Pourquoi suis-je si nécessiteux et peu sûr de moi ? tout ce que tu as besoin de savoir

Ce n’est un secret pour personne que nous avons tous des insécurités. Cependant, il peut être frustrant et difficile de vivre avec ces sentiments au quotidien.

Il peut être difficile de se sentir bien dans sa peau quand on pense que quelqu’un nous juge ou nous méprise.

Voici quelques façons d’essayer de gérer vos insécurités et de vous débarrasser de l’indigence.

Qu’est-ce qui cause l’insécurité et le besoin?

Les insécurités sont souvent déclenchées par des forces externes plutôt que par quelque chose que nous avons fait nous-mêmes.

Les insécurités peuvent être causées par d’autres personnes et par la société, mais généralement, cela est également dû en grande partie au fait que nous avons tous des styles d’attachement différents.

La plupart du temps, notre style d’attachement s’est formé pendant notre enfance. Ces modèles ou styles se transmettent de génération en génération grâce à la façon dont nous avons été élevés par nos parents.

Examinons donc ce qu’est chaque style d’attachement et pourquoi ils conduisent au besoin et à l’insécurité.

1) Personnes solidement attachées

Ils ont tendance à ne pas être collants et exigeants, ce qui signifie qu’ils se sentent plus à l’aise dans leurs relations et qu’ils sont moins inquiets à leur sujet.

Une personne qui n’est pas en sécurité aura souvent l’impression qu’elle ne peut pas obtenir ce qu’elle veut et que ses besoins ne sont pas satisfaits. Et c’est pourquoi ils deviendront nécessiteux et peu sûrs d’eux.

2) Attachement anxieux

Les personnes ayant un style d’attachement anxieux ont tendance à être collantes, indécises et peu sûres d’elles.

Ils s’inquiètent toujours de l’état de leur relation et ressentent le besoin de vérifier constamment avec leur partenaire pour s’assurer que tout va bien.

Les personnes ayant un style d’attachement anxieux ont également tendance à être trop responsables, craintives et paranoïaques.

3) Attachement craintif

Les personnes qui ont un style d’attachement anxieux sont généralement extrêmement effrayées par l’avenir.

Ils ont souvent l’impression que leur partenaire va les quitter et ne sont pas à l’aise avec l’idée d’être seuls. Ils ont aussi très peur que leurs partenaires se blessent.

Ils voient la sécurité dans le fait d’être attaché à quelqu’un d’autre même s’ils veulent s’en éloigner. Cela peut conduire à beaucoup de besoin dans la relation.

4) Licenciement-attachement

Ces personnes ont tendance à ne pas être très collantes ou nécessiteuses.

Ils sont généralement efficaces et accordent souvent peu d’importance aux sentiments et aux pensées de leur partenaire. Ce sont aussi généralement des personnes calmes et détendues qui peuvent voir la situation dans son ensemble.

Ils ne s’attardent pas trop sur ce que ressent leur partenaire ou sur ce qu’ils veulent ou ont besoin d’eux. Cela peut conduire à beaucoup de besoin dans la relation.

5) Attachement non résolu

Ces personnes n’ont aucune idée de la façon dont elles sont censées se comporter avec leurs partenaires.

Ils sont très indécis, peu sûrs d’eux et ont peur de leurs partenaires amoureux. En fait, ils évitent souvent de se lancer dans des relations car leurs expériences passées avec l’amour ont prouvé que les relations sont vouées à l’échec.

Ils essaient donc d’éviter d’entrer en relation avec leurs sentiments et leurs pensées. Cela peut conduire à beaucoup de besoin et d’insécurité dans la relation.

Comme vous pouvez le voir, il existe quelques styles d’attachement différents qui causent des besoins dans les relations et encore plus qui peuvent causer de l’insécurité.

Et si vous agissez de manière collante ou nécessiteuse, c’est peut-être pour cela !

Être collant et nécessiteux est-il vraiment une si mauvaise chose ?

Si vous vous trouvez du côté des nécessiteux / de l’insécurité, vous pensez probablement que vous êtes un perdant complet et qu’il est impossible que quelqu’un vous aime à cause de cela.

Eh bien, la bonne nouvelle est que ce n’est pas le cas.

Ainsi, bien que le label ait reçu une mauvaise réputation, certaines personnes sont naturellement câblées pour être ainsi et c’est plus un mécanisme d’adaptation qu’un défaut de caractère.

Regardez cette vidéo où l’expert en développement personnel Justin Brown explique pourquoi être dans le besoin n’est pas nécessairement une mauvaise chose.

Comment savoir si je suis précaire et nécessiteux ?

Quels comportements et caractéristiques montrent que je suis dans le besoin ?

Si vous vous demandez si vous tombez ou non dans la parenthèse collante / nécessiteuse, voici quelques signes révélateurs que vous faites.

1) Vous attendez que quelqu’un vous dise ce que vous devez faire ou comment vous devez être

L’un des pièges les plus courants dans lesquels les gens se retrouvent est d’attendre que quelqu’un d’autre leur dise ce qu’ils doivent faire ou comment ils doivent être.

Il y a tellement de choses que nous ne savons pas et que nous retenons plutôt parce que nous avons peur de ne pas être assez bons, de ne pas connaître toutes les réponses ou d’être jugés.

Parfois, vous pouvez avoir l’impression d’avoir trop de responsabilités sur vos propres épaules, mais il y a aussi une leçon à tirer lorsque vous vous faites confiance pour prendre des décisions sans avoir tous les faits à l’avance ; écoutez attentivement et osez essayer de nouvelles choses tout en continuant avec les vieilles habitudes.

2) Vous avez peur de faire une erreur ou de mal paraître devant les autres

Vous avez peur du bouleversement intérieur que vous pourriez ressentir lorsque vos attentes ne correspondent pas à la réalité.

Vous n’aimez pas non plus l’idée d’explorer et de vous mettre au défi, car cela pourrait vous donner l’impression d’être un échec devant les autres.

Cependant, ces sentiments ne sont pas basés sur des faits ; ils découlent d’une peur irrationnelle ou d’une insécurité qui vous empêche d’embrasser pleinement la vie – ce qui, par extension, prive les autres personnes qui rencontrent ce même comportement de pouvoir également profiter de leur vie.

3) Vous croyez que vous n’êtes pas digne d’amour et de respect

Vous pourriez même souffrir d’une faible estime de soi ou même vous sentir parfois sans valeur.

Ces sentiments découlent d’un manque d’amour inconditionnel dans votre vie.

Le manque d’estime de soi est une réaction émotionnelle au fait d’être rejeté, négligé ou de se sentir mal aimé dans l’enfance.

Ce conditionnement émotionnel peut conduire à des cycles où vous vous rejetez par peur et croyez ensuite que personne ne pourrait jamais rien vouloir de vous parce que quelque chose ne va pas avec vous de toute façon.

Et si vous pouviez changer cela, et par conséquent changer votre vie ?

Vous voyez, une grande partie de ce que nous croyons être la réalité n’est qu’une construction. Nous pouvons en fait remodeler cela pour créer des vies épanouissantes qui correspondent à ce qui compte le plus pour nous.

La vérité est:

Une fois que nous supprimons le conditionnement social et les attentes irréalistes que notre famille, notre système éducatif et même la religion nous ont imposés, les limites de ce que nous pouvons réaliser sont infinies.

J’ai appris cela (et bien plus encore) du chaman de renommée mondiale Rudá Iandé. Dans cette excellente vidéo gratuite, Rudá explique comment vous pouvez lever les chaînes mentales et revenir au cœur de votre être.

Un mot d’avertissement, Rudá n’est pas votre chaman typique.

Il ne va pas révéler de jolies paroles de sagesse qui offrent un faux réconfort.

Au lieu de cela, il va vous forcer à vous regarder d’une manière que vous n’avez jamais vue auparavant. C’est une approche puissante, mais qui fonctionne.

Donc, si vous êtes prêt à faire ce premier pas et à aligner vos rêves sur votre réalité, il n’y a pas de meilleur endroit pour commencer qu’avec la méthode unique de Rudá.

Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.

4) Les opinions des autres sont plus importantes que les vôtres.

Vous pouvez avoir peur de ne pas plaire aux autres ou d’être jugé pour vos actions, vos pensées et vos sentiments.

Vous pouvez avoir peur de dire ce que vous pensez ou de ressentir ce que vous ressentez.

Le problème est que vous accordez plus d’importance aux opinions des autres qu’aux vôtres et que vous devenez ainsi moins motivé à faire les choses qui sont importantes pour vous.

Vous n’êtes pas non plus désireux d’agir à cause de la peur de perdre l’approbation des autres dans le processus – ce qui ne fait que rendre plus difficile pour vous de faire de meilleurs choix à long terme.

5) Vous avez tendance à toujours suivre la foule.

Tu es un peu un mouton.

Vous pouvez avoir peur de vous démarquer ou d’être différent des autres.

Mais la vérité est que vous avez peur d’être jugé et de ne pas être apprécié pour qui vous êtes.

Vous ne voulez pas être différent parce que cela implique des risques, quelque chose que nous avons tous une tendance naturelle à éviter lorsque cela est possible.

Il est important de reconnaître cette peur pour qu’elle n’empêche pas votre progression dans la vie !

6) Vous blâmez le monde pour vos luttes

Ce n’est jamais ta faute !

Lorsque vous blâmez le monde pour vos luttes, vous renoncez à toute chance de changement.

Bien sûr, il est facile de pointer du doigt et de dire « Eh bien, s’ils faisaient ceci ou cela différemment, ma vie serait parfaite ». Ce n’est pas vrai.

Vous devriez assumer la responsabilité de vos propres actions au lieu de blâmer les autres pour ce qui se passe dans votre vie.

7) Vous cherchez toujours l’approbation des autres

Le besoin d’approbation est une maladie insidieuse qui peut être difficile à secouer.

Une personne qui a besoin de l’approbation des autres la cherchera toujours parce que le désir d’une telle chose ne disparaît jamais, peu importe à quel point elle essaie ou souhaite le contraire.

Mais qu’est-ce qui cause cela?

La cause de cette habitude malsaine a ses racines dans son incapacité à s’accepter et à accepter sa propre valeur, ainsi que dans le fait de ne pas croire qu’il suffit d’être soi-même avec toutes ses bizarreries et ses défauts.

8) Vous faites toujours trop d’efforts !

La recherche d’une validation externe découle de profondes insuffisances personnelles qui ressortent dans nos moments les plus vulnérables lorsque nous pensons que personne ne se soucie de nous ou même ne nous remarque du tout.

Lorsque nous pensons que les gens ne s’en soucient pas ou ne remarquent pas les petites choses comme si quelqu’un comprend vos blagues au lieu de rire en dehors de la politesse, vous vous retrouverez à chercher plus d’attention en essayant trop dur au lieu de poursuivre des relations significatives

9) Vous sentez que tout le monde veut vous avoir

Tu es un cynique complet.

Vous sentez que tout le monde veut vous avoir et il est difficile pour quiconque de gagner votre confiance.

Vous n’aimez pas être entouré d’autres personnes, car elles pourraient vous juger ou parler dans votre dos.

Cela peut conduire à un isolement qui ne fera qu’aggraver la situation.

Comment surmonter le besoin et l’insécurité

À présent, vous devriez avoir une assez bonne idée de la raison pour laquelle vous êtes dans le besoin et à quoi cela ressemble.

Si vous êtes arrivé jusqu’ici, tant mieux pour vous. Passons à la bonne partie de la façon de surmonter cela.

Et oui, c’est certainement possible.

1) Prenez conscience de votre besoin

La première étape consiste à admettre que vous avez un problème.

Il y a une différence entre avoir besoin d’attention et être dans le besoin. Lorsque nous sommes dans le besoin, nous voulons toujours plus d’attention que nous ne méritons.

Nous le voulons même lorsque les autres ne nous accordent pas l’attention dont nous avons besoin, parfois même en l’exigeant d’eux.

Au lieu de vous soucier d’être dans le besoin et de ne pas être sûr de vous, prenez conscience du moment où vous ressentez le besoin.

Demandez-vous pourquoi vous vous sentez ainsi et si vos pensées sont correctes ou si ce sont des exagérations qui ont été répétées tant de fois dans votre tête que vous pensez maintenant qu’elles sont vraies.

2) Améliorez votre estime de soi

Vous devez vous sentir bien dans votre peau afin de vous débarrasser de vos insécurités.

Les personnes ayant une faible estime de soi sont plus susceptibles d’être nécessiteuses et peu sûres d’elles que les personnes ayant une haute estime de soi et un sentiment d’indépendance.

Si vous avez une faible estime de soi, il existe plusieurs façons de la renforcer :

un. Améliorez votre acceptation de soi

La première étape pour améliorer votre estime de soi est de vous accepter tel que vous êtes.

Vous avez probablement un tas de croyances négatives sur vous-même qui ne sont pas vraies, ou peut-être seulement partiellement vraies.

Ces croyances peuvent être modifiées en reprogrammant votre esprit pour qu’il se concentre sur des pensées positives plutôt que sur des pensées négatives. Voici quelques façons d’améliorer votre acceptation de soi :

b. Surmontez vos croyances négatives

Certaines choses que l’on vous a peut-être dites sur vous-même et qui sont négatives sont :

• « Tu es gros. »
• « Tu es moche. »
• « Tu es stupide. »

c. Comprenez que vous êtes digne d’amour et d’attention

Si vous avez du mal à vous accepter, il peut être utile d’en savoir plus sur l’amour inconditionnel.

Ce genre d’amour n’est pas basé sur ce que vous faites ou sur votre apparence.

C’est juste une émotion qui vient du cœur et qui est ressentie par quelqu’un, peu importe ce qu’il fait, ressemble ou dit.

3) Puisez dans votre pouvoir personnel

Alors, comment pouvez-vous surmonter cette insécurité qui vous taraude ?

Le moyen le plus efficace est de puiser dans votre pouvoir personnel.

Vous voyez, nous avons tous une quantité incroyable de pouvoir et de potentiel en nous, mais la plupart d’entre nous ne l’exploitons jamais. Nous nous enlisons dans le doute de soi et les croyances limitantes. Nous arrêtons de faire ce qui nous apporte le vrai bonheur.

J’ai appris cela du chaman Rudá Iandê. Il a aidé des milliers de personnes à concilier travail, famille, spiritualité et amour afin qu’elles puissent ouvrir la porte à leur pouvoir personnel.

Il a une approche unique qui combine des techniques chamaniques anciennes traditionnelles avec une touche moderne. C’est une approche qui n’utilise rien d’autre que votre propre force intérieure – pas de gadgets ou de fausses déclarations d’autonomisation.

Parce que la véritable autonomisation doit venir de l’intérieur.

Dans son excellente vidéo gratuite, Rudá explique comment vous pouvez créer la vie dont vous avez toujours rêvé et augmenter l’attraction de vos partenaires, et c’est plus facile que vous ne le pensez.

Donc, si vous en avez assez de vivre dans la frustration, de rêver mais de ne jamais réussir et de douter de vous-même, vous devez consulter ses conseils qui changent la vie.

Cliquez ici pour regarder la vidéo gratuite.

4) Résolvez tous les problèmes de confiance que vous pourriez avoir

L’insécurité vient de l’incapacité à attendre de bonnes choses des autres et à se sentir en sécurité.

Vous avez peut-être vécu une expérience traumatisante au cours de laquelle vous avez été trahi ou rabaissé par quelqu’un.

Cela peut vous amener à ne pas vous sentir en sécurité avec de nouvelles personnes et à ne pas avoir hâte de travailler avec elles.

5) En savoir plus sur vous-même

Pour vous sentir mieux dans votre peau, vous devez en savoir plus sur vous-même et sur ce qui vous différencie des autres.

Tout le monde est unique d’une manière ou d’une autre, donc chacun a quelque chose qui le rend unique et individuel.

6) Trouvez de nouveaux passe-temps et intérêts qui vous font vous sentir bien dans votre peau

Trouver de nouveaux passe-temps ou intérêts peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau.

Si vous aimez danser, allez apprendre quelques pas de danse, puis pratiquez-les plusieurs fois.

Faites des recherches sur différents styles de danse, regardez des vidéos de personnes qui dansent et commencez à danser tout seul devant le miroir pour vous amuser.

Essayez également de trouver des choses que vous aimez faire avec les autres, même si c’est juste pour vous amuser avec vos amis.

7. Prenez du temps pour vous

Voyez où vous passez le plus de temps et essayez de remédier à l’habitude qui cause vos insécurités.

Par exemple, si vous passez la majeure partie de votre temps au travail, vous devez changer la façon dont vous passez vos heures libres.

Commencez par faire une pause toutes les cinq minutes, puis partez dès que vous rentrez chez vous pendant dix ou quinze minutes, puis reprenez le travail.

Si vous insistez pour rester au travail tout le temps, essayez d’éviter d’y passer du temps lorsqu’il n’y a personne d’autre afin de ne pas être tenté d’agir dans le besoin.

8) Obtenez le soutien de vos amis et de votre famille

Entourez-vous de personnes qui vous élèvent et qui vous font vous sentir bien dans votre peau.

Si vous avez du mal à vous accepter, alors entourez-vous de personnes qui vous aiment pour ce que vous êtes et qui ne vous font pas constamment penser à vos défauts.

Il peut s’agir d’un ami, d’un membre de la famille ou même d’un groupe de personnes au travail. Assurez-vous qu’ils vous soulèvent et ne vous rabaissent pas.

9) Sachez que vous pouvez changer

Vous ne pensez peut-être pas que c’est possible, mais je peux vous garantir que c’est le cas !

Vous pouvez changer votre vie et devenir plus confiant, mais cela prendra du temps et des efforts.

Les changements que vous apportez pour améliorer votre estime de soi peuvent être décevants et décourageants lorsqu’ils ne fonctionnent pas au début.

Cependant, lorsque vous pensez au chemin que vous avez parcouru dans le passé, il est facile de voir qu’il faut du temps pour que les choses s’arrangent.

10) Arrêtez de vous comparer aux autres

Être bombardé par les réseaux sociaux pour agir, vivre et paraître d’une certaine manière peut être épuisant.

Mais rappelles-toi,

Vous n’êtes pas obligé d’être comme les autres et nous sommes tous différents !

Si quelqu’un a quelque chose que vous voulez, vous devriez être heureux pour lui et heureux pour lui.

Ne vous comparez pas aux autres et n’enviez pas ce qu’ils ont ou n’ont pas.

Vous serez plus heureux dans la vie si vous arrêtez ce comportement, car cela n’aide pas votre estime de soi.

11) Sachez que tout est temporaire

Les insécurités peuvent amener les gens à avoir l’impression que tout est permanent.

Ils s’inquiètent des choses qui se sont produites dans le passé et pensent qu’elles ne changent jamais ou ne changeront jamais.

Vous devez réaliser que les mauvaises choses font partie de la vie, mais elles ne sont pas permanentes.

Ils se sont produits dans le passé, mais ils ne dureront pas éternellement, vous pouvez voir de bonnes choses se reproduire et vous pouvez à nouveau passer de bons moments.

Les choses iront mieux!

12) Avoir une faible estime de soi ne fait pas de vous une personne horrible

Vous n’êtes pas cassé, peut-être juste un peu courbé !

Avoir une faible estime de soi ne signifie pas que vous avez un mauvais caractère.

Quelqu’un qui a une faible estime de soi peut aussi être très gentil et bon dans ce qu’il fait.

Tout le monde a de bonnes et de mauvaises qualités, mais si vous vous engagez à changer votre vie, il est possible de travailler sur des choses qui vous aideront à surmonter vos insécurités et à améliorer votre estime de soi.

Conclusion

Après avoir lu cet article, j’espère que vous avez acquis une meilleure compréhension des insécurités et des besoins.

N’oubliez pas que cela ne fait pas de vous une mauvaise personne, cela signifie simplement que vous devez être prêt à travailler pour vous assurer que cela ne vous empêche pas d’être le meilleur de vous-même.

Avec une certaine introspection et une communication claire avec votre partenaire, vous serez en mesure de déterminer quel est votre style d’attachement afin de vous débarrasser de l’indigence et de l’insécurité dans la relation.