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10 conseils sur la loi de l’attraction pour perdre du poids : simple et efficace

10 conseils sur la loi de l’attraction pour perdre du poids : simple et efficace

L’année dernière, j’ai décidé que je voulais perdre du poids.

Parce que j’avais entendu parler de la loi de l’attraction, j’ai pensé que ce serait l’outil parfait pour m’aider dans mon parcours de perte de poids.

Maintenant : Cela a fonctionné, ne vous méprenez pas ! Mais il y a certaines choses auxquelles vous devriez faire attention.

Parfois, la loi d’attraction pour la perte de poids peut devenir malsaine si vous ne la faites pas correctement.

J’ai fait beaucoup de recherches et j’ai réussi à trouver la formule parfaite pour perdre du poids de manière efficace, mais saine.

Bien sûr, je ne vais pas garder l’accès, alors voici mes conseils les plus importants !

Mon voyage

J’avais lutté avec mon poids pendant des années, en essayant de nombreux régimes, mais rien ne semblait fonctionner.

Vous voyez, je n’étais tout simplement pas satisfait de mon apparence, et ma haine de moi-même m’a donné envie de nuire encore plus à mon corps en mangeant avec excès, ce qui bien sûr m’a fait prendre encore plus de poids.

C’était un cercle vicieux, et je ne savais pas comment le briser.

J’ai essayé d’aller à la gym, mais cela ne semblait pas fonctionner pour moi non plus, car après quelques semaines, je perdais tout intérêt et j’arrêtais complètement d’y aller.

C’est quand un de mes amis m’a suggéré d’essayer la loi de l’attraction pour perdre du poids que j’ai réalisé que c’était peut-être exactement ce dont j’avais besoin !

La loi d’attraction pour la perte de poids a fonctionné comme une sorte d’outil pour mon parcours de perte de poids.

J’ai commencé par méditer tous les jours, non seulement parce que c’est bon pour vous, mais aussi parce que cela vous aide à vous concentrer sur vos objectifs (la raison pour laquelle vous le faites en premier lieu).

Maintenant : Vous n’avez pas besoin d’être religieux ou spirituel ou quelque chose comme ça. Trouvez simplement le moyen qui vous convient le mieux!

Pour moi, adopter cette nouvelle approche de la perte de poids et me concentrer sur le meilleur de moi-même et sur ce que je ressentirais m’a vraiment aidé à entrer dans cette personnalité.

Chaque choix que j’ai fait, j’avais à l’esprit « Que ferait mon moi le plus sain? », Et cela a énormément aidé.

Maintenant : le parcours de chacun est différent et ce qui a fonctionné pour moi peut ne pas fonctionner pour vous, mais l’essentiel est de vous rappeler que vous faites cela pour vous sentir mieux !

Maintenant : je ne vais pas mentir et dire que je n’ai pas eu de revers.

J’en avais quelques-uns, mais parce que j’étais clair sur mon objectif et pourquoi je le voulais en premier lieu (être en meilleure santé que jamais auparavant), ils ne m’ont pas affecté autant qu’ils auraient pu.

Je suppose que ce que j’essaie de dire, c’est que même lorsque les choses deviennent difficiles, il est important de rester sur la bonne voie.

Un autre point important que je veux mentionner est que lorsque vous utilisez la loi d’attraction, faites attention à ce que vous souhaitez.

Ne vous contentez pas de vouloir être maigre, car il existe un million de façons malsaines de devenir soudainement maigre.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur votre moi le plus sain et le plus brillant.

Mais de toute façon, passons aux conseils réels, d’accord ?

1) Visualisez-vous à votre objectif de poids santé

Je sais que cela semble idiot, mais croyez-moi, cela fonctionne.

Parfois, nous sommes tellement concentrés sur le voyage que nous ne connaissons pas la destination.

Vous devez avoir une vision claire de vous-même à votre objectif de poids.

Vous pouvez même le mettre sur un tableau de vision, ou le mettre par écrit !

Vous avez juste besoin de clarifier dans votre esprit à quoi vous voulez ressembler.

Disons que vous voulez perdre 20 livres. Vous pouvez d’abord visualiser à quoi vous ressemblez au poids que vous avez maintenant, puis vous visualiser à 20 livres de moins.

La loi d’attraction travaille fortement avec la visualisation, et c’est un outil important.

Maintenant : en ce qui concerne la perte de poids et les objectifs physiques, il est essentiel que vous vous visualisiez en bonne santé, fort et attrayant, mais essayez de ne pas trop vous attacher à certains objectifs physiques.

Ce que j’essaie de dire, c’est de ne pas trouver une photo d’un modèle et de décider que vous ne serez pas heureux tant que vous ne lui ressemblerez pas exactement.

Le fait est que la génétique joue un rôle énorme dans notre apparence.

Je sais que certaines personnes ont la chance d’avoir un type de corps facile à entretenir et que d’autres doivent travailler très dur pour cela.

Et certains types de corps sont tout simplement impossibles à atteindre pour certaines personnes, alors ne soyez pas trop dur avec vous-même.

Au lieu de cela, essayez de vous visualiser vraiment et à quel point vous vous sentirez heureux et confiant.

C’est important, vos émotions décident si oui ou non vos affirmations se réaliseront à la fin !

2) Utilisez des affirmations positives

Les affirmations sont essentiellement des messages positifs que vous vous dites.

Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez utiliser des affirmations qui se concentrent sur votre objectif.

Vous pouvez même créer des affirmations spécifiques à votre poids souhaité.

Le fait est que vous pouvez utiliser les affirmations comme un moyen de commencer chaque journée sur une note positive, et même comme un moyen de terminer chaque journée.

Vous pouvez même les utiliser pour faire face à tout problème ou problème que vous pourriez rencontrer pendant la journée.

Les affirmations positives sont presque comme des mantras, un outil à répéter tout au long de la journée lorsque vous vous sentez déprimé.

C’est un excellent moyen de vous rappeler vos objectifs et pourquoi vous travaillez si dur.

Vous avez juste besoin de continuer à vous dire que vous atteindrez votre objectif, et rien d’autre.

Certaines grandes affirmations de perte de poids sont :

  • Je deviens mon moi le plus sain
  • je m’aime
  • je me sens bien dans ma peau
  • Je suis en meilleure santé chaque jour
  • je fais des progrès
  • J’ai le pouvoir de changer ma vie
  • Je mérite d’être en bonne santé et heureux
  • Je m’aime à n’importe quel poids

Ces affirmations positives vous aideront si jamais vous avez une mauvaise journée et que vous vous sentez déprimé.

Ils peuvent vous aider à vous remettre sur la bonne voie.

3) Visualisez à quoi ressemblerait votre moi le plus élevé, mangerait et ferait pendant la journée

Si vous voulez perdre du poids, c’est particulièrement important.

Votre moi supérieur ne mangerait pas trop, ne boirait pas trop d’alcool ou ne mangerait pas trop de collations tout le temps.

Votre moi supérieur mangerait d’une manière qui soutient vos objectifs de santé et de bien-être, tout en étant heureux.

Votre moi supérieur vous encouragerait à boire beaucoup d’eau pour rester hydraté et vous encouragerait à dormir au moins 7 heures chaque nuit.

Et la meilleure partie ?

Votre moi supérieur vous encouragerait également à sortir et à être actif chaque jour.

Alors, la prochaine fois que vous sortez et qu’il fait froid dehors, ou que vous n’avez pas envie d’aller à la salle de sport, pensez à votre moi supérieur et à ses encouragements à bouger !

Vous voyez, la loi de l’attraction est vraiment basée sur la visualisation de l’avenir, donc penser à ce que votre moi le plus sain ferait peut vraiment vous aider ici.

Maintenant : laissez-moi vous dire quelque chose.

Lorsque je luttais contre mon poids, le problème n’était pas que j’étais paresseux ou gourmand.

Le principal problème était que j’avais appris à utiliser la nourriture comme mécanisme d’adaptation à mes émotions, donc chaque fois que je me sentais mal, je me tournais vers la nourriture pour m’évader.

Bien sûr, ce n’est pas une solution saine à long terme, et c’est une habitude que j’ai dû rompre.

Cependant, cela m’a aidé à réaliser que la nourriture n’est pas l’ennemi.

La nourriture n’est que de la nourriture et elle est destinée à alimenter notre corps.

C’est juste la façon dont j’avais attaché des émotions à ma nourriture qui en a fait un problème dans ma vie en premier lieu.

Donc, quand je parle de ce que ferait votre moi le plus élevé, je veux aussi que vous y pensiez quand vous êtes bouleversé et sur le point de vous gaver.

Faites une pause pendant une seconde et réfléchissez : comment mon moi le plus sain ferait-il face à ces émotions difficiles ?

Peut-être que tu peux:

  • appelle un ami
  • journal
  • parler à un thérapeute
  • faire un cours de yoga
  • aller marcher ou courir
  • méditer
  • dessiner ou peindre

Essayez de découvrir quel rôle joue la nourriture dans votre vie quotidienne, puis trouvez une alternative saine à cela.

4) Ne vous pesez pas tous les jours

Maintenant, je ne dis pas qu’il ne faut jamais monter sur une balance.

Si vous avez l’habitude de vous peser, c’est peut-être une bonne façon pour vous de suivre vos progrès.

Mais pour la plupart des gens, ce n’est pas une bonne idée de se peser tous les jours.

Votre poids fluctue tout au long de la journée, et ce n’est pas un bon indicateur de votre état de santé et de vos progrès.

Cela ne dit rien sur votre graisse corporelle ou sur la quantité de muscle que vous avez.

Plus important encore, cela ne dit rien sur la qualité de votre voyage.

Si vous vous pesez tous les jours, vous pourriez être vraiment découragé si votre poids ne baisse pas ou s’il augmente.

Et cela pourrait vraiment vous embrouiller la tête et vous retenir.

Vous voyez, une échelle n’est qu’un nombre, et je sais que vous entendez cela et que vous en avez peut-être marre, mais c’est vrai !

Bien sûr, si vous le voulez vraiment, vous pouvez vous peser toutes les semaines environ pour avoir une estimation de votre état de santé, mais pour être honnête, j’ai abandonné la balance pendant mon voyage.

Lorsque vous voyez le nombre et qu’il ne montre pas ce que vous espériez, vous pouvez être vraiment découragé et émotif, ce qui interférera certainement avec la loi de l’attraction, car une partie de vous ne croira pas que vous méritez de perdre du poids.

Au lieu de cela, concentrez-vous vraiment sur ce que vous ressentez et sur l’énergie que vous avez chaque jour.

5) Concentrez-vous sur votre santé, pas seulement sur votre minceur

Une chose que j’ai vue arriver aux personnes essayant de perdre du poids, c’est qu’elles se concentrent trop sur leur minceur.

Ils ont peur de manger tout ce qui pourrait les faire grossir ou les faire paraître plus lourds.

Bien que cela puisse parfois vous aider à perdre du poids, ce n’est pas sain.

Vous devez manger des repas équilibrés qui donnent à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner.

Et si vous faites de l’exercice, vous devrez peut-être également consommer plus de calories que les personnes qui ne font pas d’exercice.

Votre poids n’est qu’un indicateur de votre état de santé, et ce n’est certainement pas le seul.

Vous pouvez être mince, mais toujours pas en bonne santé.

Vous pouvez aussi être lourd, mais toujours en très bonne santé.

Maintenant : dans mon parcours, ça a été une prise de conscience vraiment difficile à avoir.

J’avais besoin de m’éloigner de mon désir d’être mince et d’utiliser la loi de l’attraction pour être en bonne santé.

Le fait est que si vous êtes mince et en mauvaise santé, vous vous sentirez toujours comme de la merde, donc vous ne serez pas content de vous de toute façon.

Et si vous êtes lourd et en bonne santé, vous vous sentirez bien et cela vous rendra certainement heureux.

Alors concentrez-vous sur votre santé et pas seulement sur votre minceur.

6) Changez votre état d’esprit – vous devez être patient

Perdre du poids peut être un processus assez rapide si vous allez au gymnase pendant des heures chaque jour et ne mangez que des légumes. (Ne faites pas ça, au fait !)

Mais si vous voulez le faire de manière saine et durable, vous devez être patient et donner à votre corps le temps de s’adapter.

Vous remarquerez peut-être que vous ne perdez pas autant de poids que vous le souhaiteriez.

Et vous pouvez être frustré et vouloir abandonner.

Je comprends, vous voudrez peut-être sauter des repas ou manger très mal pour essayer de perdre du poids rapidement. La tentation est toujours là.

Vous pouvez également accélérer le processus d’autres manières.

Vous pourriez vous retrouver à vous comparer à d’autres personnes.

D’après ma propre expérience, j’avais des attentes irréalistes quant à la rapidité avec laquelle je devrais perdre du poids.

Le fait est que si vous voulez utiliser avec succès la loi de l’attraction pour perdre du poids, vous devez être patient.

Les résultats viendront, mais si vous voulez vous sentir bien et attirant pendant plus d’une semaine ou d’un mois, vous devez le faire de manière durable.

Il ne sert à rien de se précipiter, nous parlons ici de votre corps, votre vaisseau pour votre âme.

Cela vaut la peine de prendre le temps de bien faire les choses.

Et croyez-moi, lorsque vous vous visualisez constamment en bonne santé et que vous choisissez de vivre en meilleure santé, les résultats viendront, cela ne fait aucun doute.

7) Ajoutez une bonne nutrition à votre vie

Si vous essayez de perdre du poids, vous devez vous assurer que vous mangez de bons aliments sains.

Vous ne voulez pas mal manger simplement parce que vous essayez de perdre du poids.

Ce n’est pas sain ! Vous voulez juste choisir de meilleures options et simplement ajouter des aliments plus nutritifs à votre alimentation.

Vous ne voulez pas suivre un régime super restrictif.

Ce n’est pas sain et vous pourriez reprendre du poids une fois que vous avez terminé.

Vous voyez, vous pouvez également ajouter une bonne nutrition à votre vie en mangeant plus de fruits et de légumes.

Vous pouvez également manger des grains entiers, des légumineuses, des noix et des graines.

Et vous pouvez aussi boire beaucoup d’eau.

Vous voudrez peut-être aussi penser à vous procurer un journal alimentaire afin de pouvoir garder une trace de ce que vous mangez.

Cela vous aidera à être plus conscient de ce que vous mettez dans votre corps.

Mais si le suivi de votre nourriture n’est pas votre truc, ne vous sentez pas obligé de le faire !

Une chose qui m’a aidé à cet égard est « ajoutez, ne restreignez pas ».

Au lieu de m’empêcher de manger des biscuits par peur de trop manger, par exemple, je prendrais un biscuit, puis j’ajouterais également du yaourt grec, des noix et du miel.

Vous pourriez penser « mais le cookie seul serait moins calorique », ce qui est vrai ! Mais le fait est que si vous avez un peu faim et que vous mangez un cookie, il est vraiment difficile pour votre corps d’arrêter de manger le cookie.

Ainsi, si vous ajoutez du yaourt grec, des noix et du miel à votre biscuit, vous vous remplirez plus facilement et aurez moins tendance à trop manger.

J’ai aussi trouvé que cette façon de manger était plus satisfaisante que de simplement manger un cookie tout seul.

Et la meilleure partie ? Au fil du temps, cela m’a aidé à perdre ma peur des aliments comme le chocolat ou les biscuits, et je peux maintenant les manger sans trop manger !

8) Débarrassez-vous de la négativité dans votre vie

Si vous voulez perdre du poids, vous voulez vous entourer de personnes et de choses positives.

Vous voulez vous débarrasser le plus possible de la négativité dans votre vie.

Cela comprend l’élimination des discours intérieurs négatifs, des amitiés toxiques et même de certains membres de la famille s’ils ne vous respectent pas.

Vous voulez créer un environnement dans lequel vous pouvez vous épanouir.

Vous voulez vous assurer que vous êtes entièrement soutenu et encouragé, et que vous n’êtes pas retenu.

Vous voyez, il y a beaucoup de gens qui pourraient se moquer de vous quand ils découvrent que vous essayez de perdre du poids.

Ils peuvent essayer de saboter vos efforts en vous tentant avec des aliments malsains et en se moquant de vous lorsque vous les mangez.

Ils peuvent également essayer de vous faire sentir mal dans votre peau et dans votre corps.

Et si vous avez un ami qui essaie toujours de saboter vos efforts, il est temps de changer !

Vous n’avez pas besoin de ce genre de négativité dans votre vie.

De même, s’il y a des gens dans votre vie qui ne respectent pas le fait que vous essayez de perdre du poids, alors ils ne sont probablement pas bons pour vous de toute façon.

Les amis ne servent pas à ça ! Vous voulez vous entourer de personnes qui soutiennent vos objectifs de santé, et non de personnes qui se moquent d’elles ou essaient de les retenir.

Maintenant : il est relativement facile de fixer des limites avec les autres, mais vous ne pouvez pas non plus vous oublier vous-même.

La façon dont vous vous parlez est extrêmement importante et affecte votre capacité à perdre du poids.

Si vous vous critiquez constamment, il vous sera difficile de perdre du poids.

D’autre part, si vous êtes gentil et indulgent avec vous-même et que vous faites preuve d’auto-compassion, vous pourrez perdre du poids beaucoup plus facilement.

Ainsi, chaque fois que vous vous surprenez à dire quelque chose de négatif sur votre corps ou votre parcours de perte de poids, essayez de le transformer en quelque chose de positif.

Par exemple : « Je suis tellement stupide d’avoir mangé ce cookie. » pourrait devenir « Mon corps voulait un cookie, et je suis fier de moi pour écouter ce dont il a besoin sans trop manger ».

La loi de l’attraction fonctionne mieux lorsque vous cultivez également une relation positive avec vous-même.

9) Bougez votre corps comme vous l’aimez

Vous n’avez pas besoin d’aller à la salle de sport tous les jours ou de faire un entraînement spécifique pour perdre du poids.

Mais vous devez bouger votre corps.

Vous pouvez marcher, faire du sport, danser ou faire du yoga.

Vous pouvez également faire des exercices simples à la maison !

Vous devez faire quelque chose que vous aimez pour que cela ne ressemble pas à une corvée. Vous devez également le faire régulièrement pour voir les résultats.

Maintenant : quand j’ai commencé mon parcours de perte de poids, je ne savais pas par où commencer pour bouger mon corps.

Il existe tellement d’exercices différents !

Cela semble simple, mais j’ai fini par tomber amoureux de la marche.

Je sais, ce n’est pas vraiment l’exercice le plus vigoureux auquel vous puissiez penser, mais j’ai adoré.

Je mettais de la musique ou un podcast, puis je profitais simplement du soleil dehors tout en marchant pendant une heure ou deux.

C’était si bon, et ça a aussi fait tellement de bien à ma santé mentale ! (Ce qui, à son tour, m’a aidé à ne pas trop manger).

Trouvez un exercice que vous aimez faire, quel qu’il soit.

Vous devriez bouger votre corps parce que ça fait du bien de le faire !

10) Concentrez-vous sur l’amour de soi avant tout

D’accord, vous devez faire attention, car c’est peut-être le conseil le plus important à ce jour !

Vous ne pouvez pas perdre de poids si vous ne vous aimez pas.

Vous devez vous assurer que vous prenez soin de votre bien-être mental, émotionnel et spirituel avant d’essayer de perdre du poids.

Vous voyez, vous devez vous assurer que vous mangez bien, que vous dormez bien et que vous prenez soin de votre corps d’une autre manière.

Vous devez vous assurer que vous faites suffisamment d’exercice, mais sans en faire trop et vous devez vous assurer que vous vous entourez de choses positives.

Si vous faites ces choses avant tout, vous constaterez que vous avez de meilleures chances de réussir à perdre du poids.

Vous pourrez le faire d’une manière saine et durable. Vous pourrez le faire d’une manière qui vous durera toute une vie.

La chose que j’ai apprise, c’est que je n’étais pas en mauvaise santé parce que j’étais paresseux ou que je ne voulais pas être maigre.

J’étais en mauvaise santé parce que je ne m’aimais pas.

J’ai maltraité mon corps comme un moyen d’automutilation subtile, et une fois que j’ai réalisé cela, quelque chose a cliqué.

Quand j’ai commencé à m’aimer davantage, j’ai aussi commencé à respecter mon corps, et l’idée de faire des choses pour le blesser, comme trop manger jusqu’à la douleur, ne m’a même plus traversé l’esprit.

Si vous avez besoin d’aide, je vous recommande de consulter un coach ou un thérapeute, ils peuvent vraiment vous aider !

Le feras tu?

La loi de l’attraction peut être un outil incroyable pour vous manifester en meilleure santé, mais cela dépendra en grande partie de votre relation avec vous-même.

S’aimer vous aidera également à attirer ces ondes positives, alors vraiment, vous ne pouvez pas vous tromper ici.

Si j’ai réussi à changer ma vie et à être en bonne santé, alors vous le pouvez aussi !

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