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12 conseils pour réussir à récupérer son ex après une rupture

Alors vous et votre ex avez rompu. Peut-être que vous avez rompu avec eux ou qu’ils ont rompu avec vous, mais pour une raison ou une autre, vous n’êtes plus ensemble.

Mais vous savez mieux que quiconque que vous formiez le couple parfait, et vous ne voulez pas abandonner si facilement.

Il y a une énorme différence entre être une ex-petite amie ou un petit ami fou, désespéré et obsessionnel, et quelqu’un qui sait que son ex était véritablement son âme sœur.

Dans cet article, j’explique exactement ce que vous devez savoir pour vous remettre avec votre ex et m’assurer que cette fois-ci, la relation fonctionne.

Pourquoi les couples se séparent en premier lieu

Les relations parfaites n’existent pas. Même le couple le plus parfait sur papier a une ou deux choses sur lesquelles il doit travailler.

Comprendre les raisons courantes de la rupture d’une relation est l’une des choses les plus importantes à faire si vous envisagez de vous remettre avec votre ex.

Parfois, les couples se séparent parce qu’ils ne peuvent plus faire face aux exigences de la relation.

D’autres échouent parce qu’ils finissent par réaliser que leur partenaire n’est pas celui qu’ils ont toujours pensé être.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les couples se séparent en premier lieu, et savoir ce que vous et votre ex avez vécu spécifiquement peut vous aider à décider si cette relation mérite une seconde chance.

1) Être pris dans la phase de lune de miel

À quoi il ressemble:

  • Libido élevée et séances de chambre intenses
  • Le besoin de toujours chasser la nouveauté
  • Se sentir inadéquat sans stimulation externe

Problèmes communs: Manque d’estime de soi ou de confiance, incompatibilité, peur d’être seul, mal à l’aise avec le changement, attentes insoutenables

Trop de gens tombent dans des relations qui ne vont pas au-delà des connexions superficielles.

Lorsque les rendez-vous amusants se terminent et que les deux parties sont obligées de réfléchir à leur relation, les gens réalisent qu’ils n’ont rien en commun avec l’autre personne.

Les relations construites sur les aventures, la nouveauté et le sexe sont vulnérables aux ruptures parce que les personnes qui les composent ont négligé de construire une base stable.

Des relations saines et heureuses n’ont pas besoin d’être constamment rassurées ou stimulées pour se développer.

2) Grandir dans des directions différentes

À quoi il ressemble:

  • Se battre pour des opinions politiques ou religieuses
  • Sentir que vous vous contentez de votre partenaire
  • Se sentir négligé ou aliéné par votre partenaire

Problèmes communs: Sens des responsabilités différent, objectifs et orientations de vie incompatibles, problèmes financiers, pression du travail ou des pairs, sentiment d’être retenu par son partenaire

Peut-être qu’il était une fois vous deux, deux pois dans une cosse. Vous aimiez les mêmes choses, souteniez les mêmes principes et pratiquiez les mêmes passe-temps.

Mais au fil du temps, un ou deux d’entre vous se sont diversifiés et ont évolué vers différentes versions de vous-mêmes.

À un moment donné, les couples se trouvent à la croisée des chemins où ils doivent choisir entre poursuivre qui ils veulent devenir ou rester qui ils sont actuellement avec leur partenaire.

Pour beaucoup de gens, voir leur partenaire de longue date changer ou stagner suffit à remettre la relation en question.

Au fur et à mesure que deux personnes évoluent et mûrissent, les exigences et les attentes de la relation évoluent également.

Lorsque ces nouvelles attentes ne sont pas satisfaites, l’une ou les deux parties commencent à repenser pourquoi elles se sont réunies en premier lieu.

3) Fatigue relationnelle

À quoi il ressemble:

  • Être évitant de votre partenaire
  • Caractère défensif ou offensif automatique
  • Combats et disputes répétitifs

Problèmes communs: Stress lié au travail ou à l’école, incapacité à communiquer correctement, perte de respect les uns pour les autres, sentiment de méfiance et de trahison, complaisance

Toutes les relations ne résistent pas à l’épreuve du temps.

Lorsque le stress au travail ou la pression des membres de la famille et des amis deviennent trop difficiles à gérer, les couples qui ne sont pas équipés pour faire face aux problèmes ensemble finissent par rediriger la tension et l’énergie négative dans la relation.

Au fur et à mesure que les individus grandissent et mûrissent, ils doivent également faire leur part pour maintenir la relation en vie.

Les partenaires qui ne travaillent pas à communiquer et à renforcer la relation finissent par succomber aux facteurs de stress externes et explosent l’un sur l’autre.

Comment les ruptures peuvent sauver des relations

Rompre avec votre partenaire de longue date peut sembler la fin du monde. Et cela est en partie dû aux attentes injustes des médias modernes en matière de relations.

Nous sommes amenés à croire que vous n’obtenez que des fins de conte de fées ou «les fins», et qu’il n’y a rien entre les deux.

Mais une rupture pourrait bien être ce dont vous aviez besoin tous les deux pour devenir de meilleures personnes.

Parfois, les relations évoluent vers quelque chose de plus sérieux avant que l’une ou l’autre des parties n’ait eu la chance de devenir des partenaires plus matures.

Sans la sensibilité ou l’expérience nécessaires pour faire face à des problèmes relationnels plus avancés, trop de couples finissent par se séparer au lieu de travailler ensemble pour que la relation fonctionne.

Le principal problème avec les relations est que les couples deviennent complaisants les uns envers les autres.

Au lieu d’essayer plus fort d’améliorer leur comportement ou de repenser leur approche, ils s’installent dans des réponses automatiques qui ne sont pas toujours utiles pour la relation.

Les ruptures sont une occasion pour vous deux de vous manquer et de réfléchir individuellement.

C’est un signal d’alarme pour les couples qui sont tombés dans une boucle sans fin de combats, de querelles ou de tricherie. C’est un rappel que vous pouvez facilement perdre votre partenaire si vous n’intervenez pas et ne tenez pas votre part du marché.

Si vous et votre ex avez rompu pour une (ou deux) des raisons ci-dessus, la bonne nouvelle est que ce n’est pas complètement terminé pour vous et votre partenaire de rêve.

Pour certaines relations, ce réveil pourrait être le coup de pouce dont vous aviez besoin pour voir la relation sous un jour différent.

Votre relation mérite-t-elle une seconde chance ?

Cela ne veut pas dire que toutes les ruptures se valent. Certaines relations où les partenaires sont violents sont vouées à l’échec au début.

D’un autre côté, les relations avec des problèmes réparables ou des partenaires qui sont prêts à travailler ensemble peuvent avoir une meilleure chance la deuxième fois.

Voici comment savoir si votre relation vaut la peine d’être sauvée ou s’il vaut mieux laisser les chiens endormis mentir :

  • La relation s’est terminée en bons termes, ce qui signifie que vous avez tous les deux une bonne base de respect et de confiance l’un pour l’autre. Ceci est important pour s’assurer que la relation commence sur une bonne note.
  • Vos problèmes peuvent être résolus grâce à un compromis. Même si vous n’avez pas les mêmes convictions ou la même personnalité, il existe des moyens de contourner vos différences. La volonté n’est pas toujours suffisante pour entretenir une relation ; tant qu’il existe des solutions durables pour maintenir la relation à long terme, votre relation a de grandes chances de recommencer.
  • Vous n’êtes plus les personnes que vous étiez lorsque vous avez rompu. Un peu de temps à part vous a donné à tous les deux la chance de vous améliorer et de devenir la personne dont votre ex a besoin pour travailler ensemble sur la relation.
  • Vous êtes prêt à pardonner. Les ruptures donnent aux vieilles blessures de la relation suffisamment de temps pour guérir. Si vous pouvez vous asseoir dans la même pièce et discuter des problèmes sans vous déchaîner, alors la relation a une chance de repartir à zéro sans les vieux bagages.
  • Vous êtes tous les deux prêts à contribuer plus que l’amour. L’engouement et une fixation sur les émotions romantiques ne sont pas durables pour les relations. Si votre relation a échoué parce que vous n’étiez pas des partenaires appropriés, vous ne pouvez pas y aller une deuxième fois et vous attendre à ce que les choses soient différentes. Les deux partenaires devraient être en mesure d’apporter quelque chose à la table la deuxième fois, que ce soit simplement plus de patience ou une volonté de devenir plus similaires.
  • Vous assumez tous les deux la responsabilité de la rupture. Les partenariats sont 50/50. Pour que la relation fonctionne, vous devez tous les deux comprendre que ces relations donnent et reçoivent. La coopération est la clé la deuxième fois.
  • Vous n’avez jamais donné un coup de feu à la relation en premier lieu. Peut-être avez-vous arrêté avant même d’essayer de réparer la relation. Cette fois, vous êtes prêt à travailler ensemble et à essayer un peu plus avant de jeter l’éponge.

Éviter les pièges courants du retour avec votre ex

Se remettre ensemble après une rupture peut être une affaire compliquée.

Pour vous assurer que votre relation a réellement une chance de survivre, vous devez vous méfier des pièges mentaux courants qui vous obligent à aller de l’avant avec une relation avant d’être réellement prêt.

S’il est tout à fait normal de ressentir quelques traces de méfiance et de trahison, vous avez la responsabilité de lutter contre ces instincts et de voir votre ex comme un partenaire et non comme un ennemi.

Si votre esprit sonne constamment les alarmes, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas encore prêt à vous remettre ensemble.

Voici certaines choses que vous pourriez ressentir au début de la relation et ce que vous devriez ressentir à la place.

Écueil 1 : « La relation est exactement la même. Une fois la nouveauté passée, il est facile de voir que rien n’a vraiment changé.

Ce que cela veut dire: Vous et votre partenaire avez peut-être apporté des changements superficiels en gardant sous silence des problèmes relationnels plus graves.

Cela peut suffire à vous distraire pour le moment, mais ce n’est pas assez fort pour éloigner le vrai problème.

À quoi cela devrait ressembler : Vous et votre partenaire travaillez constamment pour apporter des changements significatifs à vos relations.

Vous ne contournez pas les décisions difficiles et travaillez ensemble pour trouver un compromis ou une solution.

Vous êtes convaincu que votre relation prend enfin forme et que des accords sont en train d’être conclus.

Piège 2 : « Mon ex et moi venons de nous remettre ensemble et j’ai peur que nous tombions dans la même routine. »

Ce que cela veut dire: Vous et votre ex n’avez pas eu assez de temps pour gérer la rupture. Vous tombez dans les mêmes schémas et vous risquez de refaire les mêmes erreurs.

À quoi cela devrait ressembler : Vous êtes autocritique sur vos propres tendances négatives. Au lieu de refaire la même chose, vous et votre ex êtes en fait plus conscients de vos contributions négatives à la relation et travaillez ensemble pour minimiser les frictions et être plus coopératifs.

Piège 3 : « Même après que mon ex et moi avons travaillé pour reconstruire la confiance, je me méfie toujours des problèmes d’infidélité et des implications pour notre relation »

Ce que cela veut dire: Vous n’avez tout simplement pas pardonné à votre ex. Aucune cajolerie ne peut aider votre relation si, au fond de vous, vous êtes toujours incapable de leur pardonner. Cela vous a rendu méfiant et douteux de tout ce qu’ils font.

À quoi cela devrait ressembler : Malgré la trahison, vous êtes prêt à aller de l’avant avec votre ex. Vous comprenez leurs erreurs dans le passé, mais vous savez aussi qu’ils sont capables de changer et de devenir une meilleure personne.

Vous ne retenez pas les erreurs passées au-dessus de leur tête et vous ne les utilisez pas comme levier chaque fois qu’il y a un conflit. Vous travaillez ensemble pour guérir les blessures du passé et construire un avenir meilleur.

Piège 4 : « J’ai commencé à sortir avec d’autres personnes et mon ex m’a terriblement manqué. Être entouré d’autres m’a rappelé à quel point la relation était bonne « 

Ce que cela veut dire: Votre ex ne vous manque pas réellement, vous manquez juste la compagnie. Cela vous rend plus disposé à vous contenter d’une relation moins qu’idéale.

Vous vous convainquez constamment que tout finira par s’améliorer, même si toutes les preuves indiquent la stagnation et la complaisance.

À quoi ça devrait ressembler: La relation a un sens renouvelé de l’amour. Votre ex ne se contente pas de fournir de la compagnie ; ils fournissent un type spécifique de compagnie qu’eux seuls peuvent remplir.

Vous reconnaissez à la fois le bien et le mal dans la relation et vous vous traitez comme des partenaires égaux. Il n’y a personne d’autre avec qui vous préféreriez être que votre partenaire.

Comment récupérer votre ex : 12 étapes

1. Montrez-leur que vous avez écouté

Il pourrait y avoir un million de raisons spécifiques pour lesquelles vous et votre ex avez rompu, et aucun article sur Internet ne pourra deviner les circonstances exactes qui ont conduit à votre séparation.

Mais une chose dont nous pouvons être sûrs est la suivante : quelle que soit la raison exacte pour laquelle vous et votre ex vous êtes séparés, votre ex pense que vous ne l’écoutez pas.

Alors montrez-leur que vous êtes prêt à écouter. Donnez-leur l’occasion de voir que vous n’êtes pas la même personne avec qui ils ont rompu.

S’ils ont eu des problèmes avec certaines choses que vous avez faites ou certaines façons dont vous avez agi, assurez-vous qu’ils savent que vous êtes prêt à ne pas continuer à vous disputer sur les mêmes choses, mais à faire des compromis et à aller de l’avant.

2. Donnez-leur de l’espace cette fois

Maintenant que vous leur avez fait savoir que vous lisez pour écouter, vous devez immédiatement passer à cette étape.

L’étape 2 est critique, mais ce ne sera pas facile.

Qu’est-ce que c’est?

Ne fais rien!

Oui, vous avez bien lu. Permettez à votre ex d’avoir un peu d’espace avec vous. Cela peut sembler contre-intuitif, mais c’est essentiel.

Pourquoi?

Tout d’abord, vous devez prendre du temps pour vous afin de prendre du recul et de comprendre ce qui n’a pas fonctionné dans la relation.

Réfléchissez à ce qui a fonctionné et à ce qui n’a pas fonctionné dans la relation. Être honnête.

Si vous voyez votre ex trop tôt, vous ne permettrez pas à votre esprit d’être honnête à ce sujet.

Deuxièmement, dans le même ordre d’idées, vous permettez également à votre ex de réfléchir à la relation.

Je suis sûr que vous craignez peut-être que votre ex ne vous quitte, mais c’est le risque que vous devez simplement prendre.

Je sais que cette étape va être difficile, et ce conseil va à l’encontre des conseils traditionnels, mais c’est probablement la chose la plus puissante que vous puissiez faire.

Cependant, vous devez le faire d’une manière très spécifique. Vous ne voulez pas simplement couper complètement le contact.

Vous devez leur donner de l’espace, mais pas du temps complet loin de vous.

Pour ce faire, essayez ceci :

Envoyer ce texte « Pas de communication »

– « Tu as raison. Il vaut mieux que nous ne parlions pas pour le moment, mais j’aimerais qu’on soit amis un jour. —

Celui-ci doit être envoyé à votre ex au bon moment pour qu’il soit vraiment efficace.

Mais ce que j’aime, c’est que vous communiquez avec eux et que vous n’avez plus vraiment besoin de parler. Essentiellement, vous dites que vous n’avez plus vraiment besoin d’eux pour jouer un rôle dans votre vie.

Pourquoi est-ce si bon ?

Vous induisez une « peur de la perte » chez votre ex qui déclenchera à nouveau son attirance pour vous.

J’ai entendu parler de ce texte par Brad Browning, qui a aidé des milliers d’hommes et de femmes à récupérer leur ex. Il passe par le surnom de « le geek des relations », pour une bonne raison.

Dans cette vidéo gratuite, il vous montrera exactement ce que vous pouvez faire pour redonner envie à votre ex.

Quelle que soit votre situation – ou à quel point vous vous êtes trompé depuis que vous avez rompu – il vous donnera un certain nombre de conseils utiles que vous pourrez appliquer immédiatement.

Voici à nouveau un lien vers sa vidéo gratuite. Si vous voulez vraiment que votre ex revienne, cette vidéo vous aidera à le faire.

3. Changez votre vie pour le mieux

Il n’y a rien de moins attirant que de voir votre ex misérable et perdu sans vous. Cela vous donne l’impression qu’ils n’ont pas d’identité personnelle et qu’ils n’ajoutent donc aucune valeur à votre vie parce qu’ils n’ont rien à apporter à la table.

Alors attirez votre ex en lui montrant que vous n’avez pas vraiment besoin d’eux pour être heureux et réussir. Allez au gymnase, obtenez de bonnes notes, faites une carrière incroyable.

Soyez actif, vivant et présent, le tout sans l’intervention de votre ex. Il s’agit de leur montrer votre valeur et qu’ils ratent quelque chose en ne vous ayant plus dans les parages.

4. Restez décontracté lors de votre première rencontre

Il peut être tentant de se jeter sur votre ex lorsque vous le convainquez enfin de vous donner une autre chance (ou du moins, de vous revoir).

Mais vous voulez établir des barrières occasionnelles et montrer à votre ex qu’il ne peut pas vous avoir au moment où il vous donne de son temps.

Il s’agit de vous montrer le respect et l’amour que vous méritez. Personne ne peut vraiment apprendre à vous aimer correctement si vous ne le faites même pas pour vous-même.

Donnez à votre ex l’idée que vous ne lui appartenez pas ; s’ils vous veulent à nouveau, ils devront faire leur part.

5. Évaluer que cela peut réellement fonctionner

Parfois, ce n’était tout simplement pas censé l’être. Peu importe à quel point vous aimez votre ex, vous pourriez être vraiment incompatible avec lui, et essayer encore et encore pourrait bien vous mener à une vie pleine de misère et de déception.

Alors pensez-y avant de vous précipiter. L’amour et l’attirance sont peut-être là, mais au cœur de vos deux personnalités, travaillez-vous vraiment tous les deux?

Ce n’est pas toujours facile de voir cela lorsque vous êtes au milieu de la luxure et de la ruée vers tout cela, alors prenez un peu de temps et évaluez la situation.

Demandez à vos amis et à votre famille leurs points de vue impartiaux, et demandez même à votre ex.

6. N’y pensez pas trop

S’il est important d’évaluer et de réfléchir, il est également important de ne pas trop réfléchir. Cela peut finir par rendre vos tentatives de retour avec votre ex trop inauthentiques, et cela pourrait finalement les désactiver.

Soyez naturel, soyez cool. Soyez la personne que vous étiez lorsque vous avez rencontré votre ex pour la première fois ; mieux encore, soyez une version meilleure et plus raffinée de cette personne.

Vous ne voulez pas montrer à votre ex que vous êtes trop préoccupé par toutes les disputes et tous les désaccords ; vous voulez leur montrer que vous êtes prêt à commencer une nouvelle relation en plus de l’ancienne qui a échoué.

7. Cette fois, faites le travail

Enfin, il est important de réaliser que votre deuxième tentative de relation est vouée à l’échec dès le départ si vous l’abordez et la vivez exactement de la même manière.

Vous et votre ex devez apporter des changements réels et durables, sinon vous rencontrerez les mêmes problèmes que vous avez rencontrés une fois la deuxième phase de lune de miel terminée.

Alors faites le travail. Apportez les changements que vous devez apporter en vous-même et assurez-vous que votre ex tient parole et fait tout son possible.

Quel que soit le « paramètre par défaut » de votre relation, il n’a pas fonctionné la première fois, il faut donc plus d’efforts des deux côtés pour que cette relation dure cette fois.

8. Passez du temps avec les autres

Si votre mission « récupérer l’ex » ne progresse toujours pas, essayez de passer du temps avec d’autres personnes.

Vous n’êtes pas obligé de les dater. Vous pouvez cependant passer du temps avec eux et laisser votre ex le voir.

Cela pourrait déclencher un peu de jalousie dans le système de votre béguin et il pourrait finir par vouloir récupérer votre attention pour lui-même.

La jalousie est une chose puissante; Utilisez-le à votre avantage. Mais utilisez-le à bon escient.

Si vous vous sentez un peu aventureux, essayez ce texte « Jalousie »

— « Je pense que c’était une excellente idée que nous ayons décidé de commencer à sortir avec d’autres personnes. Je veux juste être amis en ce moment ! —

En disant cela, vous dites à votre ex que vous sortez avec d’autres personnes en ce moment… ce qui les rendra jaloux.

C’est une bonne chose.

Vous communiquez à votre ex que vous êtes réellement recherché par les autres. Nous sommes tous attirés par les personnes recherchées par les autres. En disant que vous sortez déjà ensemble, vous dites à peu près que « c’est votre perte! »

Après avoir envoyé ce texte, ils recommenceront à ressentir de l’attirance pour vous à cause de la « peur de perdre » que j’ai mentionnée plus tôt.

C’est un autre texte que j’ai appris de Brad Browning, de loin mon coach en ligne préféré « récupérez votre ex ».

Voici un lien vers sa vidéo en ligne gratuite. Il donne un certain nombre de conseils utiles que vous pouvez appliquer immédiatement pour récupérer votre ex.

Conseils pour maintenir la relation en vie

La seule chose que vous réaliserez peut-être cette deuxième fois, c’est qu’une relation bonne et valable demande du travail.

Aucune relation ne peut rester en vie sur le pilote automatique, et même les meilleurs couples se concentrent sur le maintien et l’amélioration de leur relation de temps en temps.

Il s’agit peut-être d’une erreur que vous et votre ex avez commise avant de rompre ; vous étiez parfaits l’un pour l’autre, mais vous venez de supposer que la relation serait parfaite pour toujours sans faire tout votre possible pour que cela fonctionne.

Voici quelques conseils clés dont vous devez vous souvenir une fois de retour avec votre ex pour vous assurer de ne pas vous effondrer à nouveau :

8. Gardez la passion brûlante

Votre attirance initiale l’un pour l’autre ne durera qu’un temps. Finalement, la passion peut s’éteindre, et même le meilleur sexe peut devenir médiocre.

Faites donc ce que vous devez faire pour vous assurer que votre partenaire vous désire toujours, à la fois physiquement et romantiquement.

Parlez-leur de leurs défauts, gardez la forme (et vice versa) et ne vous fermez jamais à eux.

9. Toujours, toujours communiquer de manière proactive

La communication a naturellement tendance à diminuer au fur et à mesure qu’une relation progresse, simplement parce que nous tombons dans des routines et des habitudes simples.

Vous et votre partenaire devez planifier des pauses de communication régulières chaque semaine ou chaque mois, juste pour vous assurer que vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde.

10. Embrassez l’amour comme votre énergie

Les relations peuvent devenir fatigantes, et même les meilleures peuvent épuiser les deux partenaires. Apprenez à utiliser l’amour de la relation pour vous motiver.

Utilisez les souvenirs, les émotions et l’harmonie générale entre vous et votre partenaire comme source d’énergie renouvelable pour vous maintenir chaque fois que vous vous sentez déprimé.

11. N’arrêtez jamais de grandir en tant que personne

Nous sommes attirés par les gens qui grandissent, et cela ne change pas simplement parce que nous sommes dans une relation à long terme.

Gardez votre partenaire désireux de vous en grandissant continuellement en tant que personne. Cela ne signifie pas que vous devez avoir d’énormes réalisations chaque année ; cela signifie simplement que vous devez continuer à être une personne ouverte à de nouvelles expériences et à apprendre de nouvelles choses.

12. Ne pensez jamais que vous pouvez lire dans leurs pensées

Rien n’est plus dégonflant que de savoir que votre partenaire pense qu’il peut lire dans vos pensées.

Vous ne voulez jamais avoir l’impression de ne pas être entendu dans une relation, et une erreur que beaucoup d’entre nous commettent est de fermer nos partenaires avant qu’ils n’aient la chance de s’expliquer parce que nous pensons que nous le comprenons déjà.

Même si vous pensez savoir ce que ressent votre partenaire, donnez-lui toujours la possibilité de s’expliquer.

Une rupture n’est pas nécessairement la fin : ne laissez pas votre ex devenir celui qui s’est enfui

Les ruptures sont nulles. Personne ne veut en faire l’expérience, mais nous le faisons tous à un moment ou à un autre.

Et alors que de nombreuses ruptures étaient évidemment inévitables pour tout le monde en dehors de la relation, certaines ruptures arrivent à des couples par ailleurs parfaits pour des raisons qui auraient pu être évitées.

Si vous pensez que votre ex est votre âme sœur, alors allez-y. Saisissez cette seconde chance et travaillez pour eux d’une manière que vous ne faisiez pas auparavant. Comme on dit, l’amour trouve toujours un chemin.

Un coach relationnel peut-il aussi vous aider ?

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