Nous avons tous vécu d’horribles chagrins – ceux où vous enfouissez votre tête dans un oreiller, restez allongé sur le canapé pendant des jours et décidez que vous êtes fier d’avoir réussi à sortir de votre chambre. Vous pleurez pendant un moment, passez plusieurs heures à envoyer des SMS à vos amis pour leur dire à quel point votre ex est horrible.
La recherche a expliqué comment les ruptures ne sont pas « isolées de tous les autres processus de communication psychologiques, sociologiques et quotidiens. La fin d’une relation est un cadre pour comprendre les changements et les continuités de la vie en général ». Alors, que diriez-vous de quelques conseils concrets de personnes étrangement douées pour lâcher prise après une rupture ? Cela peut sembler difficile, mais faire quelques-unes de ces choses vous aidera en réalité à vous sentir beaucoup mieux pendant ce qui ne doit pas nécessairement être une expérience de vie traumatisante.
Les personnes qui semblent étrangement douées pour lâcher prise après une rupture font généralement ces 8 petites choses :
1. Ils s’éloignent du quotidien pendant un moment
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Quittez le familier et évadez-vous un moment, suggèrent des recherches sur la régulation émotionnelle après la rupture. Vous obtiendrez une nouvelle perspective sur vous-même et sur la relation. Allez dans un endroit dont vous avez toujours rêvé et décidez si y aller seul ou avec une autre personne vous conviendra le mieux. Montez d’un cran et demandez à quelqu’un à la maison de supprimer ses photos et autres objets personnels de votre espace afin que vous reveniez dans votre nouvelle zone sans petit ami.
Tia est allée rendre visite à de bons amis à la plage et est rentrée dans son appartement propre et frais, les murs peints, les meubles réarrangés et aucun signe nulle part que son ex ait jamais existé. Elle a adoré son nouveau départ et sa famille et ses amis pour l’avoir fait. Cependant, assurez-vous qu’ils connaissent vos préférences et vos goûts en matière de décoration intérieure, sinon vous recommencerez à peindre.
2. Ils se font plaisir
Qu’est-ce qui vous fait vous sentir belle ? Faites quelque chose de luxueux comme une journée au spa ou un bain moussant chaud avec un peu de champagne pour accompagner. Pensez à ce qui vous rend attirant et mettez-y votre tête et votre cœur. Alexa a lu un roman d’amour torride et cela lui a rappelé qu’elle est une femme remplie d’amour et de passion. Elle a réalisé que l’amour reviendrait lorsque le moment serait venu et qu’il suffirait de profiter de la vie à chaque instant. Elle est même allée plus loin et a commencé à flirter un peu avec des hommes pour l’aider à réaliser que de nouveaux voyages relationnels l’attendaient. Elle est maintenant avec l’amour de sa vie et va avoir un bébé.
3. Ils désencombrent toute leur vie
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Désencombrer votre vie est une bonne chose après une rupture, ainsi que d’autres avantages supplémentaires. Les bonnes raisons de désencombrer votre vie incluent : réduire le stress, donner aux autres qui ont besoin de vos affaires, stimuler la créativité, diminuer la poussière et vous aider à mieux respirer, ainsi qu’à augmenter la concentration de votre cerveau.
Ma cousine Linda réorganisait toujours ses chaussures dans son placard parce que cela lui permettait de se sentir mieux après que ses relations se soient détériorées. Vous êtes peut-être encore aux prises avec la tristesse, mais votre humeur sera améliorée lorsque vous réaliserez maintenant que vous pouvez porter ce pull à 100 $ que vous pensiez avoir perdu et offrir un café au lait à vos amis avec ce billet de 20 $ que vous avez trouvé dans la poche de votre veste.
4. Ils ont appuyé sur le bouton Supprimer
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Cela pourrait être l’un de vos plus grands défis : le retirer des réseaux sociaux. Vous vous dites que vous l’aimez toujours, et que ces sentiments ne disparaissent pas du jour au lendemain, et qu’il a peut-être encore certaines de vos affaires et que vous voulez les récupérer. La vérité est que vous vous accrochez simplement au passé et que si vous avez vraiment besoin de lui parler, il y a toujours un moyen.
Vous êtes vulnérable et trop tenté en ce moment, alors laissez-le partir. Voir ce qu’il fait à chaque minute ne fera qu’ajouter à la torture que vous ressentez déjà. N’oubliez pas qu’il est temps de vous concentrer sur votre guérison, votre beauté et votre amour-propre. Ce n’est pas le moment d’être sur Instagram en train de regarder une photo de lui debout à côté d’une fille sur laquelle vous allez vous poser des questions et ensuite passer une nuit blanche dessus. Tu sais que j’ai raison !
Pensez à vos passions et agissez en conséquence (à moins d’appeler tous ses amis et de leur faire savoir qu’il est nul – s’il vous plaît, résistez !) Peut-être que vous voulez travailler, lire un bon livre ou vous couper les cheveux comme l’un de mes amis l’a fait. Cela peut être un peu impulsif, alors soyez prudent, vous êtes peut-être en train d’acheter une nouvelle perruque.
Qu’as-tu toujours voulu faire ? Voici un petit test pour vous aider à faire ressortir vos intérêts. Il n’y a rien de mieux que de faire quelque chose que vous aimez pour vous aider à sortir du pétrin et à vous concentrer sur votre propre croissance personnelle. Qui sait ? Peut-être que vous trouverez votre prochain petit ami lors d’une de vos activités.
5. Ils s’échappent dans un monde fantastique
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La rêverie peut être une façon très saine d’imaginer la vie telle que vous la souhaitez. Visualisez-vous heureux – peut-être même avec une autre personne – en participant aux activités de la vie et en les adaptant à vos propres désirs.
L’expert en relations, le Dr Ava Cadell, a suggéré : « Vous pourriez vous retrouver à rêver de ce que vous préféreriez faire, donc votre motivation n’est pas basée sur l’insatisfaction mais plutôt sur la curiosité. Quelle qu’en soit la raison, vous pouvez réinventer votre vie. » Nous devons également être conscients que nous pouvons aller trop loin. N’effectuez cette activité que si vous êtes dans le bon état d’esprit. Si vous pensez constamment à « lui », ce n’est pas pour vous.
6. Ils se concentrent aux bons endroits
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L’une des parties les plus difficiles de votre chagrin est la solitude. Vous avez tellement d’amour dans votre cœur, alors maintenant, où est-il censé aller ? À ceux qui le méritent, c’est qui. Concentrez-vous sur les créatures aimantes telles que les animaux de compagnie, car elles vous permettront de les aimer toute la journée. Faites beaucoup de câlins aux bonnes personnes dans votre vie, comme votre famille et vos amis, et dites-leur ce que vous ressentez pour elles. Plus vous mettez d’amour dans le monde, plus cela vous reviendra de nombreuses façons, y compris auprès de votre prochain partenaire incroyable.
7. Ils se créent de nouveaux souvenirs sans leur ex
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Revenez aux endroits que vous visitiez ensemble et créez un nouveau souvenir. Allez avec quelqu’un d’autre et faites quelque chose de différent pour créer une expérience encore plus agréable. Pendant que vous y êtes, explorez de nouvelles activités, mangez des aliments que vous n’avez jamais goûtés, essayez un nouveau sport et faites tout ce qu’il faut pour vous rafraîchir la vie. Pouvez-vous imaginer ne jamais avoir cette délicieuse pâtisserie ou faire du shopping dans votre magasin de chaussures préféré parce que vous y étiez ensemble dans le passé – pas question, vous ne pouvez pas lui permettre de vous prendre la vie. Avance, âme forte.
« Plutôt que de s’attarder sur le passé et d’essayer de réparer ce qui n’a pas fonctionné, il est vraiment temps de lâcher prise », a conseillé Janet Ong Zimmerman, coach relationnelle. « Vous pouvez continuer à penser à votre ex, à vos bons moments et à combien ils vous manquent. Mais s’accrocher à un amour passé encombre votre cœur et votre esprit. Lâcher prise ouvre l’espace et les possibilités pour attirer le partenaire de vos rêves. »
8. Ils célèbrent la rupture
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La vie est trop courte pour perdre trop de temps avec quelqu’un qui ne sera de toute façon pas dans votre vie à long terme. Une fois le chagrin initial passé, organisez une fête avec des décorations et tous les accompagnements. Vous le méritez parce que vous avez traversé tellement de choses. Faites-en une célébration de l’amour-propre, en honorant votre persévérance, votre force et la nouvelle femme que vous devenez.
Lori Peters est coach de rencontres, animatrice d’émission de radio, écrivaine et conférencière sur le bonheur et le bien-être. Sa passion est d’aider les autres à créer plus de bonheur dans leurs relations amoureuses.
