Les amis et les connaissances commentent souvent la relation aimante et heureuse que mon mari et moi entretenons. Nous sommes ensemble depuis quarante ans et chaque année semble être meilleure que la précédente. Récemment, nous avons remarqué les petites choses qui ajoutent à notre bonheur. Voici quelques petits repères qui révèlent que notre mariage est le genre de relation que beaucoup de gens espèrent mais ne cultivent jamais pleinement, malgré leurs meilleures intentions.
Si vous avez atteint ces cinq objectifs à 50 ans, vous avez eu un mariage plus significatif que la plupart des gens ne le feront jamais :
1. Vous êtes toujours passionné par les mêmes choses
Lorsque vous recherchez une relation amoureuse, vous espérez généralement attirer quelqu’un qui partage les mêmes intérêts. Mais que se passe-t-il lorsque vous associez votre vie à un partenaire qui n’aime pas les passe-temps ou les activités qui vous apportent le plus de plaisir et qui est mécontent du temps que vous y consacrez ?
Ma voisine d’à côté, Janet, était très instruite et était une lectrice vorace depuis son enfance. Son mari Bernie n’était pas diplômé d’université et lisait rarement. Il ne se sentait pas à la hauteur chaque fois qu’elle avait le nez plongé dans un livre. Bernie la critiquait constamment et essayait de lui faire honte lorsqu’elle ouvrait un livre. Elle a finalement appris à se cacher de lui dans un bain moussant où elle se prélassait et lisait jusqu’à ce que l’eau devienne froide. Leur mariage est allé de mal en pis jusqu’à ce qu’il se termine par un divorce.
Quelques années plus tard, Janet rencontre Michael, l’homme de ses rêves, dont l’amour de la lecture égalait le sien. Cela fait maintenant près de vingt ans qu’ils vivent ensemble dans le bonheur. Elle m’a dit qu’ils passaient de nombreuses heures par semaine avec leur Kindle, lisant des heures à la fois. Leur relation n’est jamais ennuyeuse puisqu’ils ont toujours des choses intéressantes à partager sur ce qu’ils lisent et apprennent.
Une étude de l’Institut Gottman met en garde : « L’important n’est pas ce que vous faites ensemble, mais la façon dont vous interagissez en le faisant. Toute activité peut creuser un fossé entre deux partenaires s’ils sont négatifs l’un envers l’autre. Peu importe que deux personnes aiment toutes les deux faire du kayak si, lorsqu’elles se dirigent sur le lac, l’une d’entre elles dit : « Ce n’est pas comme ça qu’on fait un coup en J, espèce d’idiot ! » Nos recherches ont montré que la critique, même à l’égard des compétences en canotage, est l’un des quatre comportements destructeurs qui indiquent qu’un couple finira par divorcer. »
2. Vous vous faites toujours vraiment rire
Nous aimons tous rire des événements amusants et des gens drôles. Le rire peut chasser les soucis et nous aider à nous sentir mieux physiquement et émotionnellement. L’autre soir, mon mari et moi regardions un film idiot à la télé et nous n’arrêtions pas de rire alors que l’acteur principal se retrouvait dans des situations de plus en plus ridicules. Nous avions vu tous ses films et les avions même regardés plus d’une fois. Après une scène hystérique, alors que nous reprenons notre souffle, mon mari chéri s’est tourné vers moi et m’a dit : « J’adore rire avec toi ! »
La recherche a découvert que lorsque le rire est partagé, il unit les gens et augmente le bonheur et l’intimité. Le rire renforce également votre système immunitaire et vous protège des effets néfastes du stress. Il n’est pas étonnant que rire ensemble puisse améliorer les relations.
Pamela Aloia, coach en développement personnel, a ajouté : « Le rire dans une relation peut avoir des effets extrêmement positifs sur un couple pour les aider à vivre plus heureux et à prolonger la relation, sans parler de la qualité de leur lien. La capacité de rire ensemble cède la place au compromis et à la négociation et crée une compréhension et un respect plus profonds l’un pour l’autre. »
3. Vous aimez toujours vous envelopper dans un gros câlin
Parfois, lorsque les couples sont ensemble depuis de nombreuses années, ils se prennent pour acquis et ne manifestent une attirance physique que lorsqu’ils sont intimes ou se font un câlin ou un baiser superficiel lorsqu’ils partent ou rentrent du travail, s’endorment la nuit ou se disent au revoir à l’aéroport. Justin et Tammie sont venus me voir parce qu’ils pensaient que leur relation devenait obsolète.
Tammie se plaignait que lorsque Justin la rejoignait avec un certain regard dans les yeux, cela signifiait : « Allons dans la chambre ». Elle se sentait particulièrement ennuyée s’il s’approchait d’elle alors qu’elle était au milieu d’une corvée ou d’une activité, car elle interprétait généralement son contact comme une demande de satisfaire son besoin sur le moment.
J’ai demandé à ce couple d’ajouter une nouvelle dimension à leur relation en apprenant à partager un câlin affectueux et conscient. Ce type de câlin est extrêmement satisfaisant car il permet à un couple de vivre une connexion tendre et intime qui exprime l’attention et l’engagement sans attente. Essayez ceci : lorsque vous vous sentez affectueux envers votre partenaire, mettez vos bras l’un autour de l’autre et tenez-vous corps à corps dans une étreinte étroite, détendue et pas trop ferme.
Abandonnez vos pensées et concentrez-vous sur l’expérience tactile. À ce moment-là, concentrez-vous sur votre conscience du corps de votre proche qui vous touche. Profitez de l’échange d’énergie positive sans parler. Détendez-vous de plus en plus à mesure que vous prenez conscience de la façon dont vos émotions amoureuses s’entrelacent. Restez ainsi tant que cela vous semble délicieux. (Mon amie Mimi est beaucoup plus petite que son mari, elle se tient donc sur la première marche de l’escalier pour obtenir la bonne taille sans avoir à se mettre sur la pointe des pieds).
L’auteur Kory Floy, Ph.D., a expliqué : « Que vous soyez une personne sensible ou non, il existe de multiples raisons d’être plus physiquement affectueux dans vos relations proches. Même si votre langage amoureux n’est pas le contact physique, il est naturel d’avoir envie d’être touché. L’une des raisons pour lesquelles se serrer dans les bras, se tenir la main et se toucher nous fait du bien est que ces comportements élèvent notre niveau d’ocytocine, une hormone qui réduit la douleur et provoque une sensation apaisante.
4. Vous faites toujours preuve de décence de base les uns envers les autres, même dans les jours difficiles
PeopleImages.com – Yuri A via Shutterstock
Sheri était mariée depuis dix ans à Alan, un homme colérique et névrosé qui avait tendance à agir avec cruauté et était rarement sensible à ses besoins. Après avoir divorcé, elle a rencontré Craig et s’est mariée avec bonheur. L’une des choses qu’elle admirait chez Craig était sa sensibilité. Elle a dit que Craig lui faisait se sentir en sécurité et spéciale.
Sheri a rappelé que l’un des traits négatifs d’Alan était son manque de bonnes manières. Il demandait rarement des choses ; il les a exigés. Elle s’est rendu compte que lorsqu’elle était mariée à Alan, elle ne parlait pas non plus avec respect. Cependant, c’était une seconde nature pour Craig de dire souvent s’il vous plaît et merci. Sheri a remarqué à quel point elle se sentait mieux lorsqu’elle parlait courtoisement à Craig puisqu’elle se sentait désormais chérie et appréciée chaque jour, et elle voulait que Craig ressente cela aussi.
« Exprimez votre gratitude lorsque l’autre personne répond à vos besoins », a conseillé la psychothérapeute Heather Hans, Ph.D. « Cela vous remonte le moral et attire davantage. Lorsque quelqu’un répond positivement à votre demande, prendre un moment pour exprimer une véritable appréciation crée de puissants effets d’entraînement qui vont bien au-delà de la simple politesse. »
5. Vous vous surprenez toujours
Suggérez d’offrir à votre être cher un festin impromptu dans votre restaurant préféré un jour de semaine plutôt que d’en faire un rendez-vous officiel le samedi soir. N’attendez pas l’anniversaire de votre amoureux pour lui faire une surprise avec un cadeau « non-anniversaire ». Il peut simplement s’agir d’une carte de vœux amusante sur laquelle est écrit « Je t’aime ». Si vous voyez quelque chose qui ravira votre partenaire, ne le rangez pas avant Noël – mettez-le sous son oreiller ce soir.
Obtenez des billets de concert ou de théâtre pour voir le groupe préféré de votre conjoint ou une pièce de théâtre sans le lui faire savoir. Dites-leur ensuite que vous les emmenez dans un endroit unique, mais ne leur dites pas où. Laissez la destination être une surprise. D’autres cadeaux attentionnés comme des fleurs ou du vin peuvent également faire plaisir à la personne que vous aimez. Votre don ne doit pas nécessairement être coûteux. Vont-ils apprécier une tasse qui dit « Meilleur amant du monde » ? Ou est-ce qu’ils vous embrasseront lorsque vous leur offrirez une paire de boucles d’oreilles ?
Trouvez de la joie dans les dons sincères et la prévenance, et le destinataire de vos gestes d’amour voudra également que vous vous sentiez aimé.
Gloria Arenson est psychothérapeute, spécialisée dans les thérapies énergétiques et énergétiques. Elle est l’auteur de livres populaires sur les troubles de l’alimentation et les comportements compulsifs, anime des cours et des ateliers dans tout le pays et forme des professionnels en thérapie méridienne.
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