Tous les mariages sont uniques, mais ils nécessitent tous une chose : un travail acharné. Après plus de 20 ans en tant que conseiller matrimonial auprès de cadres et de leurs familles, j’ai découvert que la réussite professionnelle peut également se traduire par une réussite relationnelle conjugale et engagée. Des relations saines nécessitent tout autant de travail et d’efforts pour réussir.
Dans le mariage, en particulier, le travail acharné ne s’arrête pas au mariage. Cela continue jusqu’à ce que « la mort nous sépare ». Que vous soyez en couple ou marié, des recherches ont montré que les deux partenaires doivent faire leur juste part et soulever leur poids pour durer longtemps. Si vous pouvez consacrer autant d’efforts à bâtir votre carrière qu’à apprendre à avoir un mariage sain, vous obtiendrez le même succès et resterez probablement amoureux pendant des décennies.
Voici 10 petites habitudes matrimoniales qui ne semblent pas grand-chose mais qui maintiennent les couples profondément amoureux pendant des décennies :
Habitude n°1 : assumer la responsabilité de la santé de votre mariage
Vous et votre conjoint êtes responsables de l’état de votre mariage. Reconnaissez que vos croyances, vos choix et vos comportements jouent tous un rôle dans votre relation et efforcez-vous de prendre des décisions qui soutiennent votre lien.
« Le bonheur n’est pas une base solide et stable sur laquelle construire un amour durable et engagé », a prévenu le célèbre psychologue américain John Gottman. « C’est tout simplement trop instable, éphémère et en constante évolution, et la façon dont nous atteignons le bonheur change à mesure que nous évoluons avec le temps. »
Habitude n°2 : Affichez les comportements que vous espérez voir chez votre conjoint
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Si vous voulez être une personne gentille, attentionnée et travailleuse, vous devez vous aussi adopter ces qualités. Jetez les bases d’un mariage réussi en agissant d’une manière qui vous rend fier. Montrez à votre conjoint que vous l’aimez et respectez-le pour nourrir votre relation.
Habitude n°3 : Donnez plus que ce que vous espérez recevoir
Traitez votre partenaire comme vous aimeriez être traité, puis faites un effort supplémentaire. Soyez l’exemple, même si vous ne croyez pas que votre conjoint vous rende ce que vous investissez dans le mariage. Vivez sans attendre de réciprocité.
« Lorsque quelque chose de indésirable et de douloureux se produit dans votre relation, vous n’avez pas besoin de vous y attacher et de continuer à le porter », a conseillé Michelle Thompson, coach de vie. « Vous pouvez vous en détacher lorsque vous choisissez le bonheur. Si vous choisissez le bonheur, vous choisissez d’abandonner les histoires limitantes et de recyclage de la douleur lorsqu’elles surviennent et de laisser l’énergie négative traverser et se dissiper pour faire place au bonheur, à l’amour et à une relation encore plus forte. »
Habitude n°4 : Déterminez qui vous êtes
La clarté sur qui vous êtes et où vous allez apporte un sentiment de but et d’épanouissement. En discutant de ce que vous voulez et en encourageant votre conjoint à faire de même, vous construirez un cadre pour évaluer les résultats souhaités.
La psychothérapeute Heather Hans a déclaré : « Connaître votre point final est la façon dont vous y arrivez, comme une destination désignée sur une carte. Connaître vos besoins peut prendre du temps et de l’expérience, en particulier dans les relations intimes. L’une des façons dont nous découvrons ce dont nous avons besoin est par son absence dans nos relations passées.
De nombreuses personnes choisissent des partenaires similaires d’une relation à l’autre, mais ignorent pourquoi ces relations continuent de conduire à la déception. Nous découvrons souvent nos véritables besoins en faisant l’expérience de leur absence dans les relations passées, et nous reconnaissons enfin ce qui nous a manqué depuis le début. »
Habitude n°5 : Continuez à développer vos compétences en matière de mariage
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Peu de couples consacrent le temps à améliorer activement leurs compétences relationnelles. Il est cependant important que vous travailliez à renforcer continuellement votre lien.
Le coach familial Jeff Schneider a mis en garde : « Souvent, les gens se concentrent sur les autres et veulent qu’ils changent. Vous ne pouvez pas changer, contrôler ou réparer quelqu’un, et vous n’êtes pas responsable de la façon dont quelqu’un se sent ou agit. Vous ne pouvez être responsable que de vous-même.
Habitude n°6 : Défendez votre mariage
La société suggère que les conjoints devraient envisager de divorcer lorsque les choses ne sont plus « amusantes » ou « faciles ». Plutôt que d’accepter cette vision, considérez votre mariage comme la relation la plus importante que vous entretenez. N’oubliez pas que votre union est sacrée.
« La première étape pour positionner votre relation est de résister avec succès aux attaques auxquelles votre lien sera inévitablement confronté », a souligné le coach matrimonial D. Ivan Young. « Cela inclut, sans toutefois s’y limiter, tout ce qui va de la définition des limites concernant les personnes pouvant venir nous rendre visite et la durée de leur séjour, jusqu’à la décision sur la manière de partager et de dépenser l’argent.
Bon sang, cela inclut même qui fait quelles tâches ménagères. La raison pour laquelle la plupart des relations s’effondrent et brûlent est que les couples sont tellement entichés par l’idée de l’amour qu’ils ne parviennent pas à prendre en compte les réalités et les responsabilités qui accompagnent sa gestion. »
Habitude n°7 : S’engager pleinement envers votre partenaire
Le mariage est un investissement non seulement dans votre partenaire mais aussi dans votre relation. Même lorsque les choses deviennent difficiles, honorez votre engagement en effectuant le travail nécessaire pour maintenir un mariage sain.
La mentor Donna Begg a conseillé : « Ouvrir son cœur et exposer ses vulnérabilités dans une relation est difficile. Mais cela vous aide à en apprendre davantage l’un sur l’autre et à construire un lien émotionnel fort, un must pour tout bon mariage. Si vous et votre partenaire êtes à l’aise l’un avec l’autre et pouvez parler ouvertement, alors c’est le signe que votre mariage peut durer très longtemps.
Habitude n°8 : Continuez à travailler sur vous-même
Les défis auxquels nous sommes confrontés nous aident à apprendre et à grandir. Les couples qui restent ensemble malgré les moments difficiles déclarent que leur mariage est plus heureux et plus fort. Essayez de vous améliorer et votre mariage s’améliorera également.
« Concentrez-vous sur votre part du mariage », a recommandé Carin Goldstein, thérapeute conjugale et familiale. « Pourquoi ? Parce que la seule personne que vous avez le pouvoir de changer et dont vous êtes responsable, c’est vous. Plus vous êtes obsédé par les actions de votre partenaire, moins vous pouvez réagir à une situation de manière intelligente et mature. »
Habitude n°9 : Apprendre d’autres mariages réussis
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Ceux qui n’ont pas été témoins d’autres mariages heureux ou de relations engagées ont souvent du mal à vivre ces relations. N’oubliez pas que votre exemple donnera aux générations futures un cadre pour leur réussite.
Une étude a étudié la stabilité des mariages à long terme. Les résultats suggèrent une relation directe entre les niveaux perçus de bonheur, la satisfaction conjugale et les symptômes de dépression. Plus les époux sont individuellement heureux, plus le mariage est heureux et, par conséquent, on observe plus de stabilité.
Habitude n°10 : Présentez-vous à votre mariage tous les jours
Si vous souhaitez profiter d’un mariage prospère, vous devez consacrer le temps à entretenir votre relation. Cela ne se produira pas de manière organique, pas plus que votre prochaine augmentation ou promotion. Identifiez vos objectifs et mettez-vous au travail pour les atteindre.
En fin de compte, le pouvoir de transformer votre mariage est entre vos mains. C’est le résultat des actions que vous entreprenez, car vous disposez d’un pouvoir considérable sur vos pensées et vos attitudes.
Le Dr Lisa Webb est l’auteur de Executive Marriage Solution: Translating Boardroom Success into Bedroom Bliss. Elle est également entrepreneure, présidente et directrice générale de Conseil corps et espritet directeur des relations chez Executive Relationship Advisor.
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