ils sont conçus pour nous protéger en créant des règles sur ce qui va bien et ce qui ne va pas dans nos vies. Ils dessinent un cercle autour de nous pour bloquer certains comportements ou mots destructeurs que nous ne tolérerons tout simplement pas.

L’établissement de limites saines devrait toujours commencer par vous-même en premier.

Dans une relation, vous avez probablement à la fois des limites personnelles et des limites convenues en tant que couple.

Ceux que vous définissez dans votre partenariat peuvent nécessiter des négociations lorsque vous considérez et faites des compromis sur les désirs et les besoins de deux personnes.

Certains couples peuvent trouver cela plus facile que d’autres.

Vous pourriez découvrir que vos idées sur la façon de se comporter sont très similaires. Mais si vous avez des idées différentes sur ce qui va et ce qui ne va pas, cela peut être le moment où les problèmes de confiance augmentent.

Amitiés avec des ex, sorties seules pour faire la fête, ne pas répondre immédiatement aux messages – il n’y a pas de tort ou de droit sur de nombreuses questions sensibles dans un partenariat, mais il est normal que nous ayons des idées et des sentiments très différents à propos de ce genre de choses.

Vous devrez tous les deux être honnêtes l’un envers l’autre au sujet de vos propres attentes et désirs dans la relation.

Vous pouvez alors décider de ce qui n’est pas négociable pour vous et de ce que vous laissez tomber ou trouvez un terrain d’entente.

4) Admettez vos erreurs

Il est difficile d’aller de l’avant et de reconstruire la confiance perdue si nous ne sommes pas prêts à reculer et à admettre où nous avons pu nous tromper dans le passé.

Parfois, il s’agit moins d’assumer le blâme que de reconnaître quand votre partenaire souffre. Reconnaître leurs sentiments leur permet de se sentir vus et entendus par vous.

Cela peut prendre une grande personne pour pouvoir ravaler sa fierté pour le bien de la relation.

C’est pourquoi cette vulnérabilité est aussi si puissante.

Tout ne peut pas être résolu avec l’offre d’un « désolé », mais c’est un bon point de départ si vous avez fait des erreurs.

Même si vous sentez que vous n’avez rien fait de mal, vous pouvez toujours parler à votre homme de ce qu’il pense avoir mal tourné et de la façon dont son interprétation des choses le rend méfiant.

Il se peut qu’il y ait des choses dont vous ne saviez tout simplement pas qu’elles le déclenchaient et qui peuvent être facilement corrigées.

5) Continuez à parler

Garder les lignes de communication ouvertes dans une relation est essentiel pour résoudre tous les problèmes que vous avez.

Cela signifie tenir votre petit ami au courant de ce que vous ressentez et de ce que vous pensez des problèmes importants de votre relation.

La communication est une voie à double sens, vous devriez donc également vérifier avec lui pour savoir comment il se sent – ​​poser des questions et vraiment écouter les réponses.

Cela peut sembler très vulnérable, car il est parfois plus facile, lorsque nous pensons que les choses vont mal, de mettre en place des murs de protection et de se replier sur nous-mêmes.

C’est pourquoi les relations se décomposent souvent non pas du problème lui-même, mais d’une incapacité à communiquer correctement à ce sujet. Après tout, nous ne pouvons pas arranger les choses si nous ne pouvons pas parler ouvertement et calmement de nos difficultés.

Allez-y doucement avec vous-même, la plupart d’entre nous peuvent trouver difficile de bien communiquer dans une relation, mais en fin de compte, il s’agit simplement de s’assurer que vous continuez à parler.

Mon copain ne me fait pas confiance mais je n’ai rien fait

Si vous aimez votre petit ami et que vous êtes heureuse dans votre relation, vous pourriez vous sentir assez frustrée et en colère parce qu’il ne semble tout simplement pas vous faire confiance.

Lorsque vous savez que vous n’avez rien fait pour provoquer cette méfiance, cela peut sembler très injuste.

Les personnes peu sûres d’elles peuvent constater que cela se répercute sur leurs relations et elles deviennent plus nécessiteuses, jalouses et ont du mal à faire confiance aux autres.

Il peut:

• Vous accuser de choses que vous n’avez pas faites.
• Être trop jaloux et protecteur
• mal comprendre ou mal interpréter ce que vous dites
• Trouvez des excuses et des justifications pour son comportement.

Vous ne devriez jamais avoir à tolérer un comportement contrôlant ou abusif dans une relation, c’est pourquoi des limites fermes seront essentielles si vous voulez pouvoir aller de l’avant.

Si vous voulez essayer de résoudre les problèmes, vous devrez vous concentrer sur la création d’attentes saines au sein de la relation.

Vous devez tous les deux vous mettre d’accord sur ce à quoi cela ressemblera – ce qui est et ce qui n’est pas un comportement approprié pour établir la confiance.

Voici des exemples d’attentes raisonnables :

• Dire à votre partenaire avec qui vous êtes et ce que vous faites
• Vérifier avec votre petit ami quand vous n’avez pas parlé depuis un moment
• Faire savoir à votre petit ami à quelle heure vous pourriez être à la maison

Voici des exemples d’attentes déraisonnables :

• Essayer de contrôler qui vous voyez, ce que vous faites et où vous allez
• Essayer de vous surveiller, de vous espionner ou de vous surveiller
• Vouloir que vous soyez en contact permanent et s’énerver s’ils n’ont pas de vos nouvelles instantanément
• Vous accuser de faire des choses totalement infondées

Comprendre la psychologie derrière les hommes et l’engagement

Avez-vous l’impression que quoi que vous fassiez, rien n’arrivera à votre homme?

Si c’est le cas, cela signifie que tout ce qui empêche votre homme de s’engager pleinement envers vous est profondément enraciné dans sa psyché.

Les psychologues ont étudié la façon dont les hommes pensent pendant des années, mais un seul a vraiment mis le doigt sur la tête : Sigmund Freud, le père de la psychologie.

Pour vous éviter d’avoir à prendre un diplôme en psychologie juste pour passer à travers votre homme, nous avons mis en place quelque chose de beaucoup plus facile pour vous aider dans votre relation :

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Vous voyez, ses problèmes d’engagement n’ont rien à voir avec vous. Vous pourriez être la femme parfaite pour lui, mais il ne le verra toujours pas.

Alors plutôt que de le laisser filer, soyez celui qui comprend enfin ce qui le retient et apprenez à libérer son engagement.

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Mon copain ne me fait pas confiance parce que j’ai menti

La vérité est que mentir est assez courant dans les relations. Ce qui est plus important, c’est le degré auquel nous le faisons, ainsi que la fréquence et le contexte général dans lequel nous nous situons.

La recherche suggère que tout le monde ment, mais tout est sur un spectre.

Les petits mensonges ou mensonges sont assez fréquents dans les couples. Un exemple de ce type de mensonge pourrait être de faire semblant de profiter d’un repas que vos partenaires ont préparé pour épargner leurs sentiments.

Mais même des contrevérités apparemment innocentes peuvent s’avérer plus nocives que nous ne le pensons, comme l’a dit le psychologue clinicien Ramani Durvasula, PhD, à Women’s Health.

« Même de petits mensonges répétés jour après jour peuvent nuire à une relation… Plus il y a de mensonges, plus vous cassez le fondement et la base d’une relation… Cela signifie que les partenaires partagent moins, sont moins intimes et ont moins d’empathie et de compassion. »

Mais ce sont les mensonges les plus gros et les plus méchants qui causent de réels dommages et ébranlent la confiance dans une relation.

Si le mensonge a eu un impact sur votre niveau de confiance, commencez par être totalement transparent et ouvert. Soyez prêt à répondre à toutes les questions que votre petit ami pourrait avoir.

Suivez ensuite les étapes pour reconstruire la confiance perdue en continuant avec une plus grande honnêteté et des limites plus claires à l’avenir.

Mon copain ne me fait pas confiance à cause de mon passé

Nous avons tous un passé. Nous avons probablement tous fait des choses que nous avons regrettées plus tard ou dont nous ne sommes pas si fiers.

Nos échecs perçus dans la vie sont en fait la façon dont nous apprenons et grandissons en tant que personnes. Personne n’est parfait et nous devons nous pardonner les erreurs de jugement que nous pouvons commettre en cours de route.

Si vous vous êtes battu pour des indiscrétions dans votre passé, vous devriez vous pardonner et savoir que vous n’êtes qu’humain.

Alors qu’être jugé maintenant pour des choses de notre passé peut sembler un peu injuste, nous devons également reconnaître que, dans une certaine mesure, c’est compréhensible.

Cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas de mal à ce que vous soyez considéré comme indigne de confiance simplement parce que vous avez déjà fait une erreur, cela signifie simplement que vous devrez peut-être accepter que quelqu’un puisse se sentir un peu plus fatigué à cause de cela.

La confiance n’est pas toujours instantanée et c’est quelque chose que nous construisons, ce qui peut prendre du temps. Au fur et à mesure que vous prouverez à votre petit ami qui vous êtes maintenant, sa confiance en vous devrait grandir.

Mais en fin de compte, votre petit ami doit être prêt à offrir sa confiance maintenant en fonction de la façon dont vous le traitez, et non de la façon dont vous vous êtes comporté avec les autres dans le passé.

Mon copain ne me fait pas confiance à cause de son passé

Il n’y a peut-être rien de plus frustrant que de se sentir puni pour les péchés de quelqu’un d’autre. Mais la vérité est que nous sommes tous fortement façonnés par les expériences que nous traversons dans la vie.

Lorsqu’une personne est fatiguée ou même traumatisée par des événements qui se sont produits avant vous, sa réaction est affectée par des choses sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle.

Cela signifie que si votre petit ami a eu des problèmes de confiance ou a été trompé dans des relations précédentes, des mécanismes de défense pourraient rapidement apparaître, même si vous ne lui avez jamais donné de raison de s’inquiéter.

Si vous avez des sentiments forts pour votre petit ami et que vous voulez arranger les choses, vous devrez peut-être faire preuve de plus de patience et de compréhension pour gérer ses problèmes de confiance.

Cela dit, vous ne pouvez rien faire pour qu’il vous fasse confiance par magie. Il est donc également important qu’il accepte sa responsabilité.

Bien que vous puissiez le rassurer un peu, en fin de compte, il doit être prêt à changer pour que les choses s’améliorent.

Cela commence par lui reconnaissant tout bagage malsain qu’il emporte avec lui dans votre relation et une volonté de le traiter et de l’abandonner.

Mon copain ne me fait plus confiance

Lorsque votre petit ami ne vous fait plus confiance, la première priorité est de comprendre pourquoi.

S’il y avait autrefois de la confiance mais qu’elle s’est estompée ou a été perdue, en connaissez-vous la cause ?

• Quelque chose de particulier s’est-il produit dans la relation pour affaiblir la confiance ? (par exemple tricher ou mentir)
• Quelque chose est-il arrivé à votre petit ami qui aurait pu avoir un impact sur sa propre confiance en lui, de sorte qu’il se sente plus menacé dans la relation ? (par exemple, faible estime de soi, dépression ou anxiété)
• Y a-t-il eu une rupture de communication récemment ?

Mon copain ne me fait pas confiance car je l’ai trompé

Il peut être difficile de rétablir la confiance après avoir triché, mais cela peut certainement être fait. En fait, environ 70% des couples restent ensemble après une sorte d’indiscrétion.

Toutes les tromperies ne sont pas sexuelles – la tricherie émotionnelle peut également briser la confiance et l’intimité.

Mais souvent, la tricherie est le symptôme d’autres problèmes au sein de la relation plutôt que la cause spécifique des problèmes.

Bien sûr, les gens font des bêtises dans le feu de l’action, mais il arrive aussi souvent que vous trichiez lorsque vous n’êtes pas heureux dans une relation pour une raison quelconque.

Comprendre les vrais problèmes de votre relation qui vous ont conduit à ce point sera essentiel pour retrouver cette confiance.

Cela signifie être honnête non seulement avec votre petit ami mais aussi avec vous-même. Faites une introspection pour savoir pourquoi vous avez triché en premier lieu.

Préparez-vous à consacrer du temps à regagner lentement la confiance de votre petit ami, et sachez que cela ne se fera peut-être pas du jour au lendemain.

Conclusion : une relation peut-elle durer sans confiance ?

Même si certaines relations peuvent durer et durent sans confiance, c’est plus une question de qualité de cette relation – qui sans confiance va évidemment en souffrir.

Peut-on aimer quelqu’un sans lui faire confiance ? Absolument. Mais malheureusement, de nombreux couples découvrent que l’amour n’est pas tout dans une relation.

Vous avez également besoin de bases solides – comme la confiance, la communication et le respect – sur lesquelles bâtir cet amour s’il doit durer.

Que se passe-t-il lorsque votre partenaire ne vous fait pas confiance ? Vous êtes susceptible de vous retrouver dans des cycles de disputes, de bouleversement et d’anxiété.

C’est tellement difficile de se sentir en sécurité dans une relation sans confiance mutuelle. Finalement, cette méfiance peut s’aggraver pour créer une atmosphère étouffante et volatile.

Si votre petit ami ne vous fait pas confiance, vous remarquerez peut-être qu’il est jaloux, en colère ou méfiant envers vous – et finalement ce ne sont pas les émotions sur lesquelles les relations amoureuses s’épanouissent.

C’est pourquoi il est important d’investir du temps et de l’énergie pour résoudre les problèmes de confiance. Parce que cela peut prendre du temps de prouver à quelqu’un qu’on peut nous faire confiance, soyez prêt à faire de petits pas et n’en attendez pas trop trop tôt.

Si, malgré tous vos efforts, vous constatez que vous ne parvenez pas à résoudre vos problèmes de confiance, il est peut-être temps d’envisager de vous séparer.