Mon mari prend tout comme une critique – 14 façons de le gérer sans perdre son sang-froid

Si votre mari vous dit tout le temps ce que vous faites de mal, cela peut être difficile à gérer.

Bien qu’il soit tentant de se fâcher et de commencer à crier à quel point il est injuste, parfois se mettre en colère ne fait qu’empirer les choses.

Dans cet article, nous vous proposons 14 conseils pour gérer les critiques sans perdre votre sang-froid ni être sur la défensive.

1) Fixez des limites spécifiques à ce qui est une critique et à ce qui est un désaccord

Le premier conseil pour faire face aux critiques constantes de votre mari est de comprendre qu’il y a une différence entre la critique et le désaccord.

Votre mari peut faire des « critiques constructives » lorsqu’il vous surprend en train de faire quelque chose de mal. Cependant, si vous êtes trop sensible, vous pouvez le prendre comme une insulte, ce qui peut conduire à une dispute.

Mais si vous établissez une limite entre les commentaires constructifs et les insultes, vous pourrez alors avoir des discussions constructives sans vous battre ou vous fâcher l’un contre l’autre.

Laissez-moi vous montrer comment définir cette limite :

• Demandez à votre mari ce qu’il veut dire par ses commentaires.
• S’il essaie de vous aider, demandez-lui d’être précis.
• Écoutez-le et comprenez quand et où il donne son avis.

Cela vous aidera à mieux comprendre ce qu’est une critique constructive et quelle est sa façon de vous insulter.

2) Refuser de s’excuser pour quelque chose qui n’était pas de votre faute

Je sais qu’avoir un mari qui vous trouve toujours à redire peut être frustrant. Cependant, il y a des moments où votre mari trouve à redire à quelque chose sur lequel vous n’aviez aucun contrôle.

Vous pourriez vous sentir obligé de vous en excuser. Mais refuser de le faire peut vous aider à maintenir la paix dans votre relation.

Pourquoi?

Si votre mari vous trouve toujours à redire, il peut penser que vous êtes responsable de tout. Il peut ne vous donner aucun crédit pour les choses que vous faites correctement. Rien ne l’incitera à modifier son comportement.

Refuser de s’excuser peut l’aider à voir que tout n’est pas de votre faute et qu’il ne peut pas tout rejeter sur vous. Cela peut être un petit pas pour qu’il arrête de vous blâmer pour tout et commence également à accepter une certaine responsabilité.

3) Être capable d’exprimer ses sentiments et ses pensées de manière constructive

Voici la vérité :

Vous ne pouvez pas contrôler le comportement de votre mari. Mais vous pouvez contrôler la façon dont vous lui répondez.

Et l’une des meilleures façons de répondre de manière constructive est d’exprimer vos pensées d’une manière qui ne provoque pas de dispute. Laissez-moi vous montrer ce que je veux dire :

• Au lieu de dire : « tu harcèles toujours », essayez : « je me sens harcelé lorsque vous continuez à souligner mes erreurs. J’ai l’impression que tu me critiques tout le temps, et je ne sais pas ce qui ne va pas chez moi.

Cela montre que vous comprenez son message, mais vous ne serez pas d’accord avec lui.

• Au lieu de dire : « tu n’écoutes jamais ce que j’ai à dire », essayez : « même si nous nous énervons parfois, je veux quand même pouvoir te parler. Je sais qu’il est difficile pour vous d’écouter et je ne voudrais pas contrôler les sujets dont nous parlons. Si vous avez quelque chose à dire, j’aimerais savoir ce que vous avez fait ou pensé avant que nous ayons une discussion sérieuse.

Cela montre que vous êtes prêt à écouter et à comprendre son point de vue, mais que vous n’êtes pas d’accord avec lui.

Rappelez-vous que vous ne pouvez pas changer le comportement de votre mari. Et si vous continuez à exprimer votre mécontentement face à son comportement négatif, il risque de perdre tout respect pour vous. Au lieu de cela, exprimez votre frustration face à son comportement négatif d’une manière qui l’aidera à grandir et à apprendre à devenir une meilleure personne.

4) Apprenez le pouvoir de dire « non »

Comme je l’ai mentionné ci-dessus, vous pouvez parfois vous sentir obligé de vous excuser pour quelque chose qui n’est pas entièrement de votre faute.

Si votre mari critique toujours tout ce que vous faites, vous pensez peut-être qu’il attend de vous que vous soyez parfaite et que vous ne commettiez jamais d’erreur.

Ainsi, lorsqu’il signale la moindre imperfection, vous pouvez avoir l’impression qu’il vous critique. Pour cette raison, il est probable que ses critiques mèneront à une dispute chaque fois qu’il trouvera une faute dans quelque chose que vous avez fait.

Mais lorsque vous apprenez à dire « non » aux critiques de votre mari, vous pouvez éviter une dispute et maintenir la paix dans votre relation.

5) Surmontez votre peur de la confrontation

Vous pourriez penser que la confrontation est quelque chose qui va aggraver la situation. Et si vous vous accrochez à cette peur et refusez d’affronter votre mari, alors votre colère et votre frustration pourraient être dirigées contre lui.

Mais si vous vous accrochez à cette peur de la confrontation, vous deviendrez passif et docile tout au long de votre mariage. Vous laisserez les choses dans la relation stagner, même s’il vous signale tout ce qui ne va pas.

Voici le truc :

Lorsque vous laissez votre mari critiquer tout ce que vous faites, cela lui fera penser qu’il peut vous dominer. Avec le temps, il cessera de vous respecter et commencera à vous voir comme quelqu’un qui ne mérite pas son respect.

Bien qu’il puisse être difficile de confronter votre partenaire, le fait de garder votre peur de la confrontation maintiendra la relation stagnante. Et s’accrocher à cette peur peut l’amener à vous manquer complètement de respect.

6) Commencez à pratiquer l’art du réseautage positif

Peut-être que les critiques constantes de votre mari affectent votre relation avec vos amis et votre famille. Peut-être que les critiques constantes de votre mari affectent votre relation avec les autres, y compris les personnes avec lesquelles vous travaillez et traitez tous les jours de votre vie.

Si vous voulez maintenir la paix et éviter les disputes, vous devez apprendre à réseauter de manière positive et à établir de bonnes relations.

Donc comment ça fonctionne?

En établissant des relations avec des personnes importantes dans votre vie, vous aurez des alliés qui pourront vous aider à arrêter le comportement de votre mari. Vous aurez également un exutoire pour vos émotions.

Pratiquer l’art du réseautage positif est aussi une façon pour vous de passer du temps avec d’autres personnes, ce qui vous évitera de vous sentir isolé et seul.

7) Apprenez que vos besoins ne sont pas moins importants que ses besoins

Vous êtes-vous déjà retrouvé à tout faire pour votre mari et à ignorer vos propres besoins ? Peut-être avez-vous assumé le rôle de femme au foyer pendant de nombreuses années, même si vous avez une carrière qui requiert votre attention.

Ou peut-être vous occupez-vous de vos enfants jour après jour, alors qu’il est simplement occupé par son travail ou par la télévision.

Croyez-le ou non, ce genre d’abnégation peut lui donner l’impression que vous lui appartenez. Cela empire s’il critique constamment tout ce que vous faites. Il peut penser qu’il peut vous traiter comme il le souhaite parce que vous n’avez pas voix au chapitre dans la relation.

Mais ce qu’il ne sait pas, c’est que tout le monde a besoin d’amour, d’affection et d’attention de la part de son partenaire. Et si vous assumez le rôle d’être altruiste, il est probable que votre mari profitera de votre sacrifice sans rien offrir en retour.

Ainsi, au lieu de vous sacrifier tout le temps pour votre mari, essayez de fixer des limites et de passer du temps seule pour répondre à vos propres besoins.

N’oubliez pas que vous méritez d’être heureux et épanoui aussi.

Si vous pensez que les critiques de votre mari sont un signe d’irrespect, il est peut-être temps de vous demander si vous devez ou non rester dans la relation.

8) Ne supportez pas les comportements manipulateurs

Je parie que la façon dont il vous critique constamment conduira à sa manipulation. Et quand il vous manipule, il peut vous faire faire des choses que vous n’aviez pas l’intention de faire.

Par exemple:

Il peut vous critiquer, ce qui vous fera vous sentir mal. Ensuite, il peut proposer quelque chose qui est très difficile à faire pour vous. Et quand il sait que vous serez mal à l’aise de le faire, il peut vous manipuler pour que vous fassiez ce qu’il veut.

Il existe deux façons pour les personnes manipulatrices d’amener leurs partenaires à faire ce qu’ils veulent :

D’abord, ils utilisent l’émotion et disent des choses comme : « Si tu m’aimais vraiment alors… » ou « Tu ne penses pas que tu devrais… ?

Deuxièmement, ils utilisent la culpabilité et vous disent constamment que vous les décevez. Ils peuvent dire des choses comme : « Je pensais t’avoir dit de… » ou « Tu ne penses pas que je mérite… »

Une partie de l’apprentissage du pouvoir de dire « non » consiste à rejeter la manipulation. Lorsque vous rejetez toute manipulation, il est alors plus difficile pour votre mari de vous manipuler.

9) Changez le centre de votre vie de lui à vous

L’une des choses que vous devez faire est de changer l’orientation de votre vie du comportement de votre mari vers votre propre comportement.

Lorsque vous vous concentrez sur lui plutôt que sur vous-même, alors tout ce que vous serez est une victime. Vous aurez l’impression que vous n’avez aucun contrôle sur votre propre vie et que votre vie est contrôlée par lui.

Et vous finirez par vous sentir impuissant, ce qui rendra plus difficile pour vous de dire « non » à sa manipulation.

Mais si vous vous concentrez sur vous-même plutôt que sur lui, vous aurez plus de pouvoir et de contrôle dans la relation. Amusez-vous simplement à vous concentrer sur les choses que vous aimez faire et sur ce qui vous rend heureux.

10) Concentrez-vous sur la construction de votre estime de soi

Avoir une faible estime de soi n’est pas seulement mauvais pour vous ; c’est aussi mauvais pour votre relation avec votre mari.

Parce que lorsque vous avez une faible estime de vous-même, vous prenez ses critiques personnellement et commencez à vous sentir négatif envers vous-même. Ainsi, vous commencerez à chercher des moyens de lui plaire en faisant tout ce qu’il dit.

En d’autres termes, lorsque vous avez une faible estime de vous-même, vous deviendrez dépendante de l’approbation de votre mari et incapable de dire « non » aux manipulations. Vous serez coincé dans un cycle de négativité sans savoir comment améliorer les choses dans la relation.

Mais lorsque vous développez votre estime de soi, il vous est plus facile de vous défendre. Vous voulez savoir comment développer votre estime de soi ?

Boostez votre confiance en vous en disant « non » à ses critiques constantes et apprenez à vous défendre sans culpabiliser. Prenez le temps de faire ce que vous aimez, que ce soit passer du temps avec des amis, lire des livres ou partir en vacances.

Soyez fier de vos talents et montrez-lui que vous n’êtes pas une victime mais une femme capable qui mérite un meilleur traitement.

11) Découvrez ce que vous attendez de votre mariage et de la vie

Croyez-moi, c’est le moment de régler tout ce que vous voulez de votre mariage, y compris votre mari.

Posez-vous ces questions :

• Suis-je heureux dans mon couple ? Qu’est-ce que je veux de mon mariage ?
• Est-ce que je veux rester marié ou suis-je prêt à me séparer ? Pourquoi ou pourquoi pas?
• Est-ce que j’aime être femme au foyer et m’occuper des enfants ? Si non, que puis-je faire pour changer cela ?
• Comment mon mari me traite-t-il ? Suis-je satisfait de son traitement de moi et de la relation dans son ensemble ? Pourquoi ou pourquoi pas?

Plus vous en saurez sur vous-même, plus vous serez clair. Et lorsque vous savez clairement qui vous êtes et ce que vous voulez, il vous est alors plus facile de trouver la solution à votre problème en regardant d’où il vient.

12) Regardez le côté positif de votre mariage

Il est toujours plus facile d’être critique que d’être positif. En d’autres termes, il est plus facile de regarder le côté négatif des choses que de regarder le côté positif.

Votre mari peut être très critique envers vous, mais cela ne veut pas dire qu’il n’y a rien de bon dans votre mariage.

Il y a probablement des moments où il fait des choses qui vous font vous sentir spécial. Il peut faire quelque chose qui vous fait vous sentir belle ou il peut vous faire rire au milieu d’une journée stressante.

Ou il a peut-être fait quelque chose qui a complètement rejeté votre critique et a clairement indiqué qu’il n’avait pas l’intention de vous traiter comme une victime.

S’il y a de bonnes choses dans votre relation, il est plus facile pour vous d’être heureux et de lui montrer plus d’amour que d’habitude.

Au lieu de continuer à vous concentrer sur ses comportements négatifs, commencez à vous concentrer sur le positif et travaillez à trouver des choses que vous aimez dans votre relation.

13) Essayez de l’éviter pendant un mois

Si vous voulez améliorer les choses dans votre mariage, vous devez d’abord prendre soin de vous. Et la meilleure façon de le faire est de passer au moins un mois sans parler avec votre mari.

C’est ce qu’on appelle la règle de non-contact. Cela implique de prendre des pauses les uns des autres lorsque les choses deviennent incontrôlables et de devenir plus tolérants envers les défauts de l’autre.

Vous pourrez respecter la règle de non-contact si vous vous occupez avec vos amis et votre famille et si vous vous concentrez sur les choses qui vous rendent heureux.

Faire la règle de non-contact vous donnera une chance de voir si votre mariage vaut la peine d’être sauvé ou non. En l’évitant pendant un mois, vous aurez le temps de réfléchir à la manière d’empêcher votre relation de s’effondrer.

Et la bonne nouvelle est que votre mari a une chance de faire la même chose. La règle de non-contact lui donnera l’occasion de réfléchir à ce qu’il attend de votre mariage et si vous êtes la bonne femme pour lui.

Vous avez le pouvoir de changer votre vie pour le mieux, alors pourquoi attendre ?

14) Réalisez que partir est parfois la meilleure option

Je ne veux pas vous effrayer ou vous faire croire que je vous encourage à quitter votre mariage. Mais ce que je dis, c’est que parfois quitter la relation est la meilleure option pour vous deux.

C’est quelque chose que beaucoup de femmes trouvent surprenant, mais c’est vrai. Et voici quelques raisons pour lesquelles quitter votre mariage est parfois la meilleure option :

• Votre mari ne change pas ses comportements, il refuse de faire quoi que ce soit à leur sujet et justifie ses actions, et il blâme les autres au lieu de prendre ses responsabilités.
• Vous serez dans un mariage émotionnellement, physiquement ou sexuellement abusif.
• Vous n’avez aucune émotion positive envers votre mari et rien dans la relation ne vous rend heureuse.
• Votre mariage est émotionnellement ou verbalement violent et cela crée des problèmes pour vous et vos enfants.
• Votre mari n’ira pas au conseil avec vous, mais vous presse d’y aller seule.
• Votre mariage vous cause des problèmes mentaux à tous les deux et l’intimité entre vous deux a été complètement perdue.

Donc tout se résume à ceci :

N’ayez pas peur de quitter le mariage pour de bon. Croyez-moi, vous serez plus heureux à long terme.

Dernières pensées

Espérons qu’avec ces 14 conseils pour gérer un mari critique, vous serez en mesure de gérer les comportements critiques de votre mari et d’améliorer la relation entre vous deux.

Gardez à l’esprit qu’un mari critique n’est pas un mari violent, mais un homme qui doit apprendre à mieux gérer ses émotions.

Et comme vous pouvez le voir à partir de ces conseils, il n’est pas trop difficile de gérer un mari critique. N’oubliez pas qu’il n’est pas parfait et qu’il n’y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas être heureux dans votre mariage malgré ses faiblesses et ses défauts.

Il y a de l’espoir. Vous pouvez trouver la solution si vous regardez assez fort et essayez de le comprendre au lieu de le blâmer pour tout.