13 signes que vous devez faire une pause dans votre relation et comment le faire

Les relations sont pleines d’émerveillement et de moments intimes qui peuvent rendre la vie digne d’être vécue, mais le plus souvent, les gens se retrouvent dans une relation qui ne leur convient plus.

Pour une raison ou une autre, vous pourriez vous retrouver face à face avec un partenaire qui ne répond pas à vos attentes, ou que vous ne répondez pas aux siennes.

Vous pourriez vous demander régulièrement si cette relation vous convient ou non, mais vous êtes contrarié par le doute et décidez de rester pour l’enfer.

Si vous êtes sur la clôture et que vous ne savez pas s’il est temps ou non de faire une pause, ces 13 scénarios peuvent vous aider à décider s’il est temps de faire une pause dans votre relation.

1. Vous n’arrivez pas à couper la merde.

Si vous vous battez comme chien et chat et que les choses ne s’améliorent pas, il est peut-être temps de faire une pause.

Plus important encore, si vous commencez des bagarres parce que vous savez que vous ne vous parlerez pas si vous ne vous battez pas, c’est le bon moment pour jeter l’éponge.

Si vous ne faites que marcher sur des œufs en attendant la prochaine grande explosion, considérez votre relation comme vouée à l’échec et planifiez une pause dès que possible.

Que vous vous remettiez ensemble ou non n’est pas ce qui est important ici ; ce qui est important ici, c’est que vous preniez le temps de comprendre pourquoi vous vous battez vraiment et d’où vient cette colère.

2. Vous avez beaucoup de doutes quant à savoir si cela fonctionne ou non.

Parfois, vous pourriez vous retrouver à rêver de ce que serait la vie si vous n’étiez pas dans cette relation.

Si vous menacez de partir ou parlez de partir et déclarez que votre relation est en difficulté, une pause pourrait vous faire du bien.

Les pauses ne doivent pas nécessairement signifier la fin de votre relation, mais elles vous donnent plutôt de l’espace et du temps pour déterminer si cette relation est toujours importante pour vous.

Beaucoup de gens, en particulier les personnes mariées, ne se posent jamais la question « Est-ce que je veux toujours être avec cette personne ? après avoir été avec eux pendant si longtemps déjà.

Nous supposons que le meilleur plan d’action est de continuer à investir du temps et de l’énergie dans une relation, mais une pause pourrait vous montrer que vous n’êtes pas vraiment bien ensemble.

3. Vous souhaitez des conseils spécifiques à votre situation ?

Bien que cet article explore les principales considérations pour savoir s’il faut faire une pause dans une relation, il peut être utile de parler à un coach relationnel de votre situation.

Avec un coach relationnel professionnel, vous pouvez obtenir des conseils spécifiques à votre vie et à vos expériences…

Relationship Hero est un site où des coachs relationnels hautement qualifiés aident les gens à traverser des situations amoureuses compliquées et difficiles, par exemple si vous devez réparer une relation ou la quitter. Ils sont une ressource très populaire pour les personnes confrontées à ce genre de défi.

Comment puis-je savoir?

Eh bien, j’ai contacté Relationship Hero il y a quelques mois alors que je traversais une période difficile dans ma propre relation. Après avoir été perdu dans mes pensées pendant si longtemps, ils m’ont donné un aperçu unique de la dynamique de ma relation et de la façon de la remettre sur les rails.

J’ai été époustouflé par la gentillesse, l’empathie et la gentillesse de mon coach.

En quelques minutes, vous pouvez entrer en contact avec un coach relationnel certifié et obtenir des conseils sur mesure pour votre situation.

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4. Vous avez été trompé.

Écoute, être trompé, c’est nul. Même si vous êtes profondément amoureux et que vous ne pouvez pas imaginer vivre votre vie sans cette personne, prenez le temps de comprendre les choses par vous-même.

Une pause pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour vous vider la tête et réfléchir à ce que vous retirerez d’un retour à la relation si vous décidez que c’est la bonne chose à faire.

Si vous constatez que votre partenaire a dormi, vous aurez besoin de beaucoup de temps pour réfléchir à la façon dont votre vie sera différente, à la façon dont votre relation sera différente et si vous voulez vraiment recommencer ou non.

Vous pourriez essayer de comprendre ce genre de choses tout en étant toujours dans la relation, mais vous constaterez que plus vous vous donnez d’espace, plus vous pouvez être honnête à propos de vos sentiments.

5. Vous vous sentez seul.

Si vous êtes en couple et que vous vous sentez tout seul de toute façon, il vaut peut-être mieux être seul.

Il n’y a qu’une seule façon de le savoir : prenez du temps pour reconsidérer votre relation et ce que vous en retirez.

Si vous n’êtes pas sûr qu’aller de l’avant ensemble soit la meilleure chose à faire et que vous n’obtenez pas ce dont vous avez besoin de la relation, il peut être préférable pour vous deux de vous séparer.

Être seul dans une relation est bien pire que d’être seul tout seul. Au moins quand vous êtes seul, vous êtes maître de votre vie.

Être seul vous donne l’impression d’être une victime. Il n’est jamais facile d’arrêter, donc si vous voulez plus de temps pour le comprendre, prenez le temps dont vous avez besoin.

Si votre partenaire n’est pas disposé à travailler pour comprendre les choses, eh bien, vous aurez votre réponse sur la force et l’importance de votre relation. C’est une leçon difficile à apprendre, mais cela vaut peut-être la peine d’apprendre à se retrouver.

6. Vous avez mené les mêmes combats encore et encore.

Si vous constatez que vous et votre partenaire vous disputez tout le temps sur les mêmes choses et que le résultat ne change pas, il est peut-être temps de faire une pause.

Vous constaterez peut-être que passer du temps l’un à l’autre vous donne l’occasion de vous faire votre propre opinion et de développer vos propres opinions sur les choses.

Lorsque les couples passent beaucoup de temps ensemble, surtout s’ils ont commencé à se fréquenter à un très jeune âge, ils peuvent commencer à développer une ressemblance qui rend impossible que l’un ou l’autre soit différent.

Passer du temps à part peut en fait renforcer votre relation, au lieu de la rendre plus faible.

7. Il n’intervient pas pour vous

Un bon signe qu’un homme est engagé dans une relation, c’est quand il s’engage pour la femme dont il se soucie et la protège.

Malheureusement, lorsqu’il ne le fait pas, cela pourrait être le signe que vous devez faire une pause dans votre relation.

Votre homme vous protège-t-il des grandes et des petites choses de la vie, vous apporte-t-il un soutien émotionnel, s’assure-t-il que vous êtes toujours en sécurité ?

En d’autres termes, agit-il comme votre héros ?

Je ne parle pas d’un héros d’action comme Thor, mais d’un héros de tous les jours qui vous offre quelque chose qu’aucun autre homme ne peut.

Ce sont les questions que vous devez vous poser si vous envisagez d’appuyer sur le bouton de pause de la relation.

Il existe en fait une nouvelle théorie en psychologie des relations qui explique pourquoi les hommes s’engagent sans réserve dans des relations avec certaines femmes mais pas avec d’autres.

C’est ce qu’on appelle l’instinct du héros.

Selon l’instinct du héros, les hommes ont une volonté biologique de vivre une vie pleine de sens, de subvenir aux besoins de ceux qu’ils aiment et le désir de gagner le respect de ceux qui les entourent.

Et cette pulsion est amplifiée dans leurs relations amoureuses.

Cliquez ici pour regarder son excellente vidéo sur l’instinct du héros.

Ce qui est intéressant, c’est qu’avant de décider de faire une pause dans votre relation, il y a des choses que vous pouvez faire pour déclencher l’instinct de héros chez votre homme.

Il y a des mots que vous pouvez dire, des phrases que vous pouvez utiliser et de petites demandes que vous pouvez faire pour faire ressortir cet instinct naturel en lui.

Je n’achète pas souvent de nouveaux concepts populaires en psychologie ou ne recommande pas de vidéos. Mais si vous voulez que votre homme s’engage pleinement dans votre relation, je pense que l’apprentissage de l’instinct du héros peut faire toute la différence.

Voici à nouveau un lien vers sa vidéo.

EN RELATION: Si vous êtes marié, alors Mend the Marriage de Brad Browning est une ressource indispensable. Pour en savoir plus sur ce programme de sauvegarde du mariage, consultez notre revue Mend the Marriage ici.

8. Vous devez vous concentrer sur vous-même pendant un certain temps.

Si vous avez du mal à accorder à votre partenaire l’attention qu’il mérite, vous pourriez envisager de faire une pause dans la relation pendant un certain temps pour vous accorder l’attention que vous méritez.

Vous devez le faire sans vous sentir coupable et vous devez parler ouvertement et honnêtement de ces sentiments à votre partenaire. Un week-end ne suffira probablement pas.

Dans de nombreux cas, vous constaterez peut-être qu’un voyage ou une mission au travail peut être ce dont vous avez besoin pour comprendre vos propres choses et vous remettre sur la bonne voie.

Lorsque vous vous sentez rafraîchi ou réaligné, vous constaterez peut-être que vous pouvez commencer à accorder à votre partenaire l’attention que vous lui portiez auparavant.

Ce n’est pas tout à fait rare, car les gens changent au fil des ans et doivent se comprendre à différents moments.

9. Vous n’êtes plus indispensable l’un à l’autre

À quel point êtes-vous essentiels l’un à l’autre ?

Je ne veux pas dire que vous devez être une âme divisée en deux ou avoir une dépendance malsaine à l’égard de l’autre personne. Mais se sentir essentiel pour votre partenaire est en fait le signe d’une relation qui vaut la peine d’être persistante.

Parce que cela signifie que l’autre personne prend du temps pour vous. Tu leur manques quand tu n’es pas là. Ils ont hâte de passer du temps avec vous. Ils priorisent vos besoins et intérêts et vous font vous sentir valorisé.

Il y a un bon équilibre entre donner et recevoir dans cette relation, et vous vous sentez tous les deux comme une partie essentielle de la vie de l’autre.

Pouvez-vous raconter? Si ce n’est pas le cas, cela pourrait être un signe que vous avez besoin d’une pause.

10. Vos amis vous manquent.

La peur de manquer quelque chose est une réalité pour les personnes qui sont en couple depuis longtemps.

Il est difficile de dire pourquoi tant de gens veulent revivre leurs jours de gloire ou les vivre pour la première fois lorsqu’ils sont en couple depuis un certain temps, mais cela se produit.

Si vous vous retrouvez à désirer quand les choses étaient plus simples et qu’il n’y avait que vous et les filles ou les gars qui l’étaient autrefois, il est temps d’avoir une conversation avec votre partenaire sur ce qui manque à votre vie.

Vous n’avez pas besoin de jeter votre relation par la fenêtre pour essayer de vous amuser ; vous constaterez peut-être qu’un peu de temps à part pour faire ce que vous voulez est exactement ce que le médecin vous a prescrit.

11. La relation évolue à une vitesse fulgurante.

Parfois, vous vous retrouvez à vous éloigner d’une relation parce que c’est exactement ce que vous voulez et que ça se passe bien.

Bien que nous voulions tous être aimés et dans une relation chérie, nous ne pouvons parfois pas gérer le succès que nous rencontrons dans les choses pour lesquelles nous nous efforçons.

Si vous avez tout ce que vous voulez et que vous vous retrouvez à y résister, vous devrez peut-être ralentir votre rythme et vous donner du temps et de l’espace pour comprendre ce dont vous avez vraiment peur.

Ce n’est pas parce que cette relation est ce que vous vouliez depuis le début que vous voulez toujours la même chose maintenant.

Enregistrez-vous au fur et à mesure que votre relation progresse et déterminez ce qui est le mieux pour vous au fur et à mesure.

12. Vos sentiments ne sont pas forts.

C’est une bonne idée de faire une pause si vous ne ressentez pas une forte connexion, mais vous ne savez pas pourquoi. Cela peut être dû à votre propre situation ou aux problèmes que traverse votre partenaire et à d’autres changements dans la vie.

Peut-être que votre partenaire ne peut pas vous oublier mais vous semblez plus en avance.

Cela peut être le moment idéal pour une pause.

Vous ne voulez pas tout mettre fin, mais vous devez être honnête, votre cœur ne s’allume tout simplement pas quand il ou elle est là et vos sentiments – du moins pour le moment – ​​se sont estompés.

Le temps libre peut vous donner l’occasion de voir si vous étiez plus entiché qu’amoureux et vous pouvez être plus confiant une fois que vous avez repris votre relation que ce que vous avez est réel et n’était pas une passion temporaire ou seulement un désir physique.

Les sentiments vont et viennent, mais si vous ressentez vraiment un manque de connexion et un désintérêt, cela peut être un bon moment pour en parler honnêtement et faire une pause.

13. Vous vous sentez ignoré et négligé.

L’une des meilleures choses à propos d’une relation est d’avoir une autre personne avec qui partager votre vie, parler et passer du temps.

Qu’il s’agisse de partager des activités que vous aimez faire tous les deux, de rire ensemble devant un film amusant, de cuisiner ou simplement de vous asseoir sur le canapé en parlant, la bonne énergie circule et vous êtes en synchronicité.

Lorsque cela commence à s’effondrer, vous pouvez avoir l’impression que votre monde s’effondre, et cela peut être un bon moment pour faire le point sur votre relation.

Si vous vous sentez ignoré et négligé, cela peut être un bon signe que vous avez besoin d’une pause.

Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles cela se produit, mais l’essentiel est que c’est un sentiment de merde et qu’il est raisonnable de demander un temps mort si vous vous sentez rejeté et deuxième.

Comment réussir une rupture dans une relation

Faire une pause dans une relation peut être délicat. Si c’est bien fait, cela peut revitaliser votre étincelle et vous remettre sur la bonne voie. Si c’est mal fait, cela peut conduire à encore plus de tension et à une rupture complète.

Voici comment le faire fonctionner.

Lorsque vous vous séparez de votre partenaire, il est important que vous vous mettiez tous les deux d’accord sur des règles de base. Si vous continuez à appeler, à envoyer des SMS ou à passer du temps de la même manière que dans votre relation normale, ce n’est pas vraiment une pause.

Vous devez à la fois être d’accord et vous engager à vraiment faire une pause et à ne pas vous contacter tant que vous ne le souhaitez pas tous les deux. Ou peut-être voulez-vous autoriser un appel par semaine ou toutes les deux semaines, par exemple.

Les règles exactes de la rupture doivent être décidées par les deux personnes dans la relation.

Bien sûr, il n’est pas nécessaire d’être tatillon sur les règles ou d’être très légaliste.

Mais il s’agit plutôt d’avoir un cadre à suivre pour ne pas être confus ou s’empêtrer dans des disputes sur des détails plus petits et des aspects pratiques du temps à part, comme qui doit payer les factures ce mois-ci ou ce que vous devriez faire si l’un de vous rencontre quelqu’un de nouveau pendant la période de séparation.

Décidez à l’avance de ces problèmes potentiellement importants et soyez clairs à ce sujet afin qu’ils ne surviennent pas comme une surprise soudaine (potentiellement blessante) au milieu de la pause.

De plus, pour qu’une pause fonctionne, il est important que toutes les personnes impliquées comprennent et acceptent pourquoi cela se produit afin que l’amertume ne s’installe pas sous la surface.

Ne faites pas de pause si vous voulez vraiment rompre mais que vous hésitez trop à le faire à cause de la difficulté émotionnelle. Cela ne fera que rendre la séparation éventuelle et le temps perdu encore plus difficiles et votre partenaire peut même se sentir entraîné ou enchaîné.

Une pause est une excellente occasion d’évaluer les forces et les faiblesses de votre relation et de voir comment vous vous sentez sans votre partenaire.

Les deux personnes doivent être entièrement honnêtes avec elles-mêmes et doivent prendre la pause sans attentes ni attachement au résultat pour que cela fonctionne.

Soyez vraiment ouvert aux sentiments et aux expériences que vous avez pendant votre séparation si vous voulez en tirer des enseignements significatifs.

Si vous traversez tous les deux des moments difficiles au travail et que vous devez vous concentrer sur les choses à faire, la pause peut être l’occasion idéale de vous concentrer sur votre carrière pendant un certain temps.

Si vous vous sentez tous les deux à la dérive, cela peut être le moment idéal pour travailler sur des objectifs individuels et exceller dans un domaine ou une activité qui vous intéresse, mais pas votre partenaire.

La chose à garder à l’esprit est que faire une pause peut être positif et enrichissant et qu’il est préférable que vous y pensiez tous les deux de cette façon : non pas comme quelque chose qui « ne va pas » ou comme un moment triste, mais comme une opportunité de croissance personnelle et de regroupement.

Pour qu’une pause fonctionne, il est important d’en discuter en personne et de bien comprendre d’où vient votre partenaire. Vous devez établir des règles comme mentionné ci-dessus et vous y tenir et vous devez explorer pleinement pourquoi vous prenez la pause et votre propre état intérieur et votre situation de vie extérieure au moment de la prendre.

Assurez-vous d’écouter et d’être ouvert à ce que dit votre partenaire.

Pour que cela fonctionne, vous devez également avoir votre propre espace. Si vous vivez ensemble et que vous souhaitez faire une pause, essayez de répartir vos objets importants tels que votre véhicule, votre animal de compagnie et les responsabilités ménagères.

Décidez qui fait quoi afin de ne pas toujours vous chevaucher et de ne pas retomber dans le schéma relationnel sans jamais vraiment faire une pause.

Lorsque vous faites une pause, mieux vaut ne pas vous fixer de limite de temps. Il est préférable d’avoir un système de « vérification » pour s’appeler ou se voir de temps en temps pour simplement vérifier où vous en êtes émotionnellement, mais la vérité est qu’une pause ne peut pas être complètement prévisible.

Des choses peuvent arriver et des réalisations se produisent que quelqu’un veut explorer et qui conduisent à vouloir un peu plus (ou moins) de temps à part. Et dans ce cas, il est bon que l’autre partenaire écoute et évalue si cela fonctionne aussi pour lui.

En fin de compte, une séparation fonctionne mieux lorsque toutes les personnes impliquées le font dans un esprit de positivité et d’ouverture. Utilisez le temps passé à part pour voir comment vous vous sentez et soyez honnête avec vous-même et votre partenaire à propos de ce qui se passe en vous.

Il y a beaucoup de bonnes choses à vivre dans une relation et les expériences que nous partageons ensemble peuvent être extrêmement spéciales, mais parfois une pause nous montrera comment nous avons négligé nos propres besoins ou même supporté des comportements inacceptables ou dévalorisants de notre partenaire. .

Même si le temps passé à part vous fait réaliser que vous avez envie de vous remettre ensemble, il y a de fortes chances que vous ayez une vision beaucoup plus clarifiée de ce sur quoi vous devez travailler en vous et des parties de votre relation qui ne fonctionnent pas pour vous. ou qui ont besoin d’être améliorés.

Quoi qu’il en soit, un certain temps à part peut fonctionner à merveille si c’est fait de la bonne manière, avec respect et sans aucune attente prédéfinie.

Qu’allez-vous faire maintenant?

Certains couples pensent qu’ils n’ont que deux options lorsqu’il s’agit d’être dans une relation : soit vous êtes dans la relation, soit vous pouvez l’arrêter.

De nos jours, les relations se présentent sous toutes les formes et dans toutes les tailles et peuvent survenir et se terminer de la manière la plus intéressante.

Vous constaterez peut-être que faire une pause est le meilleur moyen de déterminer votre avenir, et si cela fonctionne pour vous, alors peu importe ce que les autres pensent.

Cependant, avant de faire cela, posez-vous cette question : puis-je (instantanément) améliorer ma relation qui bafouille ?

Une façon de le faire est de regarder cette vidéo gratuite du psychologue relationnel James Bauer.

Il vous présentera un nouveau concept radical en psychologie relationnelle appelé l’instinct du héros. J’en ai parlé plus haut.

Je pense que l’apprentissage de l’instinct du héros détient la clé pour réparer toute relation.

Voici à nouveau un lien vers cette vidéo qui change la donne.