Naviguer dans les eaux complexes des relations peut être une tâche ardue, surtout lorsque vous pensez avoir affaire à un narcissique secret.
Le narcissisme secret est une forme subtile, souvent négligée, de narcissisme qui peut être extrêmement dommageable si elle n’est pas maîtrisée. C’est comme naviguer dans un champ de mines, où un faux pas peut entraîner des troubles émotionnels.
Bonjour, ici Tina Fey – votre navigatrice à travers la mer perfide des relations. En tant que fondateur du blog Love Connection et expert en relations, j’ai vu pas mal de ces situations.
Dans cet article, nous examinerons les 8 signes clés indiquant que vous êtes en relation avec un narcissique secret, étayés par des recherches psychologiques. En identifiant ces signes, vous serez mieux équipé pour vous protéger et gérer votre relation plus efficacement.
N’oubliez pas que la connaissance, c’est le pouvoir. Alors, donnons-nous les moyens aujourd’hui !
1) Ils vous font douter de votre propre mémoire
L’un des aspects les plus troublants d’une relation avec un narcissique secret est la façon dont il peut manipuler votre propre sens de la réalité.
C’est ce qu’on appelle le gaslighting, un terme qui vient du film Gaslight de 1944, dans lequel un mari manipule sa femme en lui faisant croire qu’elle perd la tête.
Dans le contexte d’une relation avec un narcissique secret, le gaslighting prend souvent la forme d’un déni ou d’une déformation des événements que vous avez tous deux vécus. C’est comme s’ils essayaient de réécrire l’histoire.
Imaginez un instant que vous êtes absolument certain d’un événement ou d’une conversation qui a eu lieu. Mais lorsque vous en parlez, ils insistent sur le fait que cela ne s’est jamais produit, ou que cela s’est produit d’une manière complètement différente.
Cette remise en question constante de votre réalité peut vous laisser dans un état de confusion et de doute. Vous pourriez commencer à vous demander si c’est vous qui avez le problème.
Les psychologues disent que c’est l’une des tactiques les plus couramment utilisées par les narcissiques secrets. Ils l’utilisent pour prendre le contrôle et déséquilibrer leurs partenaires. C’est manipulateur, nuisible et malheureusement très efficace.
N’oubliez pas de faire confiance à votre propre mémoire et à vos perceptions. Et si quelqu’un vous amène constamment à le remettre en question, il est peut-être temps de réévaluer cette relation.
2) Ils sont toujours la victime
Avez-vous déjà remarqué que votre partenaire semble toujours être la victime, quelle que soit la situation ? Cela pourrait être le signe d’un narcissisme caché.
Les narcissiques secrets sont passés maîtres dans l’art de jouer les victimes. Ils ont une étrange capacité à déformer n’importe quelle situation pour que ce soit eux qui soient lésés, même si c’est clairement eux qui sont en faute.
Je me souviens d’un couple que je conseillais, où le mari jouait constamment la carte de la victime. Chaque fois que sa femme soulevait une préoccupation valable, il détournait l’attention en disant à quel point il se sentait attaqué et incompris. C’était un cas évident de narcissisme secret.
Comme l’a dit un jour Eleanor Roosevelt : « Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement. » Ne laissez pas la mentalité de victime constante de votre partenaire vous manipuler pour vous faire sentir coupable ou responsable de ses actes.
Il ne s’agit pas de blâmer ou de pointer du doigt, mais de reconnaître les schémas malsains dans votre relation. Ce faisant, vous pouvez commencer à vous responsabiliser et à prendre des décisions éclairées concernant votre relation.
3) Ils manquent d’empathie
Un signal d’alarme majeur lorsqu’on est dans une relation avec un narcissique secret est un manque flagrant d’empathie. Ils ont souvent du mal à comprendre ou à partager les sentiments des autres, ce qui peut entraîner beaucoup de souffrance émotionnelle et d’incompréhension.
L’empathie est le fondement de toute relation saine. C’est ce qui nous permet de nous connecter avec nos partenaires sur un plan émotionnel profond. Sans cela, vous pourriez souvent vous sentir ignoré, mal aimé ou négligé.
Au cours de mes années en tant qu’expert en relations, j’ai été témoin de la façon dont ce manque d’empathie peut créer un profond fossé entre les couples. Et c’est quelque chose que j’aborde dans mon livre Breaking The Attachment : Comment surmonter la codépendance dans votre relation.
Dans le livre, j’aborde, entre autres, diverses façons d’identifier et de traiter avec des partenaires qui manquent d’empathie. C’est une excellente ressource pour toute personne aux prises avec une codépendance ou en relation avec des individus narcissiques.
N’oubliez pas que tout le monde mérite d’être dans une relation dans laquelle il se sent vu, entendu et compris. Ne vous contentez pas de moins.
4) Ils sont charmants, mais seulement au début
Voici quelque chose qui pourrait vous surprendre : les narcissiques secrets peuvent être incroyablement charmants. En fait, c’est souvent leur charisme qui vous attire au départ.
C’est contre-intuitif, n’est-ce pas ? Nous associons souvent les narcissiques au fait d’être égocentriques et indifférents, mais la vérité est qu’ils peuvent être assez captivants au début.
Ils peuvent vous combler de compliments, d’attention et d’affection. Ils vous feront vous sentir spécial, comme si vous étiez la seule personne au monde. Cette phase, souvent appelée l’étape du « love bombing », est enivrante et peut rapidement vous faire perdre pied.
Cependant, ce charme est généralement de courte durée. Une fois qu’ils sentent qu’ils ont obtenu votre affection et votre engagement, le masque a tendance à glisser. L’amant attentif peut devenir distant et critique. Les compliments peuvent se transformer en subtiles dénigrements.
Ce changement soudain peut être très désorientant et blessant. Mais connaître ce modèle peut vous éviter bien des chagrins. N’oubliez jamais que le véritable amour ne se limite pas à de grands gestes et à des paroles douces. C’est une question de cohérence, de respect et d’attention mutuelle.
5) Ils sont extrêmement sensibles aux critiques
Un autre signe révélateur d’un narcissique secret est son hypersensibilité aux critiques. Même la plus petite suggestion ou la plus petite réaction peut susciter une intense attitude défensive, voire une véritable crise de colère.
Bien sûr, personne n’aime être critiqué, mais un narcissique secret porte les choses à un autre niveau. Ils considèrent toute forme de critique comme une attaque personnelle et réagissent par une colère ou un retrait disproportionné.
Je me souviens avoir travaillé avec une femme dont le partenaire se fermait complètement chaque fois qu’elle évoquait un problème ou une préoccupation dans leur relation. Il lui faisait subir un traitement silencieux pendant des jours, la faisant se sentir coupable d’avoir exprimé ses sentiments.
Cette sensibilité extrême provient souvent du sentiment de soi exagéré du narcissique. Ils se considèrent comme parfaits et irréprochables, donc toute suggestion contraire est considérée comme une menace.
Si vous marchez constamment sur des œufs, avez peur d’exprimer vos inquiétudes ou vos besoins par peur de la réaction de votre partenaire, il est peut-être temps de réévaluer votre relation. N’oubliez pas que la communication est la clé de toute relation saine. Vous méritez d’être entendu sans crainte de représailles ou de punition.
6) Ils utilisent vos secrets contre vous
C’est une question difficile à avaler, mais il est crucial de la reconnaître. Les narcissiques secrets ont tendance à utiliser vos secrets personnels ou vos vulnérabilités contre vous.
Au début d’une relation, ils peuvent sembler véritablement intéressés à vous connaître, vous encourageant à vous ouvrir et à partager vos peurs et vos insécurités les plus profondes. Cependant, ces informations peuvent ensuite être transformées en arme et utilisées comme munitions lors de disputes ou pour vous manipuler.
C’est une trahison de votre confiance, purement et simplement. C’est cruel, c’est calculé et c’est le signe que vous avez affaire à un narcissique secret.
Si votre partenaire utilise vos vulnérabilités contre vous, rappelez-vous ceci : cela ne reflète pas votre valeur ou votre valeur. Cela reflète leur incapacité à respecter et à chérir la confiance que vous leur accordez.
Ce n’est pas normal et ce n’est certainement pas bien. Vous méritez un partenaire qui respecte vos vulnérabilités, pas celui qui les exploite.
7) Ils doivent toujours garder le contrôle
Un narcissique secret a souvent un besoin incessant de tout contrôler – des décisions prises dans votre relation à la façon dont vous vous habillez ou passez votre temps. Ils pourraient déguiser ce contrôle en une préoccupation pour vous, mais en réalité, il s’agit avant tout de maintenir le pouvoir.
Je ne peux pas vous dire combien de fois j’ai vu cela se produire lors de mes séances de conseil. Je me souviens d’une femme qui m’a dit que son partenaire lui dicterait ce qu’elle pouvait porter, qui elle pouvait voir et même ce qu’elle pouvait manger. Il justifiait ces actions en disant qu’il ne faisait que veiller sur elle, mais il était clair qu’il exerçait un contrôle.
Comme l’a dit un jour le grand Martin Luther King Jr. : « La liberté n’est jamais volontairement donnée par l’oppresseur ; cela doit être exigé par les opprimés. Si vous vous sentez constamment contrôlé ou restreint par votre partenaire, sachez qu’il ne s’agit pas d’amour ou d’inquiétude, mais d’une forme d’oppression.
Vous avez le droit de vivre votre vie selon vos propres conditions. Ne laissez personne vous enlever cela.
8) Ils n’assument jamais leurs responsabilités
Voici une vérité brute : un narcissique secret assume rarement, voire jamais, la responsabilité de ses actes.
Ils ont une étrange capacité à rejeter la faute sur les autres, refusant de reconnaître leur rôle dans tout conflit ou problème. Ils trouveront toujours un moyen de parler de ce que vous avez fait de mal, et non de ce qu’ils auraient pu faire différemment.
Vous pourriez entendre des expressions telles que « Vous êtes trop sensible » ou « Vous réagissez de manière excessive » plutôt que des excuses honnêtes ou une reconnaissance de leurs erreurs. Cela peut vous laisser confus et coupable, remettant constamment en question votre jugement et votre santé mentale.
Mais voilà : ce n’est pas vous. C’est eux. Leur refus d’assumer leurs responsabilités est le reflet de leur narcissisme, et non de votre valeur ou de votre crédibilité.
Si vous êtes constamment blâmé pour tout ce qui ne va pas dans votre relation, il est temps de prendre du recul et de réévaluer votre relation. Vous méritez quelqu’un qui peut admettre ses erreurs et s’efforcer de s’améliorer, pas quelqu’un qui détourne et nie ses lacunes.
Naviguer dans une relation avec un narcissique secret peut être difficile et épuisant sur le plan émotionnel. Mais connaître les signes peut vous permettre de prendre les meilleures décisions pour votre santé émotionnelle et votre bien-être.
N’oubliez pas que vos sentiments et vos expériences sont valables. Ne laissez personne vous faire douter de votre valeur ou de votre réalité.
Si vous vous êtes identifié à l’un de ces signes, je vous encourage à approfondir la compréhension et à surmonter de telles relations dans mon livre Breaking The Attachment: Comment surmonter la codépendance dans votre relation. Il est conçu pour aider les personnes comme vous à traverser des relations difficiles et à retrouver leur indépendance.
Et rappelez-vous toujours que vous méritez d’être dans une relation qui vous respecte, vous chérit et vous nourrit. Ne vous contentez pas de moins.