Êtes-vous une mariée émotionnellement dépendante ? 8 signaux et 7 solutions –

Le terme « dépendance émotionnelle » n’est pas exactement quelque chose auquel beaucoup de gens aimeraient être attachés.

Et pour certains gars, une petite amie émotionnellement dépendante est son idée d’un cauchemar.

Beaucoup d’hommes quittent leur petite amie parce qu’elle tient trop à eux.

En outre, la dépendance affective est le symptôme d’une relation malsaine, plus personne ne l’aime.

Donc, non seulement pour garder votre mec près de vous, mais pour vous faire sentir plus heureuse, il est important de s’assurer que vous ne tombez pas dans la dépendance émotionnelle.

Au début, parce que tout est si nouveau, vous pourriez avoir un peu peur de le perdre.

Vous n’êtes pas sûr à 100% que vous pouvez être sûr que cela ne disparaîtra pas.

Le monde des rencontres a beaucoup changé. Si vous trouvez enfin quelqu’un de spécial, il peut être très difficile de savoir comment équilibrer votre enthousiasme avec votre besoin d’espace.

La peur de perdre quelqu’un qu’on aime est une chose très forte.

Le Dr Leslie Becker Phelps dit que la beauté, l’amour et la perte font partie de la même chose.

Ensuite, Comment savoir si vous êtes tombé dans le piège de la dépendance émotionnelle ? Et dans ce cas, comment pouvez-vous le travailler?

Aujourd’hui, je vais vous aider à identifier si vous êtes émotionnellement dépendant et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

8 signes de dépendance émotionnelle

1) Êtes-vous jaloux de son temps ?

Lorsque vous commencez une nouvelle relation, vraiment, à n’importe quelle étape d’une relation, le concept de propriété apparaîtra.

Il y a cette tendance à penser que parce que nous sommes dans une relation engagée avec quelqu’un, cette personne nous doit son temps, son énergie ou son attention. Comme s’il nous appartenait.

Mais une relation saine n’inclut pas la propriété de l’autre personne.

Si vous vous sentez jalouse du temps que votre petit ami passe avec d’autres personnes, cela pourrait être un signe important que vous vous dirigez sur la voie de la dépendance émotionnelle.

Lorsque vous passez du temps avec d’autres personnes, il n’est pas nécessaire d’être méfiant ou jaloux de leur temps.

2) Mentionnez-vous constamment « la relation » ?

Contrôlez-vous beaucoup « comment tout se passe » ?

Si vous demandez constamment à votre petit ami s’il vous aime toujours, ou si vous parlez de l’évolution de votre relation chaque semaine ou même chaque jour, vous pouvez même sembler un peu désespérée.

Votre relation progressera et se développera naturellement, sans avoir besoin de mises à jour constantes.

Demander constamment à votre petit ami ce qu’il pense de votre relation ne le fera pas vous aimer davantage et n’accélérera pas la progression naturelle des choses.

En fait, cela pourrait le contrarier et faire régresser votre relation.

3) Combien de fois de suite lui envoyez-vous des textos ?

Écrire beaucoup avec quelqu’un n’est pas toujours une mauvaise chose ; À mon avis.

Mais il n’y a aucune excuse pour envoyer trop de SMS à votre petit ami.

Vous ne devriez pas traîner près de votre téléphone en attendant une réponse ou le harceler constamment s’il ne répond pas dans la minute.

Ce sont toutes des formes de sur-demande et sont un signe énorme que vous devenez émotionnellement dépendant.

S’il n’a pas répondu, ne lui envoyez plus de SMS dans l’espoir d’obtenir une réponse. Respectez son temps et son espace loin de son téléphone.

De plus, être toujours branché sur nos téléphones est mauvais pour nous.

4) Es-tu jaloux de ses amis ?

Les humains sont des créatures sociales.

Plus que de profiter de la compagnie, nous en avons besoin. L’interaction humaine est vitale pour vivre une existence saine et équilibrée.

Donc, si vous êtes jalouse des autres amitiés de votre petit ami, vous êtes jalouse de quelque chose qu’il ne peut vraiment pas changer.

Vous êtes également jaloux de quelque chose qui est sain. Si vous y réfléchissez logiquement, cela n’a aucun sens.

Être obsessionnellement jaloux de vos amis est un énorme signe de dépendance émotionnelle.

Exiger tout le temps de votre petit ami ou se mettre en colère lorsqu’il traîne avec ses autres amis n’est pas sain du tout.

5) Lui donnez-vous l’opportunité de vous manquer ?

Si votre homme ne vous manque jamais, comment va-t-il vouloir plus de vous ?

L’émotion de la conquête n’est pas quelque chose qui s’arrête dès que vous formalisez avec quelqu’un.

Si vous laissez à votre petit ami l’occasion de vous manquer, il vous aimera encore plus.

Si vous êtes toujours là et toujours présent, que ce soit numériquement ou autrement, il pourrait commencer à avoir le sentiment que vous êtes garanti.

Lui donner cet espace est important, pour que vous soyez tous les deux en bonne santé, mais cela le rendra également beaucoup plus intéressé par vous.

Sinon, il commencera simplement à vous éviter jusqu’à ce qu’il ne veuille plus en savoir plus sur vous.

6) Êtes-vous constamment à la recherche de leurs réseaux ?

Les médias sociaux sont certainement une bénédiction et une malédiction.

C’est un excellent moyen de rester en contact avec toutes les personnes importantes dans nos vies.

Mais d’un autre côté, c’est un piège facile à tomber si vous avez tendance à être dans le besoin et à être obsédé.

Voyez-vous les histoires de votre petit ami à la seconde où il les publie ?

Vérifiez-vous ses messages pour savoir où elle se trouve et avec qui elle est ?

Si votre vie tourne autour de leurs réseaux, c’est un grand signe de dépendance.

S’il voit que vous êtes au courant de tout ce qu’il publie, vous aurez le sentiment que vous ne pouvez pas vous en passer. Et aucun petit ami n’aime ça.

Parfois, c’est une bonne idée de rester hors ligne, au moins pendant un certain temps.

7) Dans quelle mesure êtes-vous accommodant avec lui ?

Être trop accommodant est un grand signe pour votre petit ami que vous pourriez être une petite amie émotionnellement dépendante.

Si vous êtes toujours à sa disposition, il se demandera ce que vous faites de votre temps libre ou si vous avez vraiment une vie personnelle.

S’il pense que vous n’avez pas beaucoup de vie personnelle, il pourrait penser que vous êtes ennuyeux.

Je vous assure qu’il vous aimera davantage si vous faites preuve d’indépendance.

Une femme indépendante est attirante.

8) Essayez-vous de précipiter les choses ?

Une relation saine passera naturellement par différentes étapes. Il n’y aura pas besoin de forcer ou de se précipiter.

Si vous pensez qu’il y va trop lentement, c’est un sentiment valable.

Mais ce n’est pas une excuse pour précipiter les choses quand il est trop tôt ou pour le mettre mal à l’aise.

Si vous le poussez à officialiser votre relation, cela lui fera peur.

N’essayez pas de le forcer à s’engager, ne lui dites pas que vous voulez rencontrer vos parents alors que vous sortez ensemble depuis seulement une semaine, et ne parlez pas d’un avenir lointain qui l’inclut et tous vos projets.

Ce sont des signes évidents de dépendance émotionnelle.

Cela pourrait l’effrayer complètement.

Si vous vous voyez faire l’une de ces 8 choses, il y a de fortes chances que vous finissiez par effrayer votre petit ami en étant trop dépendant de lui.

Cependant, la dépendance affective signifie aussi que vous avez beaucoup d’amour à donner. Mais qui peut se transformer en anxiété et en insécurité.

Nous avons déjà dit que c’est malsain dans une relation et que l’anxiété peut vous rendre tous les deux malheureux.

S’efforcer de comprendre pourquoi vous vous engagez dans ces comportements est l’une des choses les plus bénéfiques que vous puissiez faire.

D’où viennent les insécurités ?

Sont-ils liés à des problèmes de confiance ou à quelque chose de similaire ?

Peut-être est-ce dû à une faible estime de soi : vous pensez ne pas le mériter, alors vous avez toujours peur de ne pas en faire assez.

La connaissance de soi est toujours un bon point de départ.

Et d’ailleurs, la dépendance affective vous fait sentir que votre bonheur dépend de quelqu’un d’autre. Et ce n’est pas vrai.

Donc, si vous avez identifié certains de ces comportements, que pouvez-vous faire à leur sujet ?

Jetons un coup d’œil à 7 solutions pour la dépendance émotionnelle

1) Soyez honnête avec vous-même et vos attitudes

La première chose à faire pour résoudre la dépendance émotionnelle est de la reconnaître.

Une fois que nous acceptons le problème, nous pouvons commencer à travailler dessus et sur notre bien-être.

Il est important d’arrêter de blâmer les autres et de prendre le contrôle de nos vies.

Vous devez comprendre que le pouvoir de votre bonheur est le vôtre et celui de personne d’autre.

2) Laissez votre téléphone

La façon la moins productive de passer votre temps sera presque toujours au téléphone.

Vérifier compulsivement vos messages pour voir s’il a répondu, ouvrir, fermer et rouvrir les réseaux sociaux pour voir s’il a posté quelque chose de nouveau, cela ne fait que renforcer les comportements nerveux.

Cela ne fera que vous soucier davantage de ce que fait votre petit ami.

Respectez son espace, et il vous respectera.

De plus, lorsque vous n’êtes pas sur votre téléphone, vous pouvez vivre la vraie vie.

Peut-être avez-vous plus de temps pour faire du yoga, courir ou pratiquer ce passe-temps que vous aimez tant.

3) Concentrez-vous sur vous-même

Dans le même ordre d’idées, si vous avez du mal à oublier ce que fait votre partenaire et que vous souhaitez qu’il vous aime davantage, prenez le temps de vous concentrer sur vous-même.

Le temps pour vous-même peut être le moment où vous récupérez davantage, grandissez davantage et prenez soin de ce qui est bon pour vous.

Si vous vous concentrez sur ce que vous aimez pendant que vous êtes seul, ce sera beaucoup plus sain. Vous serez plus indépendant, intéressant et confiant.

Je sais que je pourrais toujours mieux prendre soin de moi. Quand je me sens seul et isolé, je me concentre sur le fait de faire quelque chose de bien pour mon corps.

Qu’il s’agisse d’un masque facial, d’un bain relaxant, de yoga ou de toute autre activité qui est bonne pour vous ou votre corps.

La prochaine chose que vous savez, vous avez totalement oublié vos insécurités avec votre petit ami, et peut-être qu’il vous a envoyé un texto en premier.

4) Travaillez votre développement personnel

Le développement personnel a beaucoup augmenté ces dernières années et c’est parce que c’est un excellent outil pour travailler à être la meilleure version de vous-même et profiter de l’ici et maintenant.

Lorsque vous parviendrez à reconnaître votre vraie valeur, à avoir confiance en vous et à avoir une bonne estime de vous-même, rien ne vous arrêtera.

Oublier l’opinion des autres, se sentir digne, indépendant et fort il fera de la dépendance affective un souvenir du passé.

5) Entretenez d’autres relations

Construire de nouvelles amitiés, renforcer celles que vous avez déjà, est une excellente chose à faire, au lieu de garder un œil sur votre petit ami.

Quand on entame une relation amoureuse, il est normal de tout mettre un peu de côté.

C’est ce qui arrive.

Mais ce n’est pas bien qu’une relation amoureuse soit toujours comme ça.

Cela peut conduire à des habitudes malsaines et à des choses comme la codépendance commence à devenir un danger.

Si vous craignez de souffrir de dépendance affective ou vous voulez arrêter d’être aussi exigeant avec votre petit ami, concentrez votre temps et votre énergie sur d’autres relations également.

Vous aurez votre esprit sur autre chose et cela vous donnera à tous les deux plus d’espace.

Qui sait, vous le rendrez peut-être un peu jaloux.

6) Encouragez votre petit ami à poursuivre ses intérêts

Si vous avez été très exigeant ou dépendant de lui, un bon changement sera de montrer votre soutien à ses passions personnelles.

Il verra que vous vous souciez de lui, pas seulement de votre relation avec lui. Si vous lui montrez votre soutien pour être indépendant, il se sentira libre de s’exprimer.

En fait, le plus gros problème avec la dépendance émotionnelle est que votre petit ami peut se sentir mal à l’aise dans la relation.

7) Demandez-lui ce que vous pouvez améliorer

Parfois, une conversation directe est le meilleur remède.

Si votre petit ami a exprimé son s’inquiéter de se sentir un peu dépendant émotionnellement de lui ou a fait savoir que certaines choses que vous faites le dérangent, s’asseoir pour parler n’est jamais une mauvaise idée.

De bonnes relations reposent sur une communication ouverte et constructive.

Demandez-lui de quel type d’espace il a besoin et faites de votre mieux pour le lui donner.

S’il en vaut la peine, il vous indiquera la meilleure façon d’ajuster la relation pour qu’elle fonctionne pour vous deux.

Ne cessez pas de prêter attention aux signes de dépendance émotionnelle

C’est l’une des plus grosses erreurs relationnelles.

Il y a généralement une forme de raisonnement malsain derrière ce sentiment de besoin de l’autre.

Des choses comme la peur de l’abandon, l’insécurité, le manque d’estime de soi et l’anxiété peuvent conduire à des comportements dépendants.

Demandez-vous pourquoi vous ressentez autant le besoin de vous attacher à votre petit ami.

Quelle est la vraie raison pour laquelle vous devez le regarder compulsivement tout le temps ?

Une fois que vous pouvez identifier vos comportements et commencer à comprendre les raisons qui les sous-tendent, vous pouvez passer à autre chose.

Non seulement pour être une bonne petite amie, mais aussi pour devenir la meilleure et la plus saine version de vous-même.