Nous avons tous des disputes dans nos relations, mais il est important de connaître la différence entre un désaccord normal et une violence verbale.
Ce type de « communication » vous épuise, vous amène à vous remettre en question et à vous sentir humilié, isolé et brisé.
On dit que l’amour est aveugle et, souvent, nous sommes aveugles à la réalité de la dynamique de nos relations les plus intimes. Nous rationalisons, excusons et acceptons les comportements qui sont en fait abusifs. Les agresseurs ont toujours une excuse, notamment en vous disant que leur violence verbale n’est qu’une dispute normale, ce que font tous les couples.
Allez-vous rationaliser vos excuses, vous sentir désolé pour elles et rester – ou reconnaîtrez-vous que vos disputes et vos disputes se sont transformées en violence verbale ?
Les mots comptent. Ils comptent tellement qu’ils déclenchent et mettent fin aux guerres. Les comptines enfantines sur les bâtons et les pierres, avec lesquelles beaucoup d’entre nous ont grandi, essayaient simplement de nous convaincre du contraire.
Les couples dont les disputes se traduisent par ces 6 comportements sont probablement voués au désastre :
1. Des critiques qui deviennent dégradantes
Lorsque leur objectif est de vous rabaisser plutôt que de vous édifier, votre partenaire est un tyran et votre relation est malsaine.
Votre estime de soi souffrira du barrage de jugements et de déclarations déclaratives du type « vous » pointées du doigt : « Vous êtes trop tendu », « Vous êtes un enfant » ou « Vous n’avez aucun sens de l’humour ».
Il n’y a rien de constructif dans ces déclarations : elles font mal.
2. Se blâmer mutuellement pour ses choix
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Lorsque vous constatez que vous êtes souvent mis sur la défensive face à des choses indépendantes de votre volonté et que vous vous sentez coupable de vos choix et de leurs résultats, faites attention.
Ils sont responsables de leurs propres actes.
Mais s’ils trouvent toujours un moyen de le détourner pour vous blâmer, ils sont abusifs envers vous. C’est déroutant et cela crée le doute.
3. Injures déguisées en humour (ou simplement méchantes)
Lorsqu’ils vous manquent de respect en utilisant des mots pour dégrader, humilier, rabaisser, taquiner de manière inacceptable ou attaquer votre personnage, faites attention. En fait, sortez.
Ce type de dénigrement est souvent déguisé en humour, mais il est utilisé pour maintenir l’agresseur dans une position de supériorité. Si vous les interrogez ou leur tenez tête, ils rejetteront vos sentiments en disant qu’ils « plaisantaient » et que vous êtes « trop sensible ».
Si cela a commencé dès la phase de rencontre, la situation ne s’améliorera pas, elle ne fera qu’empirer.
Ils peuvent obtenir de l’aide pour leur blessure sous-jacente – vous savez, blesser les gens, blesser les gens – mais pas si vous leur permettez en restant dans la relation et en leur permettant d’avoir une victime à maltraiter.
4. Le rendre public et conçu pour faire honte
Lorsqu’ils vous font vous sentir inférieur par rapport à qui vous êtes, à ce que vous faites ou à la façon dont vous le faites, c’est un signal d’alarme. C’est plus profond que la critique et implique la moquerie et le sarcasme.
Cela conduit à des sentiments d’humiliation, ressemblant à des blagues qui révèlent ou attaquent vos vulnérabilités ou des affaires privées, ou à des accusations qui vous font penser que vous faites quelque chose de mal.
La violence verbale pourrait même être publique. Cela vous déséquilibre et diminue votre estime de soi.
5. Crier, surtout lorsqu’il est combiné à des postures physiques ou à des menaces
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Lorsqu’ils élèvent la voix pour vous intimider ou vous effrayer, il s’agit d’un comportement toxique et abusif.
Crier est une tactique d’intimidation courante pour contrôler et manipuler. Et lorsque les cris et les hurlements sont combinés à une posture physique, cela devient souvent menaçant et punissant, quels que soient les mots prononcés.
S’ils crient maintenant, les menaces ne sont probablement pas loin. Toute menace est un signal d’alarme et doit être prise au sérieux.
La peur est la plus grande tactique de contrôle qu’un agresseur utilisera.
6. Quand prendre de l’espace pour se rafraîchir devient une retenue
Quand ils ne parlent pas, faites attention.
S’ils ne vous répondent pas, vous obligeant à demander de l’attention et des informations de base, ou s’ils répondent d’une manière minime et déstabilisante qui vous fait vous demander si vous avez fait quelque chose de mal, le traitement silencieux peut être utilisé pour vous maintenir subordonné et « suivre la ligne ».
Vous serez affamé, mais vous vous contenterez de miettes.
Un comportement abusif verbalement est un jeu de pouvoir visant à exercer un contrôle sur vous. L’essentiel est le suivant : si ça fait mal, c’est mauvais.
Faites-vous confiance. Si vous l’avez normalisé d’une manière ou d’une autre, faites confiance à la réaction instinctive que vous avez eue lorsque cela s’est produit la première fois. Faites confiance à celui que vous avez actuellement, pendant que vous lisez ceci. Finalement, l’agression pourrait dégénérer en un autre type de violence, probablement physique.
Si vous ne vous sentez pas en sécurité et respecté dans la relation, quittez-la. Si vous ne vous sentez pas en sécurité en quittant la relation, demandez de l’aide et des conseils.
Vous êtes digne d’amour et de respect, peu importe ce qu’ils disent.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez vous sentez menacé dans une relation, de l’aide est disponible 24h/24 et 7j/7 auprès du Ligne d’assistance nationale contre la violence domestique (1-800-799-SÉCURISÉ).
Ann PapayotiPCC, est coach relationnel, auteur, conférencier et animateur du podcast, Soul CPR Guérison à voix haute. Elle aide les gens à se démêler de leur passé et à guérir leur cœur.
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