15 façons d’arrêter d’être obsédé par quelqu’un que vous ne pouvez pas avoir (guide complet)

Lorsque nous devenons attirés par quelqu’un, il est naturel de fantasmer. Mais lorsque nos fantasmes deviennent obsessionnels et que nous commençons à nous accrocher aux pensées de l’autre personne, cela peut être malsain.

De plus, il peut y avoir des milliers de raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas être ensemble ou pour lesquelles cette personne ne vous regarde pas du tout.

Et maintenant, vous êtes là, voulant arrêter cette fixation.

Vous luttez contre le désir d’être obsédé par quelqu’un que vous ne pouvez pas avoir ?

Voici 15 idées qui vous aideront à maîtriser vos sentiments pour quelqu’un qui ne vous rend pas la pareille et à vous permettre de passer à autre chose.

1) N’oubliez pas qu’être obsédé par eux n’aidera pas votre situation

C’est une situation dangereuse, dangereuse lorsque ces sentiments romantiques que vous ressentez pour quelqu’un deviennent une obsession, vous serez :

• Passer à côté d’autres relations potentiellement bonnes
• Être obsessionnel et contrôler
• Devenir collant
• Créer un drame pour vous-même

Cela est particulièrement vrai si cette personne n’est pas intéressée ou ne s’intéresse pas à vous en tant que partenaire romantique, vous ne ferez que créer de la tension et du drame dans votre vie en vous fixant sur elle comme ça, alors concentrez-vous davantage sur le fait d’être réaliste à propos des choses .

Vos sentiments amoureux obsessionnels ne feront que rendre la personne consciente de vos sentiments, et elle ne vous le rendra pas.

Des recherches ont montré qu’être obsédé par quelqu’un dont vous êtes amoureux et qui ne partage pas les mêmes sentiments pour vous ne fait qu’aggraver l’inévitable piqûre du rejet. Il est beaucoup plus sain de concentrer votre attention sur autre chose et de détourner votre esprit de l’objet de votre obsession.

Lorsque vous prenez conscience que ces sentiments ne sont plus sains, vous pouvez les reconnaître pour ce qu’ils sont et faire les premiers pas pour passer à autre chose.

2) Examinez-vous attentivement – il peut y avoir d’autres raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas être ensemble

C’est dans la nature humaine de vouloir blâmer les autres quand les choses ne marchent pas.

Mais vous devez accepter la réalité que parfois le monde ne fonctionne pas comme nous le voulons.

Il se peut qu’il y ait d’autres raisons pour lesquelles vos sentiments ne sont pas retournés, comme :

• Ne pas leur communiquer vos vrais sentiments, ce qui fait que vos sentiments ne sont pas partagés
• Vous ne correspondez pas à leurs valeurs et à leurs croyances
• Qui vous êtes vraiment ne correspond pas à leur idée de qui ils veulent être
• Vous voyez quelque chose qui manque en eux que vous pensez pouvoir combler, plutôt que de voir les choses pour ce qu’elles sont vraiment.

La vérité est que vous ne pouvez pas changer quelqu’un d’autre, seulement vous-même.

Il est sain de vouloir rendre une autre personne heureuse, mais ce n’est pas sain si c’est au détriment de vous-même d’une manière ou d’une autre.

3) Déterminez d’où viennent ces sentiments

Qu’est-ce qui vous rend obsédé par cette personne ? Vous sentez-vous mal aimé ou indésirable dans votre propre vie ? Manque-t-il quelque chose dans votre vie que vous cherchez ailleurs ?

Il se peut que vous vous concentriez sur l’autre personne à cause du vide qui existe dans votre propre vie et que vous ne vous sentiez pas en sécurité.

Qui ne voudrait pas s’améliorer ?

Je sais que je fais.

Le problème est qu’il y a beaucoup trop de faux gourous prêts à vous vendre des solutions irréalistes et inefficaces pour améliorer votre vie en devenant une « meilleure version » de vous-même.

Ils veulent que vous méditiez, rayonniez des « vibrations positives » et visualisez la vie de vos rêves. Ils disent que cela le rendra réalité.

Voici le truc de fou :

La visualisation et les vibrations positives ne vous rapprocheront pas de vos rêves, et elles peuvent en fait vous faire reculer dans la perte de temps, la fantaisie oisive et la frustration.

Mais il est difficile de ne pas se sentir en sécurité lorsque tant d’influenceurs d’Instagram vous disent comment un type particulier de yoga, de régime ou d’encens transformera votre vie.

Vous pouvez finir par essayer si fort et ne pas trouver les réponses dont vous avez besoin que votre vie et vos rêves commencent à vous sembler sans espoir.

Vous voulez des solutions, mais tout ce qu’on vous dit, c’est de créer une utopie parfaite dans votre esprit. Cela ne fonctionne pas.

Je veux que vous éteigniez tout le bruit pendant une seconde et que vous reveniez à l’essentiel.

Pourquoi es-tu ici ?

Avant de pouvoir vivre un véritable changement, vous devez vraiment connaître votre objectif.

J’ai appris le pouvoir du but en regardant la vidéo du co-fondateur d’Ideapod, Justin Brown, sur le piège caché de l’amélioration de soi.

Justin était accro à l’industrie de l’entraide et aux gourous du New Age, qui l’ont vendu à la visualisation et à la pensée positive. Cela l’a laissé perdu et confus.

C’est pourquoi il s’est rendu au Brésil pour rencontrer le célèbre chaman Rudá Iandê, qui lui a enseigné une nouvelle façon de changer la vie pour trouver votre but et l’utiliser pour transformer votre vie et tout ce qui vous entoure.

Après avoir regardé la vidéo, j’ai découvert mon but dans la vie et cela a complètement résolu les problèmes que j’avais avec la solitude et le sentiment d’inutilité. Cette nouvelle façon de trouver le succès en trouvant votre but m’a en fait aidé à découvrir et à combler les vides de ma vie.

Regardez la vidéo gratuite ici.

4) Rappelez-vous les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas être ensemble

Non seulement cela vous empêchera d’être obsédé par une situation impossible, mais cela vous aidera à comprendre les raisons pour lesquelles cela ne vous convient pas et à abandonner l’idée.

La triste vérité est que les chances que l’autre personne s’intéresse à vous en tant que partenaire amoureux sont minces.

Comme je l’ai mentionné, il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas être ensemble :

• Ils ont déjà quelqu’un ou voient quelqu’un d’autre
• En raison de valeurs culturelles ou familiales, ils ne sont pas autorisés à être avec vous de manière romantique
• Vous êtes à différentes étapes de votre vie en ce moment, peut-être à différents moments de votre carrière
• Vous et l’autre personne n’êtes pas d’accord sur certaines questions
• Vous n’êtes tout simplement pas compatibles les uns avec les autres

Souvent, nous sommes pris dans ce que nous faisons et n’avons pas le temps de penser à ce que nous aimerions faire de notre vie.

Lorsque cela se produit, il est facile de commencer à rêver de ce que seraient les choses si vous pouviez être ensemble.

Mais cela n’a aucun fondement dans la réalité, c’est simplement un fantasme irréaliste.

4) Soyez réaliste à propos de la personne, pas vos fantasmes à son sujet

La clé ici est d’être réaliste quant aux faits avec cette personne.

Ils peuvent sembler parfaits pour vous sur papier, mais sont-ils parfaits pour vous dans la vraie vie ?

Permettez-moi d’être honnête avec vous : les gens peuvent être très différents dans la réalité par rapport à ce que nous attendons d’eux de loin. Si vous avez des sentiments négatifs envers cette personne ou si elle vous met mal à l’aise, alors écoutez ces sentiments et ne les ignorez pas.

Vous devez accepter que vos sentiments ne correspondent pas toujours à la réalité de la vie.

Si vous voulez quelque chose de significatif, réfléchissez bien au vrai caractère de cette personne et voyez si cela répondra à vos besoins.

5) Occupez-vous d’autre chose

Une stratégie consiste à vous tenir tellement occupé que vous n’avez pas le temps de vous en préoccuper.

Cela peut être très efficace pour vous sortir de l’état obsessionnel et dans un état d’esprit plus productif.

Et l’une des plus grandes choses que vous puissiez avoir maintenant est une distraction.

Faites quelque chose qui vous demande du temps et de l’énergie, mais qui n’implique pas de penser à votre obsession. Vous pouvez améliorer votre vie et faire quelque chose d’utile de votre temps en le consacrant à quelque chose qui n’a aucun rapport avec l’objet de votre obsession.

Cela pourrait signifier :

• avoir un nouveau passe-temps
• acquérir une compétence utile pour un futur emploi
• commencer un nouveau sport ou passe-temps
• travailler à s’améliorer en tant que personne
• acquérir des compétences utiles telles que cuisiner, conduire, etc.

Cela vous aidera à vous sentir plus indépendant et vous donnera quelque chose sur quoi vous concentrer au lieu de votre obsession.

Occupez-vous de quelque chose. Ne laissez pas votre obsession vous détruire.

Être obsédé par quelqu’un n’est qu’une perte de temps.

Je sais que c’est vraiment difficile quand tu es bouleversé et désespéré, mais souviens-toi que plus tu es obsédé par quelque chose qui ne peut jamais arriver, plus tu deviendras stressé et malheureux.

6) Acceptez qu’ils ne vous rendent peut-être jamais vos sentiments

Parfois, ils ne peuvent pas ressentir la même chose que vous. Ils peuvent même ne pas s’intéresser à vous.

Nous avons tous un côté romantique et nous avons tous des moments où nous fantasmons sur quelqu’un, mais pour certaines personnes, ces fantasmes peuvent ne jamais devenir réalité.

C’est pourquoi il est important d’être réaliste à propos de quelqu’un avant de commencer à fantasmer sur lui. Bien sûr, les choses peuvent se sentir bien au niveau de la fantaisie, mais vous devez vous assurer que cela fonctionnerait également dans la vraie vie.

La meilleure façon de le faire est de leur parler, de voir quelle sera leur réaction à vos sentiments et de comprendre ce que vous attendez d’eux.

Mais ne vous laissez pas trop abattre. Si la personne qui vous obsède n’est pas intéressée par les mêmes choses que vous, cela ne sert à rien de perdre du temps et de l’énergie avec elle.

Si ça ne marche pas, alors ça ne marche pas. Vous passez à autre chose.

7) Mettez de la distance entre vous deux

Mettre de la distance entre vous deux est un moyen efficace de vous dissuader d’être obsédé par eux.

C’est une façon beaucoup plus saine de gérer une situation malsaine.

Pensez-y : si la personne qui vous obsède ne sait même pas que vous existez, alors techniquement, elle ne fait rien pour nuire à votre vie.

Vous ne faites rien non plus donc, en réalité, c’est une situation inutile.

Il ne sert à rien d’être obsédé par eux et d’avoir des sentiments pour quelqu’un qui ne sait pas que vous existez parce que ces sentiments ne seront jamais renvoyés par eux.

Vous ne pouvez pas continuer à espérer quelque chose qui n’arrivera jamais. Il est donc préférable de vous éloigner d’eux et de trouver quelqu’un qui vous accordera l’attention que vous méritez.

Vous ne savez pas à quel point une situation est difficile jusqu’à ce que vous vous en éloigniez pendant un certain temps.

Lorsque vous prenez le temps de vous éloigner de votre obsession, vous commencez à voir les choses beaucoup plus clairement et à y penser de manière saine.

8) Concentrez-vous sur les autres

Ce n’est pas parce que quelqu’un ne vous aime pas en retour que le monde doit s’arrêter pour lui. Cela signifie simplement que vous devez trouver quelqu’un d’autre pour vous aimer.

Cela vous donne une chance de prendre un nouveau départ avec quelqu’un d’autre et d’obtenir son amour.

Lorsque nous sommes obsédés par quelqu’un, il est important que nous ne nous concentrions pas sur lui en tant que seule personne possible dans notre vie, car nous pourrions finir par être très seuls de cette façon.

Quelqu’un qui ne nous connaît même pas encore peut arriver à tout moment et nous faire perdre la tête si nous sommes suffisamment ouverts.

Nous devons accepter ce fait et cesser de mettre toute notre attention sur une seule personne qui n’a aucun intérêt pour nous.

Sortez et explorez la vie avec quelqu’un de nouveau, restez ouvert au potentiel de rencontrer quelqu’un de spécial et laissez tomber cette personne qui ne s’intéresse pas à vous.

Regardez votre vie en ce moment et essayez de voir dans quelle direction vous voulez aller.

9) Soyez optimiste que vous rencontrerez quelqu’un de bien

Peu importe à quel point vous pensez qu’il n’y a personne d’autre, vous finirez toujours par trouver quelqu’un qui fera battre votre cœur.

Regardez les statistiques : nous ne sommes jamais vraiment seuls, il y a toujours quelqu’un pour nous.

L’astuce consiste à trouver cette personne qui nous soutiendra et nous fera sentir spécial chaque jour.

Il y a tellement d’autres personnes qui attendent également que leur amour se manifeste.

Vous devez simplement en être plus conscient, sortir et faire partie du monde qui vous entoure, au lieu de rester à la maison en cachant vos sentiments à l’intérieur de vous-même.

Vous pouvez les rencontrer via :

• un ami commun
• une classe, un collège ou une université
• événements sociaux
• un nouveau passe-temps
• par une connaissance au hasard

Soyez optimiste qu’un jour vous rencontrerez quelqu’un de formidable, c’est mieux que d’être pessimiste et de laisser passer toutes ces opportunités. Vous ne savez jamais qui peut entrer dans votre vie de nulle part et vous emporter.

La clé est de trouver cette personne et de commencer votre propre histoire avec elle.

Mais d’ici là, il faut profiter de cette vie tant qu’elle dure et profiter de chaque instant avec ceux qui comptent tant pour nous.

10) Jetez un œil à votre vie avant de les rencontrer

Parfois, il est facile de se laisser emporter par les émotions du moment et d’oublier ce qui nous a mené là où nous sommes aujourd’hui.

Avant de commencer à être obsédé par quelqu’un, regardez où vous étiez et comment cela vous a amené ici.

Rappelez-vous à quel point vous vous débrouillez bien avec votre carrière ou vos études, avec les personnes qui vous sont proches, avec votre vie, avant de les rencontrer.

Tu t’en es bien sorti, non ?

Vous pouviez dormir la nuit sans y penser, vous pouviez vous lever tous les jours et faire les choses que vous vouliez, tout cela était si facile avant qu’il n’entre dans votre vie.

Vous pouvez reprendre certaines des mêmes décisions et sortir de cette ornière dans laquelle vous êtes tombé avec quelqu’un d’autre.

Ce ne sera pas rapide, mais cela en vaudra la peine à la fin.

Maintenant, jetez un coup d’œil à votre vie en ce moment et comprenez que vous pourrez refaire toutes les mêmes tâches d’une manière ou d’une autre.

Il vaut mieux être réaliste et être capable de voir sa vie avec lucidité plutôt que de se laisser entraîner dans le piège de quelqu’un d’autre et d’espérer qu’il changera votre vie pour le mieux.

Donc, avant même de commencer à être obsédé par quelqu’un, prenez du recul et réfléchissez à ce que vous faisiez avant de commencer à penser à eux.

11) Vous irez bien même s’ils ne vous aiment pas en retour

Vous n’en aurez peut-être pas envie lorsque vous vous débattez avec votre cœur brisé, mais tout ira bien.

Je vous le répète, il faudra du temps pour les surmonter, mais tout ira bien à long terme.

Certaines personnes ne sont pas censées être avec nous et il vaut mieux les laisser partir.

Il est important de voir le bien chez toutes les personnes afin de ne pas leur en vouloir pour quelque chose qu’elles ne peuvent pas changer chez elles (et cette fois, leurs sentiments envers vous).

Il y a tellement d’autres personnes qui attendent également que leur amour se manifeste.

Cela peut être difficile à entendre pour certaines personnes, mais je vous assure que si cela ne se passe pas comme vous le souhaitez, il y a quelqu’un de mieux pour vous.

Vous les trouverez et, le moment venu, ils remarqueront à quel point vous êtes une personne merveilleuse et tomberont amoureux de toutes vos bizarreries autant que vous êtes tombé amoureux des leurs.

12) N’ayez jamais peur de les perdre

Penser à un avenir avec quelqu’un d’autre est toujours effrayant, mais pas autant que l’idée de le perdre.

Lorsque nous sommes obsédés par quelqu’un, nous avons tendance à penser à une vie avec lui et à la façon dont cela se terminera, mais la triste vérité est qu’il pourrait y avoir une fin à laquelle nous ne sommes pas préparés.

Il est très difficile de comprendre les intentions d’une personne lorsque nous ne sommes pas avec elle et que nous la regardons dans les yeux, mais c’est certainement une étape nécessaire dans le processus de rétablissement.

Lorsque vous êtes trop obsédé par quelqu’un, vous pouvez finir par penser à des moyens de changer qui il est afin qu’il puisse tomber amoureux de vous.

Si vous arrêtez de penser à ce qui peut arriver quand tout sera fini, vous constaterez peut-être que votre esprit est beaucoup plus ouvert à de nouvelles opportunités.

Vous ne serez pas aussi attaché à une personne et vous serez plus ouvert à l’idée de rencontrer quelqu’un de nouveau.

Nous devons aborder les rencontres avec un esprit positif et réaliser que nous avons de nombreuses options et que ce n’est pas notre seule chance d’aimer.

13) Ne laissez pas les autres vous faire sentir mal dans votre peau

Ils peuvent dire des choses blessantes, mais cela ne veut pas dire que c’est la vérité et cela ne reflète pas notre caractère.

Aussi blessant que cela puisse être d’entendre comment ils parlent de nous à d’autres personnes, il y a généralement une raison derrière cela.

Nous devons nous rappeler qu’il n’y a aucune raison pour que quiconque parle mal de nous à moins que nous ne le méritions réellement.

Ils sont probablement jaloux de nous ou ne veulent tout simplement pas admettre qu’ils ne sont pas satisfaits de leur propre vie.

Ne vous concentrez pas sur ce qu’ils pensent de vous, sur la façon dont ils vous regardent ou sur la façon dont ils parlent de vous avec d’autres personnes.

Maintenant, si quelqu’un ne nous aime pas à l’époque, pourquoi le laisser contrôler nos émotions ? S’ils ne s’intéressent pas à nous, pourquoi les laisser nous abattre ?

Rien de valable ne vient jamais de s’attarder sur ce que les autres pensent de nous.

Nous ne saurons jamais ce qu’ils ressentent vraiment et c’est bien mieux de vivre notre vie sans se soucier de ce qu’ils pourraient penser de nous.

Ne laissez pas cela vous affecter parce que vous êtes meilleur qu’eux et que leur opinion ne veut rien dire.

C’est vous qui vivez votre vie, alors profitez-en !

14) Entourez-vous de personnes positives et solidaires

Cela peut être difficile à faire lorsque vous êtes tellement concentré sur une personne en particulier, mais cela vous aidera à vous remettre sur pied en un rien de temps !

Les personnes positives et solidaires peuvent nous aider en nous faisant sortir de la maison et en faisant quelque chose d’agréable, elles nous motiveront et nous inspireront même à travers les conversations les plus simples.

Lorsque nous prenons du recul par rapport à tout cela, nous pouvons voir que notre vie n’est peut-être pas aussi mauvaise que nous le pensions et qu’il y a toujours des gens qui sont plus que disposés à nous aider à arriver là où nous voulons être.

Je ne dis pas que les gens seuls ne sont pas géniaux, je dis juste qu’il y a une différence entre être seul et être seul.

De plus, il faut une certaine dose de courage pour se rendre compte qu’il faut parfois passer du temps sans les gens qu’on aime et aller faire quelque chose par soi-même.

Nous aimons socialiser et être entourés de gens, mais nous devrions aussi nous accorder du temps pour être seuls avec nos pensées.

15) Cherchez de l’aide professionnelle si vous avez du mal à oublier quelqu’un

Dans les cas graves, vous devrez peut-être demander l’aide d’un professionnel, soit par le biais d’une thérapie individuelle, soit, si vous avez assez d’argent, auprès d’un centre de traitement à part entière.

Si vous pensez qu’il est temps de demander de l’aide, c’est le moment de le faire.

N’attendez pas trop longtemps et essayez de les surmonter par vous-même, car obtenir de l’aide pourrait être la meilleure option pour vous.

Ce n’est jamais facile de laisser partir quelqu’un, mais arrêter une phase ne doit pas vous donner l’impression de tout perdre dans votre vie.

Il y a tellement de choses incroyables qui vous attendent et une seule personne ne changera jamais tout cela.

Vous devez vous retrouver et accepter à quel point vous êtes une personne formidable et quelle belle histoire vous pouvez écrire pour vous-même.

Thérapie des obsessions

Si vous avez du mal à oublier quelqu’un, vous pouvez essayer la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Un thérapeute CBT peut vous aider à voir comment vos pensées vous retiennent dans le passé et vous empêchent d’avancer.

La première étape consiste à révéler comment vos obsessions et vos fantasmes sur la personne se déroulent dans votre esprit. La deuxième étape consiste à apprendre à arrêter vos schémas négatifs (comme les pensées intrusives) et à les remplacer par un comportement plus positif.

Une troisième étape peut consister à identifier votre « alcool », votre « humeur » et/ou votre « drogue » de choix, comme l’alcool ou le sucre. En vous débarrassant du comportement négatif et en le remplaçant par des comportements plus positifs, vous serez sur la bonne voie pour vous améliorer et avoir une vie plus heureuse.

Les fantasmes, les obsessions et les hallucinations peuvent nous faire nous sentir très déprimés. Ils peuvent également nous donner l’impression que nous ne sommes pas assez bons ou que nous ne méritons pas que quelqu’un entre dans notre vie.

Lorsque nous sommes trop obsédés par quelqu’un, il est important d’apprendre à construire une vie meilleure avec ou sans cette personne.

Vous pouvez avoir beaucoup de mal à oublier quelqu’un qui vous obsède, mais il y a des gens autour de vous qui vous aiment et sont prêts à être là pour vous.

Dernières pensées

Arrêtez d’être obsédé par quelqu’un que vous ne pouvez pas avoir et commencez à vous concentrer sur vous et sur les choses qui vous apporteront le vrai bonheur.

Vous avez tant de grandes qualités, tant de choses dont vous pouvez être fier, et personne ne peut vous enlever ces choses à moins que vous ne les laissiez faire.

Je sais que cela peut être une période difficile dans votre vie, mais cela ne doit pas rester ainsi si vous êtes prêt à abandonner votre passé et à embrasser l’avenir.

Sortir ensemble demande de la pratique et il est important d’essayer de nouvelles choses, mais n’abandonnez pas trop facilement !

Si une personne ne fonctionne pas, alors qui sait ? Il y a peut-être quelque chose de génial qui vous attend juste au coin de la rue !

Ayez confiance et continuez jusqu’à ce que vous trouviez ce que vous cherchez.