L’Art d’Être Marié : 3 Habitudes des Couples Heureux

Dans une relation à long terme, il est indéniable que des évolutions peuvent survenir, qu’il s’agisse d’un mariage ou d’une relation amoureuse engagée et monogame. On note nettement la différence entre un couple qui se connaît depuis quelques mois et un autre qui a partagé plusieurs années ensemble.

Les relations traversent divers hauts et bas. Au début, pendant la phase romantique, il est fréquent de ressentir une intensité de sentiments qui atténue les difficultés liées à l’amour, à l’attention et à la prise en compte des besoins de l’autre, en plus des siens. Cependant, à mesure que vous apprenez à mieux connaître votre partenaire et que vous grandissez ensemble — parfois en découvrant des aspects quelque peu dérangeants — votre amour sera mis à l’épreuve, tout comme la solidité de votre lien.

Parfois, l’amour semble couler de source. Les moments de sérénité et de bonheur vous rappellent pourquoi vous êtes tombé amoureux. D’autres fois, il peut être difficile de se souvenir de cet amour tant la frustration ou la colère envers votre partenaire prennent le dessus.

Ce phénomène est parfaitement normal. Même si cela peut paraître égoïste, ce n’est pas le cas. Vous êtes deux personnes distinctes possédant des besoins, des désirs et des aspirations différentes, partageant un chemin de vie. Certains jours seront indéniablement plus difficiles que d’autres, surtout avec le stress quotidien : travail, factures et besoins personnels. Vivre à deux peut être épanouissant, mais également éprouvant. Cela fait partie intégrante du parcours, et heureusement, plusieurs astuces peuvent vous aider à alléger ce fardeau.

Voici 3 habitudes simples des couples heureux :

1. Ils prêtent attention à leur partenaire — même à ses plaintes

« Quels retours constants vous fait votre partenaire — des remarques que vous entendez régulièrement sans y prêter attention ? Si votre première pensée est ‘Je le ressens seulement à la maison’, c’est probablement parce que votre partenaire vous connaît mieux que quiconque.

Mais sachez qu’il arrive souvent que les plaintes durables que vous avez à l’égard de votre partenaire reflètent aussi des aspects de vous-même », explique le Dr Diana Shulman. « Vous manifestez également ces traits, même de manière déguisée. Oui, il faut deux pour danser, mais pour l’instant, concentrez-vous moins sur les défauts de votre partenaire. Celui-ci peut avoir de nombreux défauts tout en vous révélant quelque chose de vrai sur vous-même. »

—Diana Shulman, J.D., PhD, est psychanalyste à Los Angeles avec plus de 25 années d’expérience clinique.

LIEN : La petite chose qui unit les couples heureux pour la vie

2. Ils s’incluent dans l’équation

Lucky Business / Shutterstock

« Un des éléments cruciaux pour permettre à une relation épanouissante de perdurer est que la relation la plus importante est celle que l’on entretient avec soi-même », précise la coach de vie et bien-être Genie Lee Perron.

« Cultiver une relation aimante et bienveillante envers nous-même tout en respectant nos propres limites s’avère essentiel pour déterminer comment nous souhaitons que les autres interagissent avec nous. Lorsqu’on s’aime sincèrement, des relations plus profondes et durables émergent naturellement, rendant nos interactions bien plus satisfaisantes et joyeuses. »

En priorité, vous êtes la personne à laquelle vous devez veiller et dont vous devez prendre soin. Il est donc essentiel de construire une relation aimante avec soi-même tout en s’efforçant de bâtir une relation solide avec son partenaire. Cela ne signifie pas que vous devez vous considérer comme parfait ou aimer chaque aspect de vous-même. C’est un cheminement à réaliser. L’important est de ne pas se négliger, sinon la relation en souffrira.

—Genie Lee Perron est coach de vie certifiée par l’ICF et spécialisée dans la santé et le bien-être.

LIEN : Les couples qui se traitent bien affichent généralement ces 7 caractéristiques

3. Ils choisissent leurs mots avec soin

« Faites-vous des compliments mutuellement et exprimez des gestes tendres pour maintenir votre « banque d’amour » pleine », suggère la thérapeute conjugale et familiale Karen Gless. « Sachez comment gérer les conflits sans blesser l’autre. Valorisez et profitez de vos différences. »

Combien de fois avez-vous dit quelque chose par colère à une personne que vous aimez, pour le regretter immédiatement après ? Combien de fois avez-vous omis de partager un mot important ou de formuler un compliment ?

Si vous vous efforcez constamment d’encourager l’autre et de lui faire sentir qu’il est aimé et apprécié, le lien que vous partagerez durera. Ce que vous ne transmettez pas peut être aussi essentiel que vos paroles. Veillez à ce que votre partenaire soit conscient des aspects positifs que vous appréciez chez lui ! Choisissez vos mots ; optez pour ceux qui nourrissent votre amour.

—Karen Gless est thérapeute relationnelle spécialisée dans les approches efficaces pour guider les couples vers une relation aimante et réussie.

LIEN : La psychologique des conflits équitables : 5 règles à suivre lorsque les disputes s’intensifient

Merethe Najjar est rédactrice professionnelle, éditrice et auteure de fictions primées. Ses articles ont été publiés dans des magazines comme The Aviator, Infinite Press, Yahoo, BRIDES, et bien d’autres.